Helbredelse af de cyklusser, der tårer par fra hinanden

Hvis du er i det, er du måske ikke engang opmærksom på det-det er det, der er kendt som et ondt forhold ”Cyklus." Hvad er en cyklus med hensyn til et forhold? Tweet dette

En cyklus betyder, at der er et adfærdsmønster, eller noget, der gentages typisk med begge involverede. Tænk på noget i dit ægteskab eller forhold, der sker igen og igen, og du ser ikke ud til at komme ud af det.

Det er som en rutsjebane, du bliver på for evigt. Der er op- og nedture, og derefter ved afslutningen af ​​turen ender du lige tilbage, hvor du starter, og derefter begynder turen igen. Hvis dette virker dig velkendt, skal du læse videre. Du er muligvis i en cyklus, der potentielt kan rive dit forhold fra hinanden. Her er nogle almindelige cyklusser, som par bliver fanget i, og hvordan man helbreder dem. Indse, at din første gå til helbredelse muligvis ikke er nok, især hvis du har været i en bestemt cyklus i et stykke tid. Men det kan være en start. Med mere praksis vil du til sidst være i stand til at komme af cyklussen og helbrede for godt.

Skyldspillet

Når et par holder score over en lang periode, kan du satse på, at de er i en ond cirkel, der har brug for en vis helbredelse. Du ved, om du er i skyldenspil, hvis begge konstant eraying, ”Jeg har måske gjort denne dårlige ting, men du gjorde denne anden dårlige ting, så…”

Som om den anden persons negative opførsel annullerer deres egen. Det er en ret barnlig måde at prøve at få din partner til at se dig i et andet lys eller få dem til at indse, at de er lige så dårlige som du er. Kun det fungerer ikke rigtig på den måde. De ender typisk bare med at modsætte dig mere. Så fortsætter cyklussen.

Helbrede cyklussen ved at tage forholdet scorecard og rive den op. Indse, at det at holde score ikke hjælper nogen-du eller din partner. Hvis du gjorde noget forkert, skal du eje op til det. Tag ikke op med den anden person har gjort det, selvom det er relateret. Bare sig, ”Jeg gjorde noget forkert, og jeg er ked af det.”Dit eksempel kan hjælpe din partner med at gøre det samme. Men taler bestemt om det. Lav en pagt, som du ikke holder score mere, og du vil venligst minde hinanden om ikke at.

Undgår problemet

Du er måske ikke klar over, at dette er en cyklus i starten, indtil den sprænger i dit ansigt. Her er hvad der normalt sker: den første person i forholdet vil sige eller gøre noget, der fornærmer den anden person, kun den første person er ikke klar over det. Den anden person vil undgå at sige noget om, hvor dårligt det fik dem til at føle sig; De gryder derefter om spørgsmålet, som bare vil vokse i negativitet i deres sind. Indtil en dag som noget helt ikke -relateret udspiller. Den første person vil undre sig over, hvorfor de ikke sagde noget før! Der er mange grunde til, at vi undgår, ligesom vi finder ud af, at problemet bare vil forsvinde, eller vi vil ikke lade den anden vide, at de skader os. Det gør os meget sårbare, og det er den sidste ting, mange af os ønsker at være. Vi har lyst til det er lettere at bare undgå, men til sidst hjælper det ikke nogen.

Helbrede cyklussen ved at eje dine følelser og tale om dem. Hvis det er for hårdt at tale, skal du skrive dem ud. Lad dem ikke gryde. Hvis du føler dig blandet inde, kan du prøve at finde ud af, hvad der er grundårsagen. Meditere, få lidt træning og ryd dit hoved på enhver måde, du kan. Mens du er rolig, skal du bringe dine tanker og følelser til din partner. De skal derefter lytte og gentage dine følelser, så du ved, at de forstod dem. De skal derefter validere dem. Forhåbentlig vil dette føre til et vellykket resultat, der vil tilskynde til den samme opførsel i fremtiden.

Kritisk tilbagefald

Ingen af ​​os er perfekte mennesker, og når vi er dybe ind i et forhold, falder vi nogle gange ind i cyklussen med at påpege disse mangler. Hvem ved, hvorfor vi gør det. Måske får det os til overlegen eller skifter fokus for den anden persons mangler snarere end vores egne. Uanset årsagen kan enhver, der er offer for konstant kritik for at være en dårlig person, kun tage så meget. De vil gå væk og føle sig værdiløse og forfærdelige, at nogen, de elsker, synes, at de af dem.

Helbrede cyklussen ved aldrig at angribe personen. Du kan være uenig om ting eller endda ikke som en andens opførsel. Men du kan aldrig sige, at personen er dårlig eller ikke værdig til din kærlighed. I stedet for at sige, "Du er den værste mand," kan du sige, "Jeg kan ikke lide det, når du lægger mig ned foran dine venner.”Det angriber specifikt adfærden snarere end personen. Du kan derefter tale om opførslen og hvordan man gør alle i forholdet glade. Det er bestemt en måde at helbrede.