Sådan efterlader du et ægteskab fredeligt - 9 eksperttips til at hjælpe

”Ægteskab er en af ​​de sværeste ting i verden, og desværre mislykkes de nogle gange,” sagde skuespiller Demi Moore efter hendes skilsmisse fra Heartthrob Ashton Kutcher i 2011. Skuespillerne havde en høflig udveksling på Twitter - værdigheden i deres samtale var en lektion om, hvordan man forlader et ægteskab fredeligt. Det er dog måske ikke tilfældet med hvert par, der prøver at afslutte et dårligt ægteskab.

Skilt af dit livs kærlighed kan være hård og bitter, hvis harme har indbygget i ægteskabet gennem årene. En dårlig skilsmisse kan medføre retssalsdramaer og sårende monetære bosættelser - det kan bakke dine planer om at forlade et ægteskab i mindelighed. Måske kræves en bestemt form for modenhed for at afslutte et langt ægteskab fredeligt. 

Men hvordan opnår du klarhed eller tilbageholdenhed? Hvad er den modne måde at finde ud af, hvordan man forlader et ægteskab fredeligt? Hvad er den nemmeste måde at afslutte et ægteskab på? Er det muligt at afslutte med minimum påvirkning? For at besvare brændende spørgsmål omkring dette følsomme spørgsmål talte vi med følelsesmæssig velvære og mindfulness -træner Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental sundheds førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), der er specialiseret i rådgivning til ekstramarital anliggender , sammenbrud, adskillelse, sorg og tab, for at nævne nogle få.

Hvordan ved du, hvornår det er tid til at forlade dit ægteskab?

Indholdsfortegnelse

• Hvordan ved du, hvornår det er tid til at forlade dit ægteskab?
• Hvad er den første ting at gøre, når man forlader et ægteskab?
• Eksperttips til at hjælpe dig med at forlade et ægteskab fredeligt 
  • 1. Ej din del 
  • 2. Hvordan man forlader et ægteskab fredeligt? Giv slip 
  • 3. Forpligt dig til dit følelsesmæssige velvære 
  • 4. Sæt grænser 
  • 5. Tilgiv dig selv
  • 6. Hvordan man afslutter et ægteskab fredeligt? Del prioriteter 
  • 7. Afslut forholdet på en god note 
  • 8. Indstil scenen
  • 9. Se det store billede 
  • Nøglepegere
• FAQS

Du har sandsynligvis prøvet alt hvad du kunne for at redde dit svigtende ægteskab, men intet ser ud til at have fungeret. Selv i en sådan situation overvejer du måske ikke at tage det ekstreme skridt for at fortælle din mand, at ægteskabet er forbi eller forlade et ægteskab, når du stadig elsker din kone. Men når kærligheden dør i et ægteskab, er der ingen grund til at blive i det. Men hvordan ved du, hvornår det sker? Hvad er de tegn, du er i et ulykkeligt forhold, og det er tid til en skilsmisse? Hvordan ved du, at det er tid til at forlade dit ægteskab? Her er et par tegn, der kan hjælpe dig med at finde ud af svaret:

• Du er enten stoppet med at argumentere, eller du argumenterer for meget
• Du er ikke længere dig selv i forholdet
• Din partner er ikke din go-to person længere. Du vil hellere have fortroligt dine venner eller andre kære
• Du er i et fysisk og/eller følelsesmæssigt voldeligt forhold
• Du har ikke længere et sexliv
• Du træffer ikke beslutninger, der holder både din og din partners bedste interesser i tankerne. Du tænker kun på dig selv
• Du føler dig glad for at tænke på et liv uden din betydelige anden
• Du elsker ikke hinanden længere

Skiltene var sandsynligvis altid der, men du har måske valgt at overse dem, fordi skill af dit livs kærlighed virkede som et temmelig hårdt skridt at tage. Men når kærlighed går tabt, er der ikke meget, du kan gøre for at redde et ægteskab. Det er svært at forlade et ægteskab, når du stadig elsker din kone eller mand, men nogle gange er det den bedste ting at gøre for din såvel som din partners lykke. Nu hvor du kender skiltene, lad os finde ud af, hvordan vi skal afslutte et ægteskab fredeligt.

Relateret læsning: Hvorfor er jeg så deprimeret og ensom i mit ægteskab?

Hvad er den første ting at gøre, når man forlader et ægteskab?

”Slutningen af ​​et ægteskab er traumatisk. I et sådant scenarie er det vigtigt at sikre, at du forbliver sikker, fysisk, følelsesmæssigt og økonomisk, siger Pooja, og tilføjer: ”Det er bydende nødvendigt at kende ens juridiske rettigheder vedrørende forældremyndighed over børn, og hvis der er involveret fælles formue og ejendom, fordi Lad os indrømme det, det er svært at forlade et ægteskab uden penge. Det vil gøre dig godt for at konsultere en god skilsmisseadvokat. Du skal også holde sig betroet i venner og familie for støtte og vejledning fra tid til anden."

Det vil være forsigtigt at gøre dig bekendt med dine juridiske rettigheder, da du ikke ønsker at blive fanget af vagten af ​​nogen retslige handlinger, som ægtefællen indledte. Hvis du er nødt til at forlade huset, skal du sørge for at have en plan for at fjerne eller opbevare møbler og andre genstande, som du måske vil beholde, og at du lovligt kan gøre det. Hvis du forlader et ægteskab med et barn, skal du udarbejde en plan om at organisere forældremyndighed. 

Hvis dette lyder skræmmende, skal du tage et skridt tilbage og trække vejret. Saml dine tanker og prøv ikke at blive overvældet. Domstolskendskab er din første ven, når du forlader et ægteskab - det er din håndbog om, hvordan man forlader et ægteskab fredeligt. Når alt kommer til alt ønsker du ikke at begå fejl, der kan bruges mod dig lovligt. Det kan forværre din udgang fra det sure forhold.

Eksperttips til at hjælpe dig med at forlade et ægteskab fredeligt 

Hvis du leder efter den nemmeste måde at afslutte et ægteskab, skal du give os mulighed for at sprænge din boble og fortælle dig, at der ikke er nogen. Den følelsesmæssige uro kan være for meget at håndtere. Det kan være meget svært at forlade et ægteskab, efter at du har delt en stor del af dit liv med din ægtefælle. Alt hvad du måske håber på er at afslutte dit ægteskab med minimal skade, at vende en ny side uden at sprænge bindingen af ​​din bog. 

Der er måske ikke en nem vej ud, men du kan finde ud af, hvordan man afslutter et ægteskab fredeligt. Følelsesmæssig klarhed og ansvar for handlinger vil være de største allierede i din søgen efter at forlade et ægteskab uden noget drama. Her er et par ekspertstøttede tip, der kan hjælpe dig med at få fat i dine følelser og nærme dig processen med den modenhed og ro, der er nødvendig for at afværge dramaet:

1. Ej din del 

Selvreflektion kunne vise sig at være en skræmmende øvelse, da du kan ende med at opdage visse skræmmende aspekter af dig selv. Men det er bydende nødvendigt at reflektere over den del, du spillede i slutningen af ​​dit ægteskab. Det er meget let at kaste skylden på ægtefællen, men en lille introspektion og accept af dine fejl kan hjælpe dig med at vokse følelsesmæssigt. Jo mere du hævder ansvar for din rolle i dit forhold, der falder fra hinanden, jo bedre er du klar til at afslutte dit ægteskab fredeligt. 

”Skylden ved at være en” fiasko ”efter ægteskabets afslutning er en af ​​de første følelser, der kan slå en person. Det er dog bedre at se på situationen på en løsrevet og afbalanceret måde og eje din del i stedet for. Se ikke dig selv som offeret, men på samme tid, slå ikke dig selv op. Hold dig selv ansvarlig for de fejl, du har lavet, ikke dem, din ægtefælle lavede, ”siger Pooja. 

2. Hvordan man forlader et ægteskab fredeligt? Giv slip 

Der er en mulighed for, at selv efter skilsmissen, kan du holde fast ved ideen om det ægteskab, der engang var. Dens dvælende bivirkninger i form af varme minder fra personen og forholdet kan udløse en bølge af fortvivlelse. Du er nødt til at give slip og sørge for de øjeblikke, der er gået tabt. Prøv at se afslutningen på dit ægteskab som en overgang og ikke som en fiasko. Fortæl dig selv, at du er nødt til at give slip, så du kan skabe et sundt følelsesmæssigt rum for fremtiden. 

”Det er normalt for folk at udvikle sig og forholdet til at afslutte. Hvis du husker alle de gode ting, du engang delte med din tidligere ægtefælle, skal du lære at glæde dig, ikke svælge i dem. Ved, at du gik ud efter overvejelse og omhyggelig overvejelse af situationen, og lad derfor ikke medlidenhed ramme dig. Forkæl dig selv med medfølelse efter at have skilt sig fra dit livs kærlighed, ”siger Pooja.

Relateret læsning: 10 must-follow sunde forholdsgrænser

3. Forpligt dig til dit følelsesmæssige velvære 

Når følelser vokser højt i slutningen af ​​et langvarigt forhold eller ægteskab, kan det være svært at prioritere dig selv, rigtigt? Det kræver en indsats at passe sig selv, men det lønner sig, fordi du kender dig selv bedre end nogen gør. Så vågn op hver morgen og forpligt dig til fred. 

Hvordan ser det ud, når du prøver at afslutte et langt ægteskab fredeligt? Hvordan føles det, når du fortæller din mand, at ægteskabet er forbi eller forlader et ægteskab, når du stadig elsker din kone? Det betyder, at du ikke taler dårligt om din tidligere partner, du taler ikke aggressivt og sender ikke nogen nedværdigende beskeder eller stemmetekster. 

Selv hvis du har været nødt til at forlade et ægteskab med et barn og ingen penge, skal du ikke fylde ham/hende med giftige tanker om din tidligere ægtefælle. Glem ikke, at han/hun er dit barns forælder og altid vil være en del af deres liv. Det kaos, du opretter, kan vende tilbage på måder, der er ukendt. Stilhed og modenhed hjælper dig med at sejle gennem smerterne uden at skabe forhindringer for fremtiden.

”Det er enormt vigtigt at fokusere på dig selv, når du forlader et ægteskab. Dit forhold til dig selv er vigtigst. Ingen personer er en 'halv' af et forhold, men et komplet individ. I en så udfordrende tid er selvpleje og selvkærlighed derfor yderst vigtig. Du kan gennemføre aktiviteter, der kan give dig fysisk og følelsesmæssigt, ”siger Pooja.

4. Sæt grænser 

En skilsmisse er en lang proces, der kan fremkalde stærke følelser. Der er en chance for, at altoverskyggende følelser kan oversættes til genbekæmpende, sure ytringer. For at forhindre, at dette sker, kan du prøve at være opmærksom. Prøv at forblive høflig under hele processen, og undgå personlige diskussioner og deling af følelser, der kan udløse argumenter. 

At indstille grænser er et af de mest afgørende tip til, hvordan man forlader et ægteskab fredeligt. Behandl harme som en såret fysisk lem, der skal plejes. Sygeplejerske det, indtil dets ondt mindskes. Du kan søge professionel hjælp til at vade gennem labyrinten af ​​komplekse følelser. Bonobology's panel af licenserede og erfarne terapeuter er kun et klik væk, hvis du leder efter vejledning i, hvordan man afslutter et ægteskab fredeligt.

5. Tilgiv dig selv

Hvis du føler, at du har skadet din ægtefælle, er du nødt til at forsøge at tilgive dig selv for at afslutte dit ægteskab fredeligt. Sørg dog for, at dine forsøg på at tilgive dig selv ikke stammer fra medlidenhed for dig selv. De skal sigte mod at befri dig i stedet. Hvis du har skabt fred med dig selv, kan du undskylde din partner for at have såret dem. Igen bør dette ikke være en indsats for at redde ægteskabet, men bør rettes mod at få en lukning.

Pooja siger, at undskyldningen til partneren skulle være baseret på, hvordan dit ægteskab var. ”Nogle ægteskaber er meget giftige og endda voldelige. Det er ikke nødvendigt at undskylde i en sådan situation. Men hvis du bliver venner med din tidligere partner eller medforælder dine børn, kan du kun overveje at undskylde, hvis du er den, der var ansvarlig for slutningen af ​​dit ægteskab, ”siger hun.

6. Hvordan man afslutter et ægteskab fredeligt? Del prioriteter 

I et ægteskab bygger to partnere et liv sammen ved at dele flere ansvarsområder. Denne del behøver ikke at blive afbrudt pludselig, især da det har været vigtigt for din livsstil eller rutine. Som to modne voksne kunne du fortsætte med at dele prioriteter. For eksempel, hvis du forlader et ægteskab med et barn, kan du finde ud af regler for co-forældre. Hvis du tømmer huset, kan du dele ansvaret for bookinger og videresalg af genstande - om nødvendigt. 

Pooja siger dog, at en person skal huske, at ex-ægtefællen er den samme som en partner. ”Det er vigtigt at adskille følelser fra logistik. Man skal skabe et sikkert rum for sig selv, mens man respekterer plads og grænser for en ex-partner. At dele, hvordan ting kan fungere anderledes nu, er også afgørende, når man prøver at finde ud af den nemmeste måde at afslutte et ægteskab på, ”siger hun.

7. Afslut forholdet på en god note 

I slutningen af ​​skilsmissesagen, hvis du føler, at du er klar til at gå videre og er sikker på at ville forlade ægteskabet fredeligt, tak for alt for alt, hvad de har delt med dig. Værdsæt de gode aspekter af dit forhold eller ægteskab og de ting, du har lært af hinanden. Dette er måske ikke en særlig behagelig samtale, men mere som en anerkendelsesmodtagelse af de mange år, du har brugt med hinanden. 

Relateret læsning: Hvordan man afslutter et forhold på gode vilkår

8. Indstil scenen

Hvis du har fundet ud af, hvordan du efterlader et ægteskab fredeligt, vil dets principper påvirke, hvordan du går videre. Hvis du bærer harme, kan din fremtid være fyldt med bitterhed. Men hvis du har været opmærksom, kan det skabe en helt ny verden af ​​visdom. Kort sagt, den måde, du håndterer din skilsmisse på, er, hvordan du vil sætte scenen for din fremtid. 

Den energi, du bærer, efter at du har afsluttet et langt ægteskab fredeligt, kan også være en afgørende faktor i at starte et nyt forhold i dit liv. Et modent syn kan hjælpe dig med at tiltrække nye venner og kan endda fremme en anden chance for kærlighed. Giv ikke bare op endnu.

9. Se det store billede 

En skilsmisse kan efterlade dig følelsesmæssigt drænet, og fremtiden kan forekomme dyster og fuld af usikkerheder. I et sådant scenarie vil du måske have en rådgiver til at guide dig mod det store billede, som du ikke har været i stand til at se på grund af tåge følelser. Husk, at denne skilsmisse er en milepæl ved siden af ​​en lang gade, der vil blive efterladt før eller senere. 

Kan visualisere, hvad der ligger foran dig, hjælpe dig med at få et bedre perspektiv? Er der nogle ting, du ville gøre, mens du var gift, men aldrig kom til? Var det et job eller at skrive en bog eller lære en ny færdighed? Der er ingen bedre tid end nutiden til at starte. At se dine tanker afspejles i dit arbejde er sikker på at give dig en følelse af tilfredshed.

Nøglepegere

• Skilt af dit livs kærlighed kan være en hård og bitter oplevelse, hvilket gør det desto sværere at forlade et ægteskab fredeligt
• Ikke at have argumenter eller have for mange, ikke tilbringe nok tid sammen, ikke-eksisterende sexliv og ikke at være forelsket i din partner længere er et par tegn på, at dit ægteskab er forbi
• Overvej din fysiske, følelsesmæssige og økonomiske sikkerhed, og kend dine juridiske rettigheder, når du beslutter at afslutte et langt ægteskab fredeligt
• Slip, anerkend dine fejl, sæt grænser, del prioriteter, pas på dit velbefindende og prøv at se på den lysere side, hvis du vil afslutte et ægteskab fredeligt og gå videre

Hvis du har til hensigt at afslutte dit ægteskab fredeligt, er det forsigtigt at spørge dig selv, om du vil skabe en fjende af din tidligere partner. Du behøver muligvis ikke at være venner, men hvis du bryder op med dit livs kærlighed efter en lang periode af at være sammen, er det en given, at du stadig vil dele en del, der involverer børn, deres eksamen, bryllupper og så på. Det er selvfølgelig et komplekst forhold. At være hjertelig og håndtere det fredeligt kan tage dig langt. Hvis du finder det en smule vanskelig, er hjælp ikke meget langt væk.

FAQS

Juridisk set er der tre måder - skilsmisse, juridisk adskillelse og annullering. For din egen fornuft og følelsesmæssige velvære, prøv at afslutte dit ægteskab fredeligt og på en god note. At forlade et ægteskab, når du stadig er forelsket i din ægtefælle, kan være utroligt hårdt, men det betyder ikke, at slutningen skal være bitter. Du behøver ikke at være venner, men du kan afslutte et langt ægteskab fredeligt og mindelig, forudsat at det ikke var voldeligt. Når alt kommer til alt har du delt et liv i flere år.

Fokuser på din fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære, når du er på vej mod en skilsmisse. Overvej dine juridiske muligheder. Det vigtigste er, vær venlig mod dig selv. Klip dig lidt slap og undgå at beskylde dig selv for slutningen af ​​dit ægteskab. Anerkend de fejl, du har lavet, og undskyld for dem, men tag ikke hele skylden. Læn dig på dit supportsystem for hjælp, rådgivning og følelsesmæssig stabilitet.

Ja. Skilsmisse er en meget bedre mulighed end at blive i et ulykkeligt ægteskab. Vi forstår, at det er en vanskelig beslutning at tage, især når børn er involveret. Men det er det bedste, du kan gøre, hvis du og din ægtefælle ikke elsker eller kommer sammen med hinanden længere. Vi foreslår, at du søger hjælp og forlader straks, hvis dit ægteskab er voldeligt.

15 subtile, men alligevel stærke tegn dit ægteskab vil ende med skilsmisse

Skilsmisse og børn - 8 dybt siddende virkninger af adskillelsesforældre skal vide

Skilsmisse ved gensidig samtykke - Bridges vs Battlegrounds