Hvordan man navigerer i dit forhold, når din partner sørger

De fleste ægteskaber og langsigtede forhold beskæftiger sig uundgåeligt med en eller begge partners sorg efter et tab. De mest almindelige tab, du og din partner kan stå over for, er døden af ​​en forælder, søskende, nær ven eller endda et kæledyr. Når din partner sørger, kan det se ud som om dit forhold - hele dit liv sammen - er på vent. Chokken af ​​tab og de efterfølgende følelser, der følger, kan virke uendelige, både for dig og din partner. Selvom du måske har stor medfølelse, kan du til sidst bukke under for din partners tristhed, utilgængelighed, uinteresse, vrede, irritabilitet eller generel mangel på deltagelse i forholdet efter deres tab. Det er her du er nødt til at læne dig mod, snarere end at trække sig tilbage fra, forholdet. Her er hvordan:

Ved, at din partner har brug for dit forhold for at hjælpe med at helbrede

Ja, brug for er ikke et populært ord i disse dage, men gensidig afhængighed I langvarig parring er det iboende for vores biologiske historie og hjælper os med at overleve tab. Mennesker har været afhængige af partnerskab og samfund for at overleve hungersnød, krig og katastrofer i årtusinder, så det følger kun, at vi har en følelsesladet sammenhæng med denne overlevelsesmekanisme- når vi går gennem modgang, ønsker vi at stole på stabiliteten i forholdet. Selvom nogle partnere kan isolere sig efter et vanskeligt tab, vil det at have et sikkert forhold i sidste ende give dem styrke til at integrere deres tab i visdom, der kan informere dit forhold på uventede måder.

I lyset af din partners tab skal du undertiden være den "stærke". Dette er ikke for at antyde, at din partner er svag under deres sorg, men du skal muligvis være den, der holder strukturen i forholdet - den højere årsag til dit forhold - mens de navigerer.

Forstå, at din partner skal sørge fuldt ud

Kapr ikke processen. Sorg er nødt til at spille ud, og uanset hvad du gør, skal du ikke prøve at ændre eller formindske din partners oplevelse. Ædle forsøg på at "muntre op", "gå videre" eller "komme over det" vil kun føre til større dysfunktion for din partner og dit forhold. Sorg er en naturlig tilstand (endda dyr sørger); Omgå eller undertrykkelse af det vil føre dit forhold til problemer.

Alle har brug for at bevæge sig naturligt gennem deres tab, og sørgende er ikke en simpel sag. Mens vi ofte antager, at sorg ligner tristhed, sorg eller depression, manifesterer det sig faktisk på mange måder. Faktisk ser sund sorg ud som en masse forskellige følelser og adfærd. Ja, det inkluderer normalt dyb tristhed, men det kan også omfatte vrede, latter, depression, angst, undgåelig adfærd og undertiden øjeblikke af stor glæde.

For bedre at forstå din partner, forestil dig den dybe forvirring, som de måske føler ved at miste noget, de forestillede sig at være permanent. Den forælder, søskende eller ven, der har været med dem i det meste af deres liv, er ikke kun midlertidigt utilgængelig; de er væk. Dette kan give mening for den del af vores hjerne, der kan forstå verden logisk, men det giver absolut ingen mening for vores følelsesmæssige hukommelse af en elsket, der altid var pålideligt “der.”Og ikke for at komplicere ting, men det kan blive endnu mere forvirrende, når forholdet var vanskeligt eller skabt traumer; Dette resulterer ofte i kompleks sorg, forsinket sorg og nye åbenbaringer om sig selv.

Forstå, at dette ikke er for evigt

Hvis din partner har haft plads i forholdet til at sørge for, at det helt sikkert ikke vil vare evigt. Når vi mennesker er i krise, har vi en tendens til at tro, at krisen er for evigt, medmindre vi løser den, men tabet er ikke fastgørelig. Tiden er nødvendig for din partner at helbrede.

I løbet af et langsigtet forhold vil hver af jer have begivenheder i dit liv, der prioriterer i forholdet. Du har måske allerede haft en tid med overgang eller tab selv, eller den tid kan være at komme. Husk i et af disse tilfælde, at dette er tiden for dig at være der uden tøven. Jo mere til stede du er til din partners sorg, jo mere hjælper du sorgen med at bevæge sig, da den har brug for det.

Husk disse tre faktorer - som din partner har brug for dig efter deres tab, at din partner har brug for friheden til at sørge, og at dette ikke vil vare evigt - dit forhold vil ikke kun overleve; Det vil sandsynligvis skabe mere styrke, tillid og modstandsdygtighed for jer begge.