Hvordan man trækker tilbage på et forhold 15 følsomme måder

Romantik kan være kompliceret, og du får måske ikke altid det, du vil have fra dit forhold. Som et resultat skal du muligvis lære at trække sig tilbage i et forhold og vigtigst af alt, hvordan man fjerner nogen fra dit liv uden at skade dem.

At trække tilbage fra et forhold er imidlertid ikke altid let, ligesom den berømte historie om Romeo og Juliet skildrer. Selv hvis du beslutter at afslutte ting, er det vanskeligt at se nogen i øjnene og fortælle dem, at du ikke længere er forelsket.

Det er sandsynligvis grunden til, at spøgelse er vokset så almindelig. Fordi så meget af vores kommunikation finder sted gennem skærme, er det muligt at afslutte et forhold uden at udveksle en tekst. Nu behøver du ikke længere at tænke på at levere akavede undskyldninger. Let peasy, rigtigt?

Overraskende er du måske ikke den eneste, der måske har tænkt på, hvordan man træder tilbage fra et forhold uden at skade den anden. En undersøgelse om dette emne afslørede for nylig, at op til 32 procent af amerikanske voksne på et tidspunkt var blevet spøgt.

At tage en fransk orlov fra et forhold kan dog let fortolkes som feigt. Hvis du er i et forhold, elskede du engang denne person nok til at tilbringe tid med dem. Derfor er en ansigt til ansigt-samtale en af ​​de grundlæggende kurtisies, du bør overveje at udvide til dem.

Vi forstår, at du er en dejlig person, og at livet nogle gange bare sker. Derfor er her, hvordan man bryder op med nogen uden at skade dem.

15 måder at trække sig tilbage i et forhold uden at skade dem

Efter at have set skiltene, du har brug for at gå tilbage i et forhold, er din næste opgave at finde ud af den mest diplomatiske måde at gøre det på, så du ikke ar din partner for livet.

Sådan trækker man tilbage i et forhold.

1. Bliv optaget

Når du finder ud af, hvordan du går ud af nogen, du kan lide, er det det første logiske trin, du skal tage noget andet at gøre med din tid.

Hvis du altid bekymrer dig for meget om, hvor du er, hvor du skal hen, eller hvad der foregår, skal du finde noget for at aflede din opmærksomhed væk fra forholdet.

Den bedste medicin til at trække sig ud af dette forhold er at få travlt. Gå tabt i en bog, gå i gymnastiksalen, få nye venner og afhent nye hobbyer. Hvis du er åben for ideen, kan du overveje at møde en relationsterapeut.

Omgiv dig med andre produktive forhold og mennesker, så din snart-til-være ex virker ikke længere som centrum for hele din verden.

2. Fokusere på dig selv

Nu hvor du åbner dit liv for nye mennesker og oplevelser, skal du også finde et mål at fokusere på. Lad dette være et mål, der udfordrer og inspirerer dig til at fortsætte med at skubbe til det hver dag. Personlige ambitioner giver dig en anden vej til at slippe dine energier ud.

Dette kan være karriere-, økonomiske, forretningsmæssige eller personlige udviklingsmål. Overvej at gribe ind i denne mulighed for at øge din indkomst, klatre op på virksomhedsstigen eller fremme din uddannelse. Forskning har bevist, at det at holde fokus på dine mål forbedrer din mentale sundhed.

Hold øjnene på prisen, og lad dine forholdsproblemer udarbejde sig selv i stedet for at forsøge at kontrollere, hvad der er uden for din rækkevidde.

3. Arbejd med din svaghed

Når du finder ud af, hvordan du trækker tilbage i et forhold, skal du tage dig tid til at arbejde på dine overskridelser. Hvis du ved, at du kæmper med selvkontrol, er dette det perfekte tidspunkt at arbejde på dine kommunikationsevner, så du ikke kommer som 'desperat', når du endelig taler med dem.

Der kan være øjeblikke, hvor det at lære at trække sig tilbage i et forhold vil være lettere, f.eks. Når du ikke er ked af det. Det vil dog være sværere, når du er ensom, så at sætte fysisk afstand mellem dig er en strategi, der måske aldrig bliver gammel.

4. Følg dem på sociale medier

Ja, det virker underligt, men det fungerer virkelig. For tiden skal du afstå fra at forfølge din elsker på sociale medier. Tag en pause fra Snapchat, Instagram og Facebook. Giv dem lidt plads online, hvis du vil trække ud af dit forhold.

At være i et forhold kan ændre den måde, du interagerer med livet på. Hvis du ikke er forsigtig, kan du snart gå tabt i din partners liv, selv på sociale medier. Derfor kan du ty til at følge dem op online, når du tager en fysisk pause fra forholdet.

Her er tinget. Kommunikation og interaktion (under disse omstændigheder) er potent, hvad enten det er fysiske eller virtuelle. Konstant efter opdateringer om deres liv på sociale medier vil efterlade dig nostalgisk.

Vil du bruge hele dit liv på at fastgøre efter dem?

Relateret læsning: 10 tip til at reducere effekter af sociale medier på ægteskabet

5. Opret grænser

Hvis du konstant jager efter svar, jager din partner ned eller går den ekstra kilometer, er det tid til at gå tilbage. Det er vigtigt at indstille grænser for dig selv, når du går væk fra et forhold.

Hvor mange gange om ugen har du lov til at ringe til dem? Vil du stadig falde forbi deres hus hver dag efter arbejde? Vil du reducere de timer, du bruger på at sende dem om ugen?

Hvis du virkelig ønsker at distancere dig fra et forhold, skal du være klar til at udføre det vanskelige arbejde, der er forbundet med at indstille og håndhæve grænser. Lad dem forfølge dig et kort øjeblik, mens du koncentrerer dig om at forblive stærk.

Foreslået video: Oprettelse af grænser i forhold.

6. Tale med en ven, der støtter dig

At trække sig tilbage fra et forhold er ikke sjovt. Derfor kan du have brug for hjælp til at gøre det. Tal med nogle af dine nærmeste venner og lad dem komme ind på dine planer. Du har brug for deres følelsesmæssige støtte på dårlige dage og opmuntring, når du klarer dig godt.

Den største måde at falde tilbage fra en fyr på er at huske de dage, han ikke var i dit liv. Du levede dit bedste liv da, rigtigt?

7. Vurdere, om du ville have det bedre uden dem

Når du prøver at tage et skridt tilbage uden at bryde sammen, er en af ​​de første ting, du skal gøre, evaluere dine intentioner. En af grundene til, at vi mislykkes ved mange ting, er, at vi griber ind uden at definere vores intentioner.

Hvis det er muligt, kan du se dette som det tidspunkt, du har brug for at finde ud af, om de er den for dig eller nu. Du risikerer at blive fejet op, hvis du ikke træder tilbage og vurderer situationen med det samme.

Hvis det får dig til at føle dig bedre, skal du overbevise dig selv om, at denne handling er en midlertidig pusterum. Hvis du beslutter, at du har det bedre med dem, tager du de nødvendige skridt for at komme sammen igen igen.

Relateret læsning: Hvordan man ignorerer nogen, du elsker

8. Stop med at lade dem kontrollere dine følelser

Hvis du har svært ved at distancere dig selv, selvom du ved, at du skal, kan det være fordi din partner manipulerer dig med deres handlinger.

De kan prøve at bruge følelsesmæssig afpresning eller andre voldelige taktikker for at holde dig tæt, selvom det dræber dig. Hvis du føler, at noget er slukket, og du er nødt til at gå tilbage, skal du gøre det for at få et perspektiv.

Relateret læsning: 14 tip til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold

9. Konsulter en relationsterapeut

Har den ene person, der kan tale en eller.

At have en relationsterapeut på hastighedsskiven er en måde at holde dig på sporet, indtil du har udført din opgave at trække tilbage.

10. Oplev og gør det, du elsker

En af de mest effektive måder at trække sig tilbage i et forhold er at opdage og gøre det, du elsker. Find dine yndlingsaktiviteter, og brug dem som distraktioner, hvis du vil gå tilbage i et forhold.

Når du er for fanget i et forhold, kan det være fristende at gøre det til midtpunktet for din eksistens. Dette kan snart blive et problem, da at trække sig ud bliver næsten umulig, selv når det er den bedste beslutning for dig.

Gør for en gangs skyld, hvad du elsker uden at tænke på din betydningsfulde anden. Når du holder op med at forsøge at holde en anden ansvarlig for din fornøjelse, bliver du overrasket over, hvor glad du kan gøre dig selv.

Relateret læsning: 30 romantiske måder at udtrykke din kærlighed gennem ord og handlinger

11. Husk at sige det pænt

Nu hvor du har sat tempoet med dine handlinger, er det tid til at kommunikere dine intentioner med dem; ansigt til ansigt. Dette er tid til at have de ulige samtaler, du har frygtet i længst tid.

Men hvordan du siger, det er vigtigere end hvad du siger. Nu hvor du er klar til at lade katten ud af posen, bedes du bede alle de gode måder, du kan for at få din besked på tværs.

En af de nemmeste måder at begynde på er at tale med din partner om effekten af ​​deres handlinger på dig. Brug eksempler til at minde dem om alle de gange, deres handlinger gjorde dig ondt.

Ordsprogene "Behandl andre som du gerne vil blive behandlet" har aldrig været mere sandt. Opdelinger bringer mange følelser op, men hvis du er den, der indleder sammenbruddet, skal du forberede din tale på forhånd.

12. Være direkte

Det er let at sætte din partners følelser foran dig, mens du indleder et sammenbrud. Ulempen er, at du nemt kan blive overvundet af deres følelser (især hvis de begynder at græde).

Mist dog aldrig synet på det mål, du havde i tankerne fra starten (som skulle trække sig tilbage fra et forhold). Sørg for, at du klart angiver, hvad du vil, når du taler til dem.

Mens du sikrer, at du kommunikerer effektivt, skal du bruge ord og sætninger, der demonstrerer din forståelse af den anden persons følelser. Husk, at personen er et rigtigt menneske med følelser, ikke kun en maskine.

13. Prøv en crap -test

Du kan sætte nogen gennem en crap -test for at se, hvor meget de vil ofre for dig. I en crap -test udsætter du bevidst nogen for udfordrende situationer for at kontrollere, hvordan de reagerer.

Den eneste måde at få nogen til at overveje, hvor meget du betyder for dem, og hvad du har brug for i et forhold-og dermed hvor meget du er interesseret i dem-er ved at trække tilbage.

Træk pludselig tilbage og lad dem være dem, der jager dig for en ændring.

14. Tænk logisk. Efterlad dine følelser til side

At tage følelsen til side, når du trækker tilbage i et forhold, kan være en af ​​de mest udfordrende ting, du ville gøre. Men hvis du vil afslutte et forhold, skal du holde dine følelser til side og kritisk vurdere situationen.

Du kan tage langt bedre valg, hvis du holder op med at nå ud til en partner, der ikke giver dig tilstrækkelig opmærksomhed. Spørg dig selv, hvordan du ville reagere på en anden, der behandler dig, som de gør, før du tager noget.

Vil du handle på samme måde, hvis der ikke var så meget lidenskab og historie sammen med? Lad dit hjerte midlertidigt tage en bagsæde, når du mentalt analyserer dine handlinger.

15. Flyt ud

En anden effektiv måde at trække sig tilbage fra et forhold er at bevæge sig ud af et fysisk rum, du brugte til at dele med en partner, som du vil tage en pause fra.

At være i det samme fysiske rum, se dem hver anden dag og interagere med dem kan få dig til at længe efter deres opmærksomhed og komme som desperat. For at reducere disse chancer skal du overveje at flytte ud.

Du kan leje din lejlighed, flytte ind med en ven eller rejse. Under alle omstændigheder skal du begrænse din fysiske kontakt med dem, fordi der er flere chancer for, at de er ude af sind, når de er ude af syne.

Relateret læsning: Sådan får du en ægtefælle til at flytte ud under skilsmisse?

Nogle almindeligt stillede spørgsmål

At trække tilbage i et forhold kan forårsage bekymring, da du måske er bange for at skade den anden persons følelser. Besvarelse af visse spørgsmål kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du nærmer dig dette problem.

• Er det muligt at trække sig ud af et forhold?

Selvfølgelig ja! Du kan trække dig ud fra dit forhold når som helst og enhver dag, hvis forholdet bliver parasitisk.

Men dette kan se ud som en skræmmende opgave, men du kan altid træffe kritiske valg baseret på fakta før dig. Gør godt for at følge de ovennævnte 15 måder, vi har dækket i denne artikel.

• Hvordan trækker jeg forsigtigt tilbage fra et forhold?

Hvis du vil forstå, hvordan du går tilbage i et forhold, skal du starte med at genkende, hvem du er, og hvad du er værd. Selvom det kan virke hårdt og underligt at distancere dig selv, er der lejligheder, hvor det bliver nødvendigt for din mentale sundhed.

Vi har dækket en liste over magtfulde ting, du kan gøre i dag, hvis du er seriøs med at trække tilbage i et forhold. Se på den liste og beslutte dem til at begynde med.

• Hvordan får du dem til at indse deres fejltagelser?

Start med at komplimentere dem med de ting, de har gjort rigtigt. Det er let at blive fanget af de ting, de går glip af, og glemme, at de klarer sig godt på nogle andre områder.

Bagefter, påpeg forsigtigt de ting, de måske ikke gør rigtigt. Kommuniker med empati og får dem ikke til at føle, at du bare er ude for at pege fingre. Foreslå skridt til at forbedre og opmuntre dem til at tale med dig.

Endelig takeaway

Det er usundt at miste sig selv i et forhold. At vide, hvordan man trækker tilbage i et forhold uden at miste dig selv i processen, er en stærk færdighed, du skal udvikle, før du møder din næste partner.

Hvis du konstant har lyst til at give for meget, og tvinger dem til at have tid til dig, eller forholdet ikke længere giver dig den følelsesmæssige tilfredshed, du ønsker, skal du tage det som din signal til at træde tilbage.

Kærlighed behøver ikke at blive tvunget. Din partner skal lægge den samme energi, som du lægger i, hvis forholdet fungerer. Det burde ikke være en ensidig ting.