Hvordan giftige forhold påvirker mental sundhed 10 måder

I denne artikel

• Hvad er et giftigt forhold?
• 6 tegn på giftige forhold
• Hvordan giftige forhold påvirker din mentale sundhed?
• Hvordan man kan klare sig med giftige forhold
• Tag væk

Forholdene skal løfte dit humør, juble dig op og få det bedste ud i dig og ikke ellers.

Når det er i et forhold, supplerer hver partner hinanden.

De forbliver sammen i godt og i dårligt. De er der for at hjælpe andre med at overvinde svagheder og støtte deres partner til at nå deres drømme.

Hvad er et giftigt forhold?

Giftige forhold defineres som dem, hvor den ene partner konstant sætter deres egne behov og interesser før den anden.

I et giftigt forhold føler hvert parti devalueret og misforstået. Partnere bebrejder ofte hinanden for problemerne i forholdet i stedet for at anerkende sig selv som den primære kilde til konflikt. De angriber hinandens karakter snarere end at tackle legitime bekymringer eller finde løsninger.

6 tegn på giftige forhold

Der er nogle tip, der hjælper dig med at vide, om du er i et dårligt forhold, og om det påvirker din mentale sundhed. Her er symptomer på giftigt forhold:

1. Lykke er en ting fra fortiden

Når du er forelsket, er der et smil på dit ansigt. Folk kunne mærke din positivitet og dit perspektiv på livsændringer.

Alt omkring dig er godt og lykkeligt. Som loven om tiltrækning går, da du er glad, tiltrækker du alle gode ting i dit liv. Romantiske film har fanget sådanne begivenheder temmelig godt.

Dog er tingene helt modsatte, hvis du er i et dårligt forhold. Når du er i et forhold, der sætter en vejafgift på dit mentale liv, er du ked af det meste af tiden.

For din lykke er fortiden. Du ser ikke ud til at være tilfreds med det, du har, og føler dig deprimeret for det meste. Det er et tegn på, at du skal overveje dit forhold.

3. Andet tanker om alt

Det er okay at have andre tanker. Alle har det på et eller andet tidspunkt. Det er et tegn på et sundt sind, der viser, at du er opmærksom på ting og muligheder omkring dig. Det viser, at du har evnen til at tænke uden for boksen og se efter muligheder, der måske ikke er der på det tidspunkt.

Men som de siger, er overskydende alt dårligt.

Når du har andre tanker til alt, næsten alt, betyder det, at din partner er manipulerende og har fanget dit sind. Du har en tendens til at miste selvtillid, da du begynder at tvivle på dine tanker og handlinger. Hvis du synes, du har været for tankevækkende over dine handlinger, er det på tide, at du ændrer din partner.

3. Fald i fysisk sundhed

Den bedste måde at få øje på nogen, der gennemgår en dårlig mental fase, er at observere deres fysiske helbred nøje.

Vores mentale helbred har en direkte forbindelse med vores helbred. Hvis vi er glade, går vi efter sund mad, og vores helbred opretholdes.

Faldet i fysisk sundhed kan vise den direkte forbindelse mellem usunde forhold og mental sundhed.

Hvis din partner stresser dig op, eller du gennemgår et giftigt eller vanskeligt forhold, vil dit fysiske helbred hurtigt falde. Dette er slet ikke godt for dig.

Det er bedre at gå ud af et sådant forhold end at lide ubevidst.

4. At miste selvkontrol og ikke være i stand til at tage en rationel beslutning

Det er fint at konsultere andre eller din partner over visse beslutninger, men det betyder ikke, at du mister kontrollen over dig selv.

Hver enkelt person har en hjerne og kan tage deres beslutninger. I et sundt forhold vil din partner opfordre dig til at udvide din tænkningshorisont eller foreslå dig at tænke uden for kassen.

Når du er i et usundt forhold, er en af ​​virkningerne af et giftigt forhold, at din partner ville prøve at kontrollere dig.

De ville forhindre dig i at tage beslutninger på egen hånd. De vil ikke gerne have, at du træffer nogen beslutning, det være sig relateret til husholdningen eller dit personlige liv. Hvis du fortsat er i et sådant forhold, mister du din identitet.

Gå ud, straks.

5. Konstant på udkig efter distraktion

Ingen ser efter distraktion, når det er i et sundt forhold.

Par er lykkeligt i hinanden og ville se verden dreje sig om deres partner. De ville gøre ting og aktiviteter, der ville bringe et smil på deres partners ansigt.

Når de er i et usundt forhold, vil de flygte fra hinanden. De ville forsøge at holde sig travlt og distraherede, så meget som muligt.

Hvis du er en blandt dem, der heldigvis tager ekstra kontorarbejde over at tilbringe weekenden med din partner, er du i et usundt forhold, og det tager en vejafgift på din mentale sundhed.

6. Oplever en TIFF, mens du interagerer med din partner

Når par taler, bruser de kærlighed på hinanden. De er bekymrede for hinanden og plejer hinanden. Man kan nemt finde ud af deres tone, valg eller ord og udtryk, de har på deres ansigt.

Men når du er i et usundt forhold, har du en tendens til at gøre det modsatte.

I et usundt forhold er du ligeglad med din partner. Du er frustreret, vred eller skuffet, mens du taler med dem.

Du skader konstant din fysiske og mentale sundhed, hvis du fortsætter med at forblive i et sådant forhold i en længere periode. Så af hensyn til selvconcern, gå ud.

Hvordan giftige forhold påvirker din mentale sundhed?

Nogle mennesker er dog i et forhold, hvor tingene ellers fungerer. De mister deres identitet. De føler sig domineret, og deres ikke -understøttende partner lægger uønsket pres på dem, hvilket yderligere fører til både mental og fysisk dårligt helbred.

Kan et giftigt forhold forårsage angst?

Hvad de fleste mennesker ikke er klar over, er, hvordan giftige forhold påvirker din mentale sundhed, og der er en dybere forbindelse mellem usunde forhold og mental sundhed.

Når du er i et usundt forhold, traumatiserer din partner dig i en udstrækning, at det værste i dig kommer frem. Sådan et hårdt forhold påvirker din fysiske og mentale sundhed negativt og gennem årene bliver du dårligt til værre.

Så det er nødvendigt, at du går ud af et så giftigt forhold i rette tid og redder dig selv fra ethvert psykisk dårligt helbred.

Hvordan man kan klare sig med giftige forhold

Ingen ønsker at være i et giftigt forhold, men desværre sker det oftere, end folk tror. Her er nogle tip til, hvordan man kan tackle giftige forhold.

1. Bliv tro mod dig selv

Det er vigtigt at være tro mod dig selv og stå op for det, du tror på. Stå op for det, du mener er rigtigt, og ikke tilbage. Dette vil også sætte grænsen for den anden part, og de vil vide, hvor de skal stoppe.

2. Vær stærk og selvsikker

Der vil være tidspunkter, hvor du føler dig svag eller ude af kontrol. Men det er vigtigt at huske, at du har kontrol over dit eget liv. Ingen andre kan få dig til at føle dig underordnet, medmindre du lader dem.

3. Skyld ikke dig selv for problemerne i et forhold

Du er ikke ansvarlig for, hvad andre mennesker siger eller gør med dig. Du har intet at bevise for dem eller nogen anden.

4. Sæt grænser

Det er vigtigt at sætte sunde grænser i dit forhold. Dette giver dig mulighed for at have kontrol over, hvad der sker med dig.

Tjek disse tip til, hvordan man sætter grænser i giftige forhold:

5. Pas godt på dig selv

Det er vigtigt at spise godt og få masser af søvn, når du føler dig stresset eller deprimeret. Dette vil hjælpe dig med at være i kontrol.

Tag væk

Ingen ønsker at være i et forhold, når ting bare ikke fungerer som forventet. Det er endda svært at finde ud af, hvordan giftige forhold påvirker din mentale sundhed. Ovenstående pointer forklarer klart forbindelsen mellem giftige forhold og mental sundhed, og hvordan førstnævnte kan påvirke dit fysiske og mentale selv.

Forholdene skal bringe det bedste ud i dig, ikke det værste. Hvis du er i et af sådanne forhold, skal du gå ud, før det er for sent.