Sådan kommer du over et langvarigt forhold

Når et par, der har været sammen gennem tyk og tynd, beslutter, at det nu er tid til at trække stikket på deres mislykkede forhold, kan resultatet ofte føles tarmforbrændende for alle involverede. Det, der engang føltes som det sidste stykke af puslespillet, har nu bragt hele puslespillet, der tumler ned, tilsyneladende tager din zest med det. Når det hele er sagt og gjort, skal du finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt forhold til forholdet.

Det behagelige liv, du blev så vant til nu. At komme over et langsigtet forhold er ingen let bedrift, hvorfor selv de bedste af os kræver hjælp.

At finde ud af, hvad man skal gøre efter at have afsluttet et langvarigt forhold, er ingen gåtur i parken, især hvis du prøver at tackle dette skræmmende spørgsmål alene. For at hjælpe din hjælp har vi samlet et par ting, du kunne gøre, når du finder ud af, hvordan du kommer over et langvarigt forhold.

Sådan håndteres et brud op fra et langsigtet forhold

Indholdsfortegnelse

• Sådan håndteres et brud op fra et langsigtet forhold
  • 1. Kærlighed kan løbe tør, men vaner dør ikke let
  • 2. At finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt sammenbrud? Kommunikere
  • 3. Lad familien være ude
  • 4. Antag ikke al skyld, prøv at dele skylden
  • 5. Opdel og lad
  • 6. Prøv ikke at gøre ting rodet
  • 7. Hold andre ude
  • 8. Anvende reglen uden kontakt, når du kommer over et langsigtet forhold
  • 9. Arbejde på dig selv
  • 10. Søg professionel hjælp
• FAQS

Opdelinger er rodede, især når du har været sammen med personen i en betydelig lang tid. Du vænner dig til deres subtile nuancer, og du bliver vant til en måde at leve. Bedre den djævel, du kender, rigtigt?

Til sidst, når du er klar over, at din dynamik forværres, og det tager din mentale sundhed med det, afslutter det og finder ud af, hvordan du går videre fra et langvarigt forhold, kan spise væk år af dit liv, hvis du lader det.

I det øjeblik du beslutter at afslutte tingene ved at indse, at det nu tjener dig intet formål, har du allerede flyttet et skridt nærmere vækst. For at hjælpe dig med at nå dit ultimative mål om at være lykkelig igen, skal følgende trin hjælpe med at sætte dig på din vej. Lad os komme lige ind i dem:

1. Kærlighed kan løbe tør, men vaner dør ikke let

I to har været sammen så længe, ​​at du har glemt at være dig selv uden din partner. Men træk ikke dit døde forhold med som en revet frakke. Det var godt, mens det varede, men det er tid til at give slip. En sammenbrud eller en ny start er ikke let, men det er hverken umuligt.

Slip vanerne og de forventninger, du havde opbygget, prøv at finde dig selv igen i de ting, du plejede at nyde. Nu hvor du har mere tid på dine hænder, er det bydende nødvendigt, at du prøver at bruge dem på produktive ting.

Relateret læsning: 9 eksperttips til at stoppe med at synes synd på dig selv efter sammenbrud

2. At finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt sammenbrud? Kommunikere

Tale. Lad den anden vide, hvordan du har det med den aktuelle situation, og prøv at undgå kampe og vrede. Forklar situationen, især dit perspektiv, meget tydeligt for din eks-partner. Det kan virke kontraproduktivt, men mens du er i færd med at bryde sammen, vil ærlig kommunikation hjælpe jer to med at komme over det hele meget hurtigere.

Ikke kun din partner, kommunikere med venner og terapeut om nødvendigt. Jo mere du taler om, hvad der generer dig, jo hurtigere kan du muligvis komme til bunden af, hvordan du adresserer dine følelser på den rigtige måde.

3. Lad familien være ude

Hvis du har været i et forhold i lang tid, bliver de respektive familier involveret. Uanset om du havde et godt forhold til den andres familie eller ej, har du været en del af det: at besøge dem på festivaler og lejligheder, håndtere deres problemer.

Når alt falder fra hinanden, skal du ikke gøre familiens forpligtelser byrde dig. Inddrag dem ikke i dine uoverensstemmelser eller lad dem guide dig gennem din krise. Da du besluttede at kalde det afslutter, besluttede du at kalde det afslutter med din partners familie også.

Relateret læsning: Sådan kommer du over et sammenbrud? - 11 effektive tip til at følge

4. Antag ikke al skyld, prøv at dele skylden

Du kan ikke klappe med den ene hånd, det tager to til tango. I kom begge sammen i forholdet sammen, hånd i hånd. Samlet tog du beslutninger, og samlet begik du fejl. I slutningen af ​​det hele skal du ikke bare bebrejde din partner. Se ind i dig selv, overvej og prøv at forstå, hvor du gik galt.

Det er ikke som om du er nødt til let at indrømme alle dine forkerte, men prøv bare at dele skylden. Det er hvad du kan gøre i det mindste for alle de gode tider.

5. Opdel og lad

Hvis du er i et forhold for længe, ​​bliver alt sammenfiltret. Der er fælles bankkonti og køb, der nu er argumentpunkter. Måske lærte din partner aldrig at gøre visse ting, fordi du altid tog sig af disse ting. Måske gider du aldrig om visse ting, fordi det var din partners andel af arbejdet.

Nu kommer det tidspunkt, hvor du har brug for at håndtere formaliteterne, især hvis de to boede sammen. Det første skridt i at komme over et langsigtet forhold er at sikre dig, at du ikke forlader nogen grund til konstant at fortsætte med at kontakte denne person, du prøver at afslutte bånd med. Det vil ikke være let, men prøv at holde følelser ude af det, så vidt muligt. Tænk på hvad du har brug for, ikke hvad du kan tage for at skade din partner.

6. Prøv ikke at gøre ting rodet

En ren pause er altid bedre. Hvis sammenbruddet er mindelig, lover folk at forblive venner. Men det er for det meste problematisk. Kærlighed kan vaske væk, men besiddelsesevne falmer langsommere og såret forbliver længere. En midnatskønning opfordring til din eks er aldrig en god idé, og det at være venner med din eks kan øge muligheden for det.

Værre ville være breakup -sex. I fyre havde et godt løb, og nu er det tid til at forlade din værdighed intakt. Dette var ikke et kast eller en weekendoplysning, du kender intime detaljer om hinanden, som du kan bruge til at skade den anden - så gør det ikke. Hver handling har en lige og modsat reaktion, og alt hvad du gør vil starte den ondskabsfulde cyklus og gøre tingene giftige.

7. Hold andre ude

Uanset hvad der skete var mellem dig, prøv ikke at blive offentlig med det. Folk kan foregive at sympatisere med dig på sociale medier, men du kan godt være den grinende bestand af din sociale gruppe. Inddrag ikke mennesker, du ikke har tillid til på dine argumenter, og aldrig i dine beslutninger.

I langvarige forhold sløres linjer mellem hvem der er hvem er ven. Vær meget forsigtig, hvem du betro sig til. Det er sandt, at du har brug for dine venner tættere for at hjælpe dig med gennem denne hårde tid, men først og fremmest finde ud af, hvor deres loyaliteter ligger. Nogle gange er du nødt til at opgive visse venner, når du slipper din partner. Det er virkeligheden; Lær at leve med det.

8. Anvende reglen uden kontakt, når du kommer over et langsigtet forhold

Reglen uden kontakt hjælper i næsten enhver situation, hvor du prøver at gå videre fra en partner. Grundlæggende betyder det, at du er nødt til at skære al kontakt med din eks, uanset hvor svært det kan se ud. Hvis du stadig er forbundet på sociale medier eller møder hinanden for en ufarlig kaffe, går det muligvis ikke engang ved at gå af processen.

Relateret læsning: Mand vs kvinde efter sammenbrud - 8 vitale forskelle

9. Arbejde på dig selv

Når alle dine dage bruges til at prøve at finde ud af svaret på "Hvor lang tid tager det at komme over et langvarigt forhold", er det muligt, at du kan ende med ikke at tage sig af dig selv. Smerten, der følger med at afslutte noget, du troede ville stå på tidens prøve, kan endda føre nogle til depression, hvilket ikke er noget, der skal tages let.

Arbejd med dig selv, så snart du ser tegn på forværret mental eller fysisk sundhed. Flere undersøgelser sværger ved effektiviteten af ​​at udøve og/eller meditere for at hjælpe dig med at helbrede gennem vanskelige situationer. Afvis ikke hjælp fra kære i din behovstime, og prøv at være venlig mod dig selv.

10. Søg professionel hjælp

Det er alt for almindeligt at føle håbløs/deprimeret efter et sammenbrud, og det betyder ikke, at du bare skal fortsætte med at skubbe igennem smerten for at få dig selv gennem målstregen. Når du bemærker symptomer på depression eller andre problemer med mental sundhed, vil din bedste indsats være at konsultere en professionel, der kan hjælpe dig med at guide dig, mens du finder ud af, hvordan du kommer over et langsigtet forhold.

Hvis du gerne vil tackle et sammenbrud ved hjælp af en professionel, har bonobologi et væld af erfarne terapeuter, der er villige til at hjælpe dig med at komme igennem denne vanskelige tid i dit liv.

Når du prøver at lære at klare et sammenbrud fra et langvarigt forhold, kan du bare ende med at forbande din held og spørge ”Hvorfor mig?”Det er vigtigt at forstå, at selvom du måske føler dig håbløs og modløs lige nu, vil tingene blive bedre, forudsat at du arbejder mod dem

Vi håber med de trin, vi har anført for at hjælpe dig.

FAQS

Hvor lang tid det tager at komme over et kortvarigt forhold afhænger virkelig af, hvad du laver for at prøve at komme videre. Hvis du har forkælet dig med usunde mestringsmekanismer som alkohol, vil det forudsigeligt tage dig længere tid end nogen, der tog til retrospektion og helbredelse. I gennemsnit tager det hvor som helst mellem 6-20 uger at gå videre fra et kortvarigt forhold.

Langsigtede par kan bryde op af en række grunde, herunder nogle af de mest almindelige forholdsproblemer som tillidsspørgsmål, utroskab, ukontrolleret jalousi, der fører til besiddelse, blandt andre spørgsmål, som de ikke kunne arbejde på.

Når din dynamiske begynder at påvirke dig negativt mentalt eller fysisk, er det ofte en af ​​de bedste indikatorer, som du har brug for at kalde det afslutter. Andre tegn inkluderer, når der er en mangel på respekt, når dine behov ikke opfyldes, eller dine fremtidige mål stemmer ikke mere.

Hvornår begynder fyre at savne dig efter et sammenbrud?

9 eksperttips til at tackle depression efter sammenbrud

Praktiske skridt til at håndtere depression - vores terapeuters panel fortæller dig