3 enkle trin til ægteskabelig adskillelse

Håndtering af ikke kun de psykologiske virkninger af en adskillelse, men også den praktiske logistik kan være skræmmende. Her er tre mulige skridt at tage, når man overvejer en ægteskabelig adskillelse.

1. Bliv uddannet

Jeg ved, at dette virker som den sidste ting, du måske vil gøre. Det er dog bydende nødvendigt, at du undersøger om adskillelsesprocessen, fordi reglerne varierer fra stats-til-state.

2. Få klarhed

Jeg anbefaler at blive uddannet om alt dette først, for for mange mennesker tager det tid at virkelig få klarhed om, om de vil adskille eller ej.

I mit arbejde taler jeg ofte om forskellen mellem refleksion og drøvtyggelse. At tage beslutninger fra klarhed fra et sted for refleksion og perspektiv tjener næsten altid mine klienter meget bedre på lang sigt end ved at tage snap-beslutninger ud af vrede, tristhed, frustration eller andre følelser.

Afspejling

Når vi er i en refleksionsmåde, er vores følelse af tilstand generelt åben, nysgerrig og introspektiv. Vi er åbne for at modtage nye ideer og overveje nye muligheder. Vi er åbne for vejledning og vores intuition. Der er en anden kvalitet end denne form for tænkning. Det har en mindre personlig konnotation med det. Det forekommer ofte, dog ikke altid, når vi er i en fredelig ensomhed eller i en aktivitet, der distraherer os.

Drøvtyggelse

Drøvtyggelse er cyklussen for at blive fanget i fælden med gentagen tænkning om din partner og ægteskab. Det er de tidspunkter, hvor du ikke kan stoppe med at afspille igen og igen, alle de sårende ting, som din partner har sagt og gjort gennem årene. Det kan også være, når du kronisk bekymrer dig om fremtiden for dit forhold og familie.

Begge tankegang er helt normale og midlertidige. Imidlertid er refleksionen mere befordrende for at klare beslutningstagningen.

Men hvad nu hvis jeg er så stresset, at jeg ikke kan reflekterer?

Jeg hører ofte folk sige, at det er vanskeligt at opleve en reflekterende tilstand. Dette er sandt noget af tiden og andre gange, det er det ikke. Det er fordi vores tænkning, vores state-of-mind, faktisk ændrer sig hele tiden (selvom det ikke ser ud på den måde).

For eksempel havde jeg engang en klient, der var klinisk deprimeret. Da jeg spurgte hende, om der var en tid på den dag, hun ikke var deprimeret, sagde hun, at der ikke var nogen. Jeg spurgte hende, om det virkelig var sandt.

Derefter ændrede hun efter refleksion sit svar for at sige: ”Når jeg først vågner op, er jeg ikke deprimeret.”I den næste måned rapporterede hun, at 5% procent af dagen ikke var deprimeret, så hun tog alle sine vigtige beslutninger for dagen i løbet af den tid.

Efter 6 måneder sagde hun, at 50% af tiden ikke længere følte sig deprimeret. Efter 1 år identificerede hun sig ikke længere som en deprimeret person. Dette er den meget virkelige magt ved at få mere opmærksomhed om den menneskelige tilstand. Det giver os mulighed for at komme af auto-pilot og stoppe med at blive trukket rundt så meget af push og træk af vores følelser og impulsive tanker.

I vores kultur er vi dog vant til hurtige fixer. Vi prøver at undslippe følelsesmæssigt ubehag så hurtigt som muligt. Vi træffer ofte beslutninger af hast, fordi klarhed ikke dukker op i den tidsramme, vi ønsker.

Igen er der ikke noget galt med dette, men jeg opfordrer dig til at eksperimentere med dette refleksionstema og se, hvordan det påvirker dit velbefindende gennem hele separationsprocessen.

3. Opret separationsaftalen og arranger logistikken

Hvis beslutningen om at adskille resonerer med dig, og du er klar over, at dette er det næste logiske trin i dit forhold, er den næste ting at fungere er detaljerne i separationsaftalen.

Dette vil omfatte at komme til en aftale om delegering af ansvar, når det kommer til ting som: boliger, børnepasning, økonomi og andre aktiver og gæld.

For nogle par er de selvfølgelig ikke i stand til at komme til enighed om disse ting, da deres vigtigste grund til at ville adskille er på grund af kronisk stress og konflikt. I disse tilfælde ville det at søge juridisk hjælp til at være nødvendigt at gennemføre parret.

Det vigtigste trin gennem hele adskillelsesprocessen er at tage sig af dig selv.

Det er kliché. Jeg ved. Men det er sandt.

Afslutningsvis er der mange logistikker til at tackle noget, hvilken slags adskillelse du beslutter at implementere. Oprettelse af en tjekliste og at tage hver vare, trin for trin, kan hjælpe med at reducere overvælden. Du behøver ikke at få alt afsluttet på en dag eller endda om en uge.

Det vil ikke altid være let, men du vil på et tidspunkt vide, hvad der er bedst for dig. Selv i de vanskelige tider har du kapacitet til modstandsdygtighed og klar problemløsning, der kan føre dig gennem hele prøvelsen.