Hvordan din mobiltelefon ødelægger dit ægteskab og forhold

I denne artikel

• Hvad er phubbing?
• Hvorfor gør for meget brug af mobiltelefoner dig mindre tilsluttet?
• Når telefonen er vigtigere end forholdet
• 10 røde flag dig eller din partner har mobiltelefonafhængighed
• Hvad er virkningerne af mobiltelefoner på familieforhold?
• 4 strategier til kontrol af brug af mobiltelefoner
• Sidste tanker

Hvad er den første ting, du gør, når du vågner op om morgenen? Ruller du over og krammer din partner? Eller griber du din telefon og begynder at rulle gennem sociale medier eller kontrollere e -mails?

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan mobiltelefon påvirker forholdet? Eller hvordan har mobiltelefoner ændret os socialt?

Din mobiltelefon holder dig tilsluttet arbejde, venner og familie, uanset hvor du er- men overdreven eller upassende brug kan skade dine nærmeste forhold. Mange mennesker ignorerer de mennesker, de er sammen med for at tage sig af den virtuelle verden.

Hvad er phubbing?

Denne vane skaber konsekvenser i det virkelige liv, herunder forskellige måder, som mobiltelefoner ødelægger forhold eller ødelægger dit ægteskab.

Phubbing betyder at forblive engageret med telefonen snarere end at interagere med den person, du er sammen med.

I henhold til Cambridge Dictionary er Phubbing

”Handlingen med at ignorere nogen, du er sammen med, og være opmærksom på din mobiltelefon i stedet."

Dette er faktisk en vane med tvangsmæssig brug af mobiltelefoner i en sådan grad, at mobiltelefoner ødelægger forhold og kan være skadelige ikke kun for forhold i det virkelige liv, men også de daglige aktiviteter generelt.

Relateret læsning: Hvorfor kvinder skal respektere privatlivets fred i forholdet

Hvorfor gør for meget brug af mobiltelefoner dig mindre tilsluttet?

Så hvordan mobiltelefoner påvirker forhold?

Brug for mange telefoner og ignorerer den, vi er med, skader ofte kvaliteten af ​​forholdet, medmindre tendensen forekommer en gang imellem på grund af en vigtig mail, besked eller ring.

Men hvis dette er et mønster, kan dette ofte gøre den person, vi er med, føler sig mindre vigtig eller markant. Det starter måske med en følelse af tristhed og bliver derefter vrede. Sådanne negative følelser er bundet til gradvist at krybe ind i forholdet og kan være et klart eksempel på, at mobiltelefoner ødelægger forhold.

To piger ser på telefon

Mobiltelefoner ødelægger forhold, fordi deres brug kan forbinde os til den virtuelle verden og mennesker langt væk, men kan distrahere os fra dem i nærheden af ​​os og fratage os vigtige ting. Dette kan også gøre os ikke umulige i din cirkel på grund af vores ikke-verbale opførsel.

Sådanne mennesker ses som mindre relatable og negative. Kommunikation ansigt til ansigt er altid mere effektiv end at chatte over telefonen og gør forbindelsen stærkere.

I tilfælde af phubbing ødelægger mobiltelefoner forhold. Du ødelægger i det væsentlige dine virkelighedsobligationer og koncentrerer dig om noget mindre konkret.

Når telefonen er vigtigere end forholdet

Som ethvert værktøj tjener mobiltelefoner nyttige formål. De giver dig mulighed for hurtigt at finde oplysninger- husk dagene med at skulle udskrive et Google-kort for at navigere? Ikke længere. Din telefon hjælper med at administrere din opgaveliste, spore dit helbred og endda arkivere dine skatter.

Men når du altid er på din telefon eller bruger for meget tid på den, isolerer du folk omkring dig, der får mobiltelefoner til at ødelægge forhold.

Så meget som du måske tror, ​​du kan multitask, at hjerneforskning angiver, at dit sind ikke er effektiv til at skifte mellem stimuli.

Kort sagt, hvert minut, du bruger limet på din telefon, tager din opmærksomhed væk fra din partner - ikke rigtigt, når du har en akavet samtale eller nyder et romantisk måltid.

Telefonafhængighed kan føre til problemer med sex. Selv hvis du ikke bliver afhængig af online pornografi, hvis din partner gør det, kan de udvikle urealistiske forventninger til regelmæssige seksuelle interaktioner. Men det er ikke kun pornografi, der viser sig problematisk.

Det dybere problem er følelsen af ​​at afbryde dig eller din partneroplevelser, når du går tabt i din telefon. Du lytter ikke rigtigt eller skaber øjenkontakt, hvilket får din ægtefælle til at føle sig ignoreret.

Du tænker måske, ”Nå, vi er i det samme rum. Derfor tilbringer vi tid sammen.”Men forhold fungerer ikke på den måde.

For at opleve rigdom og opfyldelse skal du lade dig gå tabt i din partners øjne. Du er nødt til at fokusere på, hvordan deres berøring får dig til at føle dig. Du kan ikke gøre det, når du har travlt med at indsamle likes.

Din mobiltelefonaktivitet er muligvis ikke så privat, som du tror. Mobiltelefoner ødelægger forholdet til skilsmissepunktet.

Mobiltelefonregistreringer kan verificere utroskab eller misbrug. Hvis du viderefører en affære over sociale medier, kan din partners rådgivning passe disse poster under proceduren.

Relateret læsning: Min kone er afhængig af sin telefon- hvad jeg skal gøre

10 røde flag dig eller din partner har mobiltelefonafhængighed

Viden er magt.

At genkende de røde flag af mobiltelefonafhængighed kan hjælpe dig med at ændre din opførsel og forhindre mobiltelefoner i at ødelægge forhold. Pas på følgende negative vaner, og hvordan mobiltelefoner ødelægger forhold.

1. Din telefon er den første ting i din hånd hver morgen

De første par minutter af din dag satte tonen for det, der kommer næste gang. Hvis din første aktivitet når til din telefon for at tjekke e -mail og sociale medier, starter du dagen med at føle dig stresset og overvældet.

2. Du bruger din telefon ved middagsbordet

Stræb efter at gøre familie eller partner måltider til en enhedsfri zone. Det giver alle mulighed for at forbinde i det virkelige liv og dele deres dag.

3. Du bruger din telefon i sengen

Når du gør dig klar til at sove, læser eller koser du stille med din partner? Bliv freaky mellem arkene? Eller rulle gennem sociale medier? Blåt lys fra mobiltelefoner forstyrrer regelmæssige søvncyklusser, og telefonbrug af sengetid dæmper intimitet.

4. Du får panik, når du mister eller bryder din telefon

For de fleste er en brudt mobiltelefon en ulejlighed. Hvis du finder dit hjerte racing eller dit sind i panik, når du ikke kan få adgang til det i en dag eller to, er dette et klart tegn på, at du har en afhængighed.

5. Du skjuler din brug

Sneger du ud til toilettet flere gange om dagen på arbejde for at bruge din telefon? Løg du for din chef eller familie om den mængde tid, du bruger online?

6. Du bruger din telefon som en krykke

Få af os nyder "vi-behov-til-talk" -typen samtale. Men at nå frem til din telefon, når dine følelser bliver ubehagelige, skaber afstand mellem dig og din partner. Det får dem også til at føle, at du ikke er ligeglad.

7. Du bruger det til at håndtere følelser

Du bruger din mobiltelefon og er afhængig af den, når du har at gøre med angst eller depression. Du vender dig til det i øjeblikke, hvor du vil eller søge hjælp.

8. Du savner din telefon

Du er vidne til abstinenssymptomer, når telefonen er væk, eller når netværket ikke kan nås, som rastløshed, irritabilitet, depression, spænding, vrede osv.

9. Du bruger det ved enhver lejlighed

Du bruger en mobiltelefon på sociale sammenkomster, der fører til afbrydelse i forhold. Disse begivenheder er beregnet til at blive nydt og interagere med mennesker, men du er limet på din telefon i stedet for at forbinde med mennesker i det virkelige liv.

10. Du holder det praktisk

Din telefon er i din hånd hele tiden. Og når telefonen er i nærheden af ​​dig på alle øjeblikke, er du forpligtet til at kontrollere den oftere.

Relateret læsning: Når de er gift med deres smarte telefoner

Hvad er virkningerne af mobiltelefoner på familieforhold?

Mobiltelefonafhængighed er en adfærdsforstyrrelse.

Det tager personen væk fra øjeblikket og dykker dem i noget imaginært eller ikke rigtig realistisk som et resultat af teknologi, der ødelægger forhold.

At være engageret i mobiltelefonen er ikke en reel form for kommunikation, og selvom afhængige kan gøre denne undskyldning, kontrol og forsigtighed kræves for at forhindre mobiltelefoner i at ødelægge forhold.

Kend svarene på, hvordan mobiltelefoner påvirker familieforhold, og hvordan mobiltelefon Phubbing kan ødelægge forhold:

• Familiemedlemmer føler sig ignoreret

Da familiens medlem er vant til phubbing, kan andre familiemedlemmer føle sig ignoreret og nedbrændt, hver gang de prøver at henvende sig til personen for enhver vigtig kommunikation.

Mobiltelefoner ødelægger også forhold, fordi en masse kvalitetstid går tabt, når folk forbliver limet til deres telefoner.

• Phubbing fører til sammenfaldende lidelser

Familielivet påvirkes, da folk, der er afhængige af telefonen, er forpligtet til at udvikle andre laster som depression, angst, stofbrug osv. Højt engagement med telefonen eller internettet forårsager eksponering for alle de gode og dårlige ting, hvilket forstyrrer livet.

• De forsømmer familieproblemer

Der kan være mange problemer, store eller små, i familien, der har brug for opmærksomhed. Når personen sidder fast i telefonen, bliver de ofte utilgængelige og ignorerer familiesituationen, hvor deres støtte ville være påkrævet.

• Mobiltelefon bliver den vigtigste grund til at kæmpe

Mobiltelefonmisbrugere er så limet på telefonen, at de har en tendens til at skændes, når deres telefon ikke er der, eller der er nogle telefonrelaterede problemer.

Mobiltelefoner ødelægger forhold, da dette ofte er resultatet af angst eller enhver underliggende alvorlig lidelse forårsaget af phubbing.

• Misbrugere tyr til telefon under familiekommunikation

Der er ingen samtale på åbent niveau med de narkomane. Når de først er peget om problemerne, eller der diskuteres et andet spørgsmål med dem om bekymringer relateret til dem, søger de tilflugt i deres telefon på sådanne akavede øjeblikke.

I videoen nedenfor forklarer Lior Frenkel, hvorfor det er den mest interessante - men alligevel stille - afhængighed af vores tider at være tilsluttet vores smartphones. Han siger, at vores frygt for at gå glip af er en vigtig grund til vores mobiltelefonafhængighed. Ved mere:

4 strategier til kontrol af brug af mobiltelefoner

Heldigvis har du magten til at overvinde din mobiltelefonafhængighed. Prøv følgende ideer om at bryde det greb, din mobiltelefon har på dig og dit forhold.

1. Frakobl 30 minutter før sengetid

Lav den sidste halve time, før du indtaster en enhedsfri tid. Invester i et ordentligt vækkeur, så du kan holde din mobiltelefon ude af soveværelset.

Opret en stilfuld opladningsstation i stuen eller køkkenet og skab et ritual for tilslutning af alle enheder - og forlader dem der - ved dagens ende.

2. Stilhed det

Selv når du lægger din telefon på vibration, trækker den karakteristiske brummer din opmærksomhed fra din partner. Når du er ude sammen, skal du sætte din telefon på tavs og lade den være i din taske eller lomme. Nu har du en fri hånd til at holde din partner med.

3. Gør det til et spil

På vej ud med familien eller en gruppe venner? Lad alle lægge deres mobiltelefoner midt på bordet. Den første person, der når deres telefon, køber alle andre en dessert eller en drink.

4. Tag en pause

Medmindre du er på vagt på den lokale ER, skal du vælge en dag om ugen for at slukke.

Hvis du absolut skal tjekke e -mails for arbejde, skal du give dig selv 30 minutter, en gang om morgenen og en gang om eftermiddagen, for at gøre det. Ellers skal du gøre det til et mentalt spil for at holde din telefon slukket. Skræmt af at gå en hel dag?

Start med at slukke for din telefon i en time, og opbyg gradvist den mængde tid, du lader den være fra.

Sidste tanker

Mobiltelefoner og forholdsproblemer er ikke relaterede. Mobiltelefoner, der ødelægger ægteskaber, er mere almindelige, end vi til tider er klar over. Vi behandler os selv som en undtagelse og lader vores laster få det bedste af os.

Du skal forstå, at din telefon holder dig tilsluttet arbejde og fjerne venner og familie- men kan isolere dig fra den, du elsker mest.

Ved at lære at slukke og indstille dig til din partner, oplever du et stærkere, mere varigt forhold.

Bliv ikke en forsigtighedsfortælling om 'Hvordan mobiltelefonbrug kan afbryde dit forhold'Og lær en vis tilbageholdenhed og nyd virksomheden til dine kære.