Når de er gift med deres smarte telefoner

I denne artikel

• Anerkender problemet
• Adressering af problemet
• Brug "I -udsagn"
• Kompromisets kunst
• Tilbyde løsninger

Er du gift med din smartphone? Eller kommer din smartphone mellem dig og din ægtefælle?

Vi har alle set det. Et par er ude på en middagsdato, og der sker ingen samtale.

De sidder overfor hinanden, men begge ser ned på den lille skærm på deres smartphones. Den eneste gang de opsøger er at tackle tjeneren.

I dette scenarie er der en gensidig aftale om at ignorere hinanden. Når det kun er et medlem af partnerskabet, der holder en næse begravet i telefonen, er oplevelsen meget anderledes.

Som med ethvert forhold dysfunktion opstår problemet, når begge parter ikke er på den samme side.

Når den ene ønsker intim forbindelse, og den anden ønsker at kontinuerligt søge på internettet, spille på en app eller opdatere sociale medier, lider forholdet.

Relateret læsning: Hvordan din mobiltelefon ødelægger dit ægteskab og forhold

Anerkender problemet

Over 4.3 milliarder mennesker bruger internettet regelmæssigt, og mere end 63% af dem gør det fra deres telefoner.

Bekymringen ved overforbrug af internet er blevet så voldsomt, at klassificering for afhængighed af det er blevet overvejet til tilføjelse til den officielle diagnostiske manual til en mental lidelse.

Det anslås, at omkring 420 millioner brugere er afhængige af oplevelsen af ​​at være online.

Disse statistikker er interessante, men de taler ikke til den personlige oplevelse af en, der har mistet sin partner til teknologi. At føle sig forladt af en partner, der sidder lige ved siden af ​​dig, er smertefuldt.

Situationen er så almindelig, at udtrykket "Game Widow" er blevet skabt til at beskrive det tab, der mærkes af en partner, der er forsømt til fordel for at tilfredsstille et behov for at spille et videospil.

Udtrykket "smartphone -enke" kan bruges til at inkludere dem, der har en partner, der kontinuerligt er i telefonen.

Hvad alle afhængighed har til fælles er tendensen til at erstatte den vanedannende opførsel med aktiviteter, der tidligere blev betragtet som vigtige.

Situationen med afhængighed af telefonen og den tilsvarende forsømmelse af forholdet forværres af det faktum, at mange forhold allerede lider af et fald i kvaliteten af ​​forbindelsen over tid.

Den oprindelige opgave vil være at dechiffrere, hvordan ødelægger smartphones dit ægteskab?

Du skal finde ud af, om det er telefonafhængigheden eller mangler interesse for forholdet, der er roden til problemet.

Relateret læsning: Min kone er afhængig af sin telefon- hvad jeg skal gøre

Adressering af problemet

Når du har etableret måderne, som smartphones kan skade dit forhold, inkluderer formlen for ethvert godt forhold evnen til at tale ærligt med hinanden.

Medmindre vi er dygtige i kommunikationsteknikker, kan denne ærlighed ende med at forårsage en større kløft end den, vi prøver at løse.

Når du indleder en diskussion om din partners overdreven smartphone -brug, skal du huske følgende kommunikationsretningslinjer i tankerne.

1. Brug "I -udsagn"

En af de hurtigste dræbskontakter til kommunikation er at fokusere på partnerens mangler. Når vi bruger ordet "dig" under vores udtryk for utilfredshed, kan den anden person føle sig angrebet.

Når en person føler sig angrebet, er den naturlige respons at blive defensiv. Overtrædelser og forsvar forhindrer fremskridt med at komme til gensidig forståelse.

Mens du kommunikerer, hvordan du har det med din partners smartphone -adfærd, sætter du dine følelser og tanker ved hjælp af ordet “Jeg."

Relateret læsning: Brug af "i" udsagn i forhold

2. Kompromisets kunst

Hvis der er gnisten af ​​gensidig respekt og medfølelse inden for dit forhold, er den bedste tilgang til problemet normalt kompromis.

Med kompromis er begge parters behov og ønsker opfyldt, bare i mindre grad. Din partner kan have sin eftertragtede teknologitid, og du kan have din nødvendige bindingstid.

Kompromis er en meget tilpasselig struktur, og hvordan du gør det afhænger af, hvad du og din partner finder acceptabel.

Udøvelsen af ​​at udarbejde en løsning kan endda bringe et par tættere sammen gennem den tilfredsstillende oplevelse af teamwork.

Hvis du og din partner har brug for nogle coachingtips til at danne et effektivt kompromis, kan du overveje at arrangere nogle aftaler med en terapeut, der er specialiseret i parterapi.

Hvad du ikke vil gøre er at ty til ultimatums. Resultatet af disse typer krav viser sig sjældent godt.

Den partner, der er underlagt sådanne begrænsninger.

Initiering af ultimatums er en opsætning til yderligere tilbagegang af forholdet.

Prøv også: Sådan kompromittere i dit forholdsquiz

3. Tilbyde løsninger

En anden fremskridtblokker er tendensen til kun at fokusere på problemet. En person, der bliver spærret med en liste over ting, der er forkerte, kan blive overvældet og frustreret.

Frustration er en forløber for at lukke yderligere hensyn til problemet. Når du bringer problemet op, skal du følge dine beskrivelser af problemet med forslag til fastsættelse af det.

At nævne din partners tendens til at være i telefonen under familiemiddage kan følges op med forslag om, at telefonen kan være uden for grænserne under måltiderne.

Vær forberedt på, at din partner også kan tilbyde alternative forslag.

Relateret læsning: Hvorfor kvinder skal respektere privatlivets fred i forholdet

Find solo support

Tanken på at gøre noget solo, mens det er i et partnerskab, er muligvis ikke den bedste mulighed, men det kan ende med at være den eneste mulighed.

Det kan være tilfældet, at din partners absorption i smartphonen ikke er noget, som han eller hun er villig til at give op.

Det kan også være tilfældet, at adfærden ikke er noget, du kan overholde. Hvis du og din partner ikke er i stand til at finde en brugbar løsning, kan det være tid til at søge en vis uafhængighed.

Overvej at deltage i en supportgruppe, At få nogle individuelle terapi eller endda tage en pause fra forholdet.