Håndtering af forventninger i dit ægteskab

Hvis du er noget som mig, har du haft din rimelige andel af forventningerne. Ting "skal" være på denne måde. Livet "burde" være retfærdigt osv.… Ægteskab kan være en yngleplads for forventningerne og er bare en anden form for et krav. Sikker på, forventningerne er store, når de bliver opfyldt. Problemet med at leve livet og dit ægteskab efter forventninger er, at de før eller senere ikke bliver mødt, og så er du i problemer. Størstedelen af ​​ægteskaber kæmper meget, når det kommer til, at forventningerne ikke bliver opfyldt.

Jeg kan høre det nu, "ægteskab burde ikke være dette vanskeligt", "min partner burde kende mig nu", "de skulle kun tiltrækkes af mig!". Ja, held og lykke med alt det.

Sunde par lærer at styre deres forventninger

Jeg forstår, at vi alle har præferencer og værdier, som vi lever vores liv efter, og at vi håber, at vores partnere er på samme side, men det er meget anderledes end at disse ting er absolutte. Sandheden er, at ægteskabet er hårdt. Det er en hård vej at flette dit liv med en anden og møde livet sammen, uanset hvad det bringer din vej. Sunde ægteskaber har en tendens til at have flere ting til fælles; De har en tendens til at have realistiske præferencer for den måde, ægteskabet kører på (e.g. Min partner er kun menneskelig og kan begå fejl). De har en tendens til at være modstandsdygtige, fordi de kan undgå at sidde fast på uopfyldte forventninger. De ruller normalt med slagene og ser vanskeligheder i ægteskabet som en udfordring at overvinde snarere end et tegn på fiasko. Sunde ægteskaber har en tendens til at styre deres forventninger.

Nu er det ikke for urimeligt at forvente, at din partner er monogam. Bare fordi du forventer, at det ikke betyder, at det vil ske. Når par forsøger at redde deres ægteskab efter en affære, er et vigtigt stykke at acceptere, at partneren snydt. Flyt forbi forventningen eller kravet om, at de "burde" har snydt, og fokusere din energi på, at du "ønsker", som de ikke ville have, og den sunde sorg, der følger af en sådan anerkendelse. Sørgende periode kunne derefter finde sted, og parret kunne arbejde for at reparere forholdet.

Vi har alle ret som mennesker til at kræve og forvente ting, og det er ganske menneskeligt at gøre det.

Problemet ligger i konsekvensen af ​​at have forventet og derefter ikke få dem opfyldt. Dissonansen kan være ganske rystende og tager normalt nogen tid at heles fra. Hvis vi henvender os.

Et alternativ til stive krav er betingede krav. Betingede krav er mere afbalancerede og er fokuseret på konsekvenser. Et eksempel ville være, "Hvis du ikke forbliver monogam, vil jeg ikke forblive gift med dig". Betingede krav anerkender, at partneren kan vælge, hvad de vil, men at konsekvenserne vil følge. Nogle af jer tænker måske for dig selv, at dette kun er et spørgsmål om semantik. Du har ret!

Sprog er den symbolske repræsentation af vores interne tilstand, eller hvordan vi har det. Hvad vi fortæller os selv i vores hoveder, og hvad vi fortæller andre er vores tanker. Samtalen i vores hoved kan føre os til de følelser, vi oplever, og den adfærd, der følger. Når jeg arbejder med par, der har krav, arbejder jeg først på at hjælpe dem med at ændre deres sprog, både mod sig selv og deres partner. Ved at blive bevidst om dit sprog og arbejde for at ændre det, arbejder du på at ændre, hvordan du har det.

Ægteskab kan være udfordrende og kan være endnu mere, når du kaster urealistiske forventninger/krav til blandingen. Giv dig selv og din partner en pause og lad hinanden være mennesker. Vær ikke bange for at udtrykke, hvad du vil, og hvad du håber at få fra forholdet.