Hvordan man har mere sex i ægteskabet med dit gifte sexliv sundt

I denne artikel

• Tidsbegrænsninger
• Træthed
• Harme over for din partner
• Sex har fået rutine
• Planlæg sex
• Lad ikke være træt være en undskyldning for at undgå intimitet
• Løs konflikter, inden du har sex
• Forkæl dig med rollespil, læs erotisk litteratur

Tænk tilbage på, da du og din mand var nygifte: Det så ud som om du havde sex hver aften, og nogle gange også hver morgen, højre? Hvis du var som de fleste nygifte par, var dit første ægteskabsår fyldt med masser af vandret aktivitet, hvor begge skyndte dig gennem din aften bare så du kunne klæde dig ud og fortsætte med at opdage hinanden.

Men alt dette ændrer sig, når dit ægteskab udvikler sig; Det er den naturlige rækkefølge af ting. Få par opretholder den samme sats og hyppigheden af ​​deres elskovs fortid det første år.

Men hvis din seksuelle aktivitet falder for meget, er det tid til at lyde alarmen. Faktisk antyder forskning fra sociologiafdelingen ved Georgia State University i USA, at 20% af de ægtepar har sex mindre end 10 gange om året, og 15% af de ægtepar har ikke haft sex i de sidste seks måneder. Hvad er nogle af de faktorer, der bidrager til en så lav grad af seksuel intimitet?

1. Tidsbegrænsninger

Efterhånden som dit ægteskab udvikler sig, gør andre aspekter af dit liv det også. To arbejdende forældre, børn, der har brug for opmærksomhed om aftenen (for ikke at nævne deres sengetid ritualer, der ofte kan strække sig ud i længere tid end forventet), vaskeri, generel husrensning, forberedelse til den næste dag ... Alle disse ting kan let prioritere frem for elskov. Et par kan blive fristet til at skubbe intimitet indtil weekenden, og derefter ankommer weekenden, og andre opgaver ser ud til at fylde den tid. Pludselig er det et par måneder, før du er klar over, at du ikke har haft nogen meget tiltrængt voksen tid.

2. Træthed

Når du kommer til slutningen af ​​en dag, der er fyldt med ansvar over for andre mennesker, kan du være udmattet. At tilføje en opvarmet session mellem arkene til det niveau af træthed kan synes at være for meget. Du ville meget hellere glide i sengen og falde i søvn straks end den vandrette boogie.

3. Harme over for din partner

Det er vanskeligt at føle sig varm og sexet med din partner, hvis du har en vis vrede over for ham, fordi han endnu en gang glemte at hente renseri på vej hjem fra kontoret.

4. Sex har fået rutine

Du og din ægtefælle ved nøjagtigt, hvordan man gør hinanden tilfredse, så hvorfor strække forspil eller variere fra din tidstestede formel til at give hinanden en hurtig orgasme? Men til sidst begynder den rutine at være kedelig. Du vil hellere bruge den tid til at sove end at gøre den samme gamle samme gamle.

Lad os se på nogle måder at kæmpe mod ovenstående faktorer, der påvirker hyppigheden af ​​dine seksuelle forhold, så du kan få den gamle gnist til at gå igen.

1. Planlæg sex

Ja, det lyder koldt, men par, der føler sig overvældede af de mange pligter, der fylder deres aftener, sværger ved dette. ”Vi valgte tirsdag og lørdag aften,” rapporterer Samantha, 41, og mor til tre børn. ”Det var virkelig en sidste udvej, men det kom til sidst til et punkt, hvor hvis vi ikke dedikerede to forskellige nætter hver uge til at være fysisk intim, ville vi vokse fra hinanden, og vores ægteskab ville have været i fare.”Hvis du finder dig og din ægtefælle fortsat med at udsætte seksuel omgang, fordi noget andet ser ud til at være en prioritet, spænd ned og få sex på kalenderen. Mindst to nætter hver uge. Og ære denne forpligtelse som om det var en arbejdsforpligtelse.

2. Lad ikke være træt være en undskyldning for at undgå intimitet

Når du er træt, ser det ud til at være fornuftigt at prioritere søvn frem for elskov. Men ligesom ordsproget "sult vil blive vågnet op ved at se et dejligt måltid spredt før dig," vil din seksuelle lyst blive provokeret, så snart du og din partner begynder at kysse under dækkene. Du vil opdage, at alle tanker om søvn vil blive skubbet til side, når du bringer hinandens seksuelle temperatur op. Og orgasme hjælper dig helt sikkert med at sove dybt og fredeligt, så bare tænk over denne fordel, når du bliver fristet til at sige til din ægtefælle ”ikke i aften, skat. Jeg er udmattet."

3. Løs konflikter, inden du har sex

En af de største bidragydere til et formindsket sexliv er uudtrykt vrede over for en partner. Det er virkelig en udfordring at ønske at være fysisk intim med nogen, der har skuffet dig. Det gamle ordsprog "aldrig gå i seng vred" er noget, der er nyttigt at huske. Hvis du har et problem med din ægtefælle, skal du tage dig tid til at lufte dine tanker, før du går til soveværelset. En god åben samtale, hvor du fortæller ham, hvad der forhindrer dig i at ønske at elske kan gå langt for at gendanne et godt sundt sexliv. Tøv ikke med at søge hjælp fra et par rådgiver, hvis problemet er større, end du tror, ​​du kan klare dig på egen hånd. Husk: Der er ingen god sex uden god kommunikation, så dette er en vigtig vejspærring til at afvikle, hvis dette er en af ​​de ting, der forhindrer dig i at have hyppig sex.

4. Forkæl dig med rollespil, læs erotisk litteratur

Det sker. Gifte par, der har været sammen i et stykke tid, kan have en tendens til at gøre de ting, der altid har arbejdet for at bringe hinanden til orgasme. Problemet med dette mønster er, at det kan blive kedeligt, og kedsomheden kan være afskrækkende, hvilket forhindrer dig i at føle dig sexet. Der er dog mange måder at bekæmpe kedsomhed i soveværelset. Sidder du fast i missionærpositionen, når du har sex? Se på Internettet, og vælg nogle nye seksuelle positioner for at prøve. Du kan finde dem, der tilbyder mere stimulering, som vil tilskynde dig til at have mere sex. Og hvad med at introducere nogle sexlegetøj i dit soveværelsesrutine? Hvad med nogle seksuelle rollespil, hvor du måske kan udføre en erotisk fantasi som en fransk tjenestepige eller massageterapeut? Læser sexet litteratur til hinanden, såsom 50 nuancer af grå, kan kryddere tingene meget op. Gør et kapitel om aftenen og se, hvor ivrig du er for at komme til soveværelset bare for at høre, hvad der sker dernæst!