Lav sexlyst og manglende intimitet efter fødsel

I denne artikel

• Amning
• Søvn
• Mental omindretning/nye roller
• Problemer i forholdet
• Forbedring af dit sexliv efter fødsel

Jeg har for nylig lyttet til en podcast om mødre og far og barsel/faderskabsorlov og sexliv. Det var en episode, der fremhævede, hvor vanskelig sex efter fødsel kan være.

De fleste par er tilbage på det, før deres barn bliver et, men for andre kan det tage lidt længere tid.

Nogle gange er grunden til det lave sexlyst eller intet ønske om intimitet manglende evne til at finde energien til det - både mentalt og fysisk.

Først og fremmest skal du vide, at sexlivet efter en baby kan være en vanskelig ting. Hvad der fungerede for dig for et år siden, fungerer ikke nødvendigvis nu. Og hvad der fungerer for din mand, fungerer ikke nødvendigvis for dig. Seksualitet er unik, og det har lidt af sit eget liv.

Jeg har selv været på tre moderskabsblade, og min oplevelse af min seksualitet har været anderledes hver gang.

Når jeg taler med andre kvinder, vil de ofte dele, at de også fandt deres oplevelser til at ændre sig.

Dette skyldes, at vores seksualitet er påvirket af så mange forskellige faktorer i hele vores liv, og det er meget mere nuanceret og ikke rigtig kan sættes pænt i kasser uanset hvor meget vi kunne lide det.

Jeg har opført fire almindelige grunde til lavt sexlyst hos kvinder og mænd, hvilket forårsager en mangel på intimitet efter en baby, men der er selvfølgelig også andre ting, der kan påvirke dit sexliv.

Vær venlig at være opmærksom på, at jeg sagde “kan lave om"; Måske er din lyst eller din sexlyst ikke påvirket, eller måske er effekten positiv!

Se også:

Amning

Når du ammer dit barn, øges dine prolactinniveauer markant. Disse niveauer er endda blevet målt til at være højere hos mænd, der er på faderskabsorlov.

Det findes også hos mænd lige efter ejakulation/orgasme og antages at være det, der får ham til at have brug for en lille pause, før han er klar til mere.

Prolactin reducerer automatisk lysten til sex og indfører således et lavt sexlyst i din mand. Jepp, Mama Nature er lusket!

At begynde at forplantes lige efter fødslen er muligvis ikke den smarteste ting at gøre Hvis du lever i stenalderen, så ja, i dette tilfælde kan den biologiske logik ikke argumenteres.

Søvn

Når nætterne med brudt søvn bliver til måneder med brudt søvn - eller mangel på søvn - begynder dette alvorligt at zap dig.

Det er som den bankkonto, du havde med et enormt overskud, og pludselig er den bare fuld af røde tal, og din økonomiske rådgiver ser på dig, meget bekymret.

Lad mig bare sige: Ja, der vil ske noget med din lyst og dit sexliv. Energien er sparsom, og ærligt talt foretrækker du at sove.

Dit sind racer; Dine kognitive evner begynder at 'slukke ned', det bliver vanskeligt for dig at holde fokus, og hvad du bare virkelig virkelig ønsker at sove.

Du vil bare få noget lukkede øjne, før dit barn vågner op igen og begynder at kræve ting fra dig.

Søvn er sindssygt vigtigt Til menneskers generelle velvære og sundhed. Og vi ved allerede, at generel velvære og sundhed er vigtig, hvis du vil have en velfungerende og tilfredsstillende sexliv.

Så - hvis du hellere vil sove, og hvis du bare ikke har energi til det, selvom det er en dejlig tanke: Velkommen til klubben til trætte forældre, er dette helt normalt.

Mental omindretning/nye roller

Når du bliver forældre (igen, måske), sker der noget med dig som person. Sikker på, hvis det er din 5. baby, vil du føle dig mindre ændret end af dit første barn.

Men når det er sagt: at blive forælder (igen) er altid nyt, og det vil altid ændre forhold og familie konstellationer. Og dig.

Derfor, En mental genindretning vil helt sikkert ske, og det vil sandsynligvis trætte dig ud, hvilket forårsager et lavt sexlyst.

Især hvis du finder de nye roller som mor eller en far, der udfordrer, vil det begynde at påvirke din mentale tilstand.

At have reaktioner på fødslen er bestemt ikke en ualmindelig ting. Faktisk er det mere almindeligt end hvad mange nye forældre har en tendens til at tro, og det er også det, jeg oplever, når jeg er vært for samtaler for nye forældre i forældergrupper (organiseret af byen, hvor jeg bor).

Når psyken 'arbejder overtid', er sexlivet meget sjældent den første prioritet.

Problemer i forholdet

”Hvis du vil være sikker på, at du bliver skilt, skal du bare have et barn” er det, som et par terapeut på et kursus, jeg engang deltog i. Og selvom dette måske er sandt, er det lidt fræk.

Men når man ser på skilsmissestatistikken, viser det os, at forholdet falder fra hinanden, når de små kommer til verden.

At have og opdrage børn er virkelig hårdt, og det er meget ekstra arbejde. Og selvom det er vidunderligt, får ikke alle par - langt - det til at fungere.

Og det er her udfordringerne i forholdet - og alle andre udfordringer - vil begynde at manifestere.

Det kan være, at din partner ikke er særlig god til at samarbejde under pres, og når de er søvnmangel? Eller måske er kritikken lidt for vokal?

Eller måske finder du dig selv gå i seng med en knude i din mave lidt for ofte? Måske er ting bare snebold, og de bliver vanskelige at tale om? Måske… ?

Problemer i et forhold er en sikker skyldige, når det kommer til et lavt sexlyst.

Det er normalt at opleve udfordringer - irriterende som det er - men husk, at der er en masse ting, du kan gøre for at skabe en bedre forbindelse med hinanden på trods af at det er lidt hårdt. Hvis det selvfølgelig er det, du vil have.

Forbedring af dit sexliv efter fødsel

Her er 3 ting, du kan gøre for at imødegå dit lave sexlyst efter fødsel:

1. Accepter det i en periode, det er sådan, hvordan tingene er

Husk, at det er helt normalt og meget logisk. Hvis du kan finde grundene - jeg.e., Hvis du ved, at det er et søvnudstedelse, kan du og din partner måske arbejde på dig, der hviler mere for dig at fungere mere i løbet af dagen.

I bund og grund, En holdning til accept og nysgerrighed er en god idé her.

Meget sjældent kan vi ændre det, vi nægter at acceptere. Og så, hvis du vil have, at din lave sexlyst skal ændre, skal du starte med at acceptere den aktuelle situation og derefter, arbejde herfra med din partner om at skabe forandring.

2. Planlæg intimitet og giv jer en hjælpende hånd

Hvis du er Mangler den fysiske intimitet, Planlæg derefter et partner-møde - Godt klar over, at dette kan blive afbrudt af dit barn, men så planlægger du bare et nyt møde.

Hvis du føler dig op til det, kan du massere hinanden (åh kære, hvad en kliché, men åh-my, det føles så dejligt, og det støder på seksualiteten lidt også), eller du kan simpelthen starte med at være tæt og nøgen på sengen og udtaler så længe du vil.

Dette kan være masser for jer, eller måske vil du gerne tage tingene et skridt videre.

Hvis du føler dig modig, kan du lave en seksuel massage eller give hinanden seksuel tilfredshed - hvis det er det, du har lyst til. Se måske en erotisk film eller lytte til en erotisk historie sammen eller måske endda spille et erotisk spil.

3. Få hjælp til at løse, hvad der skal løses

Hvis du allerede er sikker på, at "noget" har brug for noget ekstra opmærksomhed, og måske har du endda brug for hjælp til din lave sexlyst, så reagerer på det.

Hvis dette er en reaktion efter fødslen, skal du kontakte. Hvis du kæmper med forholdsproblemer, skal du se på, hvem der kan hjælpe dig.

Glem ikke, at meget sjældent fungerer disse ting, Og det er derfor, du laver en bjørnetjeneste for jer selv ved ikke at tage øjeblikkelig handling.

På trods af de første par skridt, der føler sig vanskelige og rystende, er du garanteret i måske 3-6 måneder, tak jer selv for at tage handling. Hvis du stadig er på barselsorlov, er sygeplejersken ofte fyldt med ressourcer og ideer til, hvordan du kan modtage den hjælp, du har brug for til dit lave sexlyst.

Majs tip: Hvis dit sexliv spiller op under barselsorlov, skal du vide, at dette er helt normalt, og de fleste par er naturligvis 'tilbage på det' inden for det første år af barnets liv.