Hvordan man slipper af med harme, når du ikke kan tilgive din ægtefælle

I denne artikel

• De mindre og større deal-breakers i ægteskabet
• Afhængighed udgør en alvorlig trussel mod ethvert forhold
• Tilgivelse og hvorfor det ikke kommer let
• Bliv ikke fikseret på spørgsmålet efter tilgivelse
• Hvad du kan gøre, når du ikke kan tilgive din ægtefælle

Når du ikke kan tilgive din ægtefælle, kan du føle dig som om verden er afsluttet. Ægteskaber er et komplekst spørgsmål med et potentiale for både enorm glæde og stor smerte. Hvilken af ​​disse du vil opleve i dit ægteskab afhænger af mange faktorer. Nogle af dem er i dine hænder, andre er uden for din kontrol. Og når det er det negative, der hersker, vil du også finde dig selv på en krydsning - at tilgive, at fortsætte med at kæmpe eller bare give op og gå videre med dit liv.

De mindre og større deal-breakers i ægteskabet

Hvert ægteskab er anderledes. Man kan aldrig fortælle, hvilket problem der kan være det, parret bare ikke kan overvinde. For nogle kan det være konstant at narre om at forlade mælk uden for køleskabet. For andre kan det være følelsesladet eller følelsesmæssig afpresning. Og nogle vil finde en måde at overvinde selv de største forræderi og lære af oplevelsen.

Uanset hvad der måtte være tilfældet, er pointen - der er ingen universel opskrift på, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør. I sidste ende er det de to personer, der skal beslutte, hvad der er for meget at håndtere. På en terapeuts kontor er der ofte overraskelser, og de par, der syntes at være dømt, formår at helbrede, mens de, der kun havde mindre problemer, beslutter at adskille.

Men som forskning viser, er der også visse områder af uenighed mellem ægtefæller, der anses for at være store deal-breakers. Dette er kommunikationsproblemer og afhængighed. Når det kommer til kommunikation, er det et spørgsmål, der kan påvirke parets prognose til begge retninger. Hvis kommunikationen er dårlig, vil nogensinde toiletstolen udbryde forholdet. På den anden side, når der er god, åben og ærlig kommunikation, er parret en meget god chance for at gøre det.

Afhængighed udgør en alvorlig trussel mod ethvert forhold

Hvis en eller begge ægtefæller er afhængige af et stof eller har en adfærdsmæssig afhængighed (spil, seksuel afhængighed), skifter fokus. Prioriteten bliver tiltagelse. Som et resultat af afhængighed eller en kronisk dårlig kommunikation kan en af ​​ægtefællerne muligvis befinde sig i en position, hvor de ikke kan tilgive mere.

Tilgivelse og hvorfor det ikke kommer let

Du har sandsynligvis hørt om, hvor giftig manglende evne til at tilgive er. Du har helt sikkert en direkte oplevelse af, hvordan giftig harme, had, vrede og alle de andre følelser af at blive såret kan være. Og du husker sandsynligvis de lykkelige tider, hvor du ikke behøvede at føle det med smerter og nostalgi.

Bliv ikke fikseret på spørgsmålet efter tilgivelse

Vi sidder normalt fast ved at blive såret og fornærmet som et middel til at kontrollere situationen. Det er normalt at opleve alle slags følelser, når du blev forkert, og ingen af ​​dem er normalt behagelige. Men efter nogen tid skulle vi være i stand til at gå videre og ikke blive fikseret over, hvad der var sket med os. Alligevel kan folk meget ofte ikke gøre det.

Dette er også normalt, fordi vi har brug for visse betingelser for at være i stand til at give slip på den kontrol, vi mener, at vi har, når vi holder et nag. Først og fremmest, efter overtrædelsen af ​​vores ægtefælle, håber vi alle på en god, oprigtig, ægte undskyldning. Vi har brug for dette for at se, at vi er på samme side. Vi er også nødt til at heles fra selve skaden. Vi har brug for traumet for at omdanne til vækst. Endelig har vi brug for den sårende opførsel for at stoppe og aldrig gentages. Hvis nogen af ​​disse betingelser ikke er opfyldt, kan de fleste af os ikke finde det i os at tilgive.

Hvad du kan gøre, når du ikke kan tilgive din ægtefælle

Når du finder dig selv ikke at være i stand til at tilgive, uanset hvor hårdt du prøver, tilgiv dig selv. Folk har en tendens til at føle sig skyldige, hvis de ikke kan tilgive deres ægtefæller. Selv hvis du blev forrådt og skuffet ud over ord, kan du føle, at du er den, der har brug for at tilgive og glemme. Men du har ret til ikke at gøre det. Så stop med at skubbe dig selv mod at tilgive det, du ikke kan tilgive din ægtefælle, og lad dig selv komme af krogen.

Tag i stedet et øjeblik at lære dig at kende lidt bedre. Hvad gjorde dig ude af stand til at tilgive? Hvad det er, du absolut har brug for fra din ægtefælle? Hvad der manglede? Hvordan kunne situationen have overtrådt forskelligt? Hvad er mulighederne for dig og dit ægteskab nu? Der er mange vigtige lektioner, du kan lære af enhver situation, inklusive denne.