Kærlighedsafhængighed betydning, tegn og hvordan man overvinder det

Når en svækkende depression følger på grund af SingleLom og kun løfter, når et nyt forhold blomstrer, eller når en person formår at forblive single i et par dage, før han kaster sig ned i det næste forhold, eller når nogen mener, at livet uden kærlighed er værdiløs, kan kærlighedsafhængighed være På kortene. 

De fleste er enige om, at kærlighed, i det mindste i de indledende faser, kan være en fortryllende og lokkende følelse, en du er bundet til at jage. Men når denne tilbedelse mod kærlighed bliver til en usund besættelse, kan tegnene på kærlighedsafhængighed hæmme en persons mentale tilstand. 

Vores film romantiserer den obsessive følelse af at være forelsket, og når vi er i den, ser vi ud til at glemme alt andet. Så er kærlighedsafhængighed reel? Hvad er tegnene, og hvordan påvirker det en persons liv negativt? Ved hjælp af psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssig adfærdsterapi, lad os se på alt at gøre med kærlighedsafhængighed. 

Hvad er kærlighedsafhængighed?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er kærlighedsafhængighed?
• Hvad forårsager kærlighedsafhængighed?
  • 1. Erfaringer med familie- eller barndomsminder  
  • 2. Afgivelsesproblemer 
  • 3. Finde fornuft og egenværdi
  • 4. Usunde rollemodeller af kærlighed
  • 5. Tidligere traumer eller psykiske problemer 
• Hvad er tegn på kærlighedsafhængighed?
• Hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed
  • 1. Søg professionel hjælp 
  • 2. Lær kunsten at selvtillid 
  • 3. Anerkend og stop dine skadelige handlinger 
  • 4. Find et supportsystem 
  • 5. Elsk dig selv 
  • 6. Se ikke bort fra dine følelser 

Kærlighedsafhængighed er, når en person udvikler en usund obsessiv fiksering mod en eller flere romantiske interesser eller ethvert objekt for kærlighed. Selvom vi alle elsker at være forelsket, kan det kaldes en afhængighed, når det fører til en mangel på kontrol over en persons handlinger for at opnå en ønsket følelsesmæssig effekt, som i dette tilfælde er kærlighed. 

En negativ indvirkning på mental sundhed, afstå fra andre interesser og ikke føle sig "normal", medmindre i et forhold er alle symptomer. Kærlighed har i sig selv altid været enormt lidenskabelig og altomfattende. Når alt kommer til alt, hvad er en kærlighed, der ikke forbruger dig? Som Henry David Thoreau udtrykker det: ”Der er kun en sti til himlen. På jorden kalder vi det kærlighed." 

Når du er forelsket i nogen, overtager en overvældende følelse af eufori ofte. Det kan blive umuligt at ikke lade dig bask i den glæde, du oplever. ”Jeg kan ikke leve uden dig,” ser ud til at rulle af tungen uden meget tanke eller kræfter, der er lagt bag det. Ligesom andre erklæringer kan lide: ”Jeg er afhængig af dig." 

Når du står over for kærlighedsafhængighed, kan du føle alle disse ting - bare på en temmelig umoden måde. Ifølge undersøgelser er kærlighedsafhængighed, når en usikker, urealistisk og blind kærlighed overtager en persons liv. 

Det manifesterer sig med den person, der handler på irrationelle måder, ofte til skade for sig selv og dem, de elsker. Dr. Bhonsle forklarer yderligere, ”Folk, der bliver fikseret på ideen om kærlighed eller genstanden for deres kærlighedsoplevelse kærlighedsafhængighed. Det grænser op til begrebet limerens. Folk kommer ind i forhold for at undslippe foruroligende aspekter af deres personlige liv. 

”Forholdet bliver derefter en krykke, der hjælper med at skabe broen mellem fortvivlelse og selvværd. Det er en måde at i det væsentlige til at fortælle dig selv, ”Hvis nogen elsker mig, betyder det, at nogen kan tolerere mig, og at jeg er værd at noget.”Folk søger i det væsentlige at finde mening gennem kærlighed, som om at udfylde et tomrum.

Relateret læsning: Er limerens giftig kærlighed? 7 tegn, der siger det

”En kærlighedsafhængighed kan også ske med nogen, du ikke har en romantisk tilknytning til. Det kan endda ske mellem en person, som en person næppe kender, som en lærer eller endda en fremmed. Mennesker, der er afhængige af at elske nogen, gør det normalt, fordi de vil have nogen til at få dem til at føle sig godt om sig selv. Eller de har følt sig forladte og straffet i fortiden. Uanset om det skete eller ej er diskutabelt, men de tror, ​​de følte sig sådan.

”I de fleste tilfælde er der en følelsesladet smerte, der er kernen i afhængigheden. Uden kærlighed er de ikke i stand til at organisere sig, de er ikke i stand til at gå i livet på en værdig måde. At være single for længe kan have percieved negative effekter på dem.”Nu hvor du kender svaret på,” er kærlighedsafhængighed en ting?”, Lad os se på, hvad der forårsager det, og hvorfor overfor kærlighedsafhængighed kan være skadelig.

Hvad forårsager kærlighedsafhængighed?

”Uanset hvad du blev nægtet som barn, han hanker efter hele dit voksne liv,” forklarer Dr. Bhonsle, der taler om de mulige rødder af denne lidelse. Han tilføjer, ”Du hanker for det uden engang at forstå, hvorfor du gør det. Det er enten fordi du blev nægtet det og længtes efter det, eller omstændighederne har ført dig til steder, hvor du ikke har haft adgang til det."

De omstændigheder, en person gennemgår, mens de vokser op, kan forme deres personlighed uden at de engang er klar over, hvad der sker. Lad os se nærmere på, hvad de mulige årsager til kærlighedsafhængighed kan være: 

1. Erfaringer med familie- eller barndomsminder  

En af de vigtigste årsager til kærlighedsafhængighed er den berørte persons oplevelser i deres formative år. Det være sig varige minder om begivenheder, negative ting, som deres forældre sagde til dem, en traumatisk oplevelse, de spiller alle en rolle. 

Dr. Bhonsle forklarer, ”Børn, der blev forsømt, kan blive kærlighedsafhængige. Det er fuldstændigt muligt, at de var vidne til deres forældres turbulente ægteskab og gik ud på en søgen efter at finde sig selv en kærlighed, der er bedre end hvad deres forældre delte. 

”Det er også muligt, at de måske er blevet fodret en masse fantastiske ideer om, hvad kærlighed er. De har måske skabt en uopnåelig idé om, hvad kærlighed betyder. Når de får noget, der ikke lever op til Hollywood -ideen om kærlighed, de har kogt op, bliver de skuffede og ser efter kærlighedens nyhed og spænding et andet sted."

”I deres familiedynamik kan søskens rivalisering også forårsage kærlighedsafhængighed. Hvis du voksede op med et søskende, der altid mobbet dig eller altid kastede dig under bussen, kan du vokse op med en dyb følelse af afvisning. Alt, der forværrer en følelse af afvisning, uanset om du ikke var det populære barn i skolen, eller om du voksede op med en søskende rivalisering, kan alle spille en rolle i kærlighedsafhængighed."

2. Afgivelsesproblemer 

En person kan udvikle opgivelsesproblemer på grund af ambivalente primære plejere, eller hvis de er blevet forladt af en langsigtet partner. Eller som dr. Bhonsle forklarede, der kan bare være et tilfælde, hvor de tænke De er blevet forladt, men det er faktisk ikke sket. 

Deres opgivelse udløser derfor den uendelige handling at finde det næste bedste forhold. Frygten for afvisning får dem til at tro, at den eneste måde at virkelig føle sig værdsat på er at være forelsket, og når nyheden af ​​det dør ned, er de ude for at se efter spændingen ved det igen. 

Relateret læsning: 10 subtile opgivelsesproblemer i forhold og 5 tip til at tackle dem

3. Finde fornuft og egenværdi

Som dr. Bhonsle forklarede, at de, der lider af en kærlighedsafhængighed, for det meste har en tendens til at finde romantiske forhold for at undgå de ugunstige tanker, de har om sig selv. Den eneste måde for dem at finde egenværdighed er at være noget værd i en andens øjne. 

Dr. Bhonsle forklarer også, at mennesker, der har konstateret, at det at gå gennem livet er en opgave, også kan forsøge at finde mening og motivation for livet gennem at være forelsket. De kan bruge kærlighed til at retfærdiggøre, at de er i live, hvilket ofte fører til usunde forhold. 

4. Usunde rollemodeller af kærlighed

Hvis et barns rollemodeller af kærlighed var mennesker, der jagede det obsessivt, kan kærlighedsafhængighed blive en lærd opførsel for dem som voksne. Opfattelsen af ​​kærlighed, som en person danner, er normalt gennem de første eksempler, de ser af den. 

Hvis disse eksempler drejer. 

Relateret læsning: Elsker bombning - Hvad er det, og hvordan man ved, om du går sammen med en kærlighedsbomber

5. Tidligere traumer eller psykiske problemer 

Fysisk, verbal, følelsesladet eller seksuelt misbrug kan alle få et barn eller en person til at føle sig uværdige af kærlighed. Når en persons egenværdi er skurrende lavt i deres egne øjne, kan de forbinde det med hvor meget en anden person elsker dem. 

I andre situationer kan depression eller social angst eller andre psykiske lidelser som BPD og NPD også føre til kærlighedsafhængighed. I disse situationer finder en person trøst på den måde, en partner værdsætter og elsker dem, da de ikke gør det samme for sig selv. 

Årsagerne til en kærlighedsafhængighed spænder fra barndomsoplevelser til neurokemiske triggere, der måske ikke altid forstås virkelig. Undersøgelser antyder også, at kærlighedsafhængighed kan være mere almindelig blandt den yngre generation (universitetsstuderende) end hos voksne. 

Hvad er tegn på kærlighedsafhængighed?

Som vi nævnte, er kærlighed en følelse, der har en tendens til at overhale en persons liv. At føle sig nede efter et sammenbrud er ekstremt normalt, og det at føle sig opstemt, når et nyt forhold falder på plads, betyder ikke nødvendigvis, at du er afhængig.

Det kan således blive vanskeligt at se forskellen mellem at stå over for en kærlighedsafhængighed eller bare nyde det, der kommer din vej. Undersøgelser hævder, at ca. 3% af verdens befolkning kæmper med kærlighedsafhængighed, men mængden af ​​mennesker, der tror, ​​det er det, de går igennem, er bestemt langt større, da vi alle Google vores symptomer og bliver oparbejdet fra tid til anden. 

Tegnene på kærlighedsafhængighed kan fortælle dig, om der er noget, du har brug for at se på, men en nøjagtig diagnose af kærlighedsafhængighed kan kun gives af en licenseret mental sundhedsperson. Derfor kan du se på følgende kærlighedsafhængighedssymptomer med et åbent sind, da en selvdiagnostik kun vil gøre din angst værre. Dr. Bhonsle hjælper med at påpege nøjagtigt, hvad du skal holde øje med: 

• Kan ikke forblive single og føle ”behovet” for at være i et forhold for at være normalt
• Bliver ekstremt afhængig af en partner
• Ikke føler sig tilfreds i et forhold, hopper til den anden for tidligt. jeg.e en "kærlighedsafhængighedscyklus" 
• Spring ind i nye forhold uden at kende den nye partner
• Oplever depression efter et sammenbrud, der kun løfter, når det næste forhold ruller rundt
• At sætte en partneres følelser, behov og ønsker over deres egne for at behage partneren
• At have en svækkende frygt for afvisning, der fører til en usikker tilknytningsstil
• Forsømmer interesser, familie og venner for at forfølge en kærlighedsinteresse
• Klamrende, usikker eller mistroende opførsel i forhold
• Snoopy i en usund grad, mens du er i forhold
• Søger konstant forsikring om kærlighed og egenværdi fra partner
• Tolererer ensidige, voldelige eller giftige forhold for at være i stand til at være "forelsket" 
• Ønsker at være i et forhold for at være i en 
• Forfølger deres opfattede kærlighedsinteresse, uophørlig kommunikation, chikane
• En usund besættelse af nogen, du næppe kender
• Kan ikke koncentrere sig om de daglige aktiviteter, da du er optaget af tanker om kærlighed
• Forsøger at genoplive ud til gamle, vanskelige forhold på trods af at han lovede ikke at gøre det 
• Manipulering af en partner for at forblive i forholdet
• Misforstået tegn på tiltrækning til tegn på intens og lidenskabelig kærlighed

En kærlighedsafhængighedscyklus kan være temmelig let at få øje på. En upåvirket person kan efterlade dem en række dårlige forhold og kan præsentere sig selv som en, der ikke er i stand til at være i en sund bånd, men søger det ikke desto mindre.

”En af de største symptomer på kærlighedsafhængighed er, at en person fokuserer mere på kærlighedens tokenismer end semantikken i det. De er alle for spændingen og Valentinsdagen, men de finder ikke glæde i den medfølelse og empati, der dannes med et stabilt forhold, ”siger Dr. Bhonsle.

Han påpeger også, at tegn på kærlighedsafhængighed bliver et problem i en persons liv, når deres mentale eller fysiske tilstand eller deres livskvalitet påvirkes negativt på grund af dem. Det er vigtigt at forstå, at nogle romantiske forhold kan udvise nogle af de tegn, vi har anført ovenfor, men det betyder ikke, at de har partnere, der er afhængige af at elske. 

Desuden vises skiltene forskellige for hver enkelt person. Som vi påpegede, spænder årsagerne til kærlighedsafhængighed fra familiedynamik til traumatiske hændelser, der er oplevet i fortiden. Derfor har grundene til kærlighedsafhængighed også en enorm rolle at spille i, hvordan det vil manifestere sig i en persons liv. 

Relateret læsning: 15 tegn En forpligtelses-phobe elsker dig

Hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed

Er kærlighedsafhængighed en ting, der har afsporet dit liv? Det kan påvirke dig hver dag, og du ignorerer måske også alle aspekter af dit liv, men de forhold, du altid ønsker at dyrke, uanset hvem din partner er. I sådanne tilfælde bliver det bydende nødvendigt at finde ud af, hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed.

1. Søg professionel hjælp 

Når man bliver spurgt om, hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed, dr. Bhonsle var hurtig til at svare med, ”Søg hjælp fra en mental sundhedsperson. De skal finde ud af, hvilke uadresserede behov fra deres barndom, der har hængt ind i deres voksne liv. Denne kilde til smerte skal forstås. Det er den eneste måde, hvorpå nogen fremskridt kan gøres. 

”Folk er også nødt til at indse, at der ikke er noget iboende galt med dem. Alle kæmper på unikke måder, alle har forskellige problemer. Ved hjælp af terapi vil du være i stand til at udgrave det, der forårsagede problemet. Bare ved at være opmærksom på det, kan du finde ud af, hvad dine næste skridt kan være."

Hvis en kærlighedsafhængighed kommer i vejen for dit personlige liv, kan det have en negativ indflydelse på din mentale sundhed hurtigt. Du forstår muligvis ikke, hvordan du skal være uafhængig i dine forhold, og klamhed kan i sidste ende smuldre det. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter, inklusive Dr. Bhonsle, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du ikke er afhængig af kærlighed til lykke. 

2. Lær kunsten at selvtillid 

”Folk skal også indse, at søgning af professionel hjælp ikke betyder, at de derefter skal stole på terapeuter til rette op dem. Du vil gøre fremskridt ved at stole på dig selv og hæve din egen selvværd, ”forklarer Dr. Bhonsle. 

Selvfølgelig er det ikke let at hæve din selvtillid og lære at være alene, især når du ikke vil indrømme, at du har et problem. Jo før du prøver at fikse tegnene på kærlighedsafhængighed, jo mere ser du dig selv være tilfreds med dit eget firma.

3. Anerkend og stop dine skadelige handlinger 

”Er kærlighedsafhængighed reel? Selvom det er det, synes jeg ikke, at min er så alvorlig.”Det er let at skjule sig bag lignende ting, som du måske fortæller dig selv. Men når dit behov for at jage forhold er begyndt at påvirke dit liv negativt, er det vigtigt at vurdere, hvilke adfærdsmønstre du har brug for at bryde. 

Jager du forhold uanset hvem du vil være med bare så du kan være i en? Prøv at tage lidt tid på at lære dine potentielle partnere bedre at kende. Er behovet for at være i et forhold dit primære fokus i livet? Tilbring et stykke tid med dig selv og indse, hvad det kræver at være glad, mens du er single. 

4. Find et supportsystem 

Et af de største tegn på kærlighedsafhængighed er, når en person lover for sig selv eller en ven, at de vil stoppe med at involvere sig selv med mennesker, men undlader at opretholde dette løfte. Ikke desto mindre kan det faktum, at du har nogen, der fortæller dig at stoppe, fungere som en smule af en realitycheck, og det kan hjælpe dig med at erkende, at du har et problem.

Hvis du har folk omkring dig, som du kan stole på og stole på, kan du altid søge deres hjælp og mening, når du prøver at bekæmpe din obsessive holdning til forhold. I stedet for at falde hoved over hæle for nogen, når de sender dig et par beskeder i træk, kan du fortælle dine venner, at du bliver forelsket for hurtigt. De banker en vis mening i dig. 

5. Elsk dig selv 

Du vil kun være selvhjulpen, når du formår at acceptere dig selv for den du er og elsker dig selv for det. Dermed kæmper du også for eventuelle usikkerhedsproblemer, du har, som måske har ført til usunde forhold i fortiden. 

For at kunne elske dig selv, er det vigtigt at dæmpe den indre kritiker, du har. I stedet for at have et forvrænget selvbillede, kan du prøve at prise dig selv for de ting, du gør rigtigt. Har realistiske forventninger fra dig selv, og du vil indse, at du ikke gør det brug for en outsider for at give dig en følelse af selvværd. 

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv - 21 selv kærlighedstips

6. Se ikke bort fra dine følelser 

Hvis du tror, ​​du vil bekæmpe en kærlighedsafhængighed ved at foregive, at den ikke er der, er det som at bekæmpe diabetes ved at fortælle alle, at du ikke har det. Virker ikke, rigtigt? Du skal erkende, at du føler behov for at være i et forhold for at føle dig normal, og hvad du gør efter at have erkendt, at det er lige så vigtigt. 

Når du har erkendt, hvad du føler, skal du tænke på hvorfor af det. Er dine usikkerhedsproblemer, der får dig til at være i et forhold? Fix din usikkerhed, og arbejd på dig selv. Få din giftige familiedynamik efterladt dybt siddende problemer? Prøv at få hjælp og arbejde dig igennem det.

At forstå din sag om kærlighedsafhængighed og hvad man skal gøre ved det varierer meget for hver enkelt person. Dr. Bhonsle forlader os med et par ting at huske på. ”I slutningen af ​​dagen koges det ned til, hvordan du tænker på dig selv. 

”Ved hjælp af taktik som selvopdagelse, åndelige metoder, vanedannelse og udviklingsinteresser kan du øge din selvtillid og dyrke en entusiasme for livet. Der er alt for mange ting til romantik end bare et andet menneske. Bliv forelsket i din rejse og tvinger ikke kærlighed til en anden person, ”rådgiver han.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

Limerence vs Love | Forskel og tegn på at vide

Hvad er frygt for forhold og hvordan man håndterer det?

8 subtile tegn på usikkerhed i et forhold