Hvordan man helbreder forhold gennem meditation

Forhold mellem alle typer gennemgår uslebne pletter. Uanset om de er forankret i misforståelse og fejlkommunikation eller en alvorlig følelsesmæssig slag, der er behandlet af den ene partner til den anden, kan mange spørgsmål repareres, hvis begge mennesker er villige til at arbejde på dem. Selvom det kan virke som om alt går tabt, er det muligt for par at overvinde deres problemer, især ved hjælp af meditation for forhold.

Som børn og unge voksne virker vores sammenstød med forældre temmelig almindelige. Men da der generelt er en dybt forankret kærlighed mellem familiemedlemmer, kommer helbredende øjeblikke meget lettere. Men hvad med de kløfter, der forekommer i mere tentative forhold, såsom nye kærlighedsinteresser, nye partnerskaber eller endda ægteskaber, der har lidt utroskab af en eller anden slags?

Ved hjælp af sundheds- og wellness -mentor Preity Mandawewala (P.HD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), der er specialiseret i Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga og Vipassana, lad os se på de positive effekter af meditation på forhold og hvordan man helbreder et forhold.

Hvordan meditation kan helbrede dine forhold

Indholdsfortegnelse

• Hvordan meditation kan helbrede dine forhold
  • 1. Hvordan meditation hjælper med at løse forholdsproblemer? Det kan berolige dig
  • 2. Specifikke teknikker kan understøtte helbredelse
  • 3. Hvordan man helbreder et forhold? Lær dig selv at kende gennem meditation
  • 4. Meditation kan gøre dig til et bedre, sundere individ
  • 5. Du bliver mere empatisk
  • 6. Det kan løfte auraen omkring dit hus
• Hvordan meditation styrker følelser af forbindelse
• FAQS

Igen skal begge parter være villige til meditation for at helbrede forhold. Mange henvender sig til nyttige rådgivningsråd og -sessioner for at se situationen gennem friske øjne. Selvom rådgivning vil hjælpe enormt, kan du ikke udelukkende stole på det for at løse alle dine problemer. Heling skal forekomme og skal arbejdes på, og meditation kan være en sådan måde at hjælpe med at fokusere og igen for at hjælpe med at nå forhold til forhold.

De tillader også enkeltpersoner at vokse personligt, så de kan komme sammen igen som et stærkere par. Meditation med en partner eller endda alene kan have vidtrækkende fordele for dit forhold. Lad os se på, hvordan det hjælper, og hvad du har brug for at begynde at gøre.

1. Hvordan meditation hjælper med at løse forholdsproblemer? Det kan berolige dig

I sin kerne er meditation en teknik, der hjælper med at fokusere dit sind og krop på en stilhed, hvor du kan slappe af, fokusere og de-stress for bedre. ”Meditation beroliger dig. Når du er i en roligere sindstilstand, har du kontrol over dine tanker, dine ord og de handlinger, du tager. Som et resultat kan du tage mere opmærksomme skridt i dit forhold og endda arbejde på at vedtage bedre strategier for konfliktopløsning, ”siger Preity.

Der er forskellige teknikker, såsom at rydde dit sind og omfavne den rolige, det bringer eller endda lader tankerne passere uden at gøre noget mere end. Begge teknikker kræver praksis og disciplin, da vi naturligvis har en tendens til at dvæle ved vores tanker eller lade tanker indgå i en opmærksom tavshed.

Med tiden kan du blive mere dygtig til praksis for at høste fordelene ved helingsterapi. Øv dig, når du ved, at du ikke bliver afbrudt i en behagelig position og med dæmpet belysning. Du kan også diffundere æteriske olier eller bære specifikke dufte for at hjælpe dit sind med at genkende denne meditationstid. Prøv at bruge disse dufte anbefalet af Better Mind Body Soul.

Relateret læsning: 15 karakteristika for et sundt forhold

2. Specifikke teknikker kan understøtte helbredelse

Meditation er en meget personlig praksis, og du skal finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Da du vil helbrede forhold, skal du overveje teknikker, der bringer lyse måder at tackle den stress, der har ført til den situation, du er i. Dette vil hjælpe dig med at helbrede og gå videre fra det på en meningsfuld måde, så du kan adressere det ansigt til ansigt senere. De kan også hjælpe dig med at finde balancen mellem din yin og yang.

Preity fortæller os om en teknik, der kan skabe ro, som du aldrig har følt før. ”Firkantet vejrtrækning med Gayatri -mantra er en enkel, men alligevel ekstremt effektiv teknik til at hjælpe med at tage dig med i en dybere meditationsform. Gayatri -mantraet har helende potentiale i sig selv, og når du klubber det med den firkantede vejrtrækningsteknik, fordobles fordelen."

”Når du er mere opmærksom på, hvordan du indånder, finder du dig selv i en meget roligere tilstand,” konkluderer hun. Det ser måske ikke ud som forholdsmeditation ved første øjekast, men når du er i en roligere, mere fredelig sindstilstand, kan du være sikker på, at du ikke kæmper om det våde håndklæde på sengen.

Den lyserøde lysteknik er et andet sådant forslag og fokuserer først og fremmest på selvkærlighed. Dette giver dig mulighed for at huske din egen egenværdighed og adressere dem i dit liv, som du begge elsker og kan have en konflikt med. Det giver dig mulighed for at komme til fred og støtter dine beslutninger i senere kommunikation med dem.

3. Hvordan man helbreder et forhold? Lær dig selv at kende gennem meditation

Meditation kan give dig mulighed for stille at udforske dine egne sandheder bag det ondt eller frygter, du føler. Mange kløfter i forhold stammer fra misforståelser og vores egen forkert læsning af en situation. Mens du tillader det at køre gennem dit sind, når du føler din hjerterytmeændring på grund af en følelse, er du bedre rustet til at finde kilden til udløseren.

”Jeg siger altid, at meditation introducerer en til sig selv. Du ved måske om hele verden, men hvor meget ved du om dig selv? En gang når du er i den dybe meditative tilstand, begynder du at forstå dit potentiale, dine kapaciteter, kapaciteter, og du kan finde ud af, hvad din tærskel er, ”siger Preity. 

At forstå dig selv kan bedre hjælpe dig med at genkende dine reaktioner på triggere, når de forekommer. Det vil også hjælpe dig med at kommunikere til mennesker i dit liv om, hvorfor du måske har opført dig som du gjorde. Forhold kan repareres med helede meditation.

4. Meditation kan gøre dig til et bedre, sundere individ

”Meditation, når den praktiseres i sin bedste og sandeste tilstand, har magten til at helbrede dig for fysiske og mentale problemer, du måske kæmper med. Jeg tror, ​​vi har energicentre i kroppen, og når du siger ting som 'Jeg føler mig lav på energi' eller 'Jeg er kedelig, kan jeg ikke holde mig op', hvad du oplever er en ujævn strøm af energi inden i dig.

”Når du mediterer praktisk talt hver dag, kan den energiflow sættes i en afbalanceret tilstand. Der vil ikke være nogen blokeringer i vejen for energien, og det vil være konstant. Som et resultat fungerer alle dine organer også meget bedre. For eksempel helbredte jeg min reumatoid arthritis og mine rygproblemer ved hjælp af meditation.

”Jeg har set så mange studerende er praktisk taget helbredt af tilstande som diabetes, surhed, migræne og søvnløshed gennem meditation. Fysisk bliver du meget bedre, mentalt bliver du roligere, følelsesmæssigt bliver du stærkere, åndeligt får du visdom, ”siger Preity.  

Relateret læsning: 12 enkle tip til at opbygge sunde forhold

Og selvfølgelig, når du lader meditationskræfterne gøre dig til en sundere person, vil dit forhold også gavne som et resultat. Den gladere og sundere du føler i din egen hud, jo gladere dine forhold bliver. Uanset om du praktiserer meditation til forholdsangst eller meditation for at forbinde med nogen, kan det at føle sundere hjælpe dig med at opnå en af ​​dem.

5. Du bliver mere empatisk

At være empatisk i dit forhold er grundlaget for at forbinde og respektere din partner. Når du er i stand til at sætte dig selv i din partners sko, vil du ikke reagere så hårdt, som du måske har. ”Meditation giver dig magt over din tankeproces. Du forstår, og du er i stand til at sætte dig selv i alles sko, hvilket hjælper dig med at tage en beslutning om, hvorfor den anden person har reageret dårligt, og hvad årsagen bag det kunne være, ”siger Preity.

Hvis spørgsmålet om, hvordan man helbreder et forhold, har fået dig op om natten, er den største ting, der vil hjælpe dig, at være empatisk over for din partner. Uforvarende ville du også inddrage en sund dosis af gensidig respekt i forholdet, da du kan se, hvor din partner kommer fra. Og der er ingen bedre måde at være mere empatisk på end at øve meditation for forhold.

6. Det kan løfte auraen omkring dit hus

”Når en person i huset mediterer, ændrer det auraen i hele huset. Den positive energi har så stor indflydelse på et miljø, ”siger Preity. Hvis tingene altid er anspændte omkring dit hus eller det miljø, du er i, kan den rolige sindstilstand meditation sætter dig i, kan hjælpe dig med at overvinde denne fjendtlighed i luften.

Forholdsmeditation betyder ikke nødvendigvis, at du sidder ved siden af ​​din partner og sang mantraer sammen. Den enkle handling med at meditere hver dag, selv alene, kan hjælpe med at løfte hele husets aura. Hvem vidste, at det kunne være så let at løse forholdsproblemer?  

Relateret læsning: Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

Hvordan meditation styrker følelser af forbindelse

Som du så med de punkter, vi har listet for dig, meditation med en partner eller endda når du praktiseres alene, har magten til at påvirke alle de forhold, du måtte have i dit liv. Når du lærer dig selv bedre at kende og føle dig sundere, er dine positive energier bundet til at løfte dem omkring dig også.

Meditation kan virkelig hjælpe dig med at tackle en forholdskrise, eller endda kan det være det første skridt til at håndtere et giftigt forhold. Ved blot at blive genkendte med dig selv eller bare være i en rolig sindstilstand, er du bedre rustet til at håndtere problemerne, som livet kaster på dig.

Preity sværger ved de positive effekter af meditation på forhold, og det er klart at se hvorfor. Ved at give dig evnen til at være empatisk, baner meditation vejen mod bedre forhold og ro i sindet. At komme i gang er lige så let som at sidde i ti minutter og fokusere på din vejrtrækning, så der er ingen grund til, at du ikke får det med det samme.

FAQS

Ved hjælp af meditation vil du være i stand til at behandle dine egne følelser bedre såvel som følelserne hos din partner. Du bliver mere empatisk, og det vil hjælpe dig med at sætte dig i en roligere sindstilstand. Når du er bedre i stand til at tackle konfliktløsning bevæbnet med empati og være rationel, vil det bestemt hjælpe med at løse et usundt forhold.

At meditere i et forhold er lige så let som at sidde sammen med din partner og fokusere på din vejrtrækning med den firkantede åndedrætsmetode i ca. 10 minutter. Guidede meditationer kan også være til stor nytte og kræver normalt ikke, at du bliver trænet i meditation. Sæt dig ned med din partner og start med de nemmeste teknikker, du vil takke dig selv for det.

8 måder at komme ud af et usundt forhold på

12 grunde til, at argumenter i et forhold kan være sunde

19 eksempler på sunde grænser i forhold