Hvordan man optimerer andre chancer for sunde forhold

Det føles godt at opleve fornyet romantik efter perioder med modgang eller adskillelse i et ægteskab; Der er ingen tvivl om det. Men det er bedst at holde pause et stykke tid, før du springer ind i en anden chance. Anden chancer er dyrebare muligheder for at skabe den type forhold, folk ønsker, at de havde første gang. Det er vigtigt at optimere andre chancer, men meget ofte spreder folk dem, fordi de ikke foretog kritiske ændringer.

At forstå hvad og hvordan man ændrer sig kræver ofte tid til at reflektere over, hvad der blev gjort dårligt før. Selvom det at reflektere på denne måde kan forårsage noget følelsesmæssigt ubehag, ville det at undlade at pause og reflektere bestemt være en stor fejltagelse. Anden chancer fungerer kun bedre end det første forsøg, hvis begge partnere identificerer og forbedrer forudgående fejlagtige fejl. Så snarere end at hoppe hurtigt ind i en anden chance, skal du pause og planlægge. Nedenfor er nogle henstillinger til at gøre netop det.

Pause

1. Identificer, hvad der gik galt

Sæt dig ned med din partner og identificer de vigtigste problemer, der plagede dit forhold. At gøre dette kræver ærlighed, medfølelse, mod og tålmodighed. Du kan blive fristet til at tilbagevise din partners påstande eller udfordre, hvad de ser som dine mangler, men det er bedst at vise ydmyghed og åbenhed. Begræns dine afbrydelser og overvej deres tanker og følelser guld! At forstå deres tanker/følelser giver dig mulighed for bedre at identificere nøgleændringer at foretage. Ved, at manglende overtagelse af ejerskab over tidligere fejltagelser er en sikker måde at indstille din anden chance i brand i. Så når du først har identificeret, hvad der gik galt, skal du bruge lidt tid på at finde ud af, hvad du begge ønsker fra forholdet og sætte mål for at nå det.

2. Accepter fortiden

Hvorfor kæmpe mod fortidens virkelighed? Intet beløb af ønsket utroskab, økonomisk impulsivitet, skødesløshed, følelsesmæssig forsømmelse eller hvad der skete, vil fortryde det. Det skete bare; slutningen af ​​historien. Hvis du ikke kan acceptere virkeligheden af ​​det, der fandt sted og bevæge dig mod tilgivelse eller selvtilgivelse, kan du lige så godt holde op nu. Ja, det tager tid at helbrede følelsesmæssigt, men en del af det, der hjælper, er at lære at acceptere i stedet for skyld eller drøvtyggelse om, hvad der skulle have været. Lad ikke din anden chance visne væk under varmen fra tidligere forseelser, der ikke kan fortrydes. Hvis forholdet er vigtigt for dig, skal du acceptere at tilgive og fokusere din energi på at genstarte et sundt forhold.

3. Overvej denne chance din sidste chance (det kan være!)

Jeg ved, det lyder ekstremt, men det er vigtigt for dig at forstå alvoret i din nuværende situation. Din partner har åbnet sit hjerte for dig igen, men denne gang kan det være sidste gang, hvis tingene ikke ændrer sig. Der er intet, der saboterer adfærdsændring som manglende motivation og mangel på presserende karakter. Du har brug for både motivation og en følelse af uopsættelighed for at foretage varige ændringer. Så forbind med din motivation! Hvad motiverede dig til at forfølge forholdet oprindeligt? Hvad der motiverer dig nu, selv efter alle vanskeligheder eller spændinger? Uanset hvad det er, find måder at holde din motivation i spidsen for dit sind for at tilskynde til meningsfuld forandring. Det hjælper også med at forblive på tæerne (så at sige) og have en følelse af presserende karakter. Ved, at der er en grænse for din partners tålmodighed, og jo før du foretager meningsfuld forandring, jo mere vil de være i stand til at svigte deres vagt og stole på dine intentioner.

Plan

1. Afklar, hvad du værdsætter

At have kongruente værdier er kritisk for succes for ethvert forhold. Identificer dine kerneforholdsværdier og del dem med din partner.

Bestem, hvor dine værdier justeres eller afbrydes. Hvis afbrydelserne er i områder, der er uvigtige, så lad dem være. Men hvis afbrydelserne er i områder, der er meget vigtige for dig, skal du tage dig tid til at finde en måde at bygge bro over eller kompromis med. Delte forholdsværdier kan tjene som en fremragende adfærdsvejledning, især i vanskelige tider, og lindre spændinger eller kampe, der kan forekomme.

2. Planlæg for feedback
Planlæg sættider hver uge eller måned for at tjekke ind og dele dine tanker og følelser om forholdet. Del det, du synes fungerer, og hvad der skal forbedres. Læg feedback i praksis, når du fortsætter med at forme dit forhold til noget, der opfylder for jer begge.

3. Etablere smarte mål

Jeg ved, det lyder som arbejde, men smarte mål vil sætte dig op til succes i dit forhold. Smart står for specifik, målbar, handlingsorienteret, realistisk, tidsbegrænset. At have konkrete mål hjælper med at bringe klarhed, holde dig ansvarlig og placere dig for succes. Sørg for at få din partners feedback og buy-in. Det giver ikke mening at arbejde for at imødekomme deres behov på en måde, de ser som uhjælpsomme eller unødvendige. Teamwork er kritisk, så sæt dig sammen, mens du identificerer og uddeler dine mål.

At tage disse indledende trin kan sætte dig ned ad en vej mod bæredygtigt forholdsændring. Indtil næste gang skal du være opmærksom, elske stærk og leve godt!