Hvordan man bekæmper kedsomhed i dit ægteskab

I denne artikel

• #1. Kunne du være undgåelse af konflikt?
• #2. Antager du, at din partner også keder sig? Hvad hvis de er og ikke er dejlige ved det?
• #3. Stiller du de rigtige spørgsmål?
• #4. Undgår du sandheden?

Som parterapeut ser jeg mange romantiske forhold, der er påvirket af kedsomhed, og finder ud af, at der er lag og mange mulige rodårsager. Finder du dig selv i en dagligdags rutine eller har brug for en livline for at genoplive forbindelsen i dit forhold? Jeg fik dig dækket! Men først skal du finde ud af, hvad de underliggende problemer kunne være, og hvordan man adresserer dem med empati til din partner.

#1. Kunne du være undgåelse af konflikt?

For mange par har jeg fundet ud af, at det, de opfattede som kedsomhed. Der kan være en frygt for at vugge båden eller forårsage drama ved at sige, hvordan du har det eller opdrage et problem. Folk tror også, at deres partner ikke ville ændre sig eller pleje, og de var nødt til at løse, at det er sådan, tingene er og måtte tackle det.

Giv dig selv tilladelse til at bede om, hvad du har brug for, og at tale om det aktuelle problem, der påvirker dit forhold. Husk ikke at bebrejde, skam eller kritisere din ægtefælle, og hold diskussionen om det aktuelle spørgsmål ved ikke at kaste alt andet end køkkenvasken i. Dette kan virke ubehageligt i starten, men hvis det gøres med medfølelse og forståelse, kan det hjælpe dig med at få klarhed om, hvad du begge har brug for at være lykkeligere.

#2. Antager du, at din partner også keder sig? Hvad hvis de er og ikke er dejlige ved det?

Antag aldrig andres virkelighed eller hvordan de har det. Det er altid vigtigt at spørge og være nysgerrig efter, hvad din ægtefælles oplevelse er. Hvis de keder sig, og de ikke er dejlige ved det 1) kan du håndtere det, 2), selvom det måske er hårdt, lyt til dem uden at prøve at forsvare dig selv (enorm!) Valider deres følelser og fortæl dem, at trods det er ubehageligt at høre, at de føler det på den måde, vil du forstå, hvordan du bedst kan imødekomme deres behov. 3) har empati og medfølelse. Vrede eller dem, der ikke er dejlige, er bare en front, fordi de sandsynligvis er dybt såret og længes efter at blive forbundet med dig.

Det kræver nogle følelsesmæssige muskler, og par skal have disse ærlige samtaler for vækst. Folk har en tendens til at tænke på, hvordan tingene kan gå galt, hvis de siger, at de blev kede, og prøver at forudsige, hvad deres reaktion ville være, så mange gange muligheder for forbindelse nedlukkes. Husk, at vi ikke kan kontrollere, hvordan vores partner vil reagere, og vi kan heller ikke antage antagelser om, at vores partner også vil blive fornærmet. Vi kan kun behandle den anden person med medfølelse, venlighed og pleje, når vi deler, hvad der foregår med os.

#3. Stiller du de rigtige spørgsmål?

Jeg synes, det er nyttigt, når par befinder sig i denne situation med kedsomhed at minde og starte fra starten. Jeg spørger mine klienter: ”Hvordan mødtes du?”Hvad tiltrækkede dig til hinanden” ”Hvordan følte du dig, da du var sammen med den person?”” Hvad havde du til fælles da? Lad dem fortælle historien om deres forhold, som normalt giver dem mulighed for at skifte fra selvtilfredshed til nostalgi. Jeg ville også spørge: ”Hvis du vågnede i morgen, og der skete et mirakel, og du havde det perfekte forhold, hvad er en ting, du ville ønske dig?"

#4. Undgår du sandheden?

Efter min erfaring er kedsomhed også et valg at forblive komfortabel i et aktuelt forhold, der muligvis ikke tjener dem. At rocke båden og ønsker mere lidenskab og intimitet ville tvinge nogle til at træffe hårde valg eller gå væk fra et forhold, før de er klar til at. Jeg har set dette ske mange, mange gange, hvor der er en udbetaling til ”holdemønsteret” af kedsomhed. Vær opmærksom på, hvor du er med dit ægteskab. Hvis tingene blev sådanne dette resten af ​​dit liv, ville det være ok med dig? Hvis det ikke er det, er det tid til at gribe ind.

Der er også specifikke måder at tale om kedsomhed på uden at sige ordene ”Jeg keder mig.”Det betyder normalt, at der er et behov, jeg har, at jeg er usikker på, hvordan man formulerer. Dette er en god øvelse til at hjælpe par med at komme i kontakt med det.

Vi har alle brug for 4 A'erne:

• Anerkendelse (skal bemærkes og ses. Meget primitivt behov; uoverensstemmende uanerkendt, de har lyst til at de ikke betyder noget)
• Accept (hvem jeg er er god nok for dig)
• Kærlighed
• Opmærksomhed

Par kan have en samtale, og hver partner kan tale om, hvad de fire A'er betyder for dem med eksempler, og forpligter sig til at gøre målbare mål for hver enkelt. jeg.e. - Jeg vil have mere opmærksomhed fra dig, det betyder, at jeg vil have udelt opmærksomhed efter middagen uden telefoner eller enheder, eller jeg vil holde hænderne på dig mere eller få mere end en peck, når vi kysser.

Læs også: Bedste forholdsråd for at få kærlighed til at vare længere

Tag disse tip til hjertet og start processen mod at bygge bro over kløften til større klarhed og kommunikation, hvilket gør kedsomhed.