Sådan skabes kærlighed i dit forhold

Mange af os længes efter at have mere kærlighed i vores liv, uanset om vi har en partner eller andre kære, der er tæt på os, eller ej.

Nogle gange kan vi have folk tæt på os, men føler stadig ikke, at kærlighed flyder mellem os.

Og nogle gange kan vi have en tro på en højere magt af en eller.

Uanset om vi er opmærksomme på det, eller ej, meget af vores lidelse og følelse af, at noget ikke er rigtigt med vores liv, har at gøre med kærlighed - med hvor meget vi elsker og accepterer os selv, og hvor meget vi føler os forbundet, elsket af og kærlig overfor andre mennesker.

Hvis vi mangler i kærlighed, kan vi føle os "slukket", som om vi ikke hører hjemme, eller kan vi lide af endnu mere alvorlige mentale, følelsesmæssige og fysiske problemer, såsom depression, angst, afhængighed og andre sygdomme. Så hvad kan løsningen være?

Kærlighed er et indvendigt job

Vi har en tendens til at tro, at kærlighed er noget, der kommer fra uden for os, for da vi var små babyer, tog vi op på alle slags subtile energier, især kærlighedens energi - eller, vi hentede dets fravær.

Da vi stadig var meget små og ganske hjælpeløse, var det om, hvorvidt kærlighed blev strålet til os fra de voksne omkring os, en enorm forskel i, hvordan vi følte os om os selv, og om at være i livet generelt.

Vi havde ikke meget kontrol over det da, og derfor har vi en tendens til stadig at tro, at vi ikke har kontrol over, hvor meget kærlighed vi har i vores liv, selv som voksne. Vi har en tendens til at tro, at mængden af ​​kærlighed, vi har i vores liv.

Men dette er ikke tilfældet. Vi kan lære at elske og øge kærlighedens energi i vores liv, starte selv i netop dette øjeblik. I stedet for at være noget, vi passivt "modtager" fra andre mennesker, har vi faktisk magten til at skabe kærlighed selv og derfor øge dens tilstedeværelse i vores liv.

Og - den mængde kærlighed, vi kan modtage fra andre mennesker, afhænger meget af, hvor meget kærlighed vi kan føle og skabe for os selv; Derfor skal vi øve begge typer kærlighed - for andre og for situationerne i vores liv, men også vigtigst af alt for os selv.

Kunsten og magien ved at skabe kærlighed

Tænk på dig selv som kunstner og en tryllekunstner, der lærer en ny kunst og en ny magi - kunsten og magien ved at skabe kærlighed!

Det tager lidt øvelse, men jeg er sikker på, at hvis du dedikerer endda et par minutter af din tid og fokuserer på det hver dag, vil du se nogle resultater meget hurtigt.

Det er sandt, at vi ofte har brug for en mange lagdelt tilgang til at hjælpe os med at helbrede, når vi lider af dybe problemer med hensyn til en mangel på kærlighed, og det er vigtigt at lære at nå ud og bede om hjælp, når vi har en masse smerte.

Vi kan helbrede gennem en kombination af at ændre, hvordan vi føler os indeni og tage handling "udenfor", for eksempel ved at få professionel hjælp og tale med andre, der kan hjælpe os med at blive klar over, hvad der foregår, ved at lære nye måder at tage sig af os selv gennem motion og kost osv ..

Og vi kan også gøre nogle meget enkle ting på egen hånd, der kan hjælpe os med at begynde at føle os bedre og mere bemyndiget på jagt efter en lykkeligere, mere opfyldende, mere kærlighedsfyldt liv.

Jeg kalder disse små "spil" og øvelser "elsker magi", og jeg er begejstret over at have mulighed for at dele dem med dig her ved ægteskabet.com!

Den første vil jeg vise, at du kan virke meget enkel, og du kan undre dig over, hvordan det muligvis kan hjælpe, men jeg insisterer på, at du prøver det, og bare se, hvad der sker!

Det kræver lidt "arbejde", og hvis du har en masse smerter, opfordrer jeg dig også til at få al den professionelle hjælp, du muligvis har brug for at hjælpe dit ønske om at helbrede og føle dig bedre.

Men de enkle "spil", jeg vil dele her, kan virkelig også hjælpe, og da de ikke kræver andet end lidt af din tid og koncentration, kan du gøre dem overalt, når!

Så - lad os komme på denne første, at jeg ved, at du vil elske!

“Make-Love-Grow-spillet”

Få en pen og et stykke papir (eller endnu bedre, find en speciel lille notesbog, som du kan dedikere til dine "Love Magic" -øvelser).

Lav en liste over de forhold eller situationer, der forårsager dig mest smerte og frustration, hvor du føler, at der mangler kærlighed, og hvor du ville ønske, at der kunne være mere.

Når du har din liste, skal du beslutte, hvem eller hvad du vil fokusere på først.

Vælg højst en eller to personer eller situationer for hver gang du sætter dig ned for at "spille" dette spil.

Når du er klar og har valgt den person eller situation, vil du bringe mere kærlighed ind i.

Lav en liste over 10 ting, som du værdsætter om denne person eller situation

De behøver ikke at være "store" ting.

Hvis du tænker på en person, kan du endda tænke på små ting som:

Jeg kan godt lide, hvordan Joe smiler, når han er glad.

eller

Jeg kan godt lide farven på Louises hår.

Hvis du skriver om en situation som hvor du bor eller dit stressende job, kan du skrive:

Jeg kan godt lide den måde, solen strømmer i vinduet.

eller

Jeg værdsætter, at mit nuværende job giver mig mulighed for at støtte mig selv.

Det vigtige er, at du skriver ned ting, som du virkelig kan lide eller værdsætte om den person eller situation, du har valgt at fokusere på.

Du kan ikke falske dette "spil" .. . Og en del af værdien i at gøre det er, at det vil hjælpe dig med at blive klar over, hvad du virkelig kan lide, og hvad du ikke kan lide!

Så mange af os ved ikke engang rigtig, hvad vi nyder i vores liv, hvad vores værdier er, hvad vi sigter mod .. .

Dette lille spil er en kraftfuld måde at begynde at blive klar over os selv om, hvad vi virkelig føler er vigtigt for os, hvilket er et grundlæggende første skridt.

Når du skriver de ting, du sætter pris på, skal du forestille dig i dit sinds øje personen eller situationen, og hvad det er, du værdsætter.

Prøv at føle fornemmelserne i din krop, når du fokuserer på dette aspekt, du kan lide og værdsætte.

Kan du føle fornemmelsen af ​​"påskønnelse" eller måske kærlighed?

Hvor føler du det i din krop? Føles det koldt eller varmt? Får det dig til at føle dig tom eller fuld? Måske føler du slet ikke noget, men du har visse tanker eller billeder, der løber gennem dit sind?

Prøv ikke at bedømme, hvad du føler eller "se", bare vær opmærksom på dem. Jeg foreslår, at du skriver ned, hvilke slags fornemmelser du har, eller i det mindste tage en mental note, så du kan begynde at eksperimentere med at "skabe" disse fornemmelser i hele din dag.

Når du føler de gode fornemmelser, kan du se om du endda kan forstærke dem lidt. Sæt lidt mere energi i dem, og se, om de udvides. Vær også opmærksom på, hvordan det føles!

Det føles måske lidt mærkeligt i starten at gøre dette, og du kan måske finde dig selv undre dig over ”hvilken forskel vil dette gøre?!?!”Men jeg vil have dig til at tage mit ord om dette, og prøv bare at gøre det.

Når du er færdig med at gøre det for en anden person eller en situation, vil jeg have dig til at gøre det samme vedrørende 10 aspekter af dig selv.

Lav en liste over mindst 10 ting, som du kan lide ved dig selv

Og "føler" dig ind i dem og forstærke dem.

Du kan opdage, at det er endnu vanskeligere at finde ting om dig selv, som du kan lide og værdsætte, og det er ok. Bare vær opmærksom på dette, og gør hvad du kan.

Når du er færdig, skal du lægge din notesbog til side og gå rundt på din dag.

Kom tilbage til det næste dag, og gør det hver dag i de næste to til fire uger. Hvis du springer over en dag eller endda to eller tre, skal du ikke bekymre dig om det. Bare afhent det og gør det igen.

Ideelt set vil dette blive en vane, som du begynder at anvende til alle slags aspekter i dit liv, især når du føler dig forstyrret over noget, inklusive dig selv.

I løbet af din dag, når du finder dig selv at bo på de negative aspekter af dig selv, en anden eller en eller anden situation, kan du prøve at huske de ting, du værdsætter, og bringe den fornemmelse af kærlighed ind i din krop og udvide den.

Når du praktiserer at "spille" dette enkle spil, skal du notere sig, hvad der sker både i dig og omkring dig.

Du kan begynde at se nogle meget subtile skift, i hvordan du har det med dig selv, om livet generelt og om menneskene omkring dig! Du vil begynde at se, at du har magten til at ændre, hvordan du tænker og føler, og derfor oplever dit liv på et dagligt niveau.

Skriv de små/store ting, der muligvis dukker op for dig - for når du vokser i din evne til at føle kærlighed og påskønnelse for dig selv og andre, vil du se, at du tiltrækker flere og flere situationer, der bringer dig mere af denne gode følelse!

Hvad vi fokuserer på udvides

Jeg ser frem til at høre tilbage fra dig om dine oplevelser og tjekke ind her igen for nogle næste trin i at skabe kærlighedsmagi for dig selv og andre!