Intimitet udsender, hvordan det ser ud, 39 tegn, årsager og tip til dato med det

Hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere intimitetsproblemer, kan det forårsage problemer i et forhold. Lær alt om frygt for intimitet og hvordan du kan hjælpe din partner.

Intimitet er afgørende for et lykkeligt, sundt forhold. Hvis du har intimitetsproblemer, kan du aldrig være i stand til at opbygge den nødvendige forbindelse til langvarig kærlighed, medmindre du adresserer dem så hurtigt som muligt.

Uden at arbejde på dem, begynder du at drive fra hinanden. Sårbarhed kan gøre eller bryde et forhold, og at respektere din partners tøven og grænser kan gøre det samme.

Hvordan ser det ud til, at intimitetsproblemer ser ud?

Næsten alle har hørt om intimitetsproblemer, men ikke alle ved, hvad det betyder at have dem.

Størstedelen af ​​befolkningen kan ikke forstå disse problemer. For de fleste af os findes denne type barriere ikke, fordi vi nyder at komme tæt på andre mennesker og dele os selv med dem.

For så mange andre er disse problemer imidlertid reelle. De deler måske meget lidt om sig selv. De vil ikke forkæle dig med historier om deres barndom. De vil endda holde dig i våbenlængde for at forhindre dig i at komme tæt på fysisk.

Som du kan forestille dig, får dette det næsten umuligt at kende.

1. Perfektionisme

Mange mennesker med intimitetsproblemer lider af at føle, at de ikke er værdige til kærlighed og nære forhold.

De føler virkelig, at de ikke fortjener det.

På grund af dette arbejder dem med intimitetsproblemer ofte ekstra hårdt for at være en person, der "fortjener" kærlighed. De gør ethvert forsøg på at være perfekt, på trods af at perfektion er uopnåelig. De vil praktisk talt gøre noget, der er i deres magt for at få godkendelse af andre.

2. Seriel datering

Sagen ved intimitetsspørgsmål er, at de ikke forhindrer nogen i at have nogen type forhold.

De blander sig simpelthen, når forholdet begynder at blive lidt mere alvorlige. Dette betyder, at det øjeblik, enhver værdi er placeret på forholdet, vil frygt for intimitet opdrætte sit grimme hoved.

Det fungerer meget som frygt for engagement. Personen kan ikke holde et forhold nede, så de hopper fra en overfladisk forbindelse til en anden.

3. Sværhedsgrad med at angive ens behov

En person med intimitetsproblemer er normalt ikke meget talentfuld, når det kommer til at udtrykke, hvad de har brug for.

Meget af dette har at gøre med deres følelser af at være ufortjent kærlighed, og meget af det stammer fra det faktum, at udtryk for behov indikerer en type nærhed, som de bare ikke er komfortable med.

4. Har det svært med fysisk kontakt

Følelser omkring fysisk kontakt kan gå en af ​​to måder for en person med intimitetsproblemer.

På den ene side er de måske helt ude af stand til at håndtere det. Fysisk kontakt kan gøre dem ubehagelige og ængstelige.

De vælger typisk at håndtere dette ved at undgå fysisk kontakt så meget som de kan. De er ikke huggere eller cuddlers. Fysisk berøring er bestemt ikke deres kærlighedssprog.

På den anden side beder de måske om fysisk kontakt. De mener, at fysisk intimitet forstærker deres værdi.

5. Lavt selvværd

Lav selvtillid er den kendetegnende egenskab hos en person med intimitetsproblemer. Dets oprindelse kan variere meget, men det er den mest almindelige følelse blandt dem med frygt for intimitet.

Dette korrelerer direkte med at føle sig utilstrækkelig og slags hjælpe dem med at tro, at de ikke straks er værdige til kærlighed. Deres lave selvtillid styrker tanken om, at de er nødt til at arbejde for og tjene andres kærlighed.

6. Tillidsproblemer

Intimitetsproblemer og tillidsproblemer har en tendens til at gå hånd i hånd.

Tillidspørgsmål kan være tæt knyttet til frygt for afvisning, som er knyttet til de samme følelser af utilstrækkelighed, der er så udbredt med intimitetsproblemer.

Hvad forårsager intimitetsproblemer?

Der er ikke en bestemt ting, der forårsager intimitetsproblemer, men der er en række ting, der kan bidrage til problemet.

Generelt er intimitetsproblemer forankret i en persons barndom. De udløses ofte af deres voksne forhold, og disse triggere vil utvivlsomt manifestere disse intimitetsproblemer på enhver måde, der passer til personen.

1. Frygt for opsving

Undvindelse bliver i det væsentlige overtaget af noget af noget.

I forhold ligner opslutning som at stole på din betydningsfulde anden til praktisk talt alle dine behov. Du er afhængig af dem fysisk og følelsesmæssigt, og du glemmer at fremme andre sunde forhold.

Hvis du har en frygt for opslutning, er du bekymret for, at du bliver så fuldt nedsænket i dit forhold, at du mister din følelse af selv og uafhængighed.

For at bekæmpe muligheden for, at denne frygt bliver din virkelighed, kan du sabotere dine egne forhold eller undgå at blive involveret i et forhold i første omgang.

2. Frygt for opgivelse

Frygten for opgivelse er den overvældende frygt for, at de mennesker, du elsker, vil efterlade dig enten fysisk eller følelsesmæssigt.

Dette er ofte forårsaget af det pludselige eller traumatiske tab af en elsket, tidligere forholdsproblemer eller forældremyndighed.

At have en frygt for opgivelse kan komme ud på mange forskellige måder, men det involverer oftest hurtige tilknytninger og besiddende opførsel, hvilket ironisk nok kan forårsage den meget opgivelse, som de med denne frygt forsøger at undgå.

3. Angstlidelser

Intimitetsproblemer følger med alle former for angstlidelser.

Normalt, at have ekstreme angstproblemer får nogen til at være overvældende bekymret for at blive dømt eller afvist af andre. For at undgå, at dette sker, kan de vælge at undgå personlige forbindelser.

4. Tidligere seksuelt misbrug

Desværre har seksuelt traume meget at gøre med intimitetsproblemer. Seksuelt misbrug bringer en række problemer med det, og det er den sværeste ting at tackle.

Især hvis det skete i barndommen, kunne seksuelt misbrug bidrage til livslang adfærd, der ikke er let at bekæmpe. En person undgår måske seksuelt intime forhold helt, eller de kan for meget forskrive. Seksuelt traumer forårsager tillidsspørgsmål, der også er relateret til intimitetsspørgsmål.

Typer af intimitetsproblemer

Der er aldrig en type af noget, så det burde ikke komme som et chok, at der er flere typer intimitet, og hver kan komme med et unikt sæt intimitetsproblemer.

Hver af disse typer forhold er vigtige i dannelsen af ​​et virkelig hele intimt forhold. At være ude af stand til at etablere intimitet i nogen af ​​disse områder vil sandsynligvis forårsage spændinger i forholdet. At forstå og være proaktiv om dine svagere områder er en betydelig hjælp.

1. Oplevelsesmæssig

Vores oplevelsesmæssige forhold dannes, når vi binder med nogen over fælles interesser. Du kan danne en oplevelsesobligation med nogen på grund af din fælles kærlighed til vandreture, læsning eller sport.

2. Følelsesmæssig

Følelsesmæssige bånd dannes selvfølgelig af at dele følelser.

At være i stand til at være sårbar med hinanden og behageligt dele dine følelser er grundlæggende i at danne intime forhold.

3. Åndelig

At have et åndeligt forhold til nogen er uden tvivl næsten så intimt som det kan få. Spiritualitet har en tendens til at omfatte de fleste andre typer forhold i sig selv, men kun hvis Spiritualitet er vigtig for dig.

En åndelig bånd betyder, at du forbinder med din partner på niveauer uden for den fysiske jord. Du deler lignende overbevisninger i en højere magt eller dine individuelle forbindelser til universet.

4. Intellektuel

At være intellektuelt intim med nogen betyder, at du har det godt med at dele dine tanker og ideer med dem.

Du kan binde og føle det tættest på nogen, når du er i stand til at have meningsfulde og intellektuelle samtaler med dem.

5. Seksuel

Seksuelle obligationer er intense, fysisk intime obligationer.

Dette betyder, at du har det godt og respekteret, når du deler din krop og seksualitet med din partner.

Hvordan man går sammen med nogen med intimitetsproblemer

Bare fordi det kan betyde, at lidt mere arbejde ikke betyder, at det ikke kan ske. Der er masser af mennesker i vellykkede forhold på trods af deres partners intimitetsproblemer.

De finder ud af, hvordan de får det til at fungere ved at støtte deres partner på den bedste måde, de kan.

Det kan tage nogen tid, og det vil bestemt være en læringsproces, men du kan gøre det. Når alt kommer til alt er alt, hvad noget værd har værd at arbejde for.

1. Skub dem aldrig

At skubbe nogen til at åbne op for dig vil typisk kun få dem til at lukke endnu mere ned. Du kan ikke tvinge nogen til at fortælle dig alt om, hvem de er, og hvorfor de har disse problemer. Du skal give dem mulighed for at åbne på deres egne vilkår og i deres egen tid.

2. Tilbyde forsigtigt muligheder for dem at åbne op

Hvis du vil have dem til at lade dig komme ind på deres egne vilkår, skal du give dem muligheder for at gøre det.

Du kan ikke undgå at prøve at lære dem at kende, men giv dem den plads, de har brug for. Hvis du tillader dem at trække dig ind, gør de det.

3. Åbn op for dem

Du kan hjælpe dem med at åbne ved at dele dele af dig selv og åbne op for dem. Når du kommer med dem, vil nogen med intimitetsproblemer indse, at der ikke er nogen grund til, at de holder tilbage.

Det er mere sandsynligt, at de viser dig, hvem de virkelig er.

4. Vis dem dine mangler

En anden måde at med succes datere på nogen med intimitetsproblemer er ved at vise dem dine mangler. Vis dem, at du ikke er perfekt, og at du laver fejl.

At gøre dette vil hjælpe dem med at forstå, at de heller ikke behøver at være perfekte.

5. Tillad dem ikke at undgå spørgsmål

De fleste mennesker med intimitetsproblemer har dybest set perfektioneret kunsten at undgå. Du stiller et spørgsmål, og de finder en måde at danse rundt på at besvare det, mens du stadig giver dig noget at arbejde med.

Lad dem ikke gøre dette. Hvis du stiller et uskyldigt spørgsmål, og de ser ud til at undgå det, skal du bringe samtalen tilbage til det.

Du vil dog ikke gøre dette på en måde, der virker nøjeregnende, eller det vil have den modsatte effekt. I stedet skal du forsigtigt styre samtalen.

6. Forsikre dem om dine følelser

De fleste mennesker med intimitetsspørgsmål frygter at blive såret.

Så de beskytter sig mod andre for at undgå risikoen for smerte. Ved at lade dem vide, at du har stærke følelser for dem, vil de være mere tilbøjelige til at åbne op, fordi de ikke vil være så bange for at blive afvist. Drys nogle en gang imellem, og sørg for, at de ved, at du holder af dem.

7. Anerkend deres mest intense mønster og fokuserer først på dette spørgsmål

Du kan normalt finde specifikke ting, der udløser nogen til at trække væk fra dig.

Er det, når du prøver at blive frisk med dem? Er det, når du spørger om deres tidligere forhold?

Når du finder det specifikke øjeblik, når de begynder at bygge deres væg, vil det være meget lettere for dig at finde ud af, hvordan du går i gang med at bryde det ned, så de kan åbne op.

8. Tale om din fortid og opmuntre dem til at tale om deres

Ikke kun skal alle par diskutere deres tidligere forhold, men at lære deres historie kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor de er så lukket.

At bringe noget af din egen historie op og dens negative dele får dem til at føle sig mere komfortable med at fortælle dig om deres. Bare vær forsigtig og respektfuld, fordi de kan tage det forkert, hvis du er for aggressiv.

9. Tillad ikke bare det at ske

Ignorer ikke deres intimitetsproblemer bare for at springe rundt om konfrontationen og akavetheden. Sikker på, det kan være lettere at gøre det, men du er nødt til at tackle dem og arbejde for at komme forbi dem, hvis du vil have et vellykket forhold.

10. Bestem, om du er interesseret i at hjælpe dem gennem det eller ej

Har du stærke nok følelser til, at denne person kan gennemgå processen med at komme forbi deres intimitetsproblemer? Dette er ikke en rejse for de svage, så du er nødt til at pleje dem nok til at være tålmodig og forståelig.

Hvis du ikke ved, om du kan lide dem nok endnu, skal du arbejde på at lære dem at kende så meget som du kan.

11. Indse, at det ikke vil være let

Intimitetsproblemer sker ikke natten over, og de forsvinder heller ikke så hurtigt. Du skal arbejde sammen med dem over en anstændig tid for at forbedre problemerne.

Nogle dage vil være sværere end andre, men det vil aldrig være let, og det vil aldrig være hurtigt.

12. Giv dem ikke grunde til at trække tilbage

Hvis de åbner op for noget personligt, og du gør narr af dem for det, føler de sig ikke komfortable med at gøre det igen.

Accepterer de ting, de siger, og døm dem ikke for hvem de er.

13. Prøv at forstå, hvor de kommer fra

Sæt dig selv i deres sko. Hvis du følte, at du aldrig kunne åbne op for nogen, ville det sandsynligvis være utroligt ensomt. Tænk på, hvordan de har det, og hvordan du vil have nogen til at hjælpe dig og gøre nøjagtigt det.

14. Har en ærlig diskussion

De ved, at de har intimitetsproblemer. De er også klar over, at det at være i et forhold til dem kan være ret vanskeligt.

Har en åben diskussion med dem.

Lad dem vide, at du bemærker deres løsrivelse, men du vil få det til at fungere. Lad dem vide, at de er det værd, og at du ikke kan se dig selv med en anden. Ærlig kommunikation hjælper mere end noget andet.

15. Være der for dem, når de har brug for dig

Hvis de har en hård dag og er ked af det, så lad dem vide, at du er der for at tale, hvis de har brug for dig.

At være der for dem i hårde tider kan hjælpe dem med at stole på dig mere. Jo mere tillid de har i dig, jo mere åbner de sig for dig.

Virkningen af ​​at have intimitetsproblemer

At have intimitetsproblemer kan forårsage en række andre problemer. Disse problemer kan og vil påvirke næsten ethvert forhold, du har, men de er mest udbredt i romantiske forhold.

En persons intimitetsproblemer kan vrikke lige ind i forhold til venner, familie og medarbejdere ved at holde dem tilbage fra at danne dybere og mere tilsluttede forhold.

At være ude af stand til at opretholde intime forhold bliver kun ensomme, når tiden går, og når de bygger flere vægge og skaber flere grænser.

Lider af intimitetsspørgsmål kan medføre mange andre risici, herunder følgende:

1. Højere risiko for stofmisbrug

2. Sabotering af forhold

3. Større risiko for depression og angst

4. Social isolation

5. At have flere kortsigtede forhold end langsigtede forhold

6. Seriel datering

Hvordan man løser intimitetsproblemer

Mens intimitetsproblemer ikke nødvendigvis kan rettes, kan du lære at tackle dem og styre dem effektivt. Den mest nyttige ting, som en person kan gøre for at "løse" deres intimitetsproblemer, er at tackle dem head-on.

Terapi er det bedste værktøj. En god terapeut kan hjælpe dig med at afsløre roden til problemet. De hjælper dig med at finde ud af, hvor dine problemer kan være kommet fra og give dig fremragende mestringsevner.

En terapeut vil også fortælle dig, at åben og ærlig kommunikation vil hjælpe dig med at styre din frygt for intimitet. Det hjælper din partner med at forstå, hvad der foregår inde i dit sind, så de kan undgå at være for påtrængende. Dette vil hjælpe dig med at etablere sunde grænser.

Terapi er dog ikke en god mulighed for alle.

Hvis det er tilfældet, er det bestemt muligt at styre dine intimitetsproblemer. Der er tre relevante ting, som du har brug for at fokusere mest på.

1. Værdsætter dig selv

Da en stor del af intimitetsspørgsmål overbeviser dig selv om, at du ikke fortjener kærlighed, er du nødt til at finde ud af, hvordan man aflærer det.

Ved, at du er lige så værdifuld som de mennesker, du mener, at du ikke er værd at. Du fortjener at være i stand til ikke kun at føle kærlighed, men du fortjener også at føle, at du er værdig til at føle det.

Det kan tage meget at lære at virkelig værdsætte dig selv, men det kan gøres!

Øv positive selvbekræftelser. Komplimenter dig selv og giv dig selv nåde. Hvis du kan lære at stille din indre kritiker, vil du være meget tættere på selvaccept.

2. Kom til udtryk med, hvor dine intimitetsproblemer kommer fra

At vide, hvor dine intimitetsproblemer kommer fra, er absolut nødvendigt, hvis du vil vide, hvordan du håndterer dem. Du kan ikke løse et problem, hvis du trods alt ikke kan identificere det.

Du skal være i stand til at finde roden til problemet eller hvad det er, der udløser problemet.

At føle dig som om du er nødt til at tackle dine intimitetsproblemer som helhed kan virke skræmmende, overvældende og bare uudnyttelig. Men hvis du gør det mere om at forstå roden og mindre om at løse problemerne, er det mere sandsynligt, at du har succes.

3. Kommuniker dine intimitetsproblemer effektivt

Dette er svært for enhver med intimitetsproblemer, fordi selve intimitetsspørgsmålene generelt lukker dig selv for dybere kommunikation. Du er nødt til at komme forbi det, og det vil ikke være let. Det vil dog være den mest fordelagtige ting for dig med hensyn til at opretholde fremtidige forhold.

Du vil aldrig have en partner, der kan læse dit sind. De vil aldrig vide, hvad du tænker og føler, medmindre du fortæller dem. De ved ikke, hvad dine grænser er, medmindre du lader dem vide det.

Du skal være i stand til effektivt at kommunikere om dine intimitetsproblemer.

Find ud af, hvor meget du har det godt med at sige om det faktum, at du har intimitetsproblemer, og hvorfor du har dem.

Lad dem vide de typer ting, der har tendens til at udløse dig eller gøre dig ubehagelig. Sørg for, at du kan fortælle dem, hvad du har brug for fra dem, og spørg hvad de muligvis har brug for fra dig.

Intimitetsproblemer kan være så svære at forstå og klare på grund af hvor mange forskellige typer der er, og hvor mange forskellige ting kan forårsage dem. Brug disse tip til at hjælpe dig selv bedre med at forstå dette problem, og hvordan du kan hjælpe det.