Hvordan man reagerer på en overreaktion uden at miste din cool

Når nogen overreagerer, vil du ikke gøre det værre, så hvordan reagerer du på en overreaktion og holder dig kølig? Nogle gange er vi nødt til at vokse op.

At lære at reagere på en overreaktion er noget, vi alle kan være bedre til. Vi har alle behandlet mennesker, der overreagerer på nogle nyheder, en fejltagelse eller noget andet.

Uanset om din partner blev forbavset dig spildt vin på tæppet, din forælder er ked af at du flytter ind med din partner, før du bliver gift, eller din chef råbte til dig for en enkel og fixbar fejltagelse, dit svar på denne overreaktion sætter tonen.

Den måde, du reagerer på en overreaktion, viser din evne til at forblive rolig i spændte situationer. Det sætter en tone for alle fremtidige forhindringer, der opstår. Det fører også til konklusionen eller agitationen af ​​den aktuelle situation.

Dit første svar på en overreaktion

Når nogen overreagerer på noget, vi gjorde eller sagde, er vores første svar normalt at blive defensiv. Vi overreagerer tilbage. Hvad fører dette til? En kamp, ​​et dybere problem og flere overreaktioner oven på overreaktioner.

Overreaktion er en normal og naturlig del af at være et menneske med personlige forhold. Med det er det stadig usundt og uproduktivt.

Bare fordi nogen overreagerer på dig, betyder det ikke, at du er nødt til at overreagere tilbage. Alt dette kommer tilbage til at behandle andre, hvordan du vil blive behandlet.

Hvis du vil have folk til at være respektfuld, forståelig og rolig med dig, skal du behandle dem på den måde til gengæld.

Lad os tænke på et eksempel, hvor nogen overreagerer dig for dig, og du har mulighed for at holde din cool og forhindre situationen i at blive for intens.

Du er i dine tidlige tyverne og bor derhjemme, men du og din betydningsfulde anden beslutter at flytte ind sammen. Du fortæller dine forældre dine nyheder. I stedet for at støtte dig, er de meget ked af det. De synes, det er forkert og uansvarligt at flytte ind med nogen, før de bliver gift. De fortæller dig, at de føler sig såret og forrådt af, at du tager dette valg for at forlade dem.

Dit oprindelige svar kan være vrede og tristhed. Du vil have, at dine forældre skal være glade for, at du er glad og går videre. Du er ked af, at de ville gøre dette om dem og deres tro, når det er dit liv, men du elsker dem også og ikke ønsker at skade dem. Selvfølgelig var det ikke din intention.

Hvis du svarede med dine oprindelige følelser, hvad ville der ske? Ville situationen løses, eller ville den forårsage flere problemer?

Hvordan man reagerer på en overreaktion

I stedet for at reagere på en overreaktion, skal du tage et par skridt til at håndtere situationen på en rolig og produktiv måde.

Dit første instinkt kan være at overreagere lige tilbage eller beskylde den person, du har at gøre med for at overreagere. I stedet for at tage disse øjeblikkelige skridt, skal du lære at reagere på en overreaktion, mens du holder dig kølig.

#1 Fortæl dem aldrig, at de overreagerer. Det værste at gøre, når nogen overreagerer, er at fortælle dem, at de gør det. For dem er deres svar helt rimeligt. At fortælle nogen, at de overreagerer, afviser deres følelser, uanset hvor forkert du tror, ​​de er.

Når du gør det, lyder du dem. Du mindsker deres følelser og får dem kun til at føle sig værre, hvilket igen forværrer hele situationen.

#2 indse, at deres følelser er gyldige. Bare fordi du tror, ​​at nogen overreagerer ikke, betyder det, at de er. I dit sind mærker du dem som skøre eller sindssyge; Når de faktisk har ret til deres følelser, ligesom du gør.

Sikker på, de har måske ikke tænkt tingene igennem, men deres svar er ikke forkert, bare fordi du ikke kan lide det. Ligesom din oprindelige reaktion ikke er forkert, er heller ikke deres. Deres reaktion er muligvis ikke produktiv, men det er deres, og det er gyldigt.

Før du reagerer, skal du overveje, at de ikke bare prøver at trykke på dine knapper, men føler sig faktisk såret eller forstyrret. Tag hensyn til deres følelser, uanset hvor bisarre de ser ud til dig.

#3 Sæt dig selv i deres sko. Ja, dette er en kliché, men det er fordi det fungerer. Skift situationen. Hvordan ville du reagere i denne situation? Kan du forstå, hvorfor de er så ked af det? Du har muligvis forskellige idealer eller overbevisninger, men at kende deres, giver deres reaktion mening?

Hvis du kan prøve at se, hvor denne person kommer fra, kan du være mere rationel og rolig, når du interagerer med dem.

#4 Tag et skridt tilbage. Hvis du ikke kan forblive rolig, når du interagerer med nogen, du mener er overreagerende, skal du tage et skridt tilbage. Fortæl dem, at du føler, at du begge er for ked af det, og følelserne er for friske til at hash ting ud lige nu.

Hvis du begge tager nogen tid på at køle af og tænke på ting fra den anden side, kan du ordne noget og komme til enighed.

#5 Tal det roligt ud. Når den første vrede, frustration eller smerter er slidt ud, skal du være i stand til at have en ærlig samtale. Undgå at beskylde den anden person for noget. Spørg dem, hvorfor de følte sig så stærkt. Forklar, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde.

Hvis du begge deler det ønskede resultat, skal du være i stand til at forstå og kompromittere. 

#6 Bliv tro mod dig selv. Når nogen overreagerer, og du ikke kan lide konfrontation, kan du være tilbøjelig til at give efter. Selv hvis du føler dig rigtig og sikker på din beslutning, kan du folde for at undgå et argument eller misforståelse. Det kan virke som det nemmeste valg i øjeblikket, men dette kan føre til et mønster for at lade andres reaktioner kontrollere dig.

Hvis du føler dig stærkt på noget, skal du stå din jord. Når nogen overreagerer, og du bare vil berolige dem, slipper du din tro og kan vænne sig til at gøre det for at undgå enhver konfrontation. Stå i stedet op for dig selv. Rolige konfrontationer er sunde for forhold. De hjælper med at opbygge din styrke og karakter. Bliv tro mod dig selv, når du beskæftiger sig med nogen, der overreagerer.

Det vil hjælpe dig med at få tålmodighed, når du beskæftiger sig med lignende situationer i fremtiden.

Når du lader nogen overreaktion påvirke dig i øjeblikket, fører det kun til mere vrede og reagerer. At tage dig tid til roligt at svare er den bedste måde at håndtere overreaktioner fra nogen.

Jo mere tid du tager for at køle af, jo bedre vil situationen fungere for alle.

Det er let at lade din tarm reagere i følsomme situationer, men hvis du kan kontrollere dine følelser og lade dit sind gøre det arbejde, kan du forbedre dine forhold og forhindre ting fra at komme ud af hånden.

At lære at reagere på en overreaktion og holde din cool kan hjælpe dig i alle aspekter af livet. Brug disse tip til at forstå, hvorfor nogen overreagerer, når de gør det, og lær at håndtere dem på en rolig og følsom måde.