Narcissistiske trianguleringseksempler, hvordan man reagerer og kommer over

I denne artikel

• Hvad betyder narcissistisk triangulering?
• Hvorfor triangulerer mange narcissister?
• Hvordan ser narcissistisk triangulering ud i et forhold?
• Eksempler på narcissistisk triangulering
• Hvordan man reagerer på narcissistisk triangulering?
• Sådan gendannes efter narcissistisk triangulering?
• Tag væk

Har du nogensinde været involveret i et argument, hvor en tredjepart pludselig introduceres, og du ender med at være på den tabende side, selvom du havde ret? Eller har du oplevet at blive sammenlignet med en anden person, bare fordi din partner vil have dig til at behage dem?

Dette er nogle af tegnene på narcissist -triangulering, du skal vide. I denne artikel lærer du mere om narcissist -triangulering, hvordan man identificerer situationen og den rigtige måde at reagere på.

Hvad betyder narcissistisk triangulering?

Narcissistisk triangulering er en følelsesladet manipulationsstrategi, som en narcissist bruger til at skubbe ting til deres fordel.

De introducerer en tredjepart i billedet, så samtalen eller argumentet går deres vej. Hvis den tredje person er fysisk til stede, bruger narcissister triangulering til at forårsage opdeling. Derfor ender tredjeparten med at være på deres side.

I denne forskningsundersøgelse af Nicholas J.S. Dag og andre forfattere, lærer du mere om personlighedens træk ved narcissisme, og hvordan det påvirker deres forhold. Denne undersøgelse har titlen Living with Pathological Narcissism.

Hvorfor triangulerer mange narcissister?

Hvorfor triangulerer narcissister, en af ​​grundene til, at de vil vise deres overlegenhedsstatus over den anden person.

De vil også flytte byrden af ​​et argument til den tredje person, så de ikke vil være alene. Narcissister bruger også triangulering til at distrahere den anden person fra hovedpunktet eller argumentet.

Hvordan ser narcissistisk triangulering ud i et forhold?

Narcissister bliver ikke trætte af at ønske, at ting skal gå deres vej; Dette er grunden til, at de triangulerer. En af måderne til at identificere narsissistisk triangulering i et forhold er, når narcissisten fortsætter med at tale om de gode gerninger fra deres eks.

Målet er at lade deres nuværende partner føle sig jaloux og gøre deres bud. En anden måde er at nå ud til en tredjepart for at rapportere deres partner til dem. De gør dette ofte for tredjepart at tage deres side i et argument.

Fidelma Raffertys bog med titlen Narcissistisk personlighedsforstyrrelse i forhold hjælper dig med at identificere, hvem en narcissist er. Og hvordan man hjælper dem med at blive bedre.

Eksempler på narcissistisk triangulering

Narcissist vil altid kontrollere dem omkring dem; Dette er grunden til, at det narcissistiske trianguleringssyndrom eksisterer. Her er nogle af de almindelige eksempler på narsissistisk triangulering

I romantiske forhold

Det er en almindelig praksis for narcissister at bruge triangulering for at forsikre sig selv om, at deres partner altid vil være der for dem.

De kan fortælle dig, at deres ex-partner stadig er på deres hals og ikke ved, hvad de skal gøre. De kan også involvere en tredjepart i dine argumenter og overbevise dem om at vælge deres side.

Relateret læsning: Romantikens rolle i et forhold og dets betydning

På arbejdspladsen

En narcissistisk arbejdsgiver eller chef kan også bruge triangulering til at påvirke din produktivitet på arbejdspladsen. For eksempel kan de sammenligne et udførende teammedlem med nogen, der kæmper for at møde milepæle. Din chef kan også fortrolige dig om et andet teammedlem, som kan ændre, hvordan du ser din chef.

Derudover kan din kollega sladre til dig om, hvordan en anden medarbejder behandlede dem. Dette er for at søge din støtte, når der sker noget i fremtiden. Hvis du er uenig med en kollega, kan de triangulere chefen for at tage deres side.

Relateret læsning: Sådan reddes dit ægteskab ved at anvende værdsættelse på arbejdspladsen

Mellem forældre og børn

Når der er konflikt i ægteskabet, vil en narcissistisk partner fokusere på at hælde kærlighed på deres børn, så de kan tage deres side.

De kommunikerer ikke med deres ægtefælle, men de vil bruge deres barn som medium til at videregive nogen information. De vil også lufte og udtrykke deres følelser over for børnene i stedet for deres partnere.

Hvordan man reagerer på narcissistisk triangulering?

Sandheden er, at mange narcissister vil anvende forskellige strategier for at vippe skalaerne til deres fordel. Så hvis du vil stoppe narcissist -triangulering, er her nogle måder at reagere på.

1. Find skiltene

Det første skridt i at tackle triangulering følelsesmæssigt misbrug er at lære at få øje på tegnene. Du kan ikke stoppe en narcissist fra denne ubehagelige handling, før du ved, hvordan du genkender den. Desværre er mange narcissister smarte og vil forsøge at sikre, at du ikke ser deres bevægelser komme.

Uanset hacket de bruger, er det dog vigtigt at kende de grundlæggende tegn. For eksempel ville en narcissist, der ønsker at triangulere, forsøge at supplere andre, så de kan lægge dig ned. Nogle af dem bruger undskyldningen for at ville motivere dig, men det er ikke sandheden.

For eksempel kan en narsissistisk partner muligvis prise deres eks-ægtefælle for den glæde og stemning, de bragte ind i deres liv. Dette kompliment giver dig muligvis undret dig over, om du ikke gør nok i forholdet.

Du vil bemærke, at de ikke vil sige noget om din indsats i forholdet, fordi de vil have dig til at tage et signal fra deres ex-partner.

Relateret læsning: Find tegn på forsømmelse af børn og træffe foranstaltninger i overensstemmelse hermed

2. Lær at forblive rolig

Når narcissister anvender trianguleringstaktikken, forventer de, at du mister din balance og handler på en måde, som du ender med at tage skylden.

Men når du bemærker dette, er den bedste måde, hvordan man reagerer på narcissist -triangulering.

Når du forbliver rolig, fortæller du subtilt dem, at du ikke bliver offer, uanset hvad de gør.

Det er også vigtigt at fortsætte med at fortælle dig selv, at alt, hvad de siger, er falsk. Det er her du fokuserer på virkeligheden i stedet for dine følelser, der kan blive påvirket af narcissisten trianguleringstaktikker.

Se denne video om, hvordan man forbliver rolig under en konfrontation:

3. Kommuniker med dem og vær påståelig

Under narcissist -triangulering, når du bemærker, at de er færdige med det, de har at sige, er det, når du prøver at tale. Det ville hjælpe, hvis du begyndte med en rolig, men selvsikker tone, så de ved, at du er seriøs.

At være påståelig kan også tjene som en fremtidig advarsel til dem om ikke at prøve nogen form for narcissist -triangulering med dig igen. Mens du kommunikerer med dem, skal du sikre dig, at du bruger respektfulde ord, så de ikke bruger dem imod dig.

Når narcissisten lytter til dig, venter de sandsynligvis på, at du laver en fejl, så de kan holde fast i den. Så i stedet skal du bruge en respektfuld stemme til at fortælle dem, at du ikke er tilfreds med deres kommunikationsstil.

Fortæl dem, at det ikke er sundt for dig og forholdet. Hvis de fortsætter med at sammenligne dig med nogen, skal du sikre dig, at de er klar over, at du og den person har forskellige styrker og svagheder.

4. Sæt faste grænser

Når du kommunikerer med dem og prøver at bryde fri fra narcissist -triangulering, skal du sætte klare og stærke grænser. Disse grænser vil tjene som en påmindelse for dem ikke at gentage den dårlige vane.

Du skal være klar over, hvad du kan acceptere og ikke kan tolerere. For eksempel kan du give dem mulighed for at knække vittigheder, men det skal ikke komme til det punkt, hvor de får dig til at føle dig mindre af dig selv.

Du kan også sætte nogle konsekvenser, hvis de overskrider grænserne. At gøre dette vil fortælle dem, at du er seriøs og ikke tillader dig selv at være et offer for det narcissistiske offersyndrom.

5. Fisker til et andet emne

En af måderne til at stoppe en narcissist i deres spor er ved at ændre emnet. Men desværre kan de ikke se dette komme, fordi de er dybt inde i det, de laver.

Når du går ind til et andet emne, sparer du dit hoved, især når der er en tredjepart. Dette vil stoppe narcissisten triangulering og få dem til at miste oversigt over, hvad samtalens vinkel.

Hvis de prøver at ændre emnet til det, de sagde, kan du ændre emnet igen for at smide dem af balance. Selvfølgelig kan det gentagne gange gøre dette vrede, men de vil selvfølgelig indse, at du ikke kan agnes. Derfor kan de stoppe det, de laver.

6. Giv en undskyldning for at forlade

Det er altid vigtigt at inkludere overraskelseselementet, når man beskæftiger sig med en narcissist. Hvis du er i varmen fra narcissist -triangulering, kan du give en undskyldning for at forlade. Du skal dog vide, at jo længere du lytter til dem, jo ​​mere kommer de ind i dit hoved og dræner din energi.

Hvis der ikke er taget pleje, ved du ikke, hvornår du begynder at overholde deres vilje. Så uanset hvilken undskyldning du giver, sørg for, at det lyder ægte, og lad dit kropssprog støtte dine påstande. Derefter kan du give narcissisten et roligt farvel og tage din orlov.

At gøre dette viser narcissisten, at du har andre vigtige mennesker og steder i dit liv. De vil også lære ikke at overvurdere deres betydning i dit liv, fordi du har andre afgørende ting.

Sådan gendannes efter narcissistisk triangulering?

At bryde fri fra narcissistisk triangulering kan være vanskelig, især hvis du har kendt personen i lang tid, og du ikke har indset, at de altid har byttet dit sind.

Her er nogle tip til, hvordan man stopper narsissistisk triangulering fuldstændigt

1. Skriv ned, hvordan narcissisten fik dig til at føle

Nogle gange er du måske ikke klar over, hvordan noget har påvirket dig, indtil du begynder at skrive dem ned. For eksempel ved mange mennesker, der lider af narcissist -triangulering, ikke, hvor meget de er blevet påvirket.

Når du nedskriver dine følelser, bliver det lettere at arbejde igennem dem. Hvis du ser eller hører noget, der er relateret til, hvordan narcissisten fik dig til at føle, at der forårsager spænding eller uro, ved du, at du stadig har brug for mere plads fra dem.

En anden fordel er, at det at nedlægge tingene forbereder dig, fordi der altid vil være narcissister. Du vil vide bedre om, hvordan du finder ud og undgår dem.

2. Byg et sundt supportsystem

Nu hvor du kan genkende tegnene på triangulering i forhold, skal du opbygge et solidt støttesystem, der kan give sunde interaktioner. Men igen er det bedre at opbygge dette støttesystem med mennesker, der ikke har et forhold til narcissister.

De fleste narcissister bevæger sig i pakker, og de påvirker hinandens tænkning. Opret derfor et sikkert rum med betroede mennesker, som du kan være sårbar.

Lad dem vide, hvad du har at gøre med, og søge deres forsikring om, at de vil være der for dig, når du har brug for en skulder til at læne dig på.

3. Gå væk fra forholdet

At være sammen med en narcissist i et venskab eller et romantisk forhold er giftigt, og en af ​​de permanente måder at hjælpe dig selv er at afskære dem. Når du bemærker, at alle dine samtaler er centreret om konkurrence, sammenligning, følelsesmæssigt misbrug osv., Du skal planlægge at forlade deres liv.

Et af målene for en narcissist er at sikre, at de har dig viklet rundt om deres finger, så du vil gøre hvad de vil. Men når du bemærker tegnene på narcissist -triangulering, kan du fortælle, at tingene er ved at forværres.

Det er bedre at forlade dem, fordi de ikke tilføjer værdi til dit liv. Du kan begynde med at slette deres kontakter, følge dem på sociale medier og endda stoppe med at tale med nogle af deres venner og bekendte. Det er vigtigt at eliminere noget i dit liv, der minder dig om dem

4. Se en terapeut

Hvis du kæmper med virkningerne af narcissist -triangulering, kan du se en professionel, der hjælper dig med at trække igennem. Det kan være værre, når du bor hos personen eller forbliver tæt på dem. En terapeut hjælper dig med at skabe stærke grænser for at hjælpe dig med at klare dig, indtil du kan forlade.

Derudover, hvis du har skåret kontakt med dem, men de negative effekter af deres meddelelser påvirker din hverdag, har du brug for terapeutens hjælp. De vil hjælpe dig med at udvikle et positivt tankesæt til at blokere eventuelle negative tanker fra at udvikle.

For flere tip til, hvordan man håndterer narcissistisk triangulering, skal du læse Darlene Lancers bog med titlen Håndtering af en narcissist. Denne bog indeholder nogle trin for at øge selvværd og sætte grænser med vanskelige mennesker.

Tag væk

En person med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan have svært ved at ændre, så det er bedst at holde din afstand og håbe, at de søger behandling for en adfærdsændring.

Efter at have kontrolleret disse tegn på narcissist -triangulering, ved du nu, hvordan du skal reagere, og hvad du skal gøre, når du står over for et lignende scenarie. Hvis du føler dig overvældet af det, som narcissisten har gjort mod dig, skal du nå ud til en terapeut for rådgivning.