Hvordan man overbeviser nogen om at gå til terapi

Hvis du kæmper med forholdsproblemer, der bare ikke bliver bedre, overvejer du måske terapi. I nogle tilfælde kan par være enige om at gå til terapi sammen, men nogle gange er det ikke så enkelt.

Din partner kan være bange for at gå til terapi, hvilket får dem til at blive defensiv, når du foreslår, at jer to ser en terapeut.

Du kan endda blot stille spørgsmålstegn ved, ”Har vi brug for ægteskabsrådgivning?”Hvilket kan forstyrre din partner, hvis de er imod at gå til rådgivning eller opfatte spørgsmålet som et personligt angreb.

Hvis du anerkender et behov for udvendig intervention, men din partner ikke er enig, er der sandsynligvis tilføjet spændinger i forholdet.

At tvinge dem til at gå til rådgivning fungerer sandsynligvis ikke, men der er strategier, du kan bruge til at overbevise dem om, at terapi er en god mulighed. Nedenfor skal du lære at overbevise nogen om at gå til terapi, så du kan arbejde sammen for at få dit forhold tilbage på sporet.

Prøv også: Har vi brug for quiz for ægteskabsrådgivning

10 måder at overbevise din ægtefælle om at gå til terapi

Når du ikke vil gå til terapi, kan det være udfordrende at gøre nogen fremskridt overhovedet, selvom du endelig sætter fod på en terapeutkontor. Så at tvinge din ægtefælle til terapi er sandsynligvis ikke den bedste mulighed.

Selv hvis din ægtefælle helt klart har brug for terapi, kan de være i benægtelse og udtrykke modstand mod dit forslag. For at gøre tingene lettere er der nogle tip til, hvordan man kan overbevise nogen om at se en terapeut. Overvej nedenstående strategier:

• Fokusere på den adfærd, der skal ændres, snarere end at angribe deres karakter

Hvis din mand nægter rådgivning, vil et personligt angreb ikke få ham til at ønske at overveje. I stedet for at angribe hans karakter, skal du fokusere på den adfærd, du gerne vil se ændringer.

For eksempel i stedet for at sige: ”Du er altid så vred!”Lav en erklæring som” Når du har et temperament, føler jeg mig for overvældet til at tale med dig."

Når du nævner specifik adfærd, du gerne vil se, vil din partner ikke føle, at du mærker dem som problemet, hvilket kan gøre dem mere åbne for at søge råd fra en terapeut.

• Begynd at arbejde på dig selv

Din partner vil sandsynligvis være mere åben for dine forslag, hvis du leder et eksempel. Hvis det at gå til en terapeut bare ikke er i deres planer lige nu, kan du begynde at lægge indsats i dit eget velbefindende.

Øv dig selvpleje, begynde en ny træningsrutine eller overveje at gå til terapi selv. Når din partner ser positive ændringer i dig, kan de være mere åbne for at ændre sig selv.

• Skyld ikke din partner for alt, hvad der går galt i forholdet

Det er let at gå i terapi med den tankegang, at din partner er skylden for alt, hvad der er galt i forholdet.

Nogle mennesker går ind i ægteskabsrådgivning med troen på, at terapeuten simpelthen vil "ordne" deres partner. Desværre er dette ikke tilfældet. Når der er alvorlige problemer i et forhold eller ægteskab, er virkeligheden, at begge ægtefæller har bidraget på en eller anden måde.

Undgå at beskylde din partner for alt, hvad der går galt, og fortæl dem i stedet, at du gerne vil gå til rådgivning, fordi du vil løse dine forskelle sammen, uanset hvem der er skylden.

• Prøv at udtrykke bekymring for dem

Hvis problemer i forholdet er fordi din partner trækker sig tilbage fra dig, foregår måske noget dybere, såsom angst eller depression. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at udtrykke bekymring for deres velbefindende ved at påpege specifik opførsel.

For eksempel kan du sige, "Jeg har bemærket, at du ikke går i gymnastiksalen mere, og jeg er bekymret, fordi det plejede at være så vigtigt for dig" eller "For nylig har du tilbragt det meste af dagen sover, og jeg er virkelig bekymret."

• Kommuniker tydeligt om din ræsonnement

At komme med generelle kommentarer som "Du er nødt til at gå til rådgivning" eller "rådgivning vil hjælpe vores forhold" sandsynligvis ikke nyttigt, hvis du vil overbevise nogen om at se en terapeut. I stedet skal du statsspecifikke bekymringer, der får dig til at tro, at din ægtefælle har brug for terapi.

Du kan sige, ”Jeg føler, at vi har mistet vores følelsesmæssige forbindelse, og vi har brug for hjælp til at få den tilbage.”Hvis du er klar over dine motiver for at ville søge rådgivning, kan du fjerne enhver frygt eller ængstelse, som din partner har om situationen.

Relateret læsning: 16 principper for effektiv kommunikation i ægteskabet

• Lyt til din partners bekymringer

Der er flere grunde til, at nogen kan være imod at gå til en terapeut.

For eksempel kan din ægtefælle være bekymret for, at de får skylden for alle problemer i forholdet, eller de kan være bange for, at de vil blive dømt, hvis de deler deres problemer med en anden.

Tag dig tid til virkelig at lytte til din partners bekymring over at gå til terapi og validere, at du forstår, hvorfor de føler det. At vide, at du ser ting fra deres perspektiv, kan hjælpe din ægtefælle med at overvinde enhver frygt, de har for at gå til rådgivning.

Relateret læsning: 4 tip til at være en bedre lytter i et forhold

• Udtryk, at du gerne vil have, at ægteskabet bliver bedre

Husk, at der ikke er nogen fordel ved at pege fingre og tildele skylden for problemer i ægteskabet, så når du sætter dig ned for at diskutere dine bekymringer med din partner, er det nyttigt at være klar over, at du gerne vil have, at ægteskabet forbedres til fordel for jer begge to.

Afstå fra blot.”At lave processen med at løse ægteskabet viser din partner, at dit ønske om at søge rådgivning er en teamindsats snarere end et personligt angreb på deres karakter.

• Ejer op til dine egne problemer

Ligesom at bebrejde din partner for alle manglerne i dit ægteskab ikke er en effektiv måde at overbevise nogen om at gå til terapi, er at nægte at indrømme, at dine egne mangler ikke er.

Hvis din ægtefælle siger, at de ikke ønsker at gå til terapi, er de muligvis mere villige, hvis du deler, at du har områder, hvor du også gerne vil forbedre dig personligt.

• Undgå at blive defensiv

Din ægtefælle kan føle sig angrebet, når du fortæller dem, at du har brug for ægteskabsrådgivning, og de kan svare ved at blive defensiv.

Det er vigtigt, at du undgår at være defensiv til gengæld, da dette kun eskalerer til en konflikt og efterlader dig i en situation, hvor din kone eller mand nægter rådgivning endnu mere adamant.

Tjek denne video, hvor Terri Cole forklarer, hvordan du kan stoppe med at være defensiv, og måderne den kan åbne kommunikationsdøre på:

• Overvej at vælge en rådgiver sammen

Hvis din ægtefælle tøver med at gå til rådgivning, kan de være mere åbne for ideen, hvis du forsker på rådgivere og er enige om en, der ser ud til at være den bedste pasform for jer to som et par.

At vælge sammen kan hjælpe din partner med at føle sig som om de har mere at sige i processen i stedet for at opfatte det som noget, du tvinger på dem.

Vil terapi for min ægtefælle være nyttig

Ægteskabsrådgivning for en ægtefælle er ikke ude af spørgsmålet. I nogle tilfælde kan ægtefæller muligvis finde sig fast i usunde cyklusser.

For eksempel kan den ene ægtefælle konstant være kritisk over for den anden, hvilket får den anden til at trække sig yderligere tilbage, hvilket skaber en ond cirkel, hvor den følelsesmæssige afstand mellem de to fortsætter med at vokse.

I individuel rådgivning kan du muligvis lære strategier for at ændre din opførsel og overvinde eventuelle cyklusser, der skader ægteskabet. Når du bringer disse nye opførsler hjem, kan din partner ændre sig som svar på de positive ændringer, du har foretaget.

I sidste ende kan din partner blive enige om at gå til terapi, hvilket resulterer i forbedringer i dit forhold. Hvis din partner nægter terapi og går på egen hånd ikke bringer løsning på problemer i forholdet, skal du muligvis overveje, om du kan tolerere din partners nuværende opførsel for evigt.

Virkeligheden er, at de måske aldrig ændrer sig, og der er en mulighed for, at du bliver nødt til at stille op med problemerne i forholdet resten af ​​dit liv. Hvis dette ikke er acceptabelt for dig, kan det være tid til at evaluere, om dette er et forhold, du virkelig ønsker.

Hvis din partner har betydelige problemer med mental sundhed, har de muligvis brug for mere end bare ægteskabsterapi, og hvis deres opførsel er voldelig og/eller voldelig, har du ret til at gøre det, der er nødvendigt for at holde dig selv sikker, herunder at forlade forholdet så snart muligt.

Konklusion

At vide, hvordan man kan overbevise nogen om at gå til terapi.”Med ovenstående strategier kan du nedbryde nogle af din partners forsvar og forhåbentlig hjælpe dem med at overvinde eventuelle usikkerheder, de har om at gå til terapi.

På den anden side kan du ikke tvinge nogen til at gå til rådgivning, og i nogle tilfælde kan din partner nægte at gå til rådgivning på trods af din bedste indsats. I dette tilfælde, hvis du stadig tror, ​​at du har brug for ægteskabsrådgivning, kan du overveje at gå til at rådgive dig selv.