Sådan hjælper du din deprimerede ægtefælle 5 måder

I denne artikel

• Hvad er depression i ægteskabet?
• Tegn på, at du har en deprimeret ægtefælle
• Sådan hjælper du din deprimerede ægtefælle: 5 måder
• Gør depression dig til at afslutte forhold?
• Hvad er det bedste, du kan gøre for en deprimeret ægtefælle?
• Tag væk

”For bedre, værre, i sygdom og sundhed” er bare en af ​​de løfter, som du og din ægtefælle har sagt til hinanden, da du blev gift, men ingen ville forvente det værste, der kan ske.

Når din ægtefælle viser tegn på depression, forventes det bare, at du vil gøre alt, hvad du kan for at hjælpe den person, du giftede dig med. Bevidsthed er en af ​​nøglerne til at hjælpe din deprimerede ægtefælle.

Uden viden og forståelse om denne sygdom, kan du ikke hjælpe din ægtefælle.

Relateret læsning: Sådan håndteres depression i et forhold

Hvad er depression i ægteskabet?

Man skal forstå, at depression er en sygdom og ikke kun en svaghed, som personen viser. Nogle mennesker håner en person, der viser tegn på depression, der ikke ved, at dette ikke er drama eller opmærksomhedssøgning. Det er en sygdom, som ingen ønsker.

Depression kan i høj grad ikke påvirke dit ægteskab, men også din familie. Derfor er det bedre at forstå, hvad depression er, og hvordan vi faktisk kan hjælpe.

Depression defineres som et dramatisk skift i hjernekemi, som igen kan ændre humør, søvn, energiniveau, appetit og endda søvn. Depression sker bare ikke, det udløses af mange faktorer, herunder, men er ikke begrænset til alvorlig stress, tragisk tab, forældreskab, ægteskab, sundhedsmæssige forhold og selvfølgelig økonomiske problemer.

Husk, at du bare ikke kan bede din deprimerede ægtefælle om at bekæmpe følelsen og gå videre. Det er aldrig så let.

Relateret læsning: Depression i ægteskab: En reaktion på for meget vrede?

Tegn på, at du har en deprimeret ægtefælle

Før du er i stand til at hjælpe en deprimeret ægtefælle, skal du først forstå, hvordan tegnene viser. En af de mest almindelige misforståelser omkring depression er, at den viser hver dag, og du vil let se det, men det er ikke sådan.

De fleste mennesker, der er deprimerede, kan også have deres glade dage, og dette kan endda vare i et par dage kun for at hoppe tilbage til depressionens mørke.

Depression er så almindelig, men vi finder ikke nok information om det, og med vores travle livsstil, ville vi ofte føre tilsyn med, hvordan en elsket allerede viser tegn på depression. Dette er grunden til, at det ofte kaldes en usynlig sygdom.

Vær opmærksom på følgende tegn:

1. Konstante følelser af tristhed, tomhed, tårevogne eller håbløshed
2. At miste eller gå på vægt på grund af dramatiske ændringer i appetitten
3. Sover hele tiden eller har svært ved at sove
4. Pludselig manglende interesse for daglig rutine og endda med sjove aktiviteter
5. Viser træthed, selv når det hvilede godt
6. Agitation og angst
7. Pludselige humør ændrer sig som vredeudbrud
8. Erindring af tidligere fejl
9. Dyb værdiløs følelse og tanker
10. Selvmordstanker
11. At tænke på, at verden er bedre uden dem

Relateret læsning: 5 Advarselsskilte, som din ægtefælle er deprimeret, og hvad du skal gøre ved det

Sådan hjælper du din deprimerede ægtefælle: 5 måder

Den første ting at vide, når du har spørgsmålet, ”Hvordan kan du hjælpe din deprimerede ægtefælle eller hvordan du hjælper din deprimerede partner?”, Er det, når man hjælper en deprimeret ægtefælle, er at vide, at problemet eksisterer. Træk ikke det ud af, som om det ikke er noget, fordi en deprimeret ægtefælle vil påvirke hele familien.

Så hvordan kan man hjælpe en partner med depression?

Accepter virkeligheden og start med at hjælpe din ægtefælle gennem følgende:

1. Vær der

Din tilstedeværelse er allerede et stort skridt hen imod bedring.

Nå, at være der, selvom din ægtefælle skubber dig væk, er en ting, de har brug for. Vær der for at lytte, selvom de problemer, som din ægtefælle har, er lige det samme - bliver ikke træt.

Husk dine bryllupsløfter og forvent masser af ofre. Forsøg ikke at undgå din partner, i stedet være der, når det er nødvendigt.

Relateret læsning: 20 trin til at blive en støttende partner

2. Har tålmodighed - masser af det

Vi må alle indrømme, at processen med, hvordan man hjælper din deprimerede ægtefælle, er hård.

Ofte kombineret med stress fra at tage sig af dine børn, at være leder af huset nu, hvor din partner er ustabil og omsorgsfuld for din ægtefælle kan sætte din tålmodighed på prøve. Hvis din ægtefælle har depression, skal du udholde og give mere.

Relateret læsning: 15 måder at have mere tålmodighed i et forhold

3. Omgiv din ægtefælle med kærlighed

Mennesker, der lider af depression, har brug for at føle sig elsket og plejet. Når du lever med en deprimeret ægtefælle, skal du ikke være bange for at stille spørgsmål, der ligner "Er der noget, jeg kan gøre for at få dig til at føle dig bedre?"

For at hjælpe din ægtefælle med depression skal du forsikre din ægtefælle om, at du elsker dem og ikke bliver træt af at gøre det. Glem ikke Kraft af berøring og kram Fordi det kan gøre vidundere.

Relateret læsning: 11 tip til, hvordan man øger kærligheden i et forhold

I denne video, dr. Byrne deler sit råd om, hvad man ikke skal sige til nogen, der er eller kan være deprimeret:

4. Giv ikke op

Når du har at gøre med en ægtefælle med depression, er den vigtigste del, at du ikke nogensinde giver op.

Forvent, at denne proces også dræner dig ud, og det er svært, og du vil måske bare give op. Hvile og tage fri, men forlad ikke din ægtefælle.

Relateret læsning: 15 grunde til, at du aldrig skal opgive kærlighed

5. Søg professionel hjælp

Når du har gjort alt hvad du kan, og du har udtømt alle bestræbelser, og der er ikke nogen synlige ændringer, eller hvis du langsomt ser, at din ægtefælle nu udstiller tegn på selvmord, er det tid til at bede om hjælp.

Manglende vilje til at blive bedre er et af de hårdeste problemer at tackle, og en professionel kan hjælpe dig med dette. Nogle gange er det bedst at få nogen til at hjælpe dig med denne prøvelse.

Relateret læsning: 8 fordele ved online parterapi 

Gør depression dig til at afslutte forhold?

Depression kan føre til vanskeligheder og komplikationer i forholdet, men det afhænger ofte af, hvordan den anden partner håndterer situationen og den deprimerede partner.

Hvis der er nok tillid og forståelse i forholdet, kan det sejle gennem denne hårde fase, ellers kan depression til tider føre til sammenbrud.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

Hvad er det bedste, du kan gøre for en deprimeret ægtefælle?

En af de mest skræmmende dele af at have depression er, at personen er mere modtagelig for selvmord.

Nogle, der ikke forstår denne sygdom, kan se bort fra tegnene på, at en person allerede tænker på selvmord, og det er en af ​​grundene til, at flere og flere mennesker lykkes med at begå selvmord.

Mange ting kan gøres for at hjælpe en deprimeret ægtefælle, men det bedste du kan gøre er at lytte til dem og være der for dem. Prøv at forstå, hvad de føler, og prøv at være støttende.

Depression er ofte forårsaget af negativ tænkning, så støtte din deprimerede partner ved at prøve at tale positivt og minde dem om de gode ting i deres liv. Spørg dem, hvordan du kan hjælpe dem, når de kommer igennem det, og lyt, når de fortæller dig.

Relateret læsning: 20 måder at vise nogen, du er interesseret i dem

Tag væk

Hvis du spekulerer på, ”Hvordan kan du hjælpe din deprimerede ægtefælle?”Ved, at det at hjælpe din deprimerede ægtefælle skal komme fra dit hjerte og ikke kun fordi det er din forpligtelse.

På den måde er din tålmodighed meget længere, og dit hjerte viser vejen om, hvordan du kan hjælpe din ægtefælle med at komme igennem denne hårde udfordring. Langsomt kan begge af jer arbejde sammen for at bringe lyset af lykke tilbage i din ægtefælle.