Instagram misundelse hvordan man holder tingene reelle, når du er grøn med misundelse

Det er normalt at se på nogens fantastiske foder og føle en lille Instagram -misundelse lejlighedsvis, men det er også vigtigt at se bag filtrene.

Hvor mange timer om dagen bruger du på at rulle gennem dine sociale mediefoder? Især hvor mange timer bruger du på Instagram? Har du nogensinde kæmpet med Instagram Envy?

Mennesker er visuelle dyr, og fotograferingselementet på Instagram betyder, at det er den ideelle måde at spilde et par timer på pendlen til at arbejde, i din frokostpause, eller når du køler i sofaen, prøver at finde ud af, hvilket Netflix viser Binge den næste.

Nu er jeg en stor fan af sociale medier. Jeg er på det langt mere end jeg burde være, men det har også en ekstremt mørk side. På mange måder ville jeg ønske, at jeg kunne afslutte min vane for sociale medier, og jeg ville sandsynligvis være meget gladere for det.

Selvfølgelig ville livet også være ret kedeligt uden sociale medier. Hvad ville jeg gøre med min tid, hvis jeg ikke kunne tjekke andres ferie snap eller indhente, hvad alle andre laver?

Jeg ved, jeg ved, der var dage før sociale medier. Kom nu, vi er alle tilsluttede, rigtige?

Problemerne begynder, når du mister synet af det, der er reelt, og hvad der er falsk. Lad os være ærlige, sociale medier er fyldt med fakery, klædt ud til at være noget rigtigt. Instagram er måske den værste skyldige og kan let føre dig mod Instagram misundelse.

Hvorfor Instagram Envy fører til at sammenligne dig selv med andre

En af de mest usunde ting, du kan gøre med din tid, er at sidde der og sammenligne dig selv med andre mennesker. Der er ingen anden dig, der er heller ingen andre andre. Vi er alle unikke og vidunderlige på vores egne måder.

Hvis du sidder der og prøver at måle op til en anden, vil du altid ende med at hente fejl med dig selv. Det er bestemt bedre at bruge din tid på at finde ud af dine stærke punkter og arbejde for at maksimere dem!

Det er bedre, men det er noget, de fleste af os ikke gør, selv inkluderet.

I stedet ruller vi gennem vores feeds, der ønskede, at vi var * indsæt/slet som relevant * så smuk eller smuk som dem, så berømte som dem, så talentfulde som dem, så fit som dem, så fotogene som dem. Listen fortsætter og fortsætter.

Dette fører let mod følelser af harme og afsky. Er der ingen, der fik tid til det! Instagram Envy er en meget rigtig ting og noget, der kan føre til meget negative veje.

Lad os indse sandheden bag facaden på sociale medier. Vi ved alle vagt, at dette er sandt, men vi bruger for meget tid på at tro på, hvad vi ser også. Som jeg sagde før, er mennesker visuelle dyr.

Sandheden i den sociale mediefasade

Lad os forestille os, at du sidder der, og du støder på et billede af din ven og hendes kæreste på deres seneste caribiske ferie. De sidder på en hvid sandstrand, solen går ned bag dem. De er begge garvede og ser afslappede ud, kølet ud og helt forelsket. Og de koser hinanden og et billede postkort af koblet lykke.

Hvad laver du?

Du er sandsynligvis der i dit arbejdstøj, eller måske endda dine pyjamas, på en regnfuld mandag morgen. Du spekulerer på, hvordan du skal komme igennem dagen uden IV Mainlining Coffee for at holde dig vågen. Ser du ud af vinduet, er alt hvad du ser gråt dryp, og der er ikke det mindste antydning af Caribien om scenen før dig.

Hvad føler du?

Du føler Instagram misundelse, det er hvad.

Du føler dybest set, at du ønsker, at du havde deres liv. Men du kender ikke sandheden bag det billede. For det første er det blevet filtreret helt sikkert. For det andet havde de sandsynligvis et argument lige før billedet blev taget, fordi din ven insisterede på at tage det flere gange for at få det rigtigt. Argumentet spiraliserede, og de sluttede med at skrige mod hinanden. Din ven måtte derefter tilføje flere filtre for at prøve at reducere hendes puffede øjne. Så tilbragte de resten af ​​natten med ikke at tale med hinanden.

Du ville ikke have fået alt det fra det originale foto, ville du?

Som et resultat er du tilbage med Instagram -misundelse, fordi du ønsker, at du var på en strand, nyder solnedgangen, og du ville ønske, at du blev koblet op og glad. Du forestiller dig ikke et øjeblik, at der kunne være en alternativ historie, fordi du simpelthen tror på, hvad du ser før dig.

Derefter tilbringer du resten af ​​dagen i en yderligere dis af Instagram -misundelse, ikke picking af alle aspekter af dit liv og blive endnu mere irriteret over det faktum, at dit liv ikke er så vidunderligt, som din ven kiggede på hendes foto.

Du ønsker noget, der ikke er rigtigt.

Hvordan man undgår Instagram misundelse

Så hvordan kan du undgå, at Instagram misundelse bliver en reel del af dit liv? Det er svært. Men indse, at det, du ser på sociale medier, sjældent er helt rigtig. Selv de annoncer, du ser, er blevet luftbørstet og kontrolleret til inden for en tomme af deres liv. De ting, som dine foretrukne berømtheder og påvirkere anbefaler til dig, er simpelthen der, fordi de får betalt for at lave en annonce.

Det hele er falsk. Husk dette, hvis du vil gøre dit bedste for at undgå Instagram -misundelse og leve et liv fri for sammenligninger mellem dig og andre mennesker.

Overvej at reducere den mængde tid, du bruger på sociale medier, hvis dette bliver et stort problem for dig. Hvis du regelmæssigt lider af følelser af jalousi, når du ruller gennem dine sociale mediefoder, lider du helt sikkert af Instagram -misundelse. Faktisk har du måske endda et tilfælde af Facebook -misundelse på toppen!

I dette tilfælde detox dit liv på sociale medier i en uge eller deromkring. Se så hvordan du har det. Derefter skal du holde det til et minimum og se, hvordan du har det. Hvis du bemærker nogen elementer af misundelse, der kryber ind igen, skal du skære ned igen.

Hvordan man er realistisk med sociale medier

Det er helt urealistisk at forvente, at du skal skære sociale medier ud af dit liv fuldstændigt. Jeg kunne heller ikke gøre det! Giv dig selv et mantra. Når du føler Instagram misundelse bobler op, skal du fortælle dig selv, at det, du ser, sandsynligvis ikke er, hvad det ser ud.

Det er umuligt at leve op til et falskt billede, og der er virkelig ingen mening i at prøve. I stedet skal du fokusere din tid på at udfylde dit eget feed-up med vidunderlige oplevelser og minder, men sørg for, at de er ægte, og at de ikke er alt for filtreret eller forfalsket. Jeg forventer ikke, at du aldrig skal prøve det funky nyt filter, der er blevet frigivet, eller altid falder tilbage på det, der får din hud til at se fejlfri ud. Hold det mindst mindst!

Skulle du undgå de feeds, der altid får dig til at føle dig lidt jaloux? Slet ikke. På mange måder er det ikke deres skyld, men din. Hvis du altid føler dig jaloux på hvad de poster, så spørg dig selv hvorfor. Hvad mangler du? Er der noget, du ønsker, at du kunne gøre, at de altid gør? I dette tilfælde skal du gå derude og lave din egen version, hvis den. Bare sørg for, at du gør det for dig og ikke at kopiere eller efterligne dem.

Instagram Envy kan let føre til sammenligninger og negative konnotationer. Forstå sociale medier er intet andet end en røgskærm. Denne tankegang vil holde alt realistisk og fokuseret.