Hvordan man stopper codependency -dansen

I denne artikel

• Hvad sker der i et codependent forhold?
• Bekæmpelse af kodependency
• At realisere din egen værdi til chuck codependende tendenser
• Positive bekræftelser

Codependency -dansen er en dans af frygt, usikkerhed, skam og harme. Disse vanskelige følelser udvikler sig som et resultat af barndomsoplevelser, og vi bærer dem med os i voksen alder. At blive en sund voksen betyder at give slip på alle de giftige lektioner fra barndommen og lære at leve uafhængigt, så du en dag kan leve indbyrdes afhængigt.

Kodafhængige søger nogen at pleje dem, som deres forældre aldrig gjorde. Deres desperate frygt for afvisning stammede fra deres barndoms spild på deres voksne liv. Som et resultat forsøger de at klæbe sig fast til deres partner. Deres mål er at gøre nogen så afhængige af dem, at de aldrig vil være i stand til at forlade. Derfor tiltrækker de selvcentrerede partnere-folk, der ikke ønsker at lægge nogen indsats i et forhold.

Hvad sker der i et codependent forhold?

I et kodependent forhold vil ingen af ​​personerne nogensinde få det, de har brug for. Den ene person prøver at kontrollere forholdet ved at gøre alt, og den anden forsøger at kontrollere forholdet ved at være passiv og true med at forlade, hvis de ikke får deres vej. Der er ingen værdighed for begge. Ingen af ​​dem er autentiske; Begge vrider sig selv ind i, hvem de tror, ​​de har brug for at være for at holde forholdet i gang.

Bekæmpelse af kodependency

Frigørelse af kodependency handler om at afsløre dit autentiske selv, der er indhyllet i skam og frygt. Ved at frigive sårene i barndommen frigiver du behovet for at kontrollere andre-og deres evne til at kontrollere dig. Du kan faktisk aldrig genindføre nogen til den person, du vil have dem til at være, ikke engang hvis du gør alt for dem. Når du frigiver dine gamle sår, frigiver du behovet for at prøve.

Din partner kan aldrig give dig alt, hvad du ikke fik som barn. Det er vigtigt at anerkende den forsømmelse eller forladelse, som du stod overfor i din barndom, men på samme tid for at give slip på den barnelignende del af dig selv. Tænk på at acceptere og helbrede de tidlige sår i stedet for at bruge dem som en drivkraft til at søge eller forblive i et usundt forhold.

At realisere din egen værdi til chuck codependende tendenser

Vi er nødt til at lære os selv dansen af ​​magt, mod og beslutsomhed. Det er en dans om at ære dine egne værdier og lade desperationen gå; Når du kender din egen værdi, er du mere i stand til at være autonom og mindre sårbar over for at falde i et codependent forhold.

Relaterede: Anerkendelse og overvinde codependency i forhold

Målet er at søge et åbent, ærligt og medfølende forhold til sunde grænser, hvor begge mennesker tager sig af deres egne behov og deres partneres behov.

Positive bekræftelser

Positive bekræftelser kan virkelig hjælpe med denne proces. Bekræftelser er udsagn, der beskriver de gode ting, du vil ske i dit liv. Du indrammer dem som en positiv erklæring, der allerede sker nu. Så gentager du dem igen og igen.

De er effektive, fordi de historier, du fortæller dig selv (bevidst eller ubevidst) er de sandheder, du tror på. Positive bekræftelser er et værktøj til bevidst at ændre den måde, du tænker på dig selv og dit liv. Det er fordi den måde, du beskriver på, har en enorm effekt på, hvordan du oplever det.

Disse positive bekræftelser kan hjælpe dig med at føle dig magtfuld og værdig nok til at begynde at give slip på disse giftige barndomslektioner.

• Det eneste, jeg taber, når jeg slapp er frygt.
• Jeg er mere magtfuld end noget, der skræmmer mig.
• Jeg slipper min kodependente fortid og er fri til at leve positivt i nuet.
• Jeg er ikke min codependent fortid.
• At slippe betyder ikke at give op.