Sådan stopper du med at hate dig selv 20 trin til at elske alle dig selv

Verden er fuld af nok had, den sidste ting, du har brug for, er at hader dig selv. Hvis du er træt af at ikke lide dig selv, skal du lære at stoppe med at hader dig selv.

Der er tidspunkter, hvor vi tænker mindre på os selv. Det vil ske. Så vi vil ikke have dig til at tro, at du ikke skal føle tristhed eller skyld, fordi det forekommer i nogle situationer. Men problemet starter, når vi negativt tænker på os selv. At lære at stoppe med at hate dig selv er den bedste gave at give dig selv.

Så kliché som det lyder, skal du elske dig selv.

Alle dine venskaber og forhold starter fra dig selv, så hvis du ikke ved, hvordan du skal elske dig selv, kan du ikke opretholde blomstrende og sunde forhold, uanset hvor hårdt du prøver. Det er sandt, at vi er vores værste kritikere, men du er nødt til at stoppe med at se dig selv som fjenden.

At elske dig selv betyder ikke at tænke, at du er perfekt, men det handler om at vide, hvordan du accepterer dig selv, på trods af alle dine mangler og ufuldkommenheder. At gå ned ad denne vej med selvhat gør kun tingene værre, ikke kun for dig, men også for folk omkring dig.

Selvhat er en del af at være menneske. Der er selvfølgelig ting ved os selv, som vi ikke kan lide. Vi er temmelig sikre på, at Lady Gaga og Shawn Mendes ikke kan lide sig selv nogle dage også.

Hvorfor had dig selv er selvdestruktiv

Når du går ned ad stien til at hate dig selv, påvirker dette ikke bare hele din selvtillid, men også alle dine venskaber og forhold. Så når du hader dig selv, går du ned ad den selvdestruktive sti, på en eller anden måde. Du vil aldrig se dig selv som tilstrækkelig til at opleve eller modtage kærlighed.

Da du hader dig selv, vil enhver handling og retning, du tager, være baseret på den negative tro på dig selv. Du synes ikke, du er god nok, succesrig nok, elskelig nok, smart nok - og listen fortsætter. Det er selvdestruktivt, fordi dine livsvalg afspejler dette. Og selvom nogen bruser dig med kærlighed, accepterer du det ikke. Du kan endda ubevidst sabotere enhver positiv ting omkring dig.

På grund af hvordan du ser dig selv, kan det få dig til at tolerere og endda tilskynde til giftige forhold og venskaber eller sabotere din egen lykke, fordi du synes, du ikke fortjener det. Så du kan se, mange faktorer kommer i spil, hvis du ikke elsker dig selv nok.

At lære at stoppe med at hate dig selv er det bedste, du kan gøre for dig selv. Stol på os; Du vil takke os i det lange løb, når hele dit liv vender sig bare fordi du besluttede at tage et lille skridt i dag og begynde at elske dig selv bedre.

Sådan stopper du med at hate dig selv og begynde at elske dig selv i stedet

Der er forskellige grunde til, at vi hader os selv. Måske nåede du ikke et mål, du satte dit sind til, begik en fejl på kontoret, nogen afviste dig, eller du fortryder noget, du gjorde eller ønskede, at du udførte anderledes. Listen er uendelig, vi har en million undskyldninger hver eneste dag at hader os selv!

Alle har denne liste i deres hoveder. Nogle af os beskæftiger sig med dette gennem drikke, stoffer, undgåelse osv. Men hvis du vil vide, hvordan du holder op med at hader dig selv, skal du lære at minimere det.

At blive helt af med selvforsyning vil ikke ske, fordi vi som mennesker altid ønsker at forbedre os selv og vores mangler. Du kan reducere det og lære at styre din selvhat. Fordi lad os indse det, vi vil aldrig være helt tilfredse med os selv.

1. Hvad er det med dig selv, at du ikke kan lide?

Du har selvhat af en grund. Hvis du troede, du var perfekt, ville du ikke have disse negative følelser. Så hvad er det? Kan du ikke lide den måde, din krop ser ud? At du ikke er i det job, du ønsker? At du tillader folk at drage fordel af dig?

Der er noget, så først og fremmest, hvad der udløser dig. Hvis du vil finde ud af, hvordan du holder op med at hader dig selv, er du nødt til at finde ud af, hvilke mangler og svagheder der generer dig mest.

Hvad er det med dig selv, du ikke har accepteret eller overvundet endnu? Du skal være ærlig over for dig selv for at elske dig selv bedre, inklusive de dele, du ikke kan lide meget. 

2. Ved, at du kan ændre disse mangler

Vi har alle mangler. Men du kan ændre dine mangler. Nu ændrer du dem måske ikke fysisk, men mentalt reducerer du dem gennem et andet synspunkt.

Dette betyder, at du accepterer dine mangler og omfavner dem. De går ikke nogen steder, men tænker på dem som noget, der gør dig unik og positiv.

Så hvis du vil vide, hvordan du holder op med at hader dig selv, starter det hele med at vide, at du kan ændre manglerne. Indse, at du altid kan gøre noget for at forbedre dig selv, hvis du griber ind. Du kan ikke være perfekt, men du kan i det mindste arbejde på dine styrker lidt.

3. Hvad er triggers?

Nu tænker du sandsynligvis ikke på det faktum, at du hader dig selv hvert vågne minut. Der er dog ting i dit liv, der udløser disse følelser. Du skal forstå, hvad der er triggere til at hate dig selv.

Selvbevidsthed er en vigtig nøgle i enhver selvforbedring, så hvis du vil blive bedre, begynder det med at være mere selvbevidst.

4. Stop med at prøve at være "ja" person

Du vil have folk til at lide dig, og vi får det. I slutningen af ​​dagen ønsker vi alle at blive ønsket af andre. Men dette skal lide åbner døren for andre mennesker at drage fordel af os og gå over hele os. Selvom du ikke kan lide at gøre noget, siger du ja, fordi du føler dig forpligtet. Det er nu tid til at sige nej.

At sige 'nej' er styrkende og hjælper dig med at undgå at gøre ubrugelige ting, der ikke giver dig glæde. Sig 'nej', selv når det er svært. Stop med at være en dørmåne og folk pleaser, da du sandsynligvis fortsætter med at hader dig selv ved at gøre det.

Sæt grænser og respekter dig selv nok til at sige nej, når du ikke har lyst til at gøre noget. Du er ikke en dårlig person for at sige nej, ved du?

5. Stop overtænkende

Vi ved, at du spiste tre donuts lige nu, selvom du er på diæt. Men hvem bekymrer sig? Det skete, og hvad du skal gøre er at gå videre. Se, når vi hader os selv, tænker vi konstant på de negative ting, vi har gjort.

Men hvis du ikke anerkender hvad og hvorfor du gjorde noget, som du ikke skulle have, så hjælper du dig selv. Du skal se på, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og derefter ændre dit perspektiv. Og husk, i morgen er altid en ny dag med nye muligheder og også en ren skifer!

6. Reflekter over dine overgivelser

Vi forkæler os alle med ting, der ikke er nødvendige i vores liv, og dette er den verden, vi lever i. Hele vores eksistens er baseret på, at vi køber ting, som vi ikke har brug for. Men der er en grund til, at du køber eller overspiser; Du vil have øjeblikkelig tilfredsstillelse. Men det er kun på kort sigt.

Hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv, skal du fokusere på ikke at hengive dig til ting, der faktisk ikke gør dig glad i det lange løb. Kortvarig lykke hjælper dig ikke.

Vi lever i en sådan forbrugerverden, at vi har en tendens til at fylde tomrummet i vores liv med materielle genstande. Dette gør bare mere skade end godt. Så hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv, skal du reflektere over dine overbærenheder.

7. Skjul ikke hadet

Normalt, når vi hader noget om os selv, skjuler vi det og skjuler det væk fra verden. Vi har alle funktioner eller kvaliteter, som vi hader ved os selv, men at udsætte og omfavne dem fungerer bedre.

Du skal ikke skjule, hvor meget du foragter din krop eller dig selv. Hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv, skal du stoppe med at skjule de usikkerheder, du føler om dig selv. Omfavn dem og stop med at løbe væk fra dem. Når alt kommer til alt gør dine mangler dig den, du er.

8. Ved, at alle har selvhat

Der er bogstaveligt talt ingen i verden, der ikke hader en del af dem. Så hvad du skal gøre er at overvinde forventningerne til, hvad folk har af dig. Fjern tanken om, at du skal gøre visse ting på en bestemt måde, for i slutningen af ​​dagen, der giver en f*ck!

Stop med at sætte unødvendige forventninger til dig selv, hvis du vil elske dig selv bedre. Du behøver ikke at behage alle, fordi den eneste person, der betyder noget, er dig selv i slutningen af ​​dagen.

9. Tilgive

Tilgivelse er et så vigtigt aspekt af at elske dig selv bedre. Du vil altid hader dig selv, hvis du aldrig tilgiver dig selv for de fejl, du har foretaget, eller dine særlige mangler. Dette betyder, at du skal tilgive dig selv og folkene omkring dig.

Husk citatet, ”såre mennesker, såre mennesker."

Hvis du er såret og fuld af selvhat, projicerer du det på andre, fordi du er usikker. Du skal faktisk arbejde på at tilgive dig selv og andre.

Det er let at sige det, men det er svært at gøre, når du anerkender, hvordan alle er omgivet af skam og siger ting, selvom de er gode mennesker.

10. Du vil rodet sammen

Hør, at reducere din selvhat vil ikke ske natten over. Faktisk vil du gøre ting, der ikke vil være til din fordel. Måske bliver du spildt på en lørdag aften eller forringe en anden. Dette vil ske.

Men pointen er, at du er nødt til at anerkende disse fejl og bygge ud af dine fiaskoer.

Stop med at være så hård mod dig selv og indse, at du vil ødelægge, på en eller anden måde. Vær let mod dig selv og accepter, at du vil opleve tilbageslag og fiaskoer - og det er okay! Det hele er en del af at være menneske. Det betyder ikke, at du skal hader dig selv yderligere, men det er en mulighed for at være venligere for dig selv.

11. Lyt ikke til din hjerne

Her er den ting, både negative og positive ting, du siger om dig selv, er slags fuld af bullshit. Du er ikke den mest fantastiske person i verden, og du er heller ikke en sæk med lort. Så forvis begge disse ideologier ud af dit hoved. Begge anvender et enormt pres på dig selv.

Dit sind lyver ofte for dig, og størstedelen af ​​dine negative tanker kommer fra et sted med frygt eller usikkerhed. Så hvis dine tanker har en tendens til at dvæle ved en negativ note, skal du ikke lytte til alle dine tanker. Det er aldrig gyldigt at lytte til din hjerne *, medmindre dine tanker er fulde af positivitet *. 

12. Du er menneskelig

Vi har så meget pres for at finde ud af, hvad der opfylder os og finder ud af, hvem vi er. Husk, det tager år at opdage. Stop med at presse dig selv. Du behøver ikke at helbrede kræft eller blive en berømt skuespiller. Det er ikke det, livet handler om. Hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv, starter det med at acceptere, at du er menneske.

Stop med at prøve at være perfekt hele tiden, da det er en umulig standard. Tillad dig selv at acceptere din menneskehed ved at omfavne selv dine ufuldkommenheder og mangler. Livet er for kort til at hader dig selv så meget konstant, ved du.

13. Lad ikke din fortid definere dig

For at lære at stoppe med at hate dig selv, skal du aldrig lade din fortid definere dig. Det er let at blive hjemsøgt af din fortid, især hvis du har en temmelig giftig eller traumatiserende. Men uanset hvad der skete i din fortid, skal du ikke lade det definere dig.

Hvad der definerer dig mere er din evne til at komme op igen og bevise, at du er så meget stærkere, end du tror. Lad din modstandsdygtighed stige ovenfor, da det er sådan, du elsker dig selv mere.

Uanset hvad din fortid består af, kan du aldrig ændre det, så du kan lige så godt lade det hele gå.

14. Fokuser på dine styrker snarere end dine mangler

Hvis du fortsætter med at fokusere på dine mangler snarere end de bedste dele af dig selv, vil du fortsat foragte dig selv og hader dig selv for enhver fejl. Sagen er, at du er menneskelig, og du vil have ufuldkommenheder, uanset om du kan lide det eller ej.

Du har så mange styrker og de bedste aspekter, der gør dig til den du er. Ligesom du ikke skulle lade din fortid definere dig, skal du heller ikke lade dine mangler definere dig. Du er ikke dine ufuldkommenheder nogensinde.

15. Omgiv dig med positive mennesker

De mennesker, du omgiver dig med, har en stærk indflydelse på, hvordan du elsker dig selv. Hvis du altid er omkring dem, der rører unødvendigt drama og negativitet, er det den slags person, du også bliver.

Hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv, skal du ændre de mennesker, du omgiver dig med. Hvis du konstant er omkring mennesker, der lægger dig ned i stedet for at løfte dig, skal du reflektere, hvis dette er de venner, du har brug for i dit liv.

16. Gå ikke mod den selvsaboterende vej

Uanset hvad du har at gøre med, skal du aldrig lade dig gå mod den selvsaboterende vej. Vi forsikrer dig om, at du vil hader dig selv mere, hvis du holder det ved.

Så selvom det er let at drukne dine sorg med en flaske tequila eller stoppe med at pleje hvad du gør med dit liv, vil du øjeblikkeligt fortryde det. At elske dig selv tager en masse selvbevidsthed og mod til at gøre det, selvom du lider af et brudt hjerte indeni.

Inkorporere altid sunde vaner. Selv hvis resultaterne ikke er øjeblikkelige, fungerer de, i modsætning til kortvarige distraktioner, der ser ud til at fungere, men kun skader dig yderligere!

17. Brug positive bekræftelser

Positive bekræftelser kan gavne dig så meget ved at overvinde selvhat. I en verden, hvor det er så let at hader dig selv, er positive bekræftelser den opmuntring, du har brug for at fortsætte.

Tøv ikke med at fortælle dig selv, at du er fantastisk, eller at du er værdig til succes og kærlighed. Det kan virke osteagtigt at gøre eller sige, men det hjælper med at genopfriske dit sind fra negativt til positivt!

18. Forkæl dig selv venligt

På samme måde som du behandler din bedste ven med venlighed og medfølelse, når du er trist, hvorfor skulle du ikke gøre det samme for dig selv? Husk at forkæle dig selv med venlighed, hvis du vil elske dig selv mere.

Du har så mange smukke træk, hvis du kun kunne se det for dig selv. Der er så meget had, der foregår i verden, tilføj ikke den had til dig selv.

19. Opret mål

Det er lettere at hader dig selv, når du ikke har mål, eller du ikke har nogen følelse af gennemførelse. Når du har lyst til at du ikke har noget formål eller retning, er det lettere at vælge dig selv og lægge dig selv ned. Du tror, ​​du ikke er noget værd, men det er sandsynligvis fordi du ikke gør noget, du vil gøre.

I dette tilfælde kan det være nyttigt at skabe mål. Find ud af, hvad du elsker at gøre, og gå mod dem. Når du bliver produktiv, hjælper dette dig med at finde mening, selv i din egenværdi og selvtillid.

20. Prioritere dig selv

Hvis du altid er der for alle og udtøm dig selv hver dag, vil du have en tendens til at hader dig selv de fleste dage. Dette er på grund af din manglende evne til at sætte grænser og din tendens til at sige ja hele tiden.

Du er nødt til at ændre det, hvis du vil lære at stoppe med at hader dig selv. Du kan være uselvisk og stadig prioritere dig selv. Du er ikke selvoptaget bare på grund af det.

Så hvordan man holder op med at hader dig selv?

Du kan stoppe med at hader dig selv, når du er klar over, at livet konstant er for kort til at vælge dine mangler og usikkerheder. Perfektionisme er et dobbeltkantet sværd, du aldrig vil opnå.

Så i stedet for at hader dig selv, skal du omfavne endda dine mangler og ufuldkommenheder. Ingen er perfekte, så hvorfor skulle du alligevel stræbe mod den imaginære standard?

Mens det er normalt at hader dig selv hver og da, er der et punkt, hvor det bliver almindeligt selvdestruktiv og sabotering i dit liv. Men du kan altid lære at stoppe med at hader dig selv Med disse trin og guide dig selv og dit liv mod en meget bedre fremtid.