15 sætninger, der vil diffundere argumenter med din partner

Der er ikke sådan noget som et perfekt forhold. De gennemgår alle gennem en grov patch-øjeblikke af uønskede misforståelse, at-the-top-of-your-lunge slags skrigende og tilsyneladende uendelig bickering. Det lyder måske følelsesmæssigt udmattende, men det er en uundgåelig del af ethvert forhold.

Læring hvordan man diffunderer argumenter kan være den bedste måde at mindske den følelsesmæssige indflydelse på, at disse konflikter kan have på os. Fordi lad os være ærlige her. Argumenter er bare for meget at håndtere nogle gange, og vi vil undgå dem helt, men det kan vi ikke, fordi det kun ville skade forholdet endnu mere.

Er det normalt, at par har argumenter?

Argumenter forekommer fra tid til anden. Husk, at du er to forskellige mennesker i forholdet, og misforståelser og konflikter er uundgåelige. Det meste af tiden forekommer de på grund af et ønske om forandring, hvad enten det er i din eller din partners opførsel eller hele forholdet.

Husk dog altid, at konflikter og argumenter ikke handler om, hvem der vinder og taber. Det handler om at komme med en løsning. Fordi i slutningen af ​​det er enig i en fælles beslutning muligvis få dig og din partner til at føle sig bedre, og dit forhold ville også blive stærkere.

Og så er målet i ethvert argument ikke at angribe og bringe hinanden ned eller skade den anden person gennem destruktive ord. Dette ville kun intensivere argumentets varme. Den bedste måde er at bruge positive og opmuntrende ord til at dyrke en sundere måde at håndtere et argument på.

Relateret læsning: Sådan håndteres forholdsargumenter: 18 effektive måder

15 sætninger, der vil diffundere argumenter med din partner

Når der er en misforståelse med din partner, er det let at blive vred og frustreret, og det er ofte langt lettere at råbe og antage vores point. Ikke kun vil det forværre situationen, men det vil også udtømme dig senere. Hvis du vil møde konflikten uden at have så negative oplevelser, er her nogle sætninger, du måske vil prøve:

1. "Fortæl mig, hvad du føler lige nu"

Læring hvordan man diffunderer et argument er vanskelig. Nogle gange, når vi midt i et opvarmet argument, har vi en tendens til at ignorere hinandens følelser og fokusere på vores egne. Men hemmeligheden ved at diffundere et argument ligger i disse ord: "Hvordan har du det?"

Igen handler dette ikke om at lære Sådan lukkes nogen i et argument. Dette handler om at være der for hinanden på trods af din nuværende konflikt. Når du spørger din partner, hvordan de har det, viser det, at pleje og bekymring stadig er der, og at hinandens følelsesmæssige velvære er langt vigtigere end det aktuelle spørgsmål.

2. "Ja, jeg hørte dig, og jeg er ked af det, hvis du føler det på den måde"

Argumenter eskalerer ofte på grund af følelsen af ​​at være uhørt i et forhold. Men når du siger ting som, "Jeg hørte dig," Du giver indtryk af, at du anerkender deres følelser og deres behov. Det betyder ikke noget, om din mening adskiller sig fra deres eller ej, så længe der ikke er nogen følelse af afvisning eller at blive dømt for deres følelser.

Se denne video for at forstå, hvordan undskyldning kan være magtfuld.

3. ”Gjorde jeg noget forkert, der fik dig til at føle dig sådan?"

Ofte er vi ikke bevidst opmærksomme på, hvad vi gjorde forkert, og ikke at forsøge at anerkende vores fejl kan føre til endnu mere konflikt.

Men at spørge, om der var noget, du gjorde, der fik dem til at føle sig dårligt eller såret, er som at fortælle dem, ”Jeg er villig til at ændre eller tage ansvar for det, jeg gjorde." Og nogle gange er det nok at vide, at du er villig til at gribe ind.

4. ”Kan vi tage et par øjeblikke at slappe af?"

Læring Sådan løsnes fra et argument er undertiden nødvendigt, især hvis du føler dig overvældet eller rasende, at løse problemet uden at prøve at vinde over et opvarmet argument.

Men hvis du skal løsrive dig, skal du sikre dig, at du kun gør det for tiden, og at du kommer tilbage for at diskutere problemet, når du er færdig med at komponere dig selv. Og hvis du planlægger at gøre det, skal du sørge for at fortælle din partner. Lad dem ikke hænge og tro, at du undgår problemet.

Relateret læsning: Hvordan styrer jeg min vrede i et forhold og forhindrer skade?

5. ”Det var dit perspektiv, og jeg er ikke i stand til at sige, at det var forkert”

En af de bedste ting at sige, når du krangler med nogen er at erkende, at I begge har forskellige perspektiver. Det viser, at du validerer deres egne oplevelser uden at få dem til at føle sig bedømt eller afvist.

6. ”Kan vi prøve at komme med en beslutning?"

Det Bedste linje til at afslutte et argument er denne. Det giver indtryk af, at selvom du begge har forskellige meninger, er du stadig villig til at gå på kompromis og komme med en gensidig beslutning om at løse problemet.

Relateret læsning: 6 kompromiser i et forhold, der er nødvendigt for et sundt ægteskab

7. ”Er der noget, jeg kan gøre for at få dig til at føle dig bedre?"

En anden idé om Hvad skal man sige for at afslutte et argument er denne sætning lige her. Argumenter kan være ekstremt beskatning, både fysisk og følelsesmæssigt, og hvis du vil afslutte det på den rigtige måde, så spørg dem, om der er noget, du kan gøre for at få dem til at føle sig bedre. Det kan være komfort mad eller en kos.

Relateret læsning: 15 måder at hjælpe din partner med at forstå, hvordan du har det

8. "Hvad jeg gjorde ondt dig, og jeg er ked af det"

Læring hvordan man diffunderer argumenter er ikke altid let. Det kræver undertiden mod, fordi du også skal lære at lægge dit ego til side. Og så, hvis de åbner op for de ting, du gjorde, fik dem til at føle sig såret, validere deres følelser og sørge for at undskylde, uanset om du gjorde det med vilje eller ej.

At tage ansvar og eje op til dine fejl vil Afvik et argument fra spiral ud af kontrol.

Relateret læsning: Betydningen af ​​at sige undskyld i et forhold

9. ”Kan du i det mindste prøve at høre mig ud?"

Hvordan man ikke deltager i et argument, Især en opvarmet er ofte hård, hvis du har lyst til, at din partner ikke lytter til dig. I dette tilfælde kan du prøve at spørge din partner, om de i det mindste ville gøre en indsats for at høre dit perspektiv, så du kan finde ud af dine forskelle.

10. “Dette får mig ikke til at føle mig godt”

Argumenter kan være overvældende, og så prøver at finde Store ord at bruge i et argument At udtrykke dine følelser kan være ret vanskelige. Når dette sker, fortæl lige op din partner, at kampe ikke får dig til at føle dig godt, og at du føler dig overvældet. Det kan give plads til en roligere tilgang til konflikten.

11. "Hjælp mig med at forstå, hvad du prøver at sige"

Hvis du vil vide det hvordan man afvæbner en argumenterende partner, Prøv at bede om deres hjælp i stedet for konstant at diskutere med dem.

Ofte eskalerer argumenter på grund af frustrationen over ikke at blive forstået. Derfor, hvis du viser, at du gør en indsats for at forstå deres følelser, betyder det, at du er interesseret. Derefter kan vreden måske spredes.

12. ”Hvad har du nøjagtigt brug for fra mig?"

Det er ekstremt svært at finde sikre ord for argumenter Ikke for at eskalere, men at spørge, hvad de nøjagtigt har brug for fra dig, ville give plads til to afgørende ting: For det første giver det dem indtryk af, at det er sikkert at give udtryk for deres behov, og for det andet siger det helt klart, at du er villig til at gå på kompromis med.

Relateret læsning: Forhindre argumenter i at eskalere- beslutte om et 'sikkert ord'

13. ”Kan vi prøve igen og være mere objektiv denne gang?"

Læring hvordan man diffunderer argumenter Nogle gange involverer du at spørge, “Hvordan man undgår et argument?”Det lyder måske som en dårlig ting at gøre i et forhold, men hvordan du bruger det vil senere bestemme dens virkning.

Hvis konflikten kun motiveres af følelser, er det bedst at Undgå argumenter indtil begge parter er afkølet og er klar til at være mere objektiv. Dette vil hjælpe begge parter med at finde en beslutning eller et kompromis om det diskuterede spørgsmål.

At undgå et argument vil kun være til gavn for dit forhold, hvis du vender tilbage til det, når du både er rolig og klar til at diskutere det ordentligt uden at skulle kæmpe.

Men hvis du undgår problemet helt og handler som om intet nogensinde skete, ville det være meget skadeligt for dit forhold.

14. ”Vi tog begge forkert på et tidspunkt”

Igen er det uundgåeligt, at du og din partner ser dine oplevelser anderledes. Derfor er det også uundgåeligt, at du ikke ser hinanden som fri for nogen fejl.

Nøglen er dog at erkende, at du begge havde mangler og begik nogle fejl et eller andet sted undervejs. Det handler ikke altid om at påpege deres fejl og redde dig selv fra den fejl, du laver. Det handler ikke om at vinde, fordi det ikke engang er en konkurrence i første omgang.

Det handler altid om, ”Jeg begik en fejl, du begik en fejl. Det gjorde vi begge. Men hvad der er vigtigt er, at vi prøver at løse dette problem sammen."

Forhold handler om at blive forenet og ikke blive delt, når tingene bliver hårde. Husk altid det.

15. “Hej, det er okay”

Argumenter starter undertiden med frygt, tvivl og usikkerheder, som vi har i os selv. Selv at udtrykke dem højt kan også få os til at føle os bange.

På grund af dette føles argumentering undertiden som den bedste måde at udtrykke alle disse negative følelser, vi holder i vores bryst. Og så hvis du har lyst til, at dine handlinger og opførsel bliver drevet af intense følelser, er det vigtigt, at du tager et skridt tilbage og komponerer dig selv.

I sidste ende, hvis vi bliver forsikrede om, at vores interne problemer er normale, og at vores følelser bliver valideret, endda en enkel "det er okay" kan gøre en enorm forskel.

Konklusion

Konflikter, argumenter og misforståelser er alle vigtige dele af ethvert forhold. Sikker på, de får os ikke til at føle os godt, men hvordan du kommer ud af disse omstændigheder er det, der vil bestemme forløbet for dit forhold.

Nu og da bliver du nødt til at argumentere med din partner, for måske skal der foretages en ændring for dig at blive stærkere sammen. Men det behøver ikke altid at være en intens kamp, ​​hvor man skal vinde eller hævde dominans. Husk, der er altid en måde at nærme sig det fredeligt. Det er ved at lære hvordan man diffunderer argumenter.

Ikke desto mindre er der også tidspunkter, hvor du skal lære hvordan man undgår argumenter først for at sprede situationen. Men vær opmærksom på, at du kun kan undgå det i nogen tid. At nægte at møde konflikten head-on vil kun forårsage skade på dit følelsesmæssige velvære og det samlede forhold.

Til sidst er det altid sikkert at huske, at selvom argumenter er normale, er de kun sunde, hvis du ender med et kompromis uden at ofre dit følelsesmæssige velvære. Hvis dette ikke længere er tilfældet, er det måske på tide.