Hvordan man håndterer nogen, der beskylder dig for alt

Selv de lykkeligste par skal styre uoverensstemmelser og skuffelser. Hvad der får dem til at forblive glade er, at de udviklede rolige, kærlige og produktive måder at håndtere deres vrede og skuffelse på.

I løbet af en periode, når harmen vokser, begynder partnere at beskylde hinanden, og dette har ingen ende. Dette vil til sidst vende forholdet giftigt eller føre til et sammenbrud. Ikke kun dette, konstant skylden kan også være et træk ved følelsesmæssigt misbrug.

Det er dog vigtigt at kende triggere og handle i den rigtige retning for at håndtere situationen.

Relateret læsning: Måder, der skifter skift i forholdet, skader det

Hvorfor beskylder min partner mig?

Spekulerer du på, ”Hvorfor lægger min partner skylden på mig? Hvorfor er det altid min skyld?"

Hvordan man håndterer nogen, der beskylder dig for alt?

For at forstå det, skal vi først komme til den grundlæggende årsag til, hvorfor partnere beskylder hinanden. Det kan være på grund af den mangeårige harme på grund af den handling, du enten har taget eller undladt at tage.

Det kan ske på grund af forskellige grunde:

• Konstant stress i livet på grund af arbejde, forhold eller begge dele
• Narcissisme, hvor din partner simpelthen nægter at kigge efter fejl i sig selv
• De kontrollerer, og det får dem til at finde fejl i dig hele tiden
• De er ulykkelige i forholdet
• De har en harme, der ikke er blevet kommunikeret endnu
• Beskyldning kan også være et produkt af flere fejlkommunikation i forholdet

Relateret læsning: Skyldespillet er ødelæggende for dit ægteskab

15 ting at gøre, hvis din partner beskylder dig hele tiden

De tusinder af par, jeg har rådgivet, har spurgt mig: ”Hvorfor er alt, hvad min skyld? De har også vist mig, hvad der fungerer for dem.

Så hvad skal jeg gøre, når du er i en situation som 'kone beskylder mig for alt' eller 'mand beskylder mig for alt.'

Her er de ti bedste testede og effektive måder, som disse glade par brugte som en løsning på, hvordan man skal håndtere nogen, der beskylder dig for alt, eller når der er en situation med at bebrejde ægtefællen for ulykke.

1. Forstå din partners tankegang

Begynd med at "komme ind i tankegangen" for din partner. Hvad ved du om din partners opdragelse? For eksempel, hvilken plejer, søskende eller andre mennesker i familien handlede kærligt? Der blev vred, afvisende, kritisk, sarkastisk eller voldelig? Hvem, hvis nogen, kom til deres hjælp?

Kend de følelsesmæssige problemer, der kan få din partner til at blive vred og bebrejde dig. Ofte, når en partners vrede blusser op, kan årsagen komme fra ikke at føle sig elsket. Derefter bliver skylden den måde, de udtrykker denne følelsesmæssige skade på.

2. Kontroller mønsteret

Tænk på de sidste tider, at din partner beskyldte dig for noget. Hvilke ord ville du bruge til at beskrive, hvordan de håndterede situationen?

For eksempel gik de væk eller forlader de, kaste eller bryder noget, kritiserer dig eller andre familiemedlemmer, truer dig eller fjerner dine penge? Fortalte de børnene, hvad en frygtelig person du er?

3. Se efter løsninger i fortiden

Tænk på, hvordan du håndterede en situation effektivt, da din partner beskyldte dig.

Hvorfor fungerede det? Hvad der kommer i vejen for dig at bruge denne tilgang nu? Hvad lærte du af dine plejere om effektive eller ineffektive måder at håndtere argumenter på, uoverensstemmelser og skyld?

4. Skift din strategi

I dit sind og hjerteskift målet fra at "vinde eller få din vej" til at udvikle rolige, kærlige og effektive teknikker.

5. Være rolig

Forbliv rolig. Få ikke sarkastisk. Lav ikke ansigter. Lav ikke et skærpende suk. Gå ikke væk, medmindre du føler, at du er i fare. Hvis du har brug for at gå væk, fortæl din partner, at du vil tale om problemet, men at du har brug for tid til at tænke.

Hvis det er muligt, skal du indstille en tidsbegrænsning inden for de næste par dage for at diskutere og løse problemet.

6. Hør efter

Hvordan man håndterer blamers?

Et af de vigtige kommunikationselementer er at lytte til din partner. Hør efter. Tal ikke mellem din partners ord. Der skal være en masse opbyggede følelser inde i dem. Så lad dem frigive, før du forklarer din side af historien.

Når de føler sig lette, vil de også være klar til at underholde dig.

7. Undskylde

Hvis du gjorde noget, der ikke var den bedste handling, skal du eje op til det. Undskylde. Forklar-med at lave undskyldninger-tilføj det, hvad du synes bidrog til din opførsel.

Om muligt skal du nå ud til din partners hånd-og hold den der, så din partner kan køle af nok til at tage din hånd. Slap af dit ansigt. Smil.

Relateret læsning: Hvordan man undskylder nogen, du har skadet

8. Udvikle en plan for at overvinde situationen sammen

Udvikle en plan for at håndtere disse situationer, uoverensstemmelser og skuffelser. For eksempel brugte de par, jeg rådgav, følgende tilgange. Test dem ud for at se, hvad der fungerer.

Ændre dem til at passe til din situation. Følgende forslag er de bedste ideer, som mine klienter udviklede. Bed din partner om at læse disse forslag eller bedømme dem, de tror ville fungere.

9. Tøv ikke med at stille spørgsmål

Hvis du er skyld, skal du fortælle din partner, at du vil komme i “Læringstilstand."

Spørg din partner, hvordan de ville have håndteret situationen. Forklar-uden at give undskyldninger-hvorfor du tror, ​​at situationen skete.

10. Brug bevægelser

Hvis din partner bliver varmhovedet, skal du bruge dine hænder til at indikere et "roligt" eller "time out" øjeblik, når du føler, at du får skylden for alt.

Som en løsning på, hvordan du skal håndtere nogen, der beskylder dig for alt, skal du sikre dig ikke at være skarp i dine handlinger. Blødgør dine ansigtsudtryk. Ingen “tsking eller susing."

11. Vælg at straffe problemet

Når du får skylden for noget, du ikke gjorde, skal du skrive på et stykke papir, hvorfor du håndterede situationen, som du gjorde.

Hvad der foregik med dig på tidspunktet for din handling? Være kortfattet-du skriver ikke hele din personlige historie.

12. Skift din rutine

Ændre hvert af dine par eller familieopgaver, så der er mindre plads til fejl.

At beskylde hinanden kunne også ske på grund af den dårlige styring af arbejde derhjemme. Dette kan blive ret rodet og uklart på grund af dette.

13. Del belastningen

Lær af hinanden, hvordan man udfører nogle af de andre opgaver, så du hver kan være en sikkerhedskopi for hinanden.

Vær tålmodig. Når alt kommer til alt er de fleste partnere enige om at dele arbejdet og udføre specifikke opgaver, fordi de føler sig sikre på at gøre dem.

14. Fokus på positive ting

Lav en liste over de gode ting om din partner og giv listen til din partner.

Bare fordi tingene har været vanskelige mellem jer, betyder det ikke, at din partner er et dårligt menneske helt. Skift dit sind mod, hvorfor du kan lide dem, og dette vil hjælpe dig med at undgå yderligere kampe.

Relateret læsning: Måder at opbygge positive forhold på

Tjek denne video, hvor Nikki Novo afslører tre tip til, hvordan man stopper med at være negativ, hvilket kan være nyttigt til at tilføre positivitet i forholdet:

15. Bede om hjælp

Hvis din partner er nogen, der beskylder andre for deres problemer, skal du bede om hjælp, når du føler dig overvældet eller ikke er i stand til at gøre noget.

Du kan stole på dine venner og familie for at få hjælp eller endda komme i kontakt med forholdsrådgivere for at forstå den grundlæggende årsag til problemet og komme hjem med en løsning.

Relateret læsning: Hvorfor beskyldning af din partner ikke hjælper

Tag væk

Forhold kan til tider være vanskelige, men ethvert problem har en løsning.

Når du søger løsninger på, hvordan du skal håndtere nogen, der beskylder dig for alt, skal du vide, at det ikke altid om at bo i ekstreme som at ignorere situationen eller gå ud af forholdet.

Du kan håndtere forholdet ved hjælp af forskellige lette råd og omdanne din obligation med din partner til et sundt.