Hvordan kan jeg stole på min kone igen efter utroskab 5 trin

I denne artikel

• Hvad er utroskab i et ægteskab?
• Kan stole på at gendannes efter utroskab?
• Hvordan man tilgiver en snyderi og fikser dit ægteskab?
• Hvordan overvinder du tillidsspørgsmål efter utroskab: 5 trin
• Tag væk

'Min kone snydt; hvad gør jeg nu? Hvordan kan jeg stole på min kone igen?'Kæmper med disse påtrængende tanker og ikke at vide, hvad de skal gøre, kan være ødelæggende. Snyd kan være en øjeblikkelig deal-breaker for nogle mennesker.

Men nogle mennesker ønsker stadig at blive hos deres partner og ordne deres forhold efter at have snydt. Hvis du læser dette, er chancerne for, at du ikke ønsker at opgive dit ægteskab og undre dig over, om du kan genopbygge tillid og redde dit ægteskab.

Nå, alt er ikke tabt, og det er muligt at genvinde tillid efter snyd og få dit hjerte smadret ind i smedereens.

Relateret læsning: Hvordan man løser og redder et brudt ægteskab

Hvad er utroskab i et ægteskab?

I et ægteskab defineres utroskab som Når en af ​​ægtefællerne deltager i seksuel aktivitet med en anden end deres ægtefælle. Dette kan ske på forskellige måder, fra seksuel berøring til fuldblæst utroskab.

En undersøgelse fra 2013 af forskere David Kreppner og Celia Lerner fandt, at de fleste ægteskaber i USA overlever utroskab fra en eller begge partnere, skønt ægteskabets kvalitet kan blive beskadiget i processen.

Imidlertid er ikke alle par i stand til at modstå utroskab i deres ægteskab, og nogle vælger at afslutte forholdet som et resultat.

Der er to typer utroskab: fysisk og følelsesladet.

• Følelsesmæssig utroskab er, når den ene partner føler sig forsømt eller ignoreret af den anden.
• Fysisk utroskab er, når en eller begge partnere engagerer sig i seksuel omgang med en anden.

Kan stole på at gendannes efter utroskab?

Hvis du spekulerer på, ”Kan jeg nogensinde stole på min kone igen, efter at hun snydt, eller kan du stole på nogen, der snydt?”Det korte svar: Ja. Men for at stole på din kone igen efter snyderi og bedring, ser den nye normale muligvis ikke den samme ud, som det gjorde, før snyderiet skete.

At finde ud af om din kones indiskretion kan faktisk drive en kile i ægteskabet. Det kan ryste grundlaget for selv det stærkeste forhold.

Ikke kun brød din ægtefælle et bryllupslov, men det brød også dit hjerte og den tillid, du har bygget gennem årene. Så begge er nødt til at arbejde hårdt for at genopbygge tillid og gendanne dit forhold fra asken til din kones forræderi.

Den gode nyhed får din kone klipper alle bånd til den anden mand, er virkelig angerfuld og lover at forblive gennemsigtig, så du kan genopbygge tillid, dit forhold kan ikke kun overleve, men også blive stærkere end før.

Men for problemet med, ”Hvordan man stoler igen efter at?, Du skal huske, at det ikke kan ske natten over, og at vejen til helbredelse fra din snyd ægtefælles affære ikke er lineær.

Der vil være dage, hvor du måske føler dig fast og fortsætter med at stille dig selv de samme gamle spørgsmål, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen efter utroskab?'

'Stol på en snyder selv klog?'Du har brug for masser af tålmodighed og støtte fra din kone på disse dage. Hvis hun ser ud til at gøre en indsats for at reparere hegn med dig, skal du vælge at tilgive hende, selv når du ikke har lyst til det.

Det er dog vigtigt at huske, at hvis smerten ved forræderi er for svær at overvinde, og den snyder ægtefælle ikke viser ægte anger, kan det være næsten umuligt at vende tilbage til det normale.

Hvordan man tilgiver en snyderi og fikser dit ægteskab?

'Hvordan kan jeg stole på min kone igen?'Du undrer dig fortsat. Selvom det måske ikke er let og tager en betydelig mængde tid og arbejde, er det muligt at genvinde tillid efter snyd. Dit ægteskab kan stadig reddes, i betragtning af at både du og din kone er villige til at gøre en indsats og være forpligtet til at løse forholdet.

• Tag lidt tid fra hinanden

Efter at have fået at vide om din kones snyderi, er dine følelser muligvis høje, og det er måske for smertefuldt for dig kan være for smertefuld for dig. Det er en god ide at bruge lidt tid fra hinanden og tage den tid til at behandle dine følelser.

Dette betyder ikke, at du bliver adskilt fra din kone, eller dit forhold er dømt til at mislykkes. At tage lidt tid på at køle ned og acceptere jeres følelser kan være godt for jer begge, før du lærer at stole på en snyd ægtefælle igen.

• Har et hjerte til hjerte med hende

Hvordan man genopbygger tillid efter snyd? At tage en pause for at tænke ting igennem er måske ikke nok til at løse dit forhold. Et godt sted at starte ville have en ærlig samtale med din kone, uanset hvor svært det føles i øjeblikket.

Fortæl hende nøjagtigt, hvordan din tillid efter forræderi er aftaget, og hvordan det fik dig til at føle dig. Spørg hende, om hun har afsluttet affæren og er villig til at give dit ægteskab sit bedste skud. Sørg for, at du ikke ender med at beskylde hinanden eller sige ting, du måske fortryder senere.

Hvis du begynder at miste din cool, skal du tage en pause eller hjælpe en terapeut. Få alt af dit bryst og giv dem en chance for at tale.

Prøv at lytte uden dom og ikke afvise hende. Du er måske uenig med hende, men at kommunikere sundt er det, du har brug for det mest fremad, når du tænker, 'hvordan man stoler på min kone efter en affære?'

• Skyld ikke dig selv

'Hvorfor snyder min kone på mig?"Hvad kunne jeg ikke give hende, at hun var nødt til at gå til en anden?'Du er ikke alene, hvis du konstant stiller dig selv disse spørgsmål og kan ikke stoppe med at drøvtygges over din kones snyderi.

Måske var dit ægteskab ikke perfekt, og der er ting, du kunne have håndteret bedre. Men mind dig selv om, at din partners utroskab på ingen måde er din skyld. At se denne video kan hjælpe dig med at føle dig sikker, mens du arbejder på dit ægteskab.

• Din kone skal tage ansvarlighed

Din kones svar på affæren betyder meget, når man fastsætter forholdet. Er hun villig til at tage ansvar for affæren? Er der ægte anger og forpligtelse til at gå den ekstra kilometer for at redde dit ægteskab?

Hun skal også være åben for at besvare ethvert spørgsmål, du måtte have om affæren. Det er dog måske ikke en god ide at dykke dybt ned i detaljerne om utroskab. Fokuser i stedet på at vide, hvornår affæren startede.

Spørg hende, om det var en engangs beruset fejl eller en løbende affære, om hun har afsluttet det for godt eller stadig er i kontakt. Affæren skal slutte, og din kone skal være ligetil med dig om at have nogen kontakt med den anden mand for dig at stoppe med at undre sig, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen?

• Identificer de underliggende problemer

At finde ud af grundene til, at din kone endte med at snyde dig, kan være nyttigt for din fremtid sammen. Identificering af de underliggende problemer vil ikke retfærdiggøre hendes snyderi. Det var et dårligt valg, som hun tog og brød din tillid.

Hun har måske følt sig kedelig eller ensom i ægteskabet. Hendes følelsesmæssige/seksuelle behov blev sandsynligvis ikke opfyldt, eller måske gjorde hendes impulsivitet hende mere tilbøjelig til at give efter for fristelse.

Men at finde ud af, hvad der førte hende på afveje og adressering af disse problemer, kan hjælpe dig både med at opbygge et sundere og meningsfuldt forhold.

At arbejde med de grundlæggende årsager og være forpligtet til at opbygge tillid er det, du har brug for for at beskytte dit forhold mod utroskab i fremtiden.

Forsøg ikke at feje det under tæppet og opføre sig som snyderiet, der aldrig skete, mens du i dit hoved altid tænker, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen?

Hvordan overvinder du tillidsspørgsmål efter utroskab: 5 trin

Hvordan man genopbygger tillid efter snyd og liggende eller stole på din kone igen efter snyd? Nå, det vil tage meget tid, dedikation og hårdt arbejde for dig at stoppe med at spørge dig selv, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen? Du kan ikke bare vende en switch og forvente, at tingene går tilbage til den måde, de plejede at være, før snyderiet skete.

Her er 5 trin, du kan tage for at gendanne forhold.

1. Kommunikere effektivt

'Min kone snydt på mig, hvad nu hvad?”'Hvordan man stoler på din partner efter snyderi?'Når du sidder fast i en løkke, er din kone nødt til at validere dine følelser og spørgsmål i stedet for at afvise dem direkte. Kommunikere dine behov tydeligt og bede om forsikring, hvis du har brug for det.

Husk, at selvom du måske føler, at du er offeret her, skal begge af jer anerkende, acceptere og empati med hinandens følelser.

2. Være gennemsigtig med hinanden

Din kone skal være brutalt ærlig og gennemsigtig med dig. Hun har brug for at være villig til at lade dig tjekke hendes opkaldshistorie, tekster eller e -mails for at sætte dit sind roligt. Oprindeligt vil du måske vide, hvor de er, og hvem de er med hele tiden.

Din kone har brug for at forstå, hvor du kommer fra og besvare alle dine spørgsmål tålmodig. Hun har også brug for at være ærlig og holde sine løfter om at begynde at stole på hende igen. Sørg dog for ikke at få hende til at føle, at hun er i retssag hele tiden.

3. Gendan følelsesmæssig intimitet

Efter at have brugt lidt tid fra hinanden for at behandle dine følelser, mens jeg kæmper med spørgsmålet, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen? Begynd gradvist at tilbringe tid med din kone. Vær sårbar og giv dem en chance for at oprette forbindelse igen med dig. Stol på, at de ikke vil snyde igen, men selvom de gør det, overlever du.

Lad hende føle sig værdsat for at gøre en indsats for at få tingene tilbage til det normale. Prøv langsomt at få dit sexliv tilbage på sporet, når du har lyst til at være klar til det.

Relateret læsning: Gendannelse af følelsesmæssig intimitet

4. Dvæl ikke ved fortiden

Sådan stoler du på din kone igen efter snyd, når du ikke kan stoppe med at tænke på din kones forræderi? Det er måske en af ​​de mest udfordrende ting, du nogensinde har at gøre, men ikke bringe affæren op, hver gang du argumenterer.

Da du besluttede at give dit ægteskab en anden chance, kan han hænge deres indiskretion over hovedet eller kaste det i deres ansigt, hver gang du bliver vred, kan kun resultere i harme. Fokusere snarere på nutiden og arbejde sammen som et team.

5. Søg professionel hjælp

Det kan være foruroligende, hvis du ikke kan stoppe med at stille dig selv spørgsmål som: 'Min kone snydt på mig; Hvordan kommer jeg over det?'Eller' min kone snydt; Hvad er mine rettigheder?'eller' hvordan kan jeg stole på min kone igen efter snyd?'

Du kæmper måske for at holde dig kølig, når du er omkring hende, hvilket kan bringe forholdet endnu mere i fare.

Overvej parterapi eller professionel rådgivning, så begge af jer kan have nogen objektiv til at hjælpe dig med at formidle situationen fredeligt. En dygtig terapeut kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og få et klarere perspektiv.

De kan også hjælpe dig med at identificere de underliggende problemer i dit ægteskab og udvikle en effektiv strategi til at genopbygge tillid. Forskning har fundet, at par, der kæmpede med at gendanne tillid efter utroskab, har set optimistiske resultater efter at have set en professionel terapeut.

Tag væk

Når to mennesker nægter at opgive hinanden, uanset hvor vanskelige ting bliver, formår de at finde en måde at få tingene til at fungere. Du ved muligvis ikke, hvordan du stoler på din partner i øjeblikket og fortsætter med at kæmpe med spørgsmålet, 'Hvordan kan jeg stole på min kone igen.'

Men med fuld gennemsigtighed og urokkelig engagement kan du ikke kun genopbygge brudt tillid til dit ægteskab, men også reparere dit sårede forhold.