Hvordan man sletter minder efter et sammenbrud

Har nogensinde haft en af ​​de nætter, hvor minderne om dit ex-elsker haste til dig, hvilket efterlader dig ude af stand til at få et øjebliks søvn? Du bliver fanget med at vri og vende, længsel og græde. Overanalyserer det, du gjorde forkert og undervurderede, hvad du gjorde rigtigt. Post-breakup-aftenerne med fortvivlelse som disse er nok til at få nogen til at finde ud af, hvordan man sletter minder.

Uden tvivl er sammenbrud svære for alle involverede. Men når det eneste, der er tilbage af forholdet, er de minder, du holder på med dit liv, synes at gå videre en umulig opgave, som om det er noget, du aldrig kan opnå.

Så hvordan går du i gang med at slette nogen fra din hukommelse? Når du har fjernet alle andre omhyggelige bevis for det eksisterende forhold, hvordan slipper du fra minder, der fortsætter med at plage dit sind? Lad os tale om, hvordan jeg kæmpede med minder efter et sammenbrud, og hvad jeg gjorde for at komme videre.

Sådan slettes minder: Min kamp med stress efter breakup

Indholdsfortegnelse

• Sådan slettes minder: Min kamp med stress efter breakup
  • Håndtering af minderne var den sværeste del
  • Hvordan slipper du ud af minderne efter et sammenbrud?
• Sådan slettes minder om din eks efter et sammenbrud
• FAQS

I mit sidste forhold var der mange gaver, der gik fra mig til hende i løbet af to år. Nogle af dem var lommevenlige, men modne af følelser - grødede kort, røde roser og tilbehør. Resten var designer tøj, gadgets, en Fendi -taske, en Burberry -kobling, et Omega -ur, en guldmønt præget med vores billeder med løfter om evig kærlighed.

Lidt meget? Jeg har ikke engang fortalt dig om diamantringen endnu. Lad os ikke glemme de andre ting som en delikat oprettet logbog om vores historie - lige fra det tidspunkt, hun sagde 'hej' op til det punkt i vores forhold, noget der tog mig en uge at sammensætte og tegne.

Om halvand.”Hun sagde, at hun ville kurere alt tilbage, men jeg gav sit løfte om, at hun ikke ville tænke på at gøre sådan noget, uanset hvad der skete mellem os.

Måske gav hun det løfte i øjeblikket. Men jeg kunne aldrig være sammen med hende længe nok til at finde ud af, om hun faktisk holdt det, i modsætning til sine andre løfter. Jeg blev dumpet natten over seks måneder senere og fandt mig selv pludselig blokeret overalt. Dengang var det mindst af mine bekymringer at tænke på materielle ting.

Relateret læsning: 10 måder at håndtere hjertesorg på

Håndtering af minderne var den sværeste del

Jeg kunne ikke være ligeglad med de penge, jeg brugte på de ting, jeg gav hende. Min bedste ven foreslog dog, at jeg sendte en sms til hende, der bad hende om at give alt, hvad jeg havde givet hende. Jeg fortalte ham, at uanset hvad jeg havde givet hende eller gjort for hende, var af min egen fri vilje, og på grund af min kærlighed til hende var der ingen egoisme involveret i nogen af ​​mine bevægelser.

Forbliver tro mod den håbløse romantiske jeg er, jeg fandt trøst i tanken om, at disse ting måske ville holde Mind hende af mig. Så spurgte min ven, hvad jeg ville gøre med de ting, hun havde givet mig, og jeg begyndte at tænke. Bortset fra en læbebalsam, som jeg aldrig brugte af frygt for at smide den væk, da det var gjort, en bar med chokolade, der aldrig kom ud af den dybe fryser og billetter i den første film, vi så sammen, havde jeg virkelig ikke noget givet af hende i den materielle forstand af ting.

Først gjorde det mig glad, men da realiseringen gik op, fortalte jeg min ven, at det ville have været bedre, hvis jeg havde ting fra hende, fordi de ville være lette at bortskaffe, men hvad jeg har er langt værre - hendes minder! At finde ud af, hvordan man glemmer minder fra din eks, viste sig at være hårdere, end jeg nogensinde havde forventet, at det skulle være.

Hvordan slipper du ud af minderne efter et sammenbrud?

Det er relativt let at bortskaffe materielle ting, men meget vanskeligt at slette en person fra dit sind fuldstændigt. Hvordan sletter du nogens hukommelse? Nå, i det mindste ser filmene ud til at gøre det bedre end os. I det evige solskin af et pletfrit sind sletter Jim Carrey og Kate Winslet sig fra hinandens minder ved hjælp af en mekanisk procedure, og dengang ønskede jeg, at dette skulle være en del af den virkelige verden. Med tiden indså jeg imidlertid, at de ting, du ender med at gøre for dig selv, gør dig til en stærkere person, et bedre menneske.

Dengang med et tungt hjerte slettede jeg alle hendes billeder, stemmesatser, chats - beviset for samvær og den bånd, vi delte, vel vidende at hun havde gjort det samme for længe siden. Som MR -scanninger viser, når du står over for påmindelser om din eks, aktiverer dit sind de samme områder, der forårsager fysisk smerte, hvorved du forlænger din bedring. Ethvert spor af eks i dit liv vil kun skade dig og forstyrre din ro i sindet, som du har mest brug for i en post-breakup-fase.

At finde ud af, hvordan man sletter minder om din eks, er en af ​​de sværeste ting, du kan gøre. Nogle gange er vi ikke stærke nok til at slette alt. Især i dagens verden, hvor mange minder ligger på vores computerharddiske og mobiltelefoner. Det er okay at være øjeblikkeligt svagt, da vi trods alt er menneske, og det er menneskeheden, der gør os i stand til at elske som vi gør.

I sådanne tilfælde foreslår jeg imidlertid at låse alle elektroniske poster væk eller overføre dem til et andet drev og overdrage det til en ven med instruktioner om ikke at give dem tilbage til dig, før du er stærk nok til at møde den bitre fortid igen igen.

Relateret læsning: 21 tegn, du skal bryde op for godt

Sådan slettes minder om din eks efter et sammenbrud

Hvis du ønsker at finde svaret på “Sådan sletter du nogen fra din hukommelse?”, Det bedste råd, som enhver nogensinde kan give dig, er at følge religiøst følge uden kontaktregel. Tænk over det, hvordan kan du forvente at komme videre, når du venter på, at din eks svarer, og konstant mister dig selv i dagdrømme om at tilbringe tid med dem?

Processen med at "glemme" om din eks og afskære kontakten er lettere sagt end gjort. Men når dine nætter går fra at stirre på din telefonskærm og vente på, at den tænder med en anmeldelse fra din eks til at holde din telefon helt væk for at få lidt hvile, vil du takke dig selv for det.

Desværre bor vi ikke i Det evige solskin af et uplettede sind Universet og det eneste svar på "hvordan man sletter din eks fra din hukommelse" er ved at forfølge grønnere græsarealer uden konstant at se tilbage for at se, hvordan dem, du har efterladt, har det. Oprethold din afstand fra din eks, fokus på dig selv og lad ikke dit sind overbevise dig om, at du aldrig finder kærlighed igen. Efter en passende tidsperiode, når du har en ny knus, ser du tilbage og griner af, hvor elendig du troede du altid ville være.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

FAQS

Folk kommer over sorg i deres eget tempo. Selvom der virkelig ikke er nogen bestemt periode, hvor lang tid det vil tage at flygte fra minderne efter et sammenbrud, kan det tage en person hvor som helst mellem en måned til et par år. Afhængig af sammenbruddet, de ting, du gør for at hjælpe dig selv med at gå videre og varigheden af ​​forholdet, kan den tid det tager at glemme nogen variere.

Hvis du vil finde ud af, hvordan du glemmer minder fra din eks, er du nødt til at stoppe med at leve i fortiden. Accepter opbruddet skete, brug reglen uden kontakt og start med at fokusere på dig selv. Prøv ikke at lade dig blive bummed ud ved at gå glip af det, der engang var i stedet for at fokusere på din fremtid. At ikke have nogen kontakt med din eks vil hjælpe dig mere, end du kan forestille dig.

Den første og fremmest ting, du skal gøre, er at sikre, at det meste af din tid er besat af produktive ting. Træning, arbejde, studere og/eller gøre hvad der gør dig glad. Giv dig selv tid til at føle dig trist/nostalgisk over din eks, men lad det ikke forbruge din dag ved at sikre dig, at du distraherer dig selv. Arbejd med at gå videre, få lidt professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Hos Bonobology har vi et væld af erfarne terapeuter, der med glæde ville hjælpe dig med at komme forbi denne vanskelige fase i dit liv.

13 tegn på, at et forhold slutter

11 praktiske tip til at komme hurtigt over nogen

Hvordan man kommer igennem et sammenbrud alene?