Er Gen-Z i hovedrummet for at opretholde forhold?

”Jeg kan ikke rigtig håndtere et forhold lige nu, jeg leder bare efter noget afslappet.”Jeg er sikker på, at du har stødt på noget lignende under din dating -app -eskapader, eller du har måske endda sagt noget selv. En nylig undersøgelse foretaget af American Psychological Association fandt, at Gen Z er mere tilbøjelige til at rapportere mental sundhedsmæssige bekymringer og en højere andel af generationens rapporterer om psykiske sundhedsspørgsmål end deres nærmeste slægtninge, årtusinder.

Når vi vokser op med verden lige ved hånden, skulle vi ikke føle os ensomme, rigtige? Når alt kommer til alt har internettet gjort verden mindre. Aldrig har det været lettere at forbinde med mennesker. På trods af de flere sociale medieplatforme, dating -apps og massive Pokemon Go -samlinger, rapporteres Gen Z faktisk at være den ensomme generation og hævder at have værre mental sundhed end de ældre generationer. 

Årsagerne til, hvordan hver anmeldelse på din telefon gik fra at inducere dopamin til at inducere cortisol er masser, men hvad vi er mere fokuseret på er, hvordan Gen Z tackler forhold i tider med følelsesmæssig turbulens, hvilket ser ud til at være tilfældet for de fleste af os.

For at få en bedre indsigt i emnet spurgte jeg ekspertpsykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssig adfærdsterapi og arbejder meget med Gen Z, om hvorfor nogle zoomere ængsteligt undgår kærlighed.

Påvirker mental sundhed dine forhold? 

Indholdsfortegnelse

• Påvirker mental sundhed dine forhold? 
  • Kan folk, der kæmper med psykiske problemer, være gode partnere? 
  • Hvad kan vi gøre?
  • Hvor dette forlader os

”Jeg kan ikke håndtere et forhold, jeg kom næppe ud af sengen i dag.”Først og fremmest, tillykke med at komme dig ud af sengen (jeg mener det, det kan blive hårdt nogle dage!) For det andet er udsagn som disse desværre alt for almindelige i vores nuværende dating scene. 

Men hvor meget sandhed holder denne sætning? Er det sandt, at hvis vi kæmper med psykiske problemer, har de også potentialet til at påvirke vores forhold? ”Ja, uden tvivl,” siger Dr. En mand. 

”Hvordan du interagerer med andre mennesker vil være en afspejling af, hvordan du interagerer med dig selv. Det har en tendens til at perkolere den ene eller den anden måde. For eksempel, hvis du ikke har en stor mening om dig selv, vil du sandsynligvis søge konstant validering fra din partner. 

”Hvis du ikke kan tåle, hvem du er, vil du have, at din partner skal lide og værdsætte dig, som igen vil støtte din egenværdi. Som et resultat kan du ende med at blive lidt klodset, lidt besiddende, lidt usikker. Så hvis du ikke er meget selvsikker eller sikker på dig selv i dit hoved, vil du sandsynligvis også være sådan i sociale situationer og romantiske situationer, ”siger han. 

"Vi accepterer den kærlighed vi synes vi fortjener.” - Stephen Chobsky, Fordelene ved at være en vægblomst. Når en person, der kæmper med en psykisk sygdom eller generelle selvværdsspørgsmål.

Kan folk, der kæmper med psykiske problemer, være gode partnere? 

At gennemgå udfordringer med mental sundhed vil altid påvirke dine forhold. Selv hvis selvværd er noget, du ikke kæmper med, er der ofte andre problemer, der også opstår. Dr. Aman fortæller os, at problemer med mental sundhed kan påvirke seksuel appetit og forårsage kommunikationsproblemer i forhold. 

”Det er et ressourcetildelingsproblem,” forklarer Dr. Aman, der fortæller os, at nogen, der kæmper med psykiske problemer, måske ikke er i stand til at give deres partner opmærksomhed. ”Når din partner kræver, at du træder ind og tilbyder støtte, pleje eller empati, kan du muligvis ikke gøre det. Du er dybest set i en nervepirrende situation, når det kommer til dine egne problemer. Hvordan skal du være tilgængelig for nogen anden?

”Du har kun en begrænset mængde ressourcer, som du kan aflede til din partner, efter at du har behandlet dine problemer. Men denne omledning af ressourcer kan kun ske, når du har et overskud, ikke når du er maksimeret, ”tilføjer han.

Det er klart, at bekymringen Gen Z har om deres mentale tilstand, der påvirker deres kærlighedsliv, kan være sandt. Det behøver dog ikke rigtig at være et dødsattest for dit forhold. ”Nogle gange er det sandt, at de kan være en kompromitteret partner. Alligevel er der gode partnere, der kan have mentale sundhedsudfordringer. Det afhænger også af graden af ​​sygdommen og stabiliteten af ​​partneren.

”For eksempel er en person med en personlighedsforstyrrelse sandsynligvis kviksølv, men hvis deres partner er superpatient og ikke har et temperament, kan de få tingene til at fungere. Desværre kan det være en ujævn tur for partneren i den modtagende ende af raserianfald, men der er ingen regel, der siger, at hvis du ikke har mentalt godt, kan du ikke være i et forhold, ”tilføjer han.

Mens vejen kan være ujævn, betyder en diagnose af angst eller depression eller enhver mental sygdom ikke, at du skal give op på kærlighed. Du fortjener kærlighed lige så meget som alle andre gør, selvom det måske er svært at se, hvordan det er tilfældet på særligt dårlige dage. 

Relateret læsning: Hvordan hun klarede sin ægtefælles mentale sygdom

Hvad kan vi gøre?

Selvom din sygdom ikke nødvendigvis stave undergang til dit forhold, er det muligt, at du til tider måske ikke er i stand til at give din partner den opmærksomhed, de fortjener, fordi du prøver at håndtere dine egne problemer. Spørgsmålet bliver derefter, hvad kan løsningen være? 

”De er nødt til at begynde at arbejde på sig selv,” siger Dr. Aman, om hvad det første skridt skal være for alle, der ønsker at ikke lade deres mentale helbred komme i vejen for kærlighed. ”At søge en terapeuts tjenester og gå i gang med enhver form for selvbetteringsbestræbelse vil hjælpe. 

”Uanset om det involverer at læse bøger, passe bedre på din krop, sove til tiden, spise ernæringsmæssigt afbalancerede fødevarer, dyrke en sund social cirkel, være tilstrækkeligt produktiv i noget kreativt eller noget, der hjælper med at give dig en følelse af selvtillid.

”De siger, at ængstelige mennesker har brug for et godt projekt, hvilket er en kendsgerning. Hjernen har en måde at løbe rundt i cirkler. Hvis du vil bryde fri, skal du ryste rutinen op, ryste den sociale cirkel op og styre forventningerne på en smart måde. 

”Det kræver mentoring, og det er her en som mig kommer ind. Jeg arbejdede med mange mennesker for at hjælpe dem med at strømline, hvor de vil være, eller finde ud af, hvor de gerne vil være, og hjælpe dem med at omgå disse forventninger, ”tilføjer han.

Hvor dette forlader os

For Gen Z er kampen med mental sundhed reel. Årsagerne bag et kollektivt begyndelse af angst og depression kan virke fremmed for os, især da vi ikke engang kan finde ud af årsagerne til vores egne individuelle psykiske problemer. 

Men hvis du kæmper på denne front, men stadig ønsker at finde nogen til at starte et par vlogging youtube -kanal med (den nærmeste Gen Z får kærlighed), er det bedste, du kan gøre, at begynde at arbejde på dig selv. 

Relateret læsning: Praktiske skridt til at håndtere depression - vores terapeuters panel fortæller dig

Angst påvirker alle aspekter af dit liv, fra forhold til skole til din karriere. Når noget uforklarligt kommer i vejen for at du opnår enkle opgaver hele din dag, kommer du til bunden af ​​det og prøver at forbedre dig selv, skal du straks blive din højeste prioritet.

Hvis du ønsker at komme i gang, har bonobologi et væld af erfarne terapeuter, der er villige til at hjælpe dig med at komme igennem eventuelle problemer, du måtte have, inklusive Dr. Aman Bhonsle selv.

Ikke kun vil disse efter-college-fest invitere være lettere at acceptere, men du kan endda prøve at slå en samtale op uden at frygte kærlighed. Og hvis du er en almindelig gen-zer, vil du bare gøre, hvad vi alle gør, få deres Snapchat og klikke væk.

Selvmordstendenser: hvordan man ved, om en elsket er i fare?

8 tegn din ven er på depression og 6 måder du kan hjælpe

Hvad er nyt forholdsangst? 8 tegn og 5 måder at håndtere det på