Sådan holder du dit ægteskab intakt fra feriestress

I denne artikel

• Opret et feriebudget sammen
• Dato aften i
• Taknemlighedsopgørelser
• Vær optimistisk
• Har mere sex

Feriesæsonen kan være en stressende tid på året; Det behøver dog ikke at være. Lad ikke stresset i ferien ødelægge dit ægteskab.

En ting, der kan hjælpe med at håndtere stress, er at blive opmærksom på dine stressfaktorer og forberede, hvordan du vil reagere på triggere i feriesæsonen.

Tal om disse stressfaktorer med din ægtefælle og arbejd sammen for at planlægge, hvordan du skal reagere på de uundgåelige stressfaktorer, der måtte komme din vej i feriesæsonen.

Dette kan være en effektiv måde at forberede dig selv og hjælpe dig med at reagere på stressfaktorer mere effektivt.

Vær opmærksom på, at følelser kan drive vores opførsel og påvirke mennesker (positivt og negativt), og lær, hvordan man håndterer disse følelser, især når man føler sig stresset.

Håndtering af ferietress i dit ægteskab kan være beskatning.

Gennem mit arbejde med par har jeg identificeret fem nyttige tip til at hjælpe dem med at blive mindre stressede i feriesæsonen.

Ved at dele disse tip for at holde dit ægteskab stærkt i løbet af ferien, er mit håb for dig at styre din stress i løbet af feriesæsonen og søge at vokse din forbindelse med din ægtefælle ved at øve dem.

1. Opret et feriebudget sammen

At komme på den samme side med dit feriebudget undgår økonomisk stress.

Dedikere tid til at fokusere på at arbejde sammen for at skabe dit budget til gaver, underholdende, aktiviteter og alt andet, du og din familie vil gøre i løbet af ferien.

Sørg for, at du begge er enige om det endelige budget og forpligter dig til at holde sig til det.

Hvis din budgetplanlægning fungerer for dig, er der nogle banker, der har en feriebesparende konto, og du kan begynde at spare til næste år.

2. Dato aften i

Med alle ferieaktiviteter kan kalendere blive fulde. Det er vigtigt at få tid til dig som et par.

Planlæg mindst en "date aften i", og vær kreativ med din tid.

Sænk ned, slap af og nyd hinanden. Nogle ideer kan omfatte; Lav din egen pizza sammen, få lidt massageolie og giv hinanden en massage, tag et boblebad sammen, mens du drikker noget sprudlende, eller krølles sammen under et tæppe og se en af ​​dine yndlingsfilm.

3. Taknemlighedsopgørelser

Udtryk din taknemmelighed til hinanden hver dag i løbet af en feriemåned. Dette er et af de bedste tip til stress-bevis dit ægteskab denne feriesæson.

Have det sjovt med dette og bliv kreativ.

Hustruer kan efterlade en besked på badeværelset med læbestift, mens mænd kan efterlade en håndskrevet note på deres partners bilsæde, lave en pandekage med et smiley -ansigt og fortælle deres ægtefælle ”Jeg kan godt lide dit smil."

Opløftende udsagn fra andre kan hjælpe folk med at føle sig værdsat og ønsket.

Når de arbejder med mine parklienter, har de rapporteret, at deres stress reduceres, når de føler sig værdsat af deres ægtefælle.

4. Vær optimistisk

At se på den lysere side af livet hjælper med stresshåndtering, og forskning har vist, at det kan have en positiv indflydelse på dit helbred.

Der er ting, du kan gøre for at være mere optimistisk. Et eksempel på dette ville være at være opmærksom på dine tankemønstre.

Når du fanger dig selv som negativ, skal du bruge den muskel i din hjerne og genopfriske den positive.

5. Har mere sex

I feriesæsonen, har mere sex!

Sex kan hjælpe med at lindre stress ved at hæve endorfiner og andre hormoner, der øger humøret.

Ikke kun øger sex dit humør, men det kan også berolige dig og endda sænke dit blodtryk, siger eksperter.

Så tag dig tid til at komme i kontakt med din ægtefælle. Du vil føle dig lykkeligere og mindre stresset med mere sex.

Feriesæsonen er tid til at føle sig tættere på din partner. Ved at få dine økonomier i orden, planlægge specielle tider til at være sammen uden stresset ved at gå et sted, udtrykke taknemmelighed, opleve optimisme og være mere intim, kan du gøre forbindelsen med dem endnu stærkere for at dukke op mindre stresset og mere elsket fra ferien sæson.