Hvordan man står op for dig selv i et forhold

I denne artikel

• Effekter af ikke at stå op for dig selv
• Hvorfor har du brug for at stå op for dig selv?
• 15 måder du kan stå op for dig selv
• At stå op for dig selv- ord at bruge

At stå op for dig selv i dit forhold, uden tvivl, kan være svært at fremme. De fleste gange er det lettere at give folk mulighed for at gøre, hvad de vil, mens du ser den anden vej.

At være en dørmåne i dit forhold er skadeligt for jer både i og ud af dit forhold, og det er en hård rejse at lære at stå op for dig selv i et forhold.

Et forhold er en to-personers aktivitet, og hvert menneske er skabt med forskellige overbevisninger; I et forhold giver disse forskellige ideologier partnere mulighed for at vokse i kommunikation og forståelse.

Og at være i stand til at videresende din tro og ideer til din partner viser, hvor meget værdi du hviler i forholdet.

Dette vil forbedre din selvtillid og gentage din værdi i forholdet, fordi et forhold går begge veje- du gengælder det, der gives- med hensyn til kærlighed, pleje, kærlighed og forståelse.

Effekter af ikke at stå op for dig selv

Kompromis med dit værdisystem i et forhold påvirker dig mest. Dette skyldes, at det, du tror på, forsømmes i et forsøg på at behage din partner.

Nogle partnere dominerer i et forhold gennem følelsesmæssige afpresning, fiat eller fuld styrke (ubevidst), mens andre kan gøre dette bevidst. Uanset hvad, skal du stå op for dig selv og kæmpe for det, du tror på.

Der er mange negative effekter, hvis forholdet ikke er afbalanceret

• Et ensidigt forhold vil ende med at fejle
• Partneren, der er i overensstemmelse med alt, bliver ofte ondt
• Mental og følelsesmæssig sundhed på spil i hele forholdet
• Økonomisk og social indvirkning
• Forsøger at for kraftigt at udjævne tingene, selv når det ikke er gunstigt, nogle gange

Hvis du ved, hvordan du står op for dig selv, kan det hele undgås. Læs videre, når vi diskuterer nøjagtigt, hvad du skal gøre for at lære at stå op for dig selv effektivt.

Relateret læsning: Måder at undgå at miste dig selv i dit forhold

Hvorfor har du brug for at stå op for dig selv?

Forhold er en integreret del af livet. Enhver, der er i dit liv, har en slags forhold til dig, det være sig romantisk, platonisk eller afslappet forhold.

Strukturen af ​​disse forhold tager en vejafgift på aspekter af dit liv, hvad enten det er forsætligt eller ej. At rulle over ved enhver konfrontation er et farligt træk, der påvirker, hvordan du lever dit liv.

Hvis du konstant finder dig selv at lyve eller bøje sandheden for at undgå konfrontation, skal du muligvis revurdere, hvordan du står op for dig selv i et forhold. At gøre total undgåelse under konfrontationer mindsker din selvrespekt i det lange løb.

• At stå op for dig selv vil øge din selvtillid

Du vil føle dig mere i kontrol over situationer og i forlængelse heraf dit liv. Dette betyder, at du ville være i stand til at gribe ind uanset nogen frygt, du måtte have i betragtning af den handling.

Din selvtillid og din selvtillid er relateret, så når din selvtillid stiger, øges din selvtillid. Din skulder retter, metaforisk og undertiden fysisk.

• At stå op for dine rettigheder skaber et sundt miljø for dig at trives

Du er i stand til at afskaffe eventuelle negative kommentarer og/eller påvirkninger fra dit liv. Du er også i stand til at skabe det, du vil, når du vil, og hvordan du vil have det. Dette fører til generelt velvære.

Relateret læsning: Måder at tale din sandhed i forholdet

15 måder du kan stå op for dig selv

At stå op for dine rettigheder skal starte med, at du beslutter at identificere problemet. Det første skridt i at løse et problem er at identificere det.

Det er vigtigt at præcisere de mønstre, der kommer, når du begynder at bøje sig under en konfrontation, når det kommer til at nippe denne handling i knoppen. Så hvordan man står op for dig selv i et forhold?

Her er få tip, der hjælper dig med at stå op for dig selv i et forhold

• Tal

Det er vigtigt at tale op for dig selv og udtrykke dig verbalt. Ord er et værktøj til at klæbe op for dig selv og bør bruges, når du vil ændre dynamikken i dit forhold.

Det er vigtigt at vokalisere, hvordan du har det med glider i stedet for at internalisere dem og få dem til at brudte dit forhold.

• Bliv fokuseret på målet

Ændring er hård. På et tidspunkt kan du muligvis finde dig selv ubevidst kæmpe for dig selv for at glide tilbage i din tidligere tanke- og handlingsmønstre, så du ikke kommer ud af komforten i den velkendte.

• Have mod

Selvom det er enormt skræmmende at stå op for dig selv og udfordre eksisterende normer, er det en god ting at bryde ud af en giftig kasse. At være modig og vælge at konfrontere situationen viser, at dine dage som dørmåne allerede slutter.

• Arbejd med din selvtillid

Det er vigtigt at opbygge din følelse af egenværdighed og finde en identitet uden for forholdet. Når din følelse af selvværd ikke er bundet til forholdet, er du i stand til at tackle situationer, som du finder ubehageligt.

• Brug logik

Du kan have en tendens til at blive for følelsesladet, når du begynder at stå op for dig selv. Denne tilstrømning af intense følelser kan få dig til at vippe ud eller trække sig tilbage, hvoraf ingen af ​​dem er gavnlige for dig. Prøv i stedet at opretholde et klart hoved ved at kontrollere din vrede og tage logiske beslutninger.

Relateret læsning: Sådan reguleres dine følelser fra at ødelægge dit ægteskab

• Vær forsætlig med dine ord

Enunciate når han taler. Og brug ord, der vil videregive din besked. Slip antagelser. Kom klar over dine intentioner.

• Vær ikke altid giver

Selvom uselviskhed er en egenskab, der ofte roses, fører det uselvisk uden hensyntagen til dig selv til at blive draget fordel af. Prioritere dig selv. Sørg for, at følelsen er gensidig.

Hvis du giver for meget i forholdet, vil det kun udtømme dig følelsesmæssigt.

• Sæt grænser og hold dig til det

I ethvert forhold er grænser sunde for at holde forholdet interessant og glade.

Indstilling af grænser for, hvad du betragter som ublodlige regler, og hold dig til dem. Øv dig på at sige nej og overveje at sætte dig selv først, selvværdighed, men ikke på en egoistisk måde.

• Øve sig

Det er let at falde tilbage i vanen med at bøje sig for en anden, og det er okay, så længe du ikke gentager det.

Øv dig på at stå op for dig selv hver dag. Selvom det er en lille handling, skal du gøre det. Brug et spejl hver dag til at minde dig selv om, at du er stærk.

• Hør efter

Lyt virkelig og find ud af, hvor den anden person kommer fra, så du kan få gearing. Du skal være meget omhyggelig med at lytte til det, du hører tilbage fra den person, du taler.

Ikke kun kunne du få nogle værdifulde oplysninger, men ved at fortælle dem. Prøv aktiv lytning.

Relateret læsning: Hvordan påvirker lytteforhold

• Vær klar over, hvad du vil have

Sørg for, at du er specifik, især om de ting, du ikke accepterer i dit forhold. Visse grundregler skal opretholdes i ethvert forhold.

Medmindre du både kommunikerer klart og effektivt, vil tingene forblive giftige.

• Være påståelig

Prøv at holde sig til dine kanoner fra starten, sig ikke, at du er okay med noget, når du helt klart ikke er. Folk forstår tingene bedre, hvis de udleveres til dem lige og uforfalskede.

• Kommuniker din tvivl

Vi kan ikke understrege, at kommunikation er en af ​​de vigtigste søjler i et sundt forhold.

Vær åben om enhver tvivl, du måtte have som et resultat af begivenheder i forholdet. Du fortjener en partner, der er villig til at berolige dig på dette tidspunkt.

• Husk, at dine følelser er gyldige

Den første ting ved at stå op til din partner er at kende dit værd i et forhold. Nogle mennesker er følelsesmæssigt voldelige, og de kan "gaslys", når du klager over begivenheder i forholdet. Glem ikke, at hvordan du føler er gyldig.

• Forståelse

Der kan være situationer, hvor du ikke forstår den reelle betydning af din partner og unødigt reagerer.

Du skal også forstå denne situation godt, før du træffer en dom. Tænk konstruktivt og kritiser dine handlinger såvel som personens. Vær ikke hurtig til at dømme.

Prøv også: Føler du, at du forstår hinanden? 

At stå op for dig selv- ord at bruge

At finde dig selv i en kompromitterende situation, hvor du har brug for at stå op for dig selv, stå op for det, du tror på, og stå op for det, der er rigtigt, kan være udfordrende, både mentalt og følelsesmæssigt, især.

Men her er nogle ord at sige, der kan få dig til at føle dig stærk i dit forhold og give dig mulighed for at holde dig op for dig selv.

• Jeg vil ikke, eller jeg har det ikke godt med dette

Når din partner spørger og kræver dig, hvad du ikke har det godt med, eller hvad du er meget uenig i at være en del af, skal du altid være vokal om, hvad der gør dig ubehagelig med at videregive beskeden om, hvad du ikke ønsker.

At sige 'nej' er en anden måde at fortælle din partner, at du er uenig i den anmodede anmodning. Oftest er det den mest effektive måde at stå op for dig selv i situationer. 'Dette fungerer ikke for mig,'

• Gør det ikke igen

Nogle gange, i forhold, har partnere en tendens til at gribe ind og komme med bemærkninger, der irriterer og irriterer den anden. At være ligetil over, hvordan du har det, er en måde at stå op til din partner. Udtryk dine tanker med ord som 'Jeg kunne ikke/ikke lide det, du gjorde, "skal du afstå fra at gøre det," Sig ikke disse ord om mig foran folk, "jeg er ked af det, jeg vil ikke have.'

• Dette er hvad jeg vil have

At stå op for dig selv og hvad du tror på involverer at angive, hvad du vil have udtryksfuld. Det er en af ​​måderne at gøre dig selv stærk på. Partnere, der altid kan lide at få tingene gjort deres måde, som normalt kan foreslå eller tvinge ideer ned; At sige tydeligt 'Dette er hvad jeg vil have' giver dig mulighed for at kæmpe for det, du ønsker, og giver en klar besked.

Nogle personer, der ønsker at stå op for sig selv, men gøre det så høfligt som muligt, kan sige ord som: 'Kan du hjælpe mig?'

At være påståelig med ord er det vigtigste, når det kommer til ord, du siger at stå op for dig selv. Udtryk dig selv så fortroligt som muligt, selvom der muligvis er pushback. Husk, at stå op for dig selv står op for det, der er rigtigt.

Tjek denne indsigtsfulde video, der forklarer, hvordan du kan udtrykke, hvad du vil have i et forhold:

Konklusion

Det er lettere at tro, at man kan stå op for sig selv i forhold end faktisk gøre det, men det er meget bedre at stå op for sig selv.

Da nogle partnere ubevidst handler dominerende i forhold, hjælper det at sætte dem i skak dem med at realisere deres fejl og arbejde mod bedre.

I andre tilfælde skal du fortsætte med at være selvsikker, påståelig, fortælle partneren, hvad du vil, når du vil have det, og hvad du ikke ønsker, når du ikke vil have det.

Det er vigtigt at sikre, at din partner ikke kontrollerer dine følelser. Ellers ville du fortsætte med at blive manipuleret gennem følelsesmæssig skyld-tripping og afpresning. Sørg for, at dit kropssprog også formidler dine ord, kan sende beskeder til din partner.

Husk altid, at det er vigtigt at stå op for dig selv i et forhold for dig at vokse i det forhold, og det er en af ​​de beviste måder at være dig selv. Derfor skal du lære at stå op for dig selv til enhver tid.

Derfor skal du ikke prøve at behage din partner eller gøre dem glade hele tiden, fordi et forhold går begge veje- modtager den kærlighed og pleje, du også giver ud.