Hvordan man håndterer bryllupsstress- 4 tip

I denne artikel

• Hvad er angst før brylluppet: god vs. Dårlig angst
• Symptomer på angst før brylluppet
• Hvorfor føler vi pre-wedding stress?
• Sådan håndteres bryllupsstress?

Tiden er endelig kommet, og din store dag er lige rundt om hjørnet. Kreditkort er opkrævet, flyvninger er booket, og ukendte navne inviteres. Pludselig erstattes følelser af glæde og spænding med en mørk sky af overvældende.

Du brugte for meget tid og penge på at føle sig sådan og vil skifte din følelsesmæssige tilstand for at lade solskin tilbage ind. Lad os dække nogle handlingsmæssige strategier for, hvordan vi skal håndtere bryllupsstress og skifte væk fra overvældende og mod mere lykke med det samme.

Relateret læsning: 5 Let at følge tip til at slå stress før brylluppet

Hvad er angst før brylluppet: god vs. Dårlig angst

Hvordan adskiller sig ængstelig fra at føle sig ophidset for dig?

Du kan være hårdt presset til at besvare dette spørgsmål, fordi kropsfølelserne er nøjagtigt de samme. Den eneste forskel er etiketten og fortolkningen, vi giver til disse fornemmelser.

Forestil dig, at det er dagen før dit bryllup, og dit nervesystem er meget aktiveret. Hvis du er fokuseret på at imødekomme andres forventninger, fortolker du dine aktiverede nerver som angst. Hvis du i stedet er fokuseret på, hvor taknemmelig du er for dette øjeblik at endelig ankomme, vil du fortolke de samme aktiverede nerver som spænding.

De samme nerver er aktiveret, men alligevel med en helt anden fortolkning baseret på din opmærksomhed og fokus. Du har muligvis ikke kontrol over, hvor meget alkohol onkel John bruger, men du har kontrol over, hvor du fokuserer din opmærksomhed.

Relateret læsning: 5 tip til et stressfrit bryllup

Symptomer på angst før brylluppet

Hvordan føles angst før brylluppet?

• Svedige palmer
• Øget hjerterytme
• Stakåndet
• Tæthed i brystet

Disse er alle almindelige symptomer på stress før brylluppet. Der er en trøst ved at vide, at disse følelser er en naturlig del af en brud eller brudgommens bryllupsoplevelse. Disse følelser findes for at tjene os.

Lad os tale om, hvorfor du oplever disse følelser.

Hvorfor føler vi pre-wedding stress?

Vi føler pre-wedding stress, fordi vores krop inviterer os til at styre vores tanker, energi og opmærksomhed. Du kan se disse følelser som en mulighed for at blive mere opmærksom og bevidst om, hvor du tillader din opmærksomhed at gå.

Dit bryllup er en fantastisk dag, som du har ventet længe på at opleve. Nægter at lade negativ selvtale eller glæde andre være dit fokus. Oprethold dit fokus på jer to og spændingen i din fremtid sammen.

Du vil snart bemærke, at din pre-wedding stress smelter væk.

Sådan håndteres bryllupsstress?

Lad os tale om tre enkle og effektive måder for dig at styre bryllupsangst bedre. Disse strategier hjælper dig med at nyde din bryllupsdag, som du fortjener at.

Det er okay at føle sig overvældet af hele bryllupsprocessen. Så her er nogle effektive tip til, hvordan man håndterer bryllupsstress.

• Håndtering af dine tanker

Her er en ligetil strategi for, hvordan du håndterer bryllupsstress og hjælper dig med at styre dine tanker og mindske følelsen af ​​at blive overvældet.

Forestil dig dig selv som portvagten til de tanker, der ønsker at komme ind i dit sind. Du kan ikke kontrollere, hvem der trækker op til porten; Du kan dog kontrollere, hvem du tillader gennem det.

Med denne analogi i tankerne, så spørg dig selv, om dine nuværende tanker tjener dig eller ej. Hvis du føler dig overvældet af bryllupsplanlægning eller har bryllupsplanlægning, lader du negative tanker passere gennem porten.

Indse, at du ikke kan kontrollere de tanker, der ankommer til dit sind; Du kan kun kontrollere, hvad du gør med dem.

Handlingstrin: For at holde en kontrol af stresset inden dit bryllup skal du gå i vane med at spørge dig selv, om dine nuværende tanker tjener dig og justerer korrekt.

• Perspektivets magt

En af de mest magtfulde handlinger, du kan tage for at mindske din bryllupsplanlægningsangst, er at flytte dit perspektiv.

”Hvis du ændrer den måde, du ser på tingene på, ændres de ting, du ser på” - Wayne Dyer.

Dit perspektiv eller den måde, du ser ting på, bestemmer din følelsesmæssige reaktion på dem.

Forestil dig, at du begynder at tænke på, hvor mange penge du har brugt på dit bryllup. Hvis du vælger at se på dit bryllup som en betydelig udgift, kan din følelsesmæssige reaktion være frustration, vrede eller harme.

Hvis du i stedet vælger at se på dit bryllup som forening af to tilsluttede sjæle, kan din følelsesmæssige reaktion være glæde, lykke eller kærlighed.

Du vil helt sikkert have øjeblikke, hvor du hopper frem og tilbage mellem disse to perspektiver. Hvilket vil du give mulighed for at dominere dine tanker og marinere mest i dit sind?

Handlingstrin: Vælg det perspektiv, der bedst tjener dig og fremkalder ønskelige følelser.

Relateret læsning: 7 enkle måder at eliminere stress på din bryllupsdag

• Aktivér din fantasi

Den største gave, der adskiller os fra alle de andre arter, er den menneskelige fantasi.

Mange af os bruger for meget tid på at forestille os, hvad der kunne gå galt og lide de følelsesmæssige konsekvenser af denne handling. Det er tid til at begynde at forestille sig, hvad der vil gå rigtigt, og hvad du ønsker at ske.

Det er umuligt at føle sig overvældet, mens du forestiller dig en scene i dit sind, hvor du er omgivet af mennesker, der elsker dig. Handlingen med mental generalprøve baner vejen for dig at skabe brylluppet med dine drømme i stedet for passivt at håbe på det.

For at håndtere bryllupsstress, forestil dig udseendet på din ægtefælles ansigt i det øjeblik du siger, at jeg gør. Forestil dig dig selv at danse uden pleje i verden og nyde det nuværende øjeblik.

Handlingstrin: Forestil dig en scene i dit sind ved hjælp af alle fem sanser og føl de følelser, der er resultatet af dette.

Tjek denne video om, hvordan du kan manifestere et lykkeligt ægteskab:

• Føler ønskelige følelser

Når det hele er sagt og gjort, er slutproduktet af enhver oplevelse en følelse. Den måde, vi husker vigtige begivenheder i vores liv på, er baseret på de følelser, vi knytter til dem.

Jeg kan forestille mig, at følelsen af ​​overvældende ikke ville være en, du ønsker at blive knyttet til denne betydningsfulde lejlighed.

Som en løsning på, hvordan man håndterer bryllupsstress, skal du flytte dit fokus og opmærksomhed i en retning, der fremkalder flere ønskelige følelser. Tænk på de venner, du er glade for at se. Bliv begejstret for at skabe nye, langvarige minder. Dette er din dag, så start med at kræve det som sådan.

Handlingstrin: Skift dine tanker i en retning, der fremkalder de følelser, du ønsker at føle.

Konklusion

Når du ved, hvordan du skal håndtere bryllupsstress, vil du bestemt leve brylluppet med dine drømme. Du har nu masser af værktøjer, du kan stole på for at undgå at føle, at bryllup overvælder. Sæt handlingstrinnene i bevægelse, og begynd at se frem til denne specielle lejlighed.