Hvordan man sætter grænser med en narcissist? 15 måder

I denne artikel

• Hvordan opfører en narcissist sig i et forhold?
• 15 måder at sætte grænser med en narcissist
• Hvad man kan forvente, når man sætter grænser med en narcissist?
• Kort om

Har du nogen i dit liv, der altid vil blive elsket? De føler sig berettiget og accepterer intet mindre end overlegen behandling, selvom de ikke respekterer andre. Og åh! De har ingen hensyn til folks følelser, men forventer, at du til enhver tid respekterer dem. Derefter har du at gøre med en narcissist.

Det er lettere at undgå narcissister helt. Men da vi alle har dem som ægtefælle, søskende, medarbejdere, chefer eller venner, ved at vide Sådan indstilles grænser med en narcissist er den bedste beslutning. På den måde kan du forholde dig uden at blive påvirket af deres selvcentrerede holdning. Så hvordan sætter du grænser med narcissister?

Lær mere i de følgende afsnit, når vi udforsker alt relateret til narcissisme og grænser.

Hvordan opfører en narcissist sig i et forhold?

Før du sætter grænser med en narcissist, skal du gøre dig bekendt med en narcissists fælles holdning og adfærd. Når man sætter narcissistgrænser, er følgende den typiske opførsel af en narcissist:

• En narcissist føles ret til de bedste ting
• En narcissist har en øget følelse af selvadmiration
• En narcissist føles bedre end andre
• En narcissist er selvbesat
• En narcissist har ingen empati for andre
• En narcissist har en jaloux tendens
• En narcissist kan lide at søge opmærksomhed
• En narcissist er mere fokuseret på skønhed og magt

Navnlig findes en narcissist og grænser ikke i det samme leksikon. Narcissister ved ikke, hvordan man etablerer sunde grænser med mennesker. De vil også konstant forsøge at tilsidesætte din beslutning og få dig til at føle dig magtesløs. Før du ved det, ved du ikke, hvem du er mere.

Du behøver dog ikke at føle dig ude af kontrol. Faktisk vælger en narcissist på "let bytte" at føde på. Et sådant let mål ville være en blid, empatisk, meget følsom og let gående person.

Hvis du har mistanke om, at du måske er i et forhold med en narcissist, er det at sætte grænser i et forhold til en narcissist. Det vil hjælpe med at beskytte din mentale sundhed uanset hvad en narcissist bringer.

Relateret læsning: Faser af et forhold til en narcissist - Gå ikke glip af disse røde flag

15 måder at sætte grænser med en narcissist

Hvis du ikke kan undgå en i dit liv, vil det at vide, hvordan du skal håndtere en narcissist, hjælpe dig med at opbygge et sundt forhold og forgrunden din personlighed. Lær mere i de følgende afsnit:

1. Forstå hvad og hvem du har at gøre med

Det første skridt i, hvordan man sætter grænser med en narsissistisk ægtefælle eller ven, er at kende dem og deres opførsel. Hvem er nøjagtigt din narcissist, og hvad er deres typiske opførsel?

Hvordan er deres baggrund? Hvad ønsker de mest? Det er vigtigt, hvordan behandler de dig og andre? Når du kender dem indefra og ud, hjælper det dig med at skabe de bedste strategier.

Narcissister vises for selvsikre og modige. Men dybt inde er de usikre og følelsesmæssigt svage, hvorfor de ikke ønsker, at du skal vide det. Når du først har forstået, at narcissister opererer inden for deres egne utilstrækkeligheder, lader det dig vide, hvordan du nærmer dig dem.

2. Tillad dig ikke at blive manipuleret

Når du sætter grænser med en narcissist, skal du vide, at en af ​​deres kræfter manipulerer andre. Der er ingen linje, som en narcissist ikke vil krydse for at bruge mennesker til deres egoistiske gevinst. Fejlen er deres, men de vil skyldte dig til at tro, at det er din.

For eksempel er du begge enige om noget, men narcissisten nægter at holde sig til deres afslutning af forhandlingen. Når dette sker, skal du forsigtigt minde dem om, hvad de sagde tidligere, og stå din jord.

Relateret læsning: Sådan genkender og håndterer manipulation i forhold

Lær om tegnene på en manipulerende personlighed i denne video:

3. Kend din grænse

For at vide, hvordan man sætter grænser med en narsissistisk ægtefælle, skal du kende dig selv. Hvor meget kan du udholde narcissistisk opførsel? Hvornår skal du være omkring dem og ikke? Har du endda brug for at være omkring dem? Hvis du gør det, hvor længe?

Relateret læsning: 15 tegn til at vide, hvornår nok er nok i et forhold

4. Føl ikke behovet for at forsvare dig selv omkring dem

Når du prøver at sætte grænser med narcissister, skal du aldrig forsvare dig selv mod dem. Det er i en narcissists natur at bruge trusler til at få dig til at stille spørgsmål og gætte selv. Du kan kun vinde, hvis du ikke forklarer, hvorfor du handler som du gør.

5. Lyt til din tarm

Ved at etablere grænser med en narcissist, skal du sikre dig, at du lytter til dine følelser.

Stol på dine instinkter, som de vil advare dig, når de beskæftiger dig med en narcissist. Hvis du er vred på en narcissists opførsel, skal du ikke bare tage det hele ind. Identificer hvad du føler, og hvorfor. Hvis det er frygter, du føler, hvorfor er det?

Relateret læsning: Gutinstinkt i forhold: Sådan stoler du på din intuition

6. Vis dem ikke, hvordan deres opførsel påvirker dig

Hvordan man sætter grænser med en narcissist? Vis dem aldrig din reaktion på deres opførsel. Det giver dem magt og følelsen af, at de har kontrol over dig. Når en narcissist begynder at vise irriterende opførsel, kan du ignorere den eller gå ud for at kontrollere dine følelser.

7. Vælg den bedste måde at reagere på

Der er tidspunkter, hvor det er bedst at reagere på narsissistisk opførsel. Ikke desto mindre skal du sikre dig, at du vælger den passende opførsel. Prøv ikke at blusse op, da dette kan få dem til at tro, at de har magten til at provokere dig. Fortæl dem i stedet for, hvordan du føler dig fast.

8. Det er okay at sige nej

Narcissister vil forsøge at tvinge dine hænder mange gange eller teste dine grænser mange gange. I stedet for falde deres anmodninger høfligt, når du ikke er komfortabel. Hvis du er bange for at sige nej til folk, bliver du nødt til at lære andet om narcissisme og grænser.

Relateret læsning: 25 ting, du aldrig bør tolerere i et forhold

9. Navngiv deres opførsel

En narcissist vil prøve mange ting med dig for at se, hvor langt du kan tage noget af deres opførsel. Når de handler på en bestemt måde, skal du lære at mærke det, så de ved, at du forstår, hvad de laver.

For eksempel kan du sige, ”Det er nedværdigende, når du siger, at jeg ikke kan gøre nogle ting."

10. Forsvar ikke dig selv

Hvordan man sætter grænser med en narcissist? Forsvar dig ikke under et argument, når en narcissist fornærmer dig. Hvis du gør det, skal du sikre dig, at du fortæller narcissisten, at deres handlinger eller ord er irrelevante for dig. Det skyldes, at narcissister ofte er skyldige i de forfærdelige ting, som narcissister beskylder andre for.

11. Del ikke personlige anliggender med en narcissist

En måde at give en narcissist på al magt til at kontrollere dig er at fortælle dem personlige detaljer om dig selv. Du vil ikke have nogen, der er egoistisk at høre om din personlighed, interesser, hobbyer, styrker og svagheder.

En narcissist vurderer dig ofte for at bestemme den bedste måde at kontrollere eller få en fordel i forhold til dig. Når du lader dem vide visse ting om dig, giver du dem chancen for at bruge dem mod dig.

Relateret læsning: 15 bedste måder til følelsesmæssigt at løsrive sig fra en narcissist

12. Deltag ikke i dem i at lægge andre ned

Ofte vil en narcissist backbite eller lægge andre i din nærvær.

Narcissister bragte en handling for at få sig til at føle sig godt og overlegen. Når dette sker, skal du ikke falde i fristelsen til at slutte sig til dem. Hvis du gør det, giver du dem autonomien til at sige det samme om dig. Det betyder også, at du accepterer dem.

13. Ved, at du har valg

En af grundene til, at mange mennesker udholder en narcissists vrede er fordi de føler, at de ikke har nogen muligheder. Dette scenarie sker ofte, når du har en narcissistisk ægtefælle.

Forstå, at der altid vil være alternativer til dig - et nyt job, et sundt forhold, en empatisk ven, behagelige bekendte og så videre.

14. Skabe sunde forhold til andre

Et forhold til en narcissist kan være energi-dræning. Et sådant forhold distraherer dig fra en narsissistisk person og hjælper dig med at dirigere din energi til det rigtige sted.

Uanset de strategier, du måske har prøvet, vil der komme et tidspunkt, hvor du bliver træt. I dette tilfælde vil det hjælpe med at opbygge sunde forhold til andre mennesker.

15. Handle

Efter at have forstået alt, vil du måske tage noget. Det er vigtigt, hvis du har prøvet alt, hvad du kan for at sætte grænser med en narcissist, men intet er frugtbart. Hvis indstilling af grænser med narcissister ikke fungerer, skal du ikke give op.

Lav i stedet en ny plan. Nogle af de handlinger, du kan tage, inkluderer at bryde op med en narcissist, flytte ud eller få et nyt job.

Hvad man kan forvente, når man sætter grænser med en narcissist?

I betragtning af hvor kontrol de prøver at være, kan man undre sig over, hvad der sker, når du sætter grænser med en narcissist. Det er simpelt; En narcissist vil blusse op. De vil argumentere og bebrejde dig For hvordan de opførte sig mod dig.

Især a Narcissist ignorerer dine følelser og handler som offeret. Bliv dog stærk. Tror ikke, at dine grænser er mindre end deres behov. Til sidst vil de have det godt. Men hvad der betyder noget er, at du beskytter din mentale sundhed.

Kort om

Narcissister er overalt - i vores familie, arbejde, ægteskaber og andre forhold. Faktisk kan det være udmattende at håndtere en narcissist, især når de fortsætter med at lægge dig ned og ignorere dine følelser. Hvis dette er din situation, er det tid til at vide, hvordan man sætter grænser med en narcissist.

På den måde kan du have et forhold til dem uden at lade det påvirke dit liv. Når intet ser ud til at fungere, kan du søge hjælp fra en terapeut til at lære dig sunde måder at tackle en narcissist eller andre måder.