Rådgivning om forhold - Frakobling nu eller i fare dine virkelige forbindelser i fare

I denne artikel

• Afhængighed af digital teknologi nedskæres i de reelle forbindelser, som folk deler
• Ekstrem afhængighed og overdreven afhængighed af teknologi kan føre til utroskab
• Moderation er nøglen til styring af teknologi og sociale medier
• Hold dine online interaktioner med andre til et minimum
• Endelig Take Away

Den seneste version af den diagnostiske statistiske manual for mental sundhed (DSM) har en ny betegnelse for noget, vi har kendt til i nogen tid. DSM-5 har en diagnose af "Internet Gaming Disorder". Der er yderligere udvidelser om, at dette overvejes til tilføjelse i den næste revision, såsom afhængighed af sociale medier og digital enhed.

Som et par rådgiver ser jeg, at udbredt brug af digitale enheder er blevet en årsag til afbrydelse mellem par og familier. Hvilken slags meningsfulde forbindelser eller betydelige forhold kan du dyrke, når digitale enheder tager din tid og opmærksomhed? En klient kaldet sociale medier A ”tidssugende vampyr.”Jeg troede, det var en passende beskrivelse af overforbrug af teknologi. Det er ikke underligt, hvorfor folk ofte føler sig stressede og presset for tid; Følelse af, at der ikke er nok timer på dagen til at gøre alt, hvad de har brug for for sig selv og deres job, så meget mindre familien. Hvordan finder de tid til at komme i kontakt med hinanden på nogen form for meningsfuld måde?

Afhængighed af digital teknologi nedskæres i de reelle forbindelser, som folk deler

Når han sidder op sent streaming -videoer eller spiller spil, og hun er på Facebook på sin telefon, kan de være miles væk i tanke og intention, selv når de sidder sammen i det samme rum. Forestil dig de ubesvarede muligheder for at komme i kontakt med hinanden! De har færre samtaler, hvilket gør færre planer om at tilbringe tid sammen, og de to timer, de kan have været intime eller seksuelt aktive, blev optaget af deres brug af teknologi og tid brugt på digitale enheder. Jeg var for nylig ude til middag med min kone på en restaurant og observerede en hel familie ved et andet bord med alle i festen og så på deres mobiltelefoner. Jeg timede det faktisk. I cirka 15 minutter blev der ikke talt et ord mellem dem. Dette var en trist påmindelse for mig om, hvordan denne afhængighed af digital teknologi er gennemgribende gennem familien.

Ekstrem afhængighed og overdreven afhængighed af teknologi kan føre til utroskab

I den ekstreme ende af spektret er afhængigheden, men der er alle niveauer af brug og overforbrug inklusive utroskab. Denne brug af teknologi har også bidraget til stigningen i en ny form for utroskab. Smarttelefonen og tabletten gør det uendeligt lettere at have private samtaler gennem chat og privat messaging. Man kan oprette forbindelse til en tredjepart og have en følelsesladet forbindelse, sexchat, se pornografi eller levende sexkameraer inden for to meter fra deres partner, der sidder der. Jeg er blevet forfærdet over at være blevet opmærksom på, hvor ofte dette er sket i par, der er kommet for at se mig midt i en forholdskrise. Det tager kun et klik på et link fra en nysgerrig bruger at gå ned ad et kaninhul med internetforbindelser, der i sidste ende kan føre til oprettelse af et fantasyunivers online, hvor alt og alt er tilgængeligt for dem. Faren er, at dette bliver til afhængighed, der bærer al den afhængige opførsel; Hemmelighed, løgn, snyderi og har den afhængige gå i alle længder, de har brug for for at få deres "fix."

Når vi bliver mere afhængige af teknologi til arbejde og personlig hjælp, er der et svar for dem, der bliver for afhængige? Jeg tror, ​​der er. Som et forholdsråd anbefaler jeg især pauser fra sociale medier og nogle gange en "digital detox", som har vist sig at være gavnligt for enkeltpersoner og par, der har lyst til at bruge for meget tid med enheder og teknologi.

Moderation er nøglen til styring af teknologi og sociale medier

Som med de fleste vanedannende stoffer er afholdenhed eller moderation nøglen til styring af teknologi og sociale medier. Nogle finder afholdenhed muligt i korte bursts, så den digitale detox anbefales efter en foreskrevet tidsplan. Emnet undgår brugen af ​​sociale medier og enheder, der afsætter sig til meningsfulde personlige interaktioner med deres partnere og familiemedlemmer. Klientens rapport tilbage om, at de føler sig lettere og mindre stressede efter den indledende afgiftningsperiode, og er forbløffet over, hvad de var i stand til at opnå uden brug af enheder og digital teknologi. Par, der følger dette forholdsråd, er mere frit i stand til at forbinde hinanden og tilbringe den "fundet" tid med hinanden og deres børn. De går ofte tilbage til deres brug af deres enheder efter detoxen med en ny bevidsthed om den negative indflydelse, som brugen af ​​disse enheder kan have på deres forhold og interaktioner i den virkelige verden.

Hold dine online interaktioner med andre til et minimum

For andre, der bruger enheder i moderation, rådgiver jeg dem om at være på vagt over for overforbrug og for at holde deres online interaktion med andre til et minimum og i stedet koncentrere sig om glæderne og det sjove ved at have en kærlig og opmærksom partner. Jeg anbefaler, at de udfører flere aktiviteter sammen, for at skabe minder, være til stede og i øjeblikket med deres partnere.

Endelig Take Away

Det er vigtigt at forbinde på en følelsesladet måde og dyrke deres fysiske forhold. Husk dette vigtige forholdsråd om, at der ikke er nogen erstatning for samspillet mellem kærlige par. Ingen digital enhed eller brug af teknologi kan bringe tilfredsheden og følelsen af ​​kærlighed og betydning, som forbindelse med din partner kan.