Sådan håndteres et ulykkeligt ægteskab

I denne artikel

• Almindelige tegn på et ulykkeligt ægteskab
• Sådan løser du et ulykkeligt ægteskab
• Hav en ærlig samtale
• Tænk som et hold
• Se efter måder at oprette forbindelse på
• Stop med at beskylde hinanden
• Fokus på positive ting
• Stik den ud

Din ægtefælle var tidligere højdepunktet på din dag. De fik dig til at føle dig sikker, speciel, seksuelt ønsket og elsket. Men nu befinder du dig i et ulykkeligt ægteskab og tilbringer tid med din partner er en af ​​de sidste ting, du vil gøre.

Hvad er kilden til din ulykke? Hvad er tilstanden for din følelsesmæssige og fysiske intimitet med din partner? Har du og din ægtefælle drevet fra hinanden, eller er der noget dybere, der påvirker dit ægteskab? Dette er vigtige spørgsmål, man skal overveje, når man klarer et ulykkeligt ægteskab.

Hvis dit ægteskab er blevet et forhold, du ikke engang genkender, kan det være vanskeligt ikke at føle sig håbløst - men ikke give op. Undersøgelser viser, at der kan være en god grund til at stikke det ud med din makker, selvom du er i et ulykkeligt ægteskab.

Almindelige tegn på et ulykkeligt ægteskab

Du argumenterer altid: Selvom det er normalt for sunde par at argumentere nu og da, bør det ikke være en regelmæssig del af dit daglige liv. Undersøgelser viser, at konsekvent argumentation kan have en negativ effekt på ens psykologiske velvære.

Du føler dig ensom: En af de mange fordele ved at gifte dig er, at du bliver sammen med din bedste ven hver eneste dag. Dette burde ikke være noget, der får dig til at føle dig ensom. Hvis det gør det, er du sandsynligvis i et ulykkeligt ægteskab.

Dit sexliv er ikke-eksisterende: En af de største forudsigere for et ulykkeligt ægteskab er et usynligt sexliv. Selvfølgelig kan opdrage børn, arbejde på fuld tid eller arbejde modsatte skift end din ægtefælle alle komme i vejen for at elske. Undersøgelser viser endda, at seksuel historie har en stor indflydelse på ægteskabelig lykke.

Men mange finder ud af, at deres sexliv får et hit, når der er ægteskabelig uenighed. Enten ønsker du at være sammen med din partner, og de giver dig ikke tiden på dagen, eller du har helt mistet interessen for at være intim med din ægtefælle.

Hvis det er sidstnævnte, er det sandsynligt, at du ikke længere føler en dyb følelsesladet intimitet i dit ægteskab, og et dybere problem er årsagen.

Penge er altid på dit sind: En undersøgelse afslører, at par i et ægteskab med lav indkomst er mere tilbøjelige til at blive såret af psykiske problemer eller andre stressende livsbegivenheder end par fra et højere socioøkonomisk niveau.

Du kan ikke lide at være alene sammen: Når du og din ægtefælle er alene sammen, føles det ikke romantisk, det føles bare akavet. Du finder dig konstant, at du inviterer andre par over eller planlægger solo -udflugt bare for at du kan få en anden til at tale med.

Du taler med en anden: Dette er et kæmpe rødt flag af ægteskabelig ulykke. Hvis du har holdt kontakten med en eks eller forfølger et "venskab" med nogen, du er tiltrukket af, prøver du muligvis at fylde din ægtefælles sko med en ny ny.

Sådan løser du et ulykkeligt ægteskab

Uanset hvilket problem du har at gøre med i dit forhold, kan du ikke løse dit ægteskab natten over. Men der er nogle skridt, du kan tage for at begynde at helbrede i dag.

Hav en ærlig samtale

De siger, at kommunikation er nøglen til et lykkeligt ægteskab. Din partner kan ikke læse dit sind, og de kan heller ikke prøve at ordne dit forhold, hvis du anvender den "stille behandling". Kommuniker åbent og ærligt med din ægtefælle om, hvordan du har det, om problemerne i dit forhold og udtrykker virkelig for dem, at du vil være tilfreds med dem igen.

Tænk som et hold

En del af at flygte fra dit ulykkelige ægteskab er at være villig til at gøre det første træk og starte fra bunden med en ren skifer. Dette betyder at tænke på hinanden som et team. Ægte partners - ikke fjender.

En del af tankerne som et team viser overvejelse for din partner. Du kan gøre dette, når du træffer beslutninger ved først at konsultere din ægtefælle om dem. Se efter måder at være venlige over for hinanden hver dag, og nærme sig argumenter som et team ved at angribe det aktuelle emne og ikke hinanden.

Se også: Sådan finder du lykke i dit ægteskab

Se efter måder at oprette forbindelse på

En måde du kan helbrede dit forhold på er ved at tilbringe mere tid sammen.

De siger, at mænd og hustruer aldrig skal stoppe med at "dating" - hinanden, det er! Under dateringsdelen af ​​dit forhold blev du konstant at kende hinanden at kende. At finde ud af din yndlings mad, tidsfordriv og hobbyer syntes sjovt og spændende. Du forbandt som aldrig før.

I årenes løb er du stoppet med at prøve at lære hinanden at kende. Du er stoppet med "Dating". Du planlægger sjældent sjove udflugter, du har ikke romantiske middage, og du er bestemt stoppet med at tale med hinanden som venner eller endda elskere.

Hvis du vil undslippe dit ulykkelige ægteskab, skal du tage initiativet til at lære hinanden at kende igen. Handle som om du lige mødtes. Spørg din ægtefælle om deres yndlings ting, deres hobbyer, drømme og mål. Du kan blive overrasket over, hvad du lærer, og hvor meget du faktisk kan lide denne "nye" person.

Stop med at beskylde hinanden

Hvis du har været sammen i lang tid eller har været ulykkelig i et stykke tid nu, har du sandsynligvis en vis opbygget vrede og harme over for din ægtefælle. Det er let på det tidspunkt at bebrejde din ægtefælle for alt, hvad der er gået galt i dit forhold, men ikke.

Undgå at pege fingeren mod din partner. At spille skyldspil er en sikker måde at sætte din ægtefælle i defensiv-mode i stedet for at give dem et åbent rum til at kommunikere om dine problemer. I stedet for at fokusere på tidligere fejl, skal du erkende, at begge af jer har spillet en rolle i tilbagegangen i dit ægteskab, og det vil tage jer begge at ordne det.

Fokus på positive ting

Din ægtefælle er ikke romantisk, de er ikke interesseret i dine hobbyer, eller de er ikke meget af en taler, men hvad er nogle af deres positive kvaliteter? Måske er de en pålidelig partner, en vidunderlig udbyder, eller de ved altid, hvordan man får dig til at grine.

Lad ikke negativitet overhale det, der engang var et vidunderligt ægteskab. Fokuser i stedet på positive og vælg noget for at være taknemmelig for hver dag.

Stik den ud

Alle par går gennem toppe og dale i deres ægteskaber. Nogle gange er det fantastisk, andre gange spekulerer du på, hvad du nogensinde tænkte på at sige ordene: Jeg gør det. Men hvis du virkelig ønsker at være sammen med din ægtefælle, indtil "Døden gør os en del", foreslår videnskaben, at du stikker det ud*.

Ny forskning afslører, at par, der stikker de hårde år ud i deres ægteskab, ender gladere for det. Undersøgelsen kaster lys over fund fra 10.000 forældre. Resultaterne afslører, at af de 70% af par, der var ulykkelige efter fødslen af ​​deres første barn, rapporterede hele 68% at være overalt fra glad til “ekstremt glade” 10 år senere.

Et ægteskab er på mange måder som en rutsjebane. Det er en fantastisk oplevelse, men det har sine op- og nedture. Mange par gennemgår perioder med ulykke, men det er ingen grund til at opgive at forsøge at ændre dit forhold. Livet er det, du laver af det. At klare et ulykkeligt ægteskab handler om at ændre dit perspektiv.

* Dette råd udelukker dem, der sætter sig i fare ved at blive i et følelsesmæssigt, fysisk eller mentalt misbrugsforhold.