5 tegn på, at reglen uden kontakt fungerer

Det eneste, der er værre end den hjerteskærende, sind-bedøvelse, altomfattende smerter ved et sammenbrud er forvirring og toksicitet i et on-again, off-again-forhold. Hvis du ikke vil tilbringe de næste par år med ”hvor er vi i dette forhold?”Dilemma, ikke-kontaktreglen er din bedste indsats.

Sikker på, det eneste, du vil have i starten, er at hente din eks -opkald og bruge timer på at tale med dem, men når du først har vejret stormen og tilbringer et par dage uden obsessivt at forfølge deres sociale medier, bliver tingene meget bedre, og du vil se de 5 tegn, som ikke-kontaktreglen fungerer. Før vi undersøger, hvorfor dette trin er det bedste, du kan gøre for dig selv, lad os gå dybere ned i konceptet, hvordan man indleder det og dets effektivitet.

Hvad er reglen uden kontakt?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er reglen uden kontakt?
• Hvor lang tid tager reglen uden kontakt at arbejde?
• Fungerer ikke-kontaktreglen på mænd?
• 5 tegn på, at reglen uden kontakt fungerer
  • 1. Din eks forsøger at etablere kontakt
  • 2. Du begynder at øve selvkærlighed
  • 3. Du begynder at svare på overtures af andre
  • 4. Din eks bliver mere lydhør
  • 5. Din eks ønsker at komme sammen igen
  • Nøglepegere
• FAQS

Reglen uden kontakt betyder at snappe al kontakt med en eks efter et sammenbrud. Dette betyder, at du ikke kalder, sms eller forfølger dem på sociale medier, men involverer også at skære alle bånd med deres familie og venner. Og nej, du kan ikke genoprette en kontaktperiode med dem, selvom du bare vil genindføre reglen. Det er simpelthen en mestringsmekanisme, der hjælper dig med at behandle det ondt, du oplever efter et sammenbrud.

Ideen er at fokusere den på helbredelse og selvforbedring. Folk har en tendens til at overse den egenpleje af reglen og begynde at besætte over at få deres eks til at savne dem. Det besejrer hele formålet med denne øvelse. Du skal bruge dette som en mulighed for at sørge for tabet af dit forhold, få dit sind i det rigtige rum og tænke på fremtiden. Denne øvelse kan give dig den tid og det rum, du har brug for for at finde ud af, hvem du er som individ, og hvad du vil have fra dit liv.

Selv hvis du beslutter at komme tilbage sammen med din eks, vil denne beslutning være en informeret beslutning. Hvis tingene begynder at blive klarere, og det føles som om du har begået en fejl ved at lade dem gå, vil du vide, hvad du skal gøre næste gang. Stol på os, tingene bliver kun klarere, når du tager et skridt tilbage og ophører med al kommunikation. Derfor er det bydende nødvendigt at følge tidslinjen uden kontaktregel religiøst uden at give dig selv mulighed for at falde af vognen med selvkontrol.

Relateret læsning: De 7 komponenter i mandlig psykologi under reglen uden kontakt - støttet af en ekspert

Hvor lang tid tager reglen uden kontakt at arbejde?

Effektiv som det måtte være, at det ikke er let at følge tidslinjen uden kontakt. Når du ligger i sengen iført din eks sweatshirt og farvning af din pude med tårer, er det kun naturligt at undre sig over, hvor lang tid tager ikke-kontaktreglen at arbejde? Ved, at der ikke er nogen indstillet tidslinje uden kontakt. Plus, det afhænger også af, hvor din rejse tager dig, det være sig mod et nyt liv helt eller mod et genoplivet ønske om at få tilbage, hvad du engang havde, og sætte tingene rigtigt.

Det kan tage dig en måned eller to, før du er klar til at etablere kontakt med en eks uden at blive overvældet af følelsesmæssig bagage. Eller du kan beslutte at komme tilbage sammen med dem efter et par måneder. Måske får perioden uden kontakt dig til at indse, at du har det bedre uden deres tilstedeværelse i dit liv. I dette tilfælde kan du beslutte at skære dem ud for godt. I sådanne tilfælde at sætte en tidslinje på din helbredelse eller epifanier, der ønsker at gendanne ting, gør ikke rigtig retfærdighed over for dig eller din eks.

Når alt kommer til alt, kan du virkelig sige med sikkerhed, at din ven vil gå videre fra deres grimme sammenbrud i den endelige tidsperiode på tre måneder? 'Healing' er ekstremt subjektiv og tager hver enkelt person gennem en unik rejse. Tilsvarende kan det også kun ske at få klarhed om at ville gendanne ting.

Du kan diskutere ting med dine venner, med dig selv, du skal muligvis komme ansigt til ansigt med følelser, du begravet dybt inde i dig, når du er single og alene, og du kan begynde at bruge tid på at gøre ting, der hjælper dig med at vokse som en person, som alle til sidst vil hjælpe dig med at tage den beslutning, du har brug for dig selv. Afhængigt af individet kan 'ingen kontakttidslinje' variere.

Ikke desto mindre, hvis en ballpark -figur er det, du kom her for, kan følgende være, hvordan en typisk ingen kontakttidslinje ser ud:

• Hvis du prøver at komme videre:
  • Det kan tage hvor som helst mellem en måned eller to måneder at gå videre fra et gensidigt sammenbrud
  • Det kan tage overalt mellem to måneder til seks måneder at gå videre fra et seriøst forhold til oplevelsen uden kontaktregel
  • Det kan tage overalt mellem tre måneder til otte måneder at gå videre, hvis sammenbruddet var særligt skadeligt
  • Det kan tage op til år, hvis du prøver at komme videre fra et hårdt giftigt forhold
• Hvis du er åben for at oprette forbindelse igen:
  • Det kan tage dig en uge eller to, før du når ud til din eks igen for at prøve at genoplive ting
  • Det kan tage dig hvor som helst mellem en måned eller tre måneder at prøve at finde ud af, hvad du vil have for dig selv, før du kontakter din eks igen

Det er vigtigt at forstå, at disse tal er uslebne estimater, og på ingen måde skal du skynde dig din beslutningstagning eller flytningsprocessen. Oplevelsen uden kontaktregel er forskellig for nogen. Hvis det tager dig lidt længere tid, end du forventede at sætte de kedelige nætter i skak, skal du vide, at der ikke er noget galt med dig.

Plus, de forskellige faser, som en person oplever under hele denne prøvelse, er forskellige for dumperen og de dumpede, og også baseret på dynamikken i forholdet. F.eks.

Dumperne kan opleve lettelse om at trække stikket og opleve en periode med forvirrede følelser, der inkluderer obsessivt at tænke på deres eks og opleve sorg, før de endelig skaber fred med situationen. De unikke faser påvirker hver enkelt person?

Før du begynder at jage efter de 5 tegn, fungerer den ingen kontaktregel, lad os se på, hvad hele denne bortfald i kontaktperioden gør med mænd. Nogle mennesker har en tendens til at tro, at mænd efter et sammenbrud er hjerteløse væsener, og at en periode med at holde sig tavse vil ikke have nogen indflydelse på dem.

Relateret læsning: 8 ting at gøre, når en ex kontakter dig år senere

Fungerer ikke-kontaktreglen på mænd?

Den mandlige psykologi uden kontakt, lad os komme ind i den. Efter en periode uden kontakt, ”hvad tænker han på?”Kør måske gennem dit sind. Hvis du vil bruge denne teknik som et middel til at komme tilbage sammen med din eks, fungerer den ingen kontaktregel på mænd helt sikkert. Sådan spiller tingene:

• Spiller det cool: Han vil spille det cool og få sig selv til at tro, at manglen på kontakt ikke generer ham, og han kan endda tilbringe tid med dine gensidige venner for at "bevise" det
• Forvirring: Efter kort tid begynder din opførsel at forvirre ham, og han vil gå glip af kontaktperioden
• Undrende: Han vil prøve at finde ud af, hvad der foregår med dig, og hvorfor du er forsvundet fra hans liv natten over. Jo mere du fryser ham ud, jo mere vil han undre sig over, hvad der førte til denne beslutning
• Vrede: Radiovilsen vil gøre ham vred. Han kan endda komme ind i et rebound -forhold bare for at vise dig, at han ikke er interesseret i hele den tid, du har brugt sammen
• Længes efter: Han vil begynde at savne dig og længsel efter at have dig tilbage i sit liv, der kan endda være nogle vrede beskeder, der sendes din vej
• Fortryde: Beklager over at lade dig gå overtager. Han ville være anger over alt det, han rodede i dit forhold i fortiden
• Forsøger at komme sammen igen: Han vil tage konkrete handlinger for at vise dig, hvor meget han vil have dig tilbage i sit liv. På dette tidspunkt er hans fokus på at etablere et sundt forhold

”Da min bedste ven blev dumpet af sin eks, Susan, prøvede han reglen om at få hende tilbage. Det virkede ikke rigtig på Susan, der så ud til at tjekke ham op, fordi hun var bekymret for hans helbred, men det handlede om det. I det mindste hjalp det ham dog med at komme videre, ”fortæller Jackson og taler om sin bedste ven, Kyle.

”Et år senere, da han brød op med sin seneste partner, Gracie, prøvede hun det samme trick, som han gjorde med Susan. I modsætning til Susan gjorde bortfaldet i kontaktperioden ham imidlertid virkelig indse, at han ville have Gracie tilbage. Gæt det fungerer anderledes på kønnene!”Tilføjer han. Hvis det at komme sammen igen er det, du havde ønsket dig hele tiden, er dette din chance for at få det til at ske.

Ja, der kan være tegn på, at han tænker på dig under ingen kontakt. Det er dog vigtigt at vide, at ikke alle mænd vil reagere på samme måde. Hvis han er for stolt over at indrømme, at han oplever sorg, kan han bare lyve og fortælle sig selv, at han vil føle sig bedre uden dig. Eller han er måske bare så fyldt med vrede, at de ikke -kontakt -træksymptomer vil tilskynde ham til at sende alle disse "Jeg har aldrig brug for dig alligevel" -tekster på 2 a a.m. Én ting er dog helt sikkert, det er bundet til at fremkalde 'nogle' slags reaktion fra ham.

Relateret læsning: 17 subtile tegn din eks elsker dig stadig, men er bange

5 tegn på, at reglen uden kontakt fungerer

At udskære en person, der har været en integreret del af din hver dag, er ikke let. Selv hvis forholdet sluttede på en gensidig note, giver det at optræde som om den person, du plejede at tilbringe al din tid med pludselig, ikke eksisterer dig en slags dvælende tristhed, der synes umulig at ryste af.

At distrahere dig selv med en ny hobby eller forsøge at komme videre ved at begrave dig selv med arbejde vil kun få dig så langt. Så hvis du tager denne tilgang, der tester din viljestyrke og løser hvert skridt på vejen, vil du være sikker på, at du er på vej i den rigtige retning. Når du har brug for forsikring, skal du kigge efter disse 5 tegn på, at reglen uden kontakt fungerer:

1. Din eks forsøger at etablere kontakt

Du er forsvundet fra deres liv. Det er bundet til at forlade din eks forundret og nysgerrig, og du vil se dem give dig varm og kold opførsel. Især hvis det var dem, der skulle afbryde forholdet og forventede, at du skulle svælge og sætte sig over dem. Et af de klare tegn på, at tingene går din vej, er, når radioens stilhed bliver bedre af din eks og skubber dem til at nå ud til dig. Gentagne tekster, opkald eller dukker op ved din dør er indikatorer for, at du er på den rigtige vej.

Azel besluttede at afskære den fyr, hun havde tilfældigt dateret i de sidste par måneder, efter at han ubevidst spøgte hende efter en ”Hvor går dette på?”Samtale. Selv før hun havde været igennem stadierne, skabte han en ny profil på Instagram og gled ind i hendes DMS.

Han var undskyldende og bad hende om at tage ham tilbage. Dog ville Azel ikke handle i hast denne gang. Mens hun stadig har følelser for ham, forbliver han sendt til blokzonen, og hun bruger denne fritid til at vurdere, hvad hun nøjagtigt vil have for sig selv. Ud af de 5 tegn, som ikke -kontaktreglen fungerer, er dette den nemmeste (og den hurtigste) at få øje på.

Den måde, en ex forsøger at etablere kontakt med dig, kan være gennem et af følgende:

• De sms'er dig til at "tjekke ind" på dig
• De kommenterer dine sociale medieindlæg
• De poster billeder af jer to på deres sociale medier
• Gentagne telefonopkald, under påskud af at sikre lukning efter sammenbruddet eller spørge, hvordan du har det
• Spørg dine venner og familie om dit velbefindende og forholdsstatus
• Dukker op på din arbejdsplads eller steder, du hyppigt
• Beder nogen tæt på dig om at levere en besked til dig
• At blive ven med folk tæt på dig bare for at kontakte dig er et godt tegn på, at det fungerer

2. Du begynder at øve selvkærlighed

Reglen giver dig det meget tiltrængte rum til at fokusere på dig selv. Opdelingen burde have været hård mod dig. Efter at have gennemgået faser af vrede, benægtelse, forhandlinger og depression, har du endelig fået accept og begyndt at gå videre fra et seriøst forhold. Det er et af tegnene på, at reglen uden kontakt fungerer, når dit velbefindende og lykke bliver dit primære fokus.

Du forpligter dig til at pleje og forbedre dig selv. Det være sig at fremme selvbevidsthed om den slags liv, du ønsker for dig selv eller passe på dit fysiske og følelsesmæssige helbred bedre, du forkæler dig med selvkærlighed. Dette paradigmeskifte i fokus er et af de subtile tegn, ingen kontakt fungerer.

Selv hvis du beslutter dig for at komme tilbage sammen med din eks, vil du gøre det med meget mere sikkerhed, vel vidende, at det er nøjagtigt, hvad du vil have for dig selv. På den anden side, hvis din eks kontakter dig, og du har gjort dit sind for at give slip på forholdet, vil du være meget dristigere over dine valg og ikke tilbringe nætter med at tænke over, hvad der kunne have været. Hvis tidslinjen uden kontakt får dig til at indse, at din eks ikke er god for dig, kan du gå videre uden tøven eller anger takket være den nye fundne selvtillid. Ironisk nok vil det få din eks til at ønske dig så meget mere.

Relateret læsning: 12 Signer hans eks-kone vil have ham tilbage (og hvad han skal gøre)

Som et af de 5 tegn, fungerer ikke-kontaktreglen, det er sådan, selv kærlighed vil manifestere sig i dit liv:

• Brug mere tid på at tænke på dig selv end forholdet
• At tage bestræbelser på at forbedre dit mentale/fysiske helbred
• Du føler dig begejstret for nye hobbyer og sociale aktiviteter og føler sig motiverede
• At være i stand til at acceptere din sorg og arbejde med det, ikke imod det
• Beder om hjælp og føle, at du gør fremskridt
• Fokuserer mere på din mentale sundhed i stedet for at dvæle ved fortiden
• Forbindelse med nye mennesker og få flere venner
• Taler mere med de mennesker i dit liv, der virkelig betyder noget
• Accepterer det faktum, at tingene bliver bedre
• Dine konti på sociale medier er ikke længere kun værktøjer til dig at spionere på din eks
• Du holder op med at prøve at holde styr på kontaktperioden med din eks

3. Du begynder at svare på overtures af andre

Alt det arbejde, du har udført på dig selv i løbet af fasen uden kontakt, lønner sig. Andre begynder at finde dig uimodståelig attraktiv. Hvis du kan svare på deres overtures eller i det mindste glæde dig over opmærksomheden uden at din eks optage hele dit sindsplads, er det et klart tegn på, at ingen kontaktregel fungerer.

Du har befriet dig selv fra fortidens toksicitet. Et af de 5 tegn, som ikke-kontaktreglen fungerer, er, at du ikke længere sætter dit liv på vent, og venter på at genoplive dit gamle forhold. Dit sind er åbent for nye muligheder. Selv hvis en af ​​disse muligheder er at komme tilbage sammen med din eks, vil du være i stand til at starte på ny for alvor uden fortidens bagage eller problematiske mønstre.

Her er, hvordan psykologien med ingen kontaktregel vil gøre sig synlig i dette trin:

• Du kan forestille dig dig selv med en anden partner
• Du venter ikke på, at det gamle forhold kommer tilbage, og selvom din eks når ud, vil du håndtere det med poise
• Du vil ikke blive afvejet af bagagen i dit tidligere forhold
• Du ser frem til ideen om et nyt forhold
• Du kan endda overveje at komme tilbage med din eks efter at have taget en informeret beslutning
• Du begynder at tro på dig selv og styre dine usikkerheder

Relateret læsning: Hvordan man kommer over en gift mand, der dumpede dig?

4. Din eks bliver mere lydhør

Et af tegnene på, at reglen fungerer til din fordel, er en pludselig stigning i din eks's lydhørhed. De vil gøre gentagne forsøg på at indlede kontakt og være en af ​​de første, der reagerer på al din sociale medieaktivitet. Alt i håb om at få deres tilstedeværelse til at føle sig og få dig til at gengælde. Perioden uden kontakt ændrer, hvordan de reagerer på dig, og du vil se dem lægge en meget mere indsats.

Da jeg så, at reglen arbejdede for Azel, var hendes bedste ven, Joe, der var blevet fanget i en varm-og-kold post-breakup-ligning med sin eks-kæreste på over to år, også knækkede alle bånd med ham. Efter næsten tre måneders radio stilhed fra begge sider begyndte Joe's eks at lave overture for at komme tilbage sammen med ham.

”Når din ex kontrollerer dig på sociale medier, er det næsten som en Phoenix er steget fra asken. Det er, hvad der også skete her. Hans følelser for mig var stærkere end nogensinde. Selvom tidslinjen uden kontaktregel var længere for mig, end den var for Azel, virkede den i sidste ende. Men jeg har ikke travlt med at komme sammen igen, så vi tager det en dag ad gangen, ”siger han.

Hvis du har brugt ingen kontaktregel for at få hende tilbage (eller ham), er den bedste måde at bemærke fremskridtene ved at være opmærksom på følgende detaljer:

• De prøver alt for at kommunikere med dig
• De vil være meget mere modtagelige for dine behov
• De vil sms eller ringe dig tilbage med det samme
• De giver ikke nogen blandede signaler
• Etablering af kontakt med din eks vil virke lettere nu, da de er mere lydhøre
• De fortæller dig, hvor meget de vil tale med dig igen

5. Din eks ønsker at komme sammen igen

Det ultimative tegn på, at ting går din vej, er, når din eks gør alt, hvad de kan for at komme tilbage sammen med dig. Dette betyder, at dit fravær har fået dem til at indse din betydning i deres liv. Det er en ting, hvis de bare sms'er dig under klædningen af ​​at "tjekke op" på dig, men hvis de eksplicit siger, at de vil komme sammen igen, skal du overveje det som den stærkeste blandt de 5 tegn, som ikke-kontaktreglen fungerer. Fra forvirring til længsel efter at fortryde, er næsten alle faser af ingen kontakt for dumper drevet af et behov for at gendanne status quo ante.

Når de først kommer til scenen for at ville komme sammen igen, har du en vigtig beslutning at tage. Kom sammen igen eller gå videre. Skulle du give ham en anden chance? Lad ikke alt det hårde arbejde, du har gjort indtil videre, gå til spilde ved at lade følelser få det bedre af dig. Tag dig tid, introspekt og gør det bedste for dig.

Hvis du er begyndt at føle dig bedre uden dem i dit liv, er den bedste måde at forblive glad på at fortsætte på den sti. Men hvis kontakt med din eks har fået dig til at indse, at du gerne vil give tingene et andet skud og føles som ting kan fungere denne gang, skal du give det en chance.

Når din eks ønsker at komme tilbage med dig, er det, hvad de vil gøre:

• De kan fremsætte påstande om at være en forandret person
• De beder dig om at komme tilbage og genstarte forholdet
• De vil fortælle dig alle de måder, de har savnet dig på, og hvor vigtig du er for dem
• De fortæller dig, at det denne gang vil være anderledes
• De kan ikke stå tanken om, at du er sammen med en anden person

Nøglepegere

• Det primære fokus for reglen er at hjælpe dig med at behandle det ondt, du oplever efter et sammenbrud 
• Reglen kan hjælpe dig med at komme videre eller endda få din eks tilbage i dit liv 
• Tegnene s/hun tænker på dig under ingen kontakt inkluderer at komme tilbage i kontakt med dig for at tjekke dig op, spørge gensidige venner om dig, gøre noget for at genoprette kontakten 
• Svaret på ”Hvornår begynder ingen kontakt at arbejde?”Er unik for hvert individ og afhænger af det ønskede resultat og rejsen 

Denne tilgang er den usagt hellige gral med at klare hjertesorg. Det gør dig følelsesmæssigt stærkere og bedre rustet til at håndtere alle de negative følelser, der kommer i kølvandet på et sammenbrud. Hvornår fungerer dog ikke kontakt? Når du bukker under for fristelse. Så hvis du kæmper med at gå videre efter et sammenbrud og føle, at du har brug for hjælp, kan Bonobology's panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan klare de overvældende følelser, du føler, du føler.

Denne artikel blev opdateret i januar 2023.

FAQS

Du ved, at det arbejder på dig, når du kommer over din sorg og befinder dig i et rum, hvor du vil socialisere og forkæle dig med selvkærlighed. Du ved, det fungerer, når den person, der har dumpet dig, begynder at kæmpe om din stilhed og ønsker at etablere kontakt igen.

Når du har afskåret al kontakt, vil du gennemgå forskellige faser. For det første vil der være sorg og vrede. Så selvom din ex forsøger at kontakte dig, vil du ikke svare, og du vil se dit forhold fra et andet perspektiv. Det er når du går videre. Eller, hvis du stadig føler, at dit forhold er værd at spare, kommer du sammen igen.

Under ingen kontakt føler dumpere oprindeligt en følelse af lettelse, at forholdet er forbi. Så begynder de at blive nysgerrige efter, hvorfor deres eks aldrig ringede. Så begynder de at forfølge eks på sociale medier for at se, hvordan de har det uden dem. Så bliver de besat af eks. Endelig, når de er klar over, at eks ikke vil reagere, føler de sig triste over, at forholdet er forbi.

Hvis din eks indledte sammenbruddet, kunne de muligvis blive lettet og nyde deres eneste liv oprindeligt. Men når virkeligheden sparker ind, at du ikke har forsøgt at kontakte dem, begynder de at savne dig. Det kan være et spørgsmål om et par uger eller et par måneder for denne følelse at overtage.

Hvis du vil komme sammen igen, fungerer reglen på mænd med sikkerhed. En mand ville blive nysgerrig efter din tavshed og derefter til sidst begynde at savne dig og prøve at etablere kontakt med dig igen.

Nej, det ville han ikke. Du ville være på hans sind. Så meget desto mere, fordi han fortsat undrede sig over, om hans position i dit liv var så irrelevant, at du ikke kontakte ham engang en gang. Han ville amme et ondt ego, og der er ingen måde, han ville glemme dig.

8 fordele ved stille behandling, og hvorfor det er fantastisk til et forhold

At være venner med en eks, du stadig elsker - 8 ting, der kan ske

Når nogen forlader, lader du dem gå ... her er hvorfor!