Jeg føler ikke elskede grunde, og hvad jeg skal gøre ved det

”Jeg føler mig ikke elsket” er en smertefuld stemning, der kan få dig til at føle en række negative følelser. Du har lyst til at du ikke er værdig til nogens kærlighed og kærlighed. Din selvtillid får et hit. Du føler dig ikke sikker i nogen af ​​dine forhold. Disse følelser er ikke usædvanlige, når du føler dig kærlig af din partner, og det kan føre til et hjerteskærende spørgsmål - har du og din partner nået en blindgyde? Er der ingen vej ud af denne elendige situation? Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at føle dig elsket af din partner. 

For at foretage disse ændringer er du og din partner dog nødt til at lægge lige indsats for at begynde at føle sig speciel i et romantisk forhold. For at finde ud af mere om, hvordan man føler sig elsket og føles plejet af din partner, nåede vi ud til livscoach og rådgiver Joie Bose, der er specialiseret i rådgivning mennesker, der beskæftiger. Hun sagde: ”Det er normalt at føle sig keder i et forhold. Men det er ikke normalt, når du ikke føler dig elsket eller værdsat i et forhold. Dette kan skabe en masse problemer mellem partnere, og hvis dette ikke er taget sig af, kan det endda nå den uundgåelige ende."

Hvorfor føler jeg mig ikke elsket af min partner? 

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor føler jeg mig ikke elsket af min partner? 
  • 1. Din partner er stoppet med at dele deres tanker
  • 2. Du føler dig ikke mere elsket, fordi de løj
  • 3. Du føler dig ikke elsket, fordi din partners opførsel er ændret 
  • 4. Din mening overvejes ikke
  • 5. Du føler dig måske ikke elsket, hvis de holder op med at introducere dig til deres venner
• Måder at håndtere med ikke at føle sig elsket i et forhold
  • 1. Sørg for, at du er tilfreds med dig selv 
  • 2. Danne nye forholdstraditioner 
  • 3. Fortæl din partner "Jeg føler mig ikke elsket"
  • 4. Tag en pause, hvis du ikke føler dig elsket i et forhold
  • 5. Få en rådgiver hjælp, hvis du ikke føler dig elsket
• 6 måder at føle sig mere elsket af dig selv
  • 1. Vær sød ved dig selv
  • 2. Sammenlign ikke dig selv med andre
  • 3. Forkæl dig selv med dejlige ting 
  • 4. Tag en pause fra sociale medier
  • 5. Gennemse gamle hobbyer eller udvikle en ny
  • 6. Tilfredsstille dig selv seksuelt 
  • Nøglepegere
• FAQS

”Manglende kommunikation blandt partnere er en af ​​hovedårsagerne til, at du ikke føler dig elsket i et forhold.”Nogle af de andre faktorer inkluderer:

• Formindsket show af pleje, der engang limede båndet sammen
• Nedsat involvering i daglige planer
• At tage en partner for givet er en bestemt måde at føle sig kærlig

Alle disse ting kan få dig til at føle, at du ikke er elsket af din partner. Lysa, en eksamensmoderator, har oplevet de fleste af de elementer, der er opført af Joie. Hun hævder, at hun er begyndt at føle sig fremmedgjort fra sin mand, Mike. ”Jeg føler mig ikke elsket af min mand, fordi gnisten ser ud til at have fizzled ud. Vi er ikke som vi plejede at være - livsglade og energiske. Vi ville gøre en indsats for at gøre ting sammen. Nu er vi lige glidet ind i en rutine, der inkluderer rigelige mængder tv og takeout -mad, ”sagde hun.

Lysa har været på udkig efter måder at håndtere "jeg føler mig ikke elsket" eller "Jeg føler mig ikke speciel i min forhold". Hun har forsøgt at få Mike fra sofaen ved at engagere ham i hobbyer - hun prøvede måder at holde gnisten i live. Men i en samtale over en cuppa fortalte hun mig, at hendes tricks ikke fungerer, og at det gør hende skør. Jeg fortalte hende, at hun måske er nødt til at vurdere, hvorfor hun føler sig kærlig. Vores samtale hjalp mig med at nulstille nogle grunde.

1. Din partner er stoppet med at dele deres tanker

”Jeg føler mig ikke længere elsket af min mand, fordi han er stoppet med at dele ting med mig,” klagede Lysa og tilføjede, ”Der var en tid, hvor jeg tror, ​​at vi delte trøst, fordi vi var i stand til at dele ting. Over tid fizzed det bare ud.”Et forhold har 12 udviklingsstadier. De første måneder er ofte blanke. Partnere deler enhver minuscule livsopdatering. De introducerer dig til de ting, de holder af, og bliver endda sårbare. At udtrykke kærlighed og alle de andre ting, du føler, er den første ting, du skal gøre for at føle sig efterspurgt i et romantisk forhold.

Her er nogle ting, du kan gøre, når din partner er stoppet med at dele deres tanker:

• Reagere ikke med det samme, og tag det ikke personligt. De kunne stå over for stress på arbejdet og har svært ved
• Analysere, hvis de handler på denne måde, fordi du sagde noget for at skade dem
• Tal med dem, når deres humør har ret, og find ud af, hvad der generer dem
• Vær en god lytter og afbryder ikke, når de taler deres hjerte
• Løs tingeneæneligt

2. Du føler dig ikke mere elsket, fordi de løj

Lysa sagde, at en af ​​grundene til, at hun føler sig kærlig, er fordi hun har fanget Mike liggende. ”Det var en af ​​disse cliche -ting - han ville vende hjem sent og fortælle mig, at han havde arbejde. Når hans ven lod det glide, var de ude i en bar. Jeg fandt ud af, at dette var blevet en almindelig ting for ham. Jeg følte mig dårlig, at han undgik mig. Jeg føler mig ikke elsket, når jeg står over for løgne, ”sagde hun.

Det er normalt for en person at nå "Jeg føler mig ikke elsket i min forhold", når de fanger deres partner liggende, fordi løgne giver plads til mistanke og mistanke kan skabe ødelæggelse i et forhold. Ingen forventer, at deres kære vil være usande over for dem. Det øjeblik, de bliver fanget, kunne være surt og blive til en afgørende milepæl. Herfra af afhænger det af, hvordan du tager det fremad. Vil du konfrontere og fortælle dem ”Jeg føler mig ikke elsket” eller vil du vente og se?

Relateret læsning: 12 tegn på en liggende ægtefælle

3. Du føler dig ikke elsket, fordi din partners opførsel er ændret 

Dette er det næste spørgsmål: Har din partner ændret sig fra, da du mødte dem mod nu? Da din partner gik efter dig, var de sandsynligvis den bedste version af sig selv. Det var helt nyt, og du følte dig speciel i et romantisk forhold. Så blev I begge forelsket. Tid gik forbi, og du indså, at gnisten mellem dig enten var midlertidig, eller at den går tabt et eller andet sted. Din partner viser synger af at miste interessen - og du er begyndt at føle, at han ikke elsker dig mere.

Den første ting, du skal gøre, er at stoppe med at føle sig godt tilpas i dit forhold og finde måder at komme ud af denne stillestående. Under sådanne omstændigheder vil du vurdere, hvad der gik galt, eller vil du konfrontere din partner? Det er bedre at finde svar på disse forestående spørgsmål. Fordi jo længere du klager til dig selv og siger ”Jeg føler mig ikke mere elsket”, jo længere er du i smerter. 

Her er nogle ting, du kan gøre med din partner for at genopbygge kærlighed i forholdet:

• Tap ind på hinandens kærlighedssprog og få mest muligt ud af det
• Har mindst et måltid om dagen sammen og snak om tilfældige ting
• Kommuniker dine følelser uden at bruge hyperboliske udtryk som "du altid" og "du aldrig.”Brug“ Jeg ”sætninger til at dele dine tanker
• Køb hinanden små gaver nu og da for at holde romantikken i live

4. Din mening overvejes ikke

Da Lysa overvejede, hvorfor hun ikke følte sig elsket i sit forhold, konkluderede hun, at det også var fordi Mike var begyndt at holde hende ude af beslutningstagning. Hun sagde, at hun ikke havde tilmeldt sig at være en del af ensidige beslutninger i deres forhold. Hun var klar over, at Mike brugte en masse "jeg" og "mig", i stedet for "vi.”Denne bemærkelsesværdige ændring i adfærd satte hende i et dilemma. Desuden spekulerede hun på, om han ignorerede hende for en anden.

Hvis din partner ikke tager dine meninger i betragtning, er der en chance for, at du ikke føler dig elsket eller værdsat i et forhold. Du skal tale med din partner om det. Lad dem vide, at denne opførsel kun forårsager skade på din obligation. Hvis de vil redde dette forhold, skal de bedre få deres handling sammen og begynde at overveje dine tanker og meninger lige så vigtige som deres egne.

5. Du føler dig måske ikke elsket, hvis de holder op med at introducere dig til deres venner

I den indledende fase af dit forhold var din partner så ivrig efter at gøre dig til en solid del af deres liv, at de introducerede dig for deres yndlingsvenner og familie. De ville have dig til at blive accepteret af deres kære. Efter et eller to meningsfulde møder har du imidlertid set denne trang til at gøre en indsats gå væk. Det har fået dig til at bekymre dig om, at de mister interessen for dig. Dette kan få dig til at føle dig kærlig i et forhold. Dette er en af ​​grundene til, at du føler det på din partner. Tal med dem og fortæl dem, at du ville elske at møde deres venner og familie.

Relateret læsning: Hver fyr har disse 10 typer venner

Måder at håndtere med ikke at føle sig elsket i et forhold

Joie sagde, at "ikke -elsket" er en personlig følelse, og det er derfor på den enkelte at tage ansvaret og håndtere det. ”Det er dit ansvar at lade den anden person vide, at du føler dig kærlig. Og på samme tid skal du afklare og styre dine forventninger. Derefter kan du oprette situationer, der giver din partner mulighed for at bruse dig med kærlighed og omsorg, ”sagde Joie. 

Hun tilføjede: ”Du skal også gøre en indsats. Hvis du bliver vist kærlighed, kan du gengælde dig fuldt ud. Hvis du ikke gør det, kan du ikke forvente, at din partner gør det samme.”Jeg talte med et par flere mennesker, der havde ramt en grov plaster i deres forhold. De udtænkte deres egne tip og tricks for at overvinde deres problemer.

1. Sørg for, at du er tilfreds med dig selv 

Før du sætter spørgsmålstegn ved din partners kærlighed, så spørg dig selv, om du først elsker dig selv. Dette sker, når vi mangler selvtillid eller har at gøre med dårlige fortidserfaringer. Det er sket med mig - jeg har sagt, at jeg ikke føler mig elsket mere, fordi min partner ikke reagerede på mig til tiden, eller at jeg simpelthen overtænkte nogle ting. Jeg troede, at mit forhold var for godt til at være sandt. Jeg ville konstant finde ting at bekymre mig om. Det var måske lidt for sent, da jeg indså, at overtænkende ruiner forhold.

”Fokus på de gode ting, du har, ikke på de negative aspekter. For at føle dig sikker, skal du fejre, hvor dejligt dit forhold er. Del kærligheden med andre, så de kan deltage i din lykke. Gå ofte på datoer og brug tid på at gøre ting, der skaber minder, ”foreslog Joie.

2. Danne nye forholdstraditioner 

Shaniqua, en ung gæstfrihedsperson, sagde, at når bryllupsrejsefasen af ​​hendes forhold til Doug, en universitetsstuderende, var forbi, ville hun erklære: ”Jeg føler mig ikke elsket af min kæreste.”Hun sagde, at de gik på mindre datoer og havde mindre sex. Det var en stor nedlukning for hende sammenlignet med den indledende periode med lyksalighed. Hun hævdede dog, at hun vidste, at dette ikke var slutningen og dermed kom med nogle traditioner og måder at genindstille gnisten i deres forhold.

”Jeg kunne ikke fortsætte med at sige” Jeg føler mig ikke elsket ”og ikke handle på mine usikkerheder,” sagde hun og tilføjede, ”Doug er lidt genert, og jeg vidste, at han ville have fundet det vanskeligt at genstarte samtalen. Så jeg begyndte at planlægge filmaftener, som vi plejede at gøre i begyndelsen af ​​vores forhold. Det ville ofte føre til intimitet. Og gæt hvad? Dette fungerede. Vi begyndte til sidst også at gå ud på flere datoer."

Her er nogle vaner, du og din partner kan udvikle sig for at styrke dit forhold:

• Øv empati og taknemmelighed
• Hvis den ene partner er vred og udlufter deres tanker, kan den anden partner forblive stille, indtil de har afkølet. Du kan tale og løse dine problemer, når de ikke sprænger af vrede
• Udfør servicetter uden at forvente noget til gengæld
• Tal om forventninger og find ud af, hvordan du kan styre dem som et sundt par

3. Fortæl din partner "Jeg føler mig ikke elsket"

Håndtering af et problem på en ligetil måde kan give uventede og hurtige resultater. At fortælle din partner "Jeg føler mig ikke elsket" i stedet for sulking kan hjælpe med at genoplive en samtale. Joie sagde, at det var helt okay at fortælle dine partnere, at du ikke føler dig elsket. ”Når du har fortalt dem, skal du give din partner nogen tid til at ændre deres opførsel. Du kan også hjælpe dem med at forstå, hvad du søger ved at erkende det faktum, at du føler dig kærlig, ”sagde hun.

Men inden du fortæller din partner, at du ikke føler dig elsket, kan du muligvis identificere, hvad der får dig til at føle dig usikker. Har deres opførsel ændret sig, eller har de stoppet med at dele ting med dig? Hvis det er sidstnævnte, har Joie nogle råd til dig. ”Hvis din partner holder op med at dele ting med dig, skal du have en samtale med dem og have realistiske forventninger i et forhold. Et sundt forhold kan ikke manifestere sig, uden at folk deler deres liv. Dette vil rejse tvivl og usikkerhed og få den anden person til at føle sig distanceret. Deling forbedrer tilknytning, ”sagde hun.

Relateret læsning: 9 ting at gøre, når hver samtale bliver til et argument

4. Tag en pause, hvis du ikke føler dig elsket i et forhold

At tage en pause i et forhold behøver ikke at være et negativt skridt. Det kunne behandles som en periode med selvintrospektion - for at finde ud af, hvad der er galt. Det skal ses på som en del af et forhold og ikke som en afgang fra det normale. Mileena, en kampsporttræner, og hendes kæreste, Salim, en bankmand, tog pausen i den rigtige ånd og brugte den til at nulstille deres forhold.

”Det var tid til en pause i vores forhold. Vi tog en bevidst beslutning om at forstå, hvad der gik galt. Vi regnede ud af, hvilke vaneres vaner irriterede hinanden. Salim var utilfreds med, at jeg diskuterede vores forhold meget detaljeret med alle mine venner. På en måde havde han ret, da efter mine versioner af vores kampe var mine venner begyndt at føle, at jeg ikke elsker min kæreste mere. Det er ikke tilfældet. Jeg bad Salim om at arbejde på sin balance mellem arbejdsliv og liv, og han var enig. Denne pause har givet os meget håb, ”sagde Mileena. 

Nedenfor er nogle fordele ved at tage en pause i forholdet for at hjælpe dig med at beslutte, om du vil gå efter det eller ej:

• Fravær får hjertet til at vokse fonder. I to kan begynde at realisere hinandens betydning, når du er fra hinanden
• Når to mennesker er i et forhold i lang tid, er der chancer for at miste individuel identitet. Når jer to er fra hinanden, hjælper det dig med at finde dig selv igen
• Du har masser af tid til at håndtere dine personlige problemer, der ikke har noget at gøre med din partner eller dine forhold
• Du vil komme til en beslutning, om du vil fortsætte dette forhold eller afslutte det

5. Få en rådgiver hjælp, hvis du ikke føler dig elsket

Min ven, Klause, betroede mig engang til hans ægteskabelige uoverensstemmelse. ”Jeg føler mig ikke elsket af min kone,” sagde han, mens vi fangede over øl. Dette har foregået i et stykke tid. Klause's kone, Tinah, er en hårdtarbejdende og travl kvinde. De er det, du vil kalde det perfekte par - de ser godt ud sammen og har succes. Du vil gerne være i deres firma. Så da Klause fortalte mig, at der var nogle problemer, indså jeg, at det var svært for ham. 

Jeg rådede ham til at tale med Tinah om hans følelser, og at de skulle diskutere det i detaljer. Han sagde imidlertid, at Tinah mener, at der ikke er problemer mellem dem, og at ved at sige "Jeg føler mig ikke elsket af min kone," ville Klause skabe flere problemer. Jeg bad ham om at henvende sig til en rådgiver. 

En rådgiver kan hjælpe dig med at fjerne dine tanker og hjælpe dig med at finde en måde. Nogle gange er de problemer, der trykker ned på dig, ikke så enorme, som du tror, ​​og endda en session kan begynde at gøre en forskel. Nogle øvelser, der er givet af rådgiverne, kan hjælpe dig med at forstå, hvor du står, og hvordan du skal finde en måde. Bonobology's eksperter kan hjælpe dig med dine problemer. 

6 måder at føle sig mere elsket af dig selv

Når livet giver dig en mulighed for at blive forelsket igen med dig selv, er det bedst at gribe det og ikke lade det gå. Jo mere du elsker dig selv, jo mere tilfreds vil du føle dig i dine forhold. Ellers vil du sidde fast hele dit liv og sige ”Jeg føler mig ikke elsket.”Her er nogle idiotsikre måder at falde for dig selv:

Relateret læsning: 11 lette og effektive tip til at overleve hjertesorg uden at bryde dig selv

1. Vær sød ved dig selv

Joie sagde: ”Det er en brutal kendsgerning, at vi voksede op i et samfund, der har været hårdt for os. Lad ikke dette påvirke din ro i sindet, selv i de senere stadier af livet. Vær venlig mod dig selv og overvej alle de ting, du gennemgik, var ikke elendighed, men livslektioner fra universet. Lad det være kendt, at disse ting kun har gjort dig til et bedre menneske."

Dette er det første skridt til selvkærlighed og egenpleje. Tryk ikke på dig selv ved at falde efter samfundets standarder. Du behøver ikke at være den perfekte studerende eller en perfekt mor. Du kan udmærke dig på hvad du end gør efter dine egne standarder. Det er den mest menneskelige ting, du kan gøre. Giv dig selv tilladelse til at bryde fri fra samfundets forventninger. 

2. Sammenlign ikke dig selv med andre

Uanset om det er dit personlige liv eller arbejdsliv, skal du undgå at sammenligne dig selv med andre. Sammenligning er tyven af ​​glæde. Uanset hvor meget du føler dig elsket for din partner, falder alt fladt, når du ser på andre par på sociale medier og sammenligner dit kærlighedsliv med det, du ser på din mobilskærm.

Det er aldrig en god ide at føle sig misundelig på andres liv. Du vil aldrig have det godt med dig selv eller værdsætte det, du er, når du falder i sammenligningsfælden. Du vil aldrig tillade dig selv at være taknemmelig, hvis du ikke holder op med at være misundelig.

3. Forkæl dig selv med dejlige ting 

Lyslysmiddag til en? Shopping alene? Spise en skive kage helt alene? Et stort ja til alt hvad du gør for at få dig selv til at føle dig stor. Dette er øjeblikkelige distraktioner, der bringer en masse mental tilfredshed. Du vil ikke fortryde at bruge penge på dig selv eller behandle dig selv på noget chokoladekage. Det er en anden måde at føle sig plejet af dig selv, men det er et meget vigtigt skridt at få dig til at føle dig bedre. 

4. Tag en pause fra sociale medier

Undersøgelser har gang på gang bevist, at sociale medier kan føre til depression. Du bruger timer på at "Doomscrolling" din vej ud af livet. Uanset din alder og køn kan sociale medier forårsage depressive symptomer. Hvis du ikke helt kan tage en pause fra sociale medier, så prøv i det mindste at skære ned. Tilbring kvalitetstid med dig selv ved at begrænse din daglige brug og bruge den resterende tid på at gøre noget, der faktisk kan få dig til at føle dig godt om dig selv.

5. Gennemse gamle hobbyer eller udvikle en ny

Her er nogle hobbyer, du kan besøge eller udvikle, hvis du ikke føler dig elsket af din partner og fokuserer på at elske dig selv først:

• Strikning, maleri og bagning
• Journalføring af dine tanker ned
• Læsning af gode bøger
• Øvelse af taknemmelighed ved at frivilligt arbejde eller udføre noget velgørenhedsarbejde
• Mediterer

6. Tilfredsstille dig selv seksuelt 

Du er nødt til at udnytte dine erogene zoner en gang imellem for at føle dig god over dig selv. Du kan tale med din partner og fortælle dem, hvad du kan lide i sengen. Krydderi ting op i sengen ved at bruge sexlegetøj og prøve rollespil. Hvis din partner ikke er der, kan du glæde dig selv. At lære din krop bedre at kende vil ændre dit liv til det bedre. 

Nøglepegere

• Når du ikke føler dig elsket i et forhold, kan det føre til en masse problemer. Denne situation skal straks behandles af begge partnere
• Manglende kommunikation, snyd og løgn er nogle af grundene til, at du ikke føler dig elsket af din partner
• Elsker dig selv, før du elsker en anden. Tal med din partner om dette, og sørg for, at de ved, hvordan du har det. Ved at kommunikere uopfyldte behov kan begge af jer finde ud af, hvordan man får hinanden til at føle sig elsket og ønsket i forholdet

Det er naturligt for et forhold at have op- og nedture - for en person at tænke ”Jeg føler mig ikke elsket.”I stedet for at lade dette problem skye dit sind, kunne du dog tage ansvaret og finde ud af, hvad der fører til problemet. Du kunne begynde at arbejde dig op, og når du først ser et glimt af fremskridt, lover jeg, at du vil føle dig bedre. 

Denne artikel blev opdateret i januar 2023.

FAQS

Forhold har ikke en ensartet vej. Tænk på det som et bjergrigt pas i stedet - det er en snoede sti med op- og nedture. Således er det normalt at føle sig kærlig i et forhold. Men hvis du har følt det i en længere periode, kunne du starte en samtale med din partner. Vær blød med dine ord og lad ikke følelser få det bedste ud af dig. 

Hvis du føler, at du er gået af din partners kærlighedsradar, kan du prøve at genindføre nogle traditioner tilbage i dit forhold. Tænk på nogle ting, du gjorde i de indledende dage med datering og få dem tilbage til din gensidige rutine. Arranger for datoer, gør mere kærlighed. Når de gengælder, vil du føle dig elsket.

Føler sig uønsket i et forhold - hvordan man kan klare?

9 tegn på, at du er komfortabel i et forhold, men ikke forelsket

15 måder vi skubber kærlighed væk uden engang at indse den