Sådan gendannes efter utroskab - 5 nøgle trin til at overleve utroskab

I denne artikel

• Urethelelighedsgendannelsestidslinje
• Utroskabsinddrivelsesstadier
• Nå punktet med fuld afsløring
• Tilby empati for hinanden
• Undskyld og tag ansvar
• Beslutte, om du skal blive sammen
• Genopbyg tillid til dit ægteskab

Utroskab. Du troede aldrig, det ville ske i dit ægteskab, men her er det. Føles som om du overlades til dine egne enheder for at komme sig efter utroskab?

De fleste af eksperterne er enige om, at selvom ægteskabelige anliggender muligvis ikke har en lang holdbarhed, men de efterlader et spor af skade, smerte og hjertesorg.

At komme sig efter utroskab, helbredelse efter snyd og genoprettelse af tillid til et forhold tager tid og hjælp fra forskellige kilder.

Før vi dykker ned i de trin, der kræves for at komme sig efter utroskab, er det store spørgsmål, hvordan skete dette? Hvordan faldt dit ægteskab så langt, at et af jer ville forvildes?

Utroskab kan påtage sig mange former, fra følelsesmæssig til intim karakter.

Men det vigtige, der er sket, er et brud på tillid.

Når utroskab sker, betyder det, at en af ​​ægtefællerne har brudt ægteskabsløftet til kun at have øjne for deres ægtefælle. I to opbyggede et liv sammen-men nu føles det som om det er smuldrende.

Når du når accept af, at utroskab faktisk er sket, vil dine næste par spørgsmål være disse: kan vi gøre det? Kan vores ægteskab vare efter denne ultimative forræderi? Kan vi komme os efter utroskab? Hvordan man kan komme sig efter utroskab?

At komme over en affære afhænger af mange faktorer, men det er muligt at komme forbi dette og måske endda blive et stærkere par end nogensinde før.

Urethelelighedsgendannelsestidslinje

Der er nyttige skridt, der kan tages, der letter helbredelse, men det tager stadig tid.

Der er ingen genvej til at komme sig efter utroskab. Nogle par opretter en tidslinje på et år for opsving efter affære, for andre er det to.

Det vigtigste er, at begge partnere skal være forpligtet til at reparere skaden, genopbygge tillid og helbrede deres ægteskab. Så jo før du får hjælp, jo bedre.

Trauma efter en affære er faldet for den snydt ægtefælle. Den forrådte partner undrer sig ofte på, ”hvor længe man skal komme sig efter utroskab?".

Det er en lang proces, før du oplever bedring fra en følelsesladet affære eller en fysisk affære i et ægteskab.

Utroskabsinddrivelsesstadier

Før vi ser på tip til, hvordan man kan komme sig efter utroskab, er det vigtigt at forstå stadierne af bedring fra utroskab.

Selvom der ikke er nogen størrelse, der passer til al formel for stadier af helbredelse efter utroskab, da hvert par har sin unikke situation, tilrådes det at undersøge de generaliserede principper for stadier af affæregendannelse.

• Traumefasen er den vanskeligste fase Når en affære afsløres eller opdages. Åbenbaringen sprænger din selvtillid og får dig til at føle, at hele din verden kollapser. Det tilrådes ikke at tage nogen beslutninger om det fremtidige forløb for dit forhold i denne sorgfase, da du bliver efterladt ensom, vred og forvirret.
• Kommer til udtryk eller forståelsesfase skerNår du er begyndt at bevæge dig forbi din oprindelige benægtelse, og vrede og forvirring. På dette tidspunkt kan du blive håbefuld for fremtiden, hvis du beslutter dig for at blive sammen. Du vil være villig til at forstå, hvordan affæren skete, og behandler, hvor dit bidrag ligger i dit forhold.
• Udvikling af det nye forholdsstadium annoncerer den mest afgørende beslutning om at blive sammen som et par eller give slip og gå videre. Hvis du beslutter at genopbygge en fremtid sammen ved hjælp af ekspert professionel indgriben, vil du være i stand til at finde måder at få ægteskabet til at fungere for dig med nyvundet forståelse, fleksibilitet og styrke i dit ægteskabelige partnerskab.

Her er nogle tip til, hvordan man kommer forbi en affære, og hvordan man kan komme sig efter utroskab.

Gendannelse fra en affære 101

1. Nå punktet med fuld afsløring

Efter utroskab vil den ægtefælle, der blev forrådt, føle sig helt hjælpeløs; De har ingen oplysninger og vil konstant undre sig over, hvad der skete.

Faktisk kan de blive besat af begivenhederne. Fantasien har en tendens til at gå vild, når den bare afhænger af spekulationer.

Efter det oprindelige chok af nyhederne er forbi, er der enig i at møde og tale om, hvordan tingene skete. Sørg for, at du begge er klar, fordi dette vil være en intens samtale.

Men det skal gøres.

Det er tid til at nå det punkt med fuld afsløring. Den forrådte ægtefælle fortjener at vide, hvad der skete fra den person, der gjorde det, og de skyldige parter skal have en mulighed for at sætte rekorden lige.

Det vigtige er, at jer begge skal være helt ærlige; Det er også vigtigt for alle at måle deres beredskab og bede om et ekstra møde senere, så du kan fordøje oplysningerne over tid.

For at heles efter utroskab skal du holde kommunikationslinjerne åbne og roligt lytte. Dette er bare en udveksling af information, ikke et tidspunkt at beskylde.

2. Tilby empati for hinanden

Hver part vil føle sig dårligt i et stykke tid. Så hvordan man kommer over en affære?

Det er klart, at ægtefælle, der blev snydt, vil føle sig forrådt og endda nedbrændt; Men ægtefællen, der snydt, vil sandsynligvis også have en virvelvind af følelser, herunder skyld og sorg for de forkerte, der er begået. Og begge ægtefæller sørger over, hvad deres forhold plejede at være.

At komme sig efter denne utroskab kræver begge ægtefæller at tilbyde empati for den anden. Det kræver også, at hver af dem ikke svæver i deres egen selvmedlidenhed. Ja, de føler begge sig forfærdelige over, hvad der er sket med dem. Men overvej følelser fra den anden person.

Jo mere I begge kan fokusere på, hvordan den anden person har det, jo lettere vil det være at komme sig efter dine egne urolige følelser.

3. Undskyld og tag ansvar

Så hårdt som ordene er at sige, skal hver involveret person høre, at den anden er ked af det.

Det er klart, at den person, der snydte, skulle undskylde for at snyde på en sådan måde, at den anden ægtefælle kender til en kaution, at de virkelig er ked af det.

Men begge ægtefæller er også nødt til at tale om og sige, at de er ked af det, der førte til ægteskabet, der ender i denne situation.

Derefter skal de hver især acceptere den andres undskyldninger-selvom det tager nogen tid at komme til det punkt-så kan de gå videre. Og så er begge ægtefæller nødt til at tage ansvar for eventuelle forseelser, der vedrører utroskab.

Se også:

4. Beslutte, om du skal blive sammen

Elsker du stadig hinanden? Dette spørgsmål er virkelig kernen i, hvor tingene vil gå herfra. Selvom der bare er en ounce af kærlighed, er det nok.

Du kan beslutte sammen om at komme videre. Selvfølgelig kan du ikke tvinge den anden ægtefælle til at være-du kan kun kontrollere dine egne beslutninger. Så tal om det.

Hvis du blev sammen, hvordan ville dine liv være? Hvis du blev sammen, kunne du opbygge en endnu stærkere bånd. Bare sørg for at have samtalen, så du begge ved, hvor tingene går herfra.

5. Genopbyg tillid til dit ægteskab

Når du er tilbage til firkantet, er det tid til at begynde at genopbygge.

Accepter, at tingene vil være anderledes, og forblive forpligtet til at få det til at fungere.

Hvis du vil komme dig efter utroskab, skal du desværre starte fra starten igen. Men se ikke på det som et arbejde på det som en mulighed. Nummer et, det er tid til at komme i kontakt med en ægteskabsterapeut.

Du har brug for en tredjepart for at hjælpe med at formidle følelser og også tale om de vigtige spørgsmål, der kommer op. Genopbygning af tillid er ikke for svaghed i hjertet-det vil tvinge dig til at møde de mest sårbare dele af dig selv.

Forpligt dig til at se hinanden gennem det, hånd i hånd, og du kan komme dig efter dette sammen.