Hvordan par skal kommunikere

Råber, sårende grave, navnekald, forsvarsevne, skarpe tunger, respekt og opdragelse af tidligere problemer er et par af de strategier, par bruger til at kommunikere. Naturligvis, næsten hele tiden, skaber denne strategi mere skade end god.

"Kommunikation" defineret, er "at udveksle information og forbindelse mellem mennesker.”Forbindelse er intimitet. Ægte kommunikation er ønsket om at blive hørt og blive forstået. ”Søg først for at forstå; så for at blive forstået ”. Vi har et stort behov for dette, siger forfatter Stephen Covey.

Platon den store filosof sagde: ”Forståelse er dybere end viden”

Der er mange mennesker, der kender dig, men der er meget få, der forstår dig.”Oftest føler vi os” fyldt ”, når vi taler med nogen, der virkelig” får os ”; Hvem forstår os. Det er en ret god følelse! Når vi ikke føler det på den måde, har vi en tendens til at føle, at personen ikke har hørt vores hjerte - ikke en god følelse.

Så hvordan kan par kommunikere, så de begge føler sig respekteret, værdsat og hørt?

Det er en meget høj ordre, men med nogle effektive strategier og viden kan denne høje orden opnås.

Lad os oprindeligt se på intention.

Intention er en af ​​nøglerne til at skabe formål med at tale med din partner. Spørg dig selv, "Hvad vil jeg have, at min partner skal" få "? Tænk over det i en simpel sætning, og tilføj derefter "essensen" af dine følelser.

Et eksempel kan være: ”Jeg vil have, at min partner skal forstå, at jeg er ensom, og jeg ved ikke, hvordan jeg skal håndtere det.”Resultatet er også en forventning. Forventningerne er ofte farlige, da de sætter dig op til måske et ugunstigt resultat. De fleste af os har en dagsorden, før vi kommunikerer. Der er mange forkerte måder at kommunikere på. Det hele begyndte som små mennesker i vores barndom. Nogle af os blev opvokset i co-afhængige familier, hvor det ikke var en mulighed at blive hørt. Det var faktisk, modløs. Vi har måske ønsket at dele en idé eller en mening, kun for at blive bedt om at "være stille" eller fortalt, at vores ideer ikke var værdifulde eller endda stumme eller dumme; Måske endda bedt om at "lukke op".

Eller vi er hurtige til at reagere i stedet for at tage et øjeblik at reagere på en respektfuld måde. Vi sprænger bare vores negative følelser. Dette er ikke voksen kommunikation, dette er tildeling! Hvis emnet er følelsesmæssigt oversvømmet for dig eller din partner, skal du tage en time -out, men vende altid tilbage til problemet inden for en dag.

Hvis vi også havde hørt beskeden vokse op eller i forhold, 'vil jeg gerne tale med dig ", eller" Vi er nødt til at "tale", det betød, at noget dårligt var ved at ske eller blive fremført, og vi var i en slags problemer, og vi ville blive straffet. Når vi hører vores partner siger lignende ord eller sætninger, udløses eller mindes vi om vores negative tidligere oplevelser, og vi trækker enten tilbage eller støtter os med det værste.

Tilføj nu denne idé ... læn dig ind til den anden.

Dette sætter scenen for at lytte med det formål at forstå. Det demonstrerer kærlighed. Vent på, at den anden afslutter deres tanker. Vi afbryder alt for ofte og skynder os for enten at forsvare eller for tidligt dele vores tanker ofte med vrede.

En måde er at spørge, om det er et godt tidspunkt at tale om noget. Hvis det er en delikat sag, skal du forord

Samtale med, "Dette er vanskeligt for mig at tale om ... og ... Jeg tror, ​​det er nødvendigt at tale om". Del dine tanker på en rolig, klar måde. Brug ansigtsudtryk til at formidle den meddelelse, du føler. Forveksler ikke at beskylde med kommunikation. Naturligvis er de gamle "jeg" udsagn en god idé.

At sige, "Du" -udtalelser støder på som anklagende.

Tjek ind med at føle ord for at se, om du som lytter "hører" den anden. Et eksempel er, hvis en kone taler om sin frenetisk travle dag og alle de ting, hun havde at gøre, så kan et passende svar fra dig være: ”Wow, det lyder som om du er helt overvældet!". Du behøver ikke at give forslag, medmindre du først spørger. Hun vil måske bare tale; ikke fix; Eller hun vil måske tale og ordne.

Spørg.

Valider først - dine følelser kan komme senere. Den vigtigste ting, når du går ind i en samtale, er, at du forstår din partner og har empati.

Valider din partner.

Se meget omhyggeligt på "meddelelser" bag sproget og samtalen.

Læs og afstemt.

Så læg dit ego ned og dit sværd. Øvelsesintention. God kommunikation betyder intentionen om at forstå og blive forstået. Det er ikke defensivt, og det er bestemt ikke et spil. Det er en intim forbindelse. Så start med kærlighed, så får du et forspring til fantastisk ægte, intim og kærlig

meddelelse.