Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid

I denne artikel

• Er det sundt for par at gå i seng på forskellige tidspunkter?
• Hvilken procentdel af par går i seng sammen?
• 10 grunde til, at det er vigtigt at gå i seng på samme tid
• Hvad får par til at sove på forskellige tidspunkter?
• Sådan begynder du at sove på samme tid igen

Intimitet (fysisk og følelsesmæssig) er nødvendig for ethvert forhold. Par, der ønsker at opleve den dybe binding og nyde et sundt forhold, forstår værdien af ​​at tilbringe meget tid sammen. En af de muligheder, som de kan opnå dette, er ved at falde i søvn sammen.

Denne viden bringer dog nogle spørgsmål i mange sind. Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid? Hvad er farerne ved ikke at gå i seng med din ægtefælle? Er der nogen negativ ting, der sker med par, der ikke sover sammen?

Denne artikel hjælper dig med at lægge nogle af disse frygt for at hvile og besvare de mange spørgsmål i dit sind.

Når du er færdig, ville du vide, om det er vigtigt for par at gå i seng på samme tid og også et par ting, du kan gøre for at gøre dette arbejde i dit forhold.

Er det sundt for par at gå i seng på forskellige tidspunkter?

I lang tid har dette været genstand for mange samtaler mellem par.

Nogle mennesker tror, ​​at det er nødvendigt for par at gå i seng på samme tid. På den anden side af pendelen er de, der mener, at det ikke betyder noget og ikke påvirker forholdet på nogen måde.

Der er ikke noget medicinsk eller videnskabeligt bevis på, at det er dårligt for par (i en ikke-klinisk omgivelse). På flip side kan det at gå i seng på samme tid være en stor vej til at opnå intimitet (som angivet tidligt i denne artikel).

Det kan også tjene mange andre formål, som vi ville diskutere i efterfølgende dele af denne artikel.

Nøglen til at opretholde et sundt og lykkeligt forhold, selvom du går i seng på forskellige tidspunkter, er at forstå dine individuelle behov og gøre dit bedste for at respektere hinandens præferencer.

Uanset hvad, at lægge i sengen sammen, da et par har en masse fordele knyttet til det.

Relateret læsning: Tips til at nyde en nattesøvn uden at krydse din partner

Hvilken procentdel af par går i seng sammen?

En undersøgelse udført har vist statistikken med hensyn til antallet af amerikanske par, der går i seng sammen. Denne undersøgelse afslører, at omkring 60% af de amerikanske par sover sammen.

Disse tal inkluderer alle slags par; heteroseksuel, samme køn, gammel og endda skrantende par. Også gift ældre amerikanske voksne (der går i seng med deres partnere) rapporterer længere søvnvarighed. Disse tal indebærer noget, at det er vigtigt for par at gå i seng sammen.

Hvis du har fundet dig selv at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det næste afsnit kaster lys over vigtigheden af ​​at gå i seng sammen som et par.

10 grunde til, at det er vigtigt at gå i seng på samme tid

Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid?

Her er 10 grunde til, at par, der sover sammen, er en god idé og kan have mange fordele for sundhed og forholdet.

1. Denne praksis lærer dig at følge en tidsplan og holde sig til tiden

Dette punkt gælder for det meste for dig, hvis du og din partner er travle mennesker, der skal følge en nedlagt tidsplan hver dag (eller hvis du har flere engagementer hver dag).

Det er let at krølle op på sofaen hver aften og se 'bare en episode mere af din yndlings sæbeopera' - på bekostning af alle de mål, du har sat sig for at nå den næste dag.

Hvis lov til at fortsætte, kan denne vane krybe ind i dit liv og fjerne mange ting fra dig. For det første finder du dig selv at få mindre søvn, være grumpy og uproduktiv morgenen efter, og dette kan påvirke kvaliteten af ​​det arbejde, du udfører.

En af grundene til, at det er vigtigt for par at gå i seng på samme tid, er det, at den resulterende tidsplan kan hjælpe med at eliminere vaner, der forhindrer dig i at trække sig tidligt tilbage nok.

Når du sover tidligt og får nok hvile, er det lettere at holde et klart hoved og være bedst næste dag.

2. Intimitet

Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid? Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at par, der ikke sover sammen, skal gøre deres bedste for at afhjælpe dette.

Under normale omstændigheder hjælper det at gå i seng på samme tid med at opbygge den dybe følelsesmæssige og fysiske forbindelse (intimitet) med din partner.

Pillow Talk, Cuddling og bare at være i stand til at se ind i øjnene på en, du elsker, forbedrer intimitet på måder, du måske ikke kan forestille dig.

3. Sundhedsmæssige fordele

Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid?

Forskning har vist, at der er mange sundhedsmæssige fordele knyttet til bare at gå i seng sammen. Først og fremmest at sove med din partner (ikke bare have sex med dem, men bare ligge ved siden af ​​dem og nyde nogle kos) stimulerer den øgede frigivelse af oxytocin i kroppen.

Oxytocin (kærlighedshormonet) er kendt for at udløse følelser af empati, reducere angst og blodtryk og generelt få dig til at føle dig glad/tilfreds.

Dette er sandsynligvis en af ​​de vigtigste grunde til, at din krop kan længe efter denne form for kontakt med den person, du elsker.

4. Løsning af forskelle

Hvis du har haft en hektisk dag, eller du har haft en kamp med din partner, er der enhver mulighed for, at resterne fra den kamp, ​​du måske havde lyst til at stikke hovedet ind i den næste dag.

En af grundene til, at det er vigtigt for par at gå i seng på samme tid, er, at det at gøre dette efterlader dig ingen mulighed end at tale ting igennem (oftere end ikke).

Hvis du ligger på den samme seng med din partner (når du er vred på dem), kan du føle det skubbe til at åbne op for dem om, hvordan du føler dig om noget.

Hvis du har mestret kunsten at effektiv kommunikation, kan dette trin hjælpe dig med at reparere hegn og sortere gennem forskelle næsten øjeblikkeligt.

Relateret læsning: Sådan styrer du forskellene i dit forhold

5. Din mentale sundhed drager også fordel af dette

En anden grund til, at du måske ønsker at finpusse dine 'par sovevaner' for at få dig til at gå i seng sammen er, at det at tilbringe tid sammen i sengen (selv når du ikke sover) har en positiv effekt på din mentale sundhed.

Denne praksis giver dig en mulighed for at værdsætte din partner bedre, giver din partner mulighed for at kommunikere deres kærlighed og påskønnelse for dig lige.

6. Det hjælper dig med at regulere din kropstemperatur om natten

Nogle gange kan natten blive ret kold.

Denne fordel ved at have et varmt, levende væsen i din seng - en, der er klar til at pakke dig op og give lidt varme, når natten bliver kold - er en anden stor fordelpar, der går i seng på samme tid (og sover sammen i hele den nat) oplevelse.

Dette hjælper med at reducere chancerne for, at du kan blive syg på grund af ugunstigt vejr (når natten bliver for kølig). Derudover elsker du ikke bare ideen om at være i stand til at nå ud om natten og føle dine fingre børste over din partners hud?

7. Det hjælper dig med at opnå en følelse af clearheadedness den næste dag

En af de ting, der sker efter par, oplever den intimitet, der følger med at gå i seng sammen, er, at de har en tendens til at vågne op til en ny dag på den lyse side. Mange par rapporterer at være mere opmærksomme, optimistiske om dagen og fyldt med spænding morgenen efter.

Derefter kan dette være arbejdet for alle de hormoner, der er blevet frigivet natten før; Især oxytocin.

8. At falde i søvn forbedrer REM -søvn

Forskning viser, at par, der falder i søvn sammen, har en tendens til at opleve bedre rem søvn end par, der måske ikke har dette som en vane.

REM (Rapid Eye Movement) Søvn er en af ​​de fire søvnstadier, hvor øjnene bevæger sig hurtigt bag lukkede øjenlåg. I løbet af dette trin er hjerneaktivitet på sit højeste, og hjernen fungerer også aktivt for at genopfylde sig selv.

Med hensyn til dette er det sikkert at sige, at det er vigtigt for par at gå i seng på samme tid, fordi denne aktivitet (hvis maksimeret) hjælper hjernen med at genopfylde sig selv hurtigt.

9. Det er en sikker måde at øge dit sexliv på

Når du gennemsøger i sengen, ville en af ​​to ting normalt komme til at tænke på; sove eller sex. En ligetil måde at øge dit seksuelle liv som et par er ved at gøre det til en vane at gå i seng på samme tid.

Relateret læsning: Tips til forbedring af fysisk intimitet i et ægteskab

10. Det hjælper dig med at se meget yngre ud

Dette er et resultat af alle de fordele, vi har drøftet før nu.

Når du sover ved siden af ​​din partner, oplever du reduceret stress/angst/blodtryk, din forbindelse/intimitet med dem uddybes, du (måske eller måske ikke) har sindssygende sex, og du oplever en frigivelse af bouts af oxytocin og andet sunde hormoner.

Når alle disse fungerer synkroniseret, vil du opdage, at du vil begynde at få et yngre og mindre stresset look.

Menneskerne i din verden kan endda også bemærke det!

Relateret læsning: Tips til at klare almindelige par -sleavproblemer

Hvad får par til at sove på forskellige tidspunkter?

I al ærlighed har vi drøftet flere grunde til, at par skal gå i seng samtidigt. Verden er dog ikke ideel, og vi kan ikke vende blinde øjne til det faktum, at dette ikke altid er muligt.

Her er et par grunde til, at par sover på forskellige tidspunkter.

1. Personlige præferencer

Nogle mennesker er lige kablet til at gå i seng meget senere på natten, mens andre i stedet ville vende sig ind i skumringen i skumringen. Forestil dig, at du er en sen-nighter, mens din partner elsker at gå i seng allerede kl. 19.00.

Under disse forhold kan din eneste mulighed være at tilpasse sig din partners behov eller nå et kompromis.

2.Arbejdsskema

Nogle job vil bare ikke lade drømmen om at gå i seng med din partner hver dag være mulig.

Hvis du arbejder et job, der kræver så meget af din opmærksomhed, et, at du er nødt til at vende tilbage meget sent hver dag, er din partner muligvis nødt til at komme til udtryk med det faktum, at du måske ikke altid er tilgængelig for at gå i seng med dem.

3. Søvnvaner

Nogle søvnvaner gør denne øvelse vanskelig, hvis ikke umulig.

For eksempel, hvis din partner er en rastløs sovende eller en dyb snorer, har du muligvis en vanskelig tid og ikke ønsker at tilbringe hver nat i deres arme.

Relateret læsning: De mest almindelige pars sovepositioner

Sådan begynder du at sove på samme tid igen

1. Definer årsagen

Det første skridt til at samle din handling og forhindre dig i at gå i seng med din ægtefælle er at finde ud af 'Hvorfor.'Spørg dig selv, hvorfor du skal gå på pension i seng samtidig og udarbejde dine svar tydeligt skriftligt.

2. Se endnu et kig på fordelene

Vi diskuterede 10 af dem. At forstå fordelene ved at gå i seng samtidigt med din partner vil hjælpe dig med at tage en informeret beslutning og holde den igennem.

Sådan løser du alle dine søvnproblemer med videnskab - se denne video.

3. Tal med din partner om det

Kommunikation er en integreret del af at få mange ting gjort i dit forhold. Nu hvor du har fundet ud af, hvorfor du vil gå i seng samtidigt, er det tid til at åbne op for dem.

4. Indstil sengetider og vågentider

Nogle gange kan du muligvis ikke holde dig til nogen plan, før du har lavet en. Sæt en tid, du skal være i sengen og et tidspunkt, hvor du skal være ude af det. At gøre dette vil hjælpe dig med at få klarhed om, hvornår er en acceptabel søvntid for dig.

5. Se over dine tidsplaner

De fleste af de ting, du gør (som at indstille en søvntid og vågentid), vil ikke være nyttige for dig, hvis de kolliderer med andre vigtige aktiviteter på din opgaveliste. Ved, hvornår du skal være færdig med hver daglige aktivitet, og planlæg derefter din nat, der passer til disse tider.

6. Brug beroligende musik

Der er noget ved musik, der gør det afslappende. Den rigtige slags musik vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt. Mens du udarbejder en plan for at få dig selv og din partner i sengen samtidig, skal du sørge for at tilføje noget musik til blandingen.

7. Kølepuder og opvarmede tæpper ville gøre dig en verden af ​​god

Nogle gange kan vejret være for ekstremt til at lade dig slappe af nok til at glide i søvn. Det bedste, du kan gøre i disse tider, ville være at bruge disse enheder til at kompensere for det hårde vejr.

For varmt? En kølepude kommer godt med.

For koldt? Opvarmede tæpper er sikker på at redde dagen.

8. Lav bevægelsesoverførselsbed

Disse fungerer vidundere, især når du skal dele en seng med en partner, der er kendt for at være en rastløs sovende. Disse madrasser isolerer bevægelse, og sørg for, at bevægelse fra din partner ikke holder dig op om natten.

9. Bliv forberedt på at indgå et kompromis

På et tidspunkt skal du muligvis indgå en form for kompromis. Det kan omfatte at skulle vente om natten til din partner eller finjustere din tidsplan lidt for at passe til deres søvntid.

Kompromis er dog nødvendigt, hvis du planlægger at overvinde disse forskelle i søvnmønstre.

Prøv også: Ved du, hvordan du går på kompromis i dit forhold

10. Tale med en ekspert

På et tidspunkt har du muligvis brug for eksperthjælp. Hvis det at gå i seng alene begynder at blive en stridsben i dit forhold, skal du muligvis konsultere en anden.

Vær ikke bange for at lade dem komme ind; rådgivere, psykologer og måske endda læger.

Relateret læsning: Hvad siger din sovende position om dit forhold

Konklusion

Er det vigtigt for par at gå i seng på samme tid?

Hvis du har læst denne artikel indtil nu, er en ting, du skal være i stand til at fortælle, at den er. Kvalitetssøvn kan forbedre dit forhold på måder, du aldrig har forestillet dig.

Dog er det helt op til dig. I al ærlighed er dette nogle gange måske ikke helt muligt med dit ægteskab. Det er helt fint.

Nøglen til at få mest muligt ud af at ligge i sengen sammen er at forstå vigtigheden af ​​at gå i seng sammen og skabe en plan, der fungerer for jer begge.

Med din partner i ligningen, selvfølgelig!