Når det er tid til at tilgive 5 tip til at give slip

Folk kan skade dig. Det er en af ​​de grundlæggende kendsgerninger i livet. Desværre er en af ​​de mennesker, der kan skade dig mest, din ægtefælle eller partner. Hvorfor? De er mest med dig. De kender dig det bedste. Og de ved, hvordan man trykker på dine knapper.

Uanset om dine betydningsfulde andre midler til eller ej, vil de skade dig på store måder og små måder, sandsynligvis mange gange. Det kunne bare være en offhanded kommentar, der ikke er beregnet til at skade dig; Eller det kan være et stort forræderi, såsom snyderi. Pointen er, det sker sandsynligvis oftere, end vi gerne vil have. Og flipside er også sand-vi kan også forårsage ondt for vores betydningsfulde anden.

Hvis du er i et forhold, er såret uundgåeligt. Du skal lære at tilgive. Det er en del af aftalen. Og mens du måske ikke har en let tid tilgivende nu, med en vis praksis, kan du blive bedre til det. Ja, tilgivende kan på nogle måder være som at cykle. Der er en stejl indlæringskurve, men når du først har fundet ud af det og gør det ofte, bliver det lettere. Selvfølgelig kan du stadig komme til skade undervejs, men du kan stadig fortsætte med at komme tilbage på cyklen igen.

Hvornår er det tid til at tilgive? Svaret er altid nu. Her er 5 tip til at give slip:

1. Tag et øjeblik

Når vi er såret, er vi mange gange for følelsesladede i det øjeblik til at reagere på en passende måde. Så når din ægtefælle eller partner gør dig ondt, skal du gå tilbage og trække vejret. Fjern endda dig selv fra deres tilstedeværelse, hvis du har brug for det. Du kan helt sikkert sige, "Det gør virkelig ondt mig," men afstå fra at lade dine følelser få det bedste af dig. Det er bedre at tage et øjeblik at samle dine tanker, før du virkelig diskuterer sagen. Tage en hel dag, hvis du har brug for det. Lad det bare mulle bag i dit sind. Sov på det. En ny dag kan bringe et nyt perspektiv. Tiden kan give den ro, du har brug for.

2. Fokus på det, der er vigtigt

Vej ind på dette hver gang et ondt er sket-er retfærdighed vigtigere, eller er forholdet mere vigtigt? Nogle gange når vi er såret, er retfærdighed alt, hvad vi tænker på. Vi føler, at vi har ret, vores ægtefælle er forkert, og vi skal have det forkerte være rigtigt. Hvorfor tænker vi på denne måde? Hurt har en måde at få os til at vende os indad og kun se vores side af tingene. Vi tror, ​​at retfærdighed på en eller anden måde får os til at føle os bedre. Men får det faktisk os til at føle os bedre? Ikke rigtig. Så spørgsmålet er, hvad der faktisk hjælper med at helbrede ondt? Svaret er tilgivende og glemmer og bevæger sig forbi situationen. Hvis vi ikke tilgiver, kan vi ikke komme videre. Vi sidder fast. Intet forhold kan overleve, hvis du ikke kan komme videre.

3. Sæt dig selv i deres sko

Sandsynligvis den sidste ting, du vil gøre, er at tænke over, hvad din partner går igennem. Du tror måske, at hvis de har gjort noget for dig, har de ikke noget sted at være vrede eller ked af det. Men tænk på denne-hvorfor gjorde de ondt i første omgang? Var det virkelig et råb om hjælp? Følte de sig hjørnet af dig på en eller anden måde? Indse, at når nogen gør ondt i dig, er det sjældent et isoleret problem. Det er normalt påvirket af andre faktorer, inklusive din egen opførsel. Prøv at spørge dig selv, hvad du ville have gjort i deres situation. Måske vil det hjælpe dig lettere at tilgive.

4. Diskuter det aktuelle spørgsmål

Når du begge er klar, skal du sætte dig ned og tale om, hvad der skete. Vær rolig og skift. Lyt virkelig til hvad de siger i stedet for bare at tage den tid til at formulere en bagvask. Du tror måske, at du har alle oplysningerne, men du kan måske ikke. Se på dette som en tid med læring. Gå ind i det med en holdning af kærlighed. Vær også forsigtig med ikke at bringe andre problemer ind i diskussionen. Bliv fokuseret, tal din fred og vær rolig og kærlig.

5. Faktisk tilgiv og glem

Lige så vigtigt som det er at høre ordene, "Jeg er ked af det," har din betydningsfulde anden også brug for hende ordene "Jeg tilgiver dig" fra dig. Vær oprigtig. Når du tilgiver, betyder det, at du faktisk lader den anden person vide, at du ikke holder et nag eller har problemet til senere brug. Mens tilgivende er en ting, er det at glemme en anden. Du vil bestemt ikke "glemme", men du kan komme forbi det. Hvordan? Ved at give slip på det ondt, der ikke definerer nogen af ​​jer eller dit forhold. Ser frem, ikke baglæns. Først da kan dit forhold virkelig heles.