Sådan udvikler du sikker tilknytningsstil i dit forhold

I denne artikel

• Hvad er en sikker tilknytningsstil?
• Hvad er tegn på sikker tilknytning?
• Sikkert tilknytningsmønster
• Sådan udvikler du sikker tilknytningsstil i dit forhold
• Takeaway

Har du spekuleret på, hvorfor nogle mennesker har en følelse af sikkerhed og sikkerhed, når det kommer til forhold i deres liv? De er ikke bange for at blive snydt, fordi de er meget sikre på deres partnere.

De er heller ikke bange for at gå væk fra noget forhold, der forstyrrer deres fred. De ved også, hvordan man gør deres tid værd, når de er væk fra folk.

Sådanne personer har en sikker tilknytningsstil på grund af deres barndom/opdragelse. Nogle mennesker med denne tilknytningsstil kne sig bevidst tilbage for at blive mere sikre i deres forhold. I dette stykke lærer du de sikre tilknytningseksempler og tegn, og hvordan man udvikler dem.

For at få mere indsigt i begrebet tilknytningsstil, skal du læse denne undersøgelse af Tamara Sheinbaum og andre forfattere - tilknytningsstil forudsiger effekt, kognitive vurderinger og social funktion i det daglige liv.

Hvad er en sikker tilknytningsstil?

Den sikre tilknytningsstil er en persons evne til at udvikle sikre og sikre forhold til andre. Denne tilknytningsstil er kendetegnet ved at have et godt overblik over dig selv og andre. Som et resultat er deres angstniveau lavt, de har en god social disposition, og de kan let forbinde med andre mennesker.

I de fleste tilfælde udvikles den sikre tilknytningsstil, når små børn har et sundt og positivt forhold til mindst en af ​​deres primære plejere. Dette øger deres følelsesmæssige og sociale udvikling.

Som svar på spørgsmålet om, hvad der er en sikker tilknytningsstil, er det mere sandsynligt, at folk med denne tilknytningsstil har lange, sunde og meningsfulde forhold.

I Ruth Newtons bog The Attachment Connection kan du lære, hvordan børn vokser op til at være sikre og selvsikre voksne.

Relateret læsning: 4 typer tilknytningstilarter og hvad de mener

Hvad er tegn på sikker tilknytning?

Når du går ind i et forhold, er din og din partners tilknytningsstil en af ​​de ting at passe på. At kende træk ved forskellige tilknytningsformater vil hjælpe dig med at navigere dit forhold bedre. Her er nogle af tegnene på sikker tilknytning til voksne.

1. De kan holde langsigtede og sunde forhold

Hvis du ser på vellykkede forhold, skal du ikke blive overrasket, når du ser, at partnerne har en sikker tilknytningstil. Mennesker med denne type tilknytning ved, hvordan man opretholder forskellige former for forhold, herunder romantiske forhold.

Når de oplever vanskeligheder i deres forhold, prøver de at opretholde et klart hoved og løse dem. De er gode til at samarbejde og kommunikere med deres partner for at finde en løsning på ethvert problem. Derfor kan de let tolerere deres forskelle og holde forholdet i den rigtige retning.

Relateret læsning: 20 nøgler til et vellykket langsigtet forhold?

2. De har en god selvtillid

En anden måde at vide, når nogen har en sikker tilknytningstilstand, er ved at kontrollere deres selvtillid. På grund af deres opdragelse eller hvad miljøet har inddraget i dem, er deres selvtillid altid høj.

Du kan fortælle, at sådanne mennesker havde personer med et positivt tankesæt omkring dem. Mennesker med sund selvtillid er opmærksomme på deres styrker og deres mangler.

De lader ikke deres svagheder komme til dem, fordi de ved, at de kan blive bedre. Så selv når oddsene ser ugunstige ud, tillader de aldrig nogen at se ned på deres egenværdi.

3. De føler sig ikke usikre

Følelsen af ​​sikkerhed er en af ​​de dybe måder at få øje på tegnene på sikker tilknytning. Disse personer har ikke lyst til, at nogen vil snappe deres partner når som helst.

Selvom de måske føler sig jaloux lejlighedsvis, fordi det er en menneskelig egenskab, lader de ikke deres følelser blive til noget andet. Når de har noget i tankerne, kommunikerer de med deres partner, fordi de ikke er vant til at begrave deres følelser og følelser.

Relateret læsning: 6 nøgletips til at stoppe med at være usikre i et forhold

4. De ved, hvordan de kan nyde deres firma

Mennesker med en sikker tilknytningsstil ved, hvordan de skal bruge tid alene og gøre det bedste ud af det. Selvom de nyder deres partners tilstedeværelse, ved de, hvornår de skal give lidt plads og være alene. Sådanne mennesker føler måske aldrig ensomme, når de er alene.

De har individuelle interesser og mål og brænder for at møde dem. Hvis sådanne mennesker afbryder et forhold, bliver de måske ikke påvirket på grund af deres selvtillid og egenværdi.

Se denne video om, hvordan du kan nyde dit eget firma:

5. De er gode til kommunikation

Kommunikation af dine behov effektivt er en egenskab, der får personer med en sikker tilknytningsstil til at skille sig ud. Når de har brug for noget, er de gode til at kommunikere det til deres partner.

De er optimistiske over, at deres anmodninger vil blive imødekomme, fordi de er sikre på deres ønsker. Den sidste ting, som en sikker, vedhæftet person ville gøre, er at være manipulerende. De tror på at spille fair og firkant, som er ansvarlig for deres høje succesrate for at få det, de vil have.

Sikkert tilknytningsmønster

Selvom det sikre tilknytningsmønster er hovedsageligt udviklet i barndommen, spiller nogle livserfaringer en central rolle i udviklingen af ​​tilknytningsstiler.

Dette betyder, at nogen med et sikkert tilknytningsforhold i barndommen kan blive undgået eller ambivalent som voksen. Tilsvarende kan børn med tegn på usikker tilknytning udvikle sikre tilknytningsmønstre som voksne.

Personer med et sikkert tilknytningsmønster opgiver ikke kærlighed. De ved vigtigheden af ​​at løse konflikter og få tingene til at fungere igen i et forhold. De er også gode til at kommunikere deres følelser med deres venner og mønstre.

I tilfælde af en adskillelse fra en romantisk partner eller en ven, ved de, hvordan de skal bruge deres alene tid til at være produktiv, selvom sammenbruddet måske er smertefuldt.

Sådan udvikler du sikker tilknytningsstil i dit forhold

Hvis du har en anden type tilknytning bortset fra den sikre tilknytningsstil, går alt håb ikke tabt. Du kan ændre nogle vaner i dit liv for at hjælpe dig med at udvikle en sikker tilknytning.

Her er nogle tip til udvikling af den sikre tilknytningsstil

1. Find ud af den grundlæggende årsag til din nuværende tilknytningsstil

Før du udvikler en sikker tilknytningsstil, er det vigtigt at finde ud af, hvorfor du har dette aktuelle tilknytningsmønster. Du er muligvis ikke i stand til at udvikle dig til den sikre tilknytningsstil, før du graver ind i fortiden.

En af måderne til at opnå dette på er at undersøge din familiehistorie. For eksempel har du harme mod nogen i øjeblikket? Eller fik nogen i din barndom dig til at føle dig mindre af dig selv?

Når du stiller sådanne fremtrædende spørgsmål, er det et skridt i den rigtige retning. Hvis en af ​​dine plejere var ansvarlige for din nuværende tilknytningsstil, kan du nå ud til dem nu, hvor du er voksen. Nogle gange er det dejligt at høre fra nogen om deres tidligere handlinger.

2. Vær opmærksom på, hvordan du har det og opfører dig i dine forhold

En anden måde at tilføre ændringer i din tilknytningsstil er selvbevidsthed. Hvis du kender tegnene på et individ med et sikkert tilknytningsmønster, kan du begynde med at spørge dig selv, om du opfylder standarderne.

Efter at have vurderet dig selv og opdaget, at du ikke er der endnu, skal du ikke føle dig dårlig med dig selv. Dette er det punkt, hvor du laver strategier for, hvordan man udvikler sunde tilknytninger i forhold.

Du kan også se dig omkring for folk med denne tilknytningsstil og forblive omkring dem. Når du hænger rundt mennesker med dine foretrukne vaner, opførsel og måde, vil du sandsynligvis følge deres mønstre i det lange løb.

3. Forbedre din selvtillid og tillidsniveau

At stræbe efter at intensivere din selvtillid er en af ​​måderne at udvikle en sikker tilknytningstil. Husk, at alle er unikke, og vi har nogle funktioner, som vi elsker ved os selv. Derfor skal du begynde at være opmærksom på disse funktioner og være vokal om dem om nødvendigt.

Det ville hjælpe, hvis du lader verden vide, at du er fantastisk på din måde. Desuden normaliserer talende positive bekræftelser til dig selv dagligt. Dette får dig til at føle dig godt til dig selv, indtil det bliver en standardindstilling. Endelig skal du ikke være for hård mod dig selv, når du støder på et tilbageslag. Vælg lektionerne, og gå videre.

4. Få professionel hjælp

Nogle gange kan det virke overvældende at prøve at vedtage en tilknytningsstil, du ikke er vant til. Det er her professionel hjælp kunne komme godt med. Du kan nå ud til en professionel terapeut, der ville hjælpe med at gøre overgangen lettere.

Hvis du ikke kan lide at tale om dine kampe med velkendte mennesker, er en terapeut din bedste indsats. De vil hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du opfører dig som du gør og giver tip til forbedring. Du kan også blive overrasket over at høre, at din nuværende tilknytningsstil har påvirket dit forhold.

At vedtage den sikre tilknytningsstil permanent er din bedste indsats, fordi folk med dette tilknytningsmønster sandsynligvis har mere succesrige og sunde forhold.

Thaiis Gibsons bog er en must-read for alle, der ønsker at styrke deres forhold til den sikre tilknytningsstil. Deres bog har titlen Attachment Theory, og det er den ideelle guide til at gøre dine forhold sundere.

Takeaway

Med oplysningerne i denne artikel forstår du nu, hvad en sikker tilknytningsstil betyder, og hvordan man udvikler en, hvis dette ikke er dit tilknytningsmønster.

Hvis du har brug for hjælp til at udvikle en sikker tilknytningsstil for at have sundere og stærkere forhold, kan du tage et kursus på det. Eller du kan se en terapeut, der hjælper dig med at trække igennem denne overgangsfase.