10 måder at undgå fælde med forventninger til højt forhold

I denne artikel

• Hvad er fælden med forventninger i forhold?
• Hvad sker der, når virkeligheden ikke svarer til vores forventninger?
• 10 måder at undgå fælden med høje forventninger i et forhold
• Nogle flere spørgsmål
• At afbalancere dine forventninger er nøglen

Hans forældre havde et forhold som dette, og hendes forældre havde et forhold som det. Sæt mand og kone sammen og bam! Deres forventninger til, hvordan et ægteskab skal være, er helt forskellige.

Ingen af ​​dem er i sig selv forkerte; De havde bare troet, at ægteskabet skulle være blåt, da det viste sig at være rødt.

Så mange par falder ind i forventningsfælden. Folk bruger generelt deres tidligere erfaringer eller observationer for at forsøge at forudsige, hvad der vil ske i fremtiden. Men hvorfor prøver vi endda at forudsige fremtiden? Det giver os en følelse af sikkerhed.

Vi kan generelt ikke lide det ukendte; Det skræmmer os som et barn er bange for mørket. Når vi ikke kan se, hvad der er foran, har vi en tendens til at få kolde fødder. Så vi prøver at formulere en mulig fremtid, hvilket er, hvad de kan omdannes til det, vi så forventer, vil ske.

Hvad er fælden med forventninger i forhold?

Fælden med forventninger i forhold henviser til tendensen til at have urealistiske eller ukommunerede forventninger til din partner, hvilket fører til skuffelse og frustration, når de ikke er opfyldt.

Det kan skabe en negativ cyklus af skyld og harme og undergrave den følelsesmæssige forbindelse mellem partnere. Det er vigtigt at kommunikere forventningerne tydeligt og arbejde sammen for at imødekomme hinandens behov snarere end at stille urealistiske krav på hinanden.

Hvad sker der, når virkeligheden ikke svarer til vores forventninger?

Skuffelse og mere frygt. Det er det sandsynlige resultat, når du har høje forventninger i et forhold.

Det dårlige ved forventningerne er, at det bliver en livsstil, selv når livet ikke viser sig, som vi forventer. I stedet for at nedsætte vores forventninger, nedsætter vi simpelthen den person eller den situation, hvor vi finder os selv. Alt dette får os fortsat til at føle, at vi har en slags kontrol eller indsigt i vores liv. Det er en enorm fælde, vi sandsynligvis ikke engang er klar over, at vi bliver fanget i.

10 måder at undgå fælden med høje forventninger i et forhold

Forventningerne hjælper sjældent nogen. Mens vi til tider kan tænke på mulige fremtidige scenarier, kan vi ikke forvente visse resultater. Hvordan kan vi stoppe fælden med forventninger til forholdet? Her er ti måder:

1. Har lidt tro

At træde ind i mørket kræver, at du stoler på din partner og dig selv. Har lidt tro! Du har nået det så langt sammen, lige? Tag din partners hånd og bare gå efter det. Når du begge støder på en ny situation, sted, vove eller hvad har du, prøv at fokusere på det faktum, at du begge går igennem det sammen i stedet for skrædheden i det.

Har den holdning, ”hvad der vil være, vil være.”Selvfølgelig kan du forberede dig på det værste, men også håbe på det bedste.

Relateret læsning: 15 måder at få interreligionsrelationer til at fungere

2. Fokus på i dag

Når du er for fanget i at finde ud af, hvad i morgen vil bringe, går du glip af de fantastiske ting, der kan ske i her og nu. Måske er du nervøs for, at din mand rejser til en lang forretningsrejse.

I stedet for at tænke på alle dine forventninger til, hvordan du vil sige farvel, og hvornår du skal ringe til hinanden, skal du fokusere på i dag. Du er stadig sammen nu, så få mest ud af det. Lad ikke fremtidige forventninger forkæle den lykke, du kunne have nu.

Her er en motiverende video om at tage en dag ad gangen, i tilfælde af at du har brug for den:

3. Tal det ud

Den eneste måde du og din partner ved, hvad den anden person tænker og forventer er at tale om det. Overfor din første feriesæson sammen? Tal om dine familietraditioner, og diskuter hvilke du virkelig ønsker at fortsætte, når du danner din egen familie.

Dette vil hjælpe med at holde forventningerne på et sundt niveau og ikke forlade nogen i mørke, mens de har høje forventninger i et forhold.

Hvis du ikke taler om ting, vil nogen ende med at blive skuffet; De forventer, at du bare "ved", hvordan tingene vil gå. Vær ikke bange for at tale dit hjerte, selv om de små ting.

4. Klip dig noget slap

For høj forventning fører til skuffelse.

Når vi tænker på vores fremtidige selv, ser vi sandsynligvis en tyndere, mere succesrig version af os selv. Er det opnåeligt? måske. Er det sundt at prøve at være den person?

Sikker på, inden for grund. Men lad os være klare her. Nogle gange gør vi vores mål uopnåelige, eller måske sker der noget i vores liv, der kommer i vejen, såsom sundhedsmæssige problemer eller karriereaffald. Så vores forventninger til os selv bliver aldrig opfyldt, og i processen føler vi os bare elendige og kan lide en fiasko.

Klip dig noget slap! Stop med at forvente så meget af dig selv. Find balancen mellem at være dit bedste selv og være den, du kan være i dette øjeblik. Indse, at der ikke er nogen frist, og der er heller ingen der klassificerer dig, men dig selv.

5. Mød din partner, hvor de er

Ligesom du gjorde i nr. 4, gør det samme for din partner. De gennemgår nogle ting. De har fejl, de arbejder på, som de vil gøre bedre til, men nogle gange vil de mislykkes. Sæt ikke dine forventninger til dem så høje, at de aldrig kan nå dem.

Chancerne er, at de allerede gør det for sig selv. Mød blot din partner, hvor de er. Ved, at de er en stor person, der er i stand til store ting, men at de er mennesker. Og du elsker dem uanset hvad.

Relateret læsning: 10 tegn, du er ved at møde dit livs kærlighed

6. Vær realistisk med hensyn til forholdet

Evaluer, hvad der er dine forventninger i et forhold.

Det er vigtigt at huske, at din partner er et menneske med mangler og ufuldkommenheder. Ingen er perfekte, og det er urealistisk at forvente, at din partner er fejlfri. Det er også vigtigt at være realistisk med hensyn til selve forholdet og undgå at have høje forventninger i et forhold.

Hvert forhold har sine op- og nedture, og det vil ikke altid være perfekt. At have realistiske forventninger vil hjælpe dig med at værdsætte de gode tider og arbejde gennem udfordringerne.

7. Tag ansvaret for din lykke

Mange mennesker indgår i forhold til forventningen om, at deres partner vil gøre dem glade. Dette er dog en urealistisk forventning. Afhængigt af din ægtefælle til din opfyldelse er et af eksemplerne på forventninger, der er sat for høje.

Din lykke skal komme indefra, ikke fra din partner. I stedet for at stole på din partner til lykke, skal du fokusere på at finde glæde i dit eget liv. Forfølg dine hobbyer og interesser, tilbring tid med venner og familie og pas på dig selv.

8. Kommuniker åbent med din partner

Kommunikation er nøglen i ethvert forhold. Det er vigtigt at være åben og ærlig over for din partner om dine behov og forventninger. Hvis du har bekymringer eller frygt for forholdet, er det vigtigt at diskutere dem med din partner.

Ved at kommunikere åbent kan du arbejde sammen for at sætte realistiske forventninger til forholdet.

Relateret læsning: Åben kommunikation i et forhold: Sådan får du det til at fungere

9. Undgå at sammenligne dit forhold til andre

Det er let at se på andre forhold og føle dig som om dine egne falder kort. At sammenligne dit forhold til andre er imidlertid en opskrift på skuffelse. Hvert forhold er unikt, og hvad der fungerer for et par fungerer måske ikke for et andet.

I stedet for at sammenligne dit forhold med andre, skal du fokusere på, hvad der gør dit forhold specielt og meningsfuldt.

10. Skynd dig ikke ting

Det er let at blive fanget af spændingen ved et forhold, når det er nyt, og du vil have, at tingene skal være nøjagtigt som du har afbildet. Det er vigtigt at bemærke, at når forholdet skrider frem med tiden, bliver det også modent og mere praktisk.

Giv tid til, at tingene falder på plads og giver mening. Farende ind i ethvert aspekt af at være i et forhold eller ægteskab vil kun komplicere tingene for jer to. At have for høj af forventningerne i et forhold vil kun føre til harme.

Nogle flere spørgsmål

Forventningerne er attraktive og svære at give op, når de er i et forhold. Men at komme ud af forventningsfælden er vigtig for at forblive synkroniseret med virkeligheden. Her er nogle spørgsmål, der hjælper dig med at komme ud af den komplekse cyklus af for mange forventninger.

• Gør forventningerne ødelægger forhold?

Hvordan forventningerne påvirker os er en praktisk sag.

Høje forventninger i et forhold kan lægge pres på et forhold, hvilket fører til skuffelse og harme, når de ikke er opfyldt. Det er dog vigtigt at have et vist niveau af forventning i et forhold for at etablere grænser og opretholde sund kommunikation.

Det handler om, hvordan du styrer dine forventninger og finder en balance mellem forventningerne versus virkeligheden for at opretholde forventningerne realistisk.

• Er det okay at have høje forventninger i et forhold?

At have høje forventninger i et forhold er naturligt, men det er vigtigt at have realistiske forventninger, der er i overensstemmelse med din partners kapacitet og grænser. Urealistiske forventninger kan føre til skuffelse og frustration, så det er vigtigt at kommunikere og kompromittere med din partner for at sikre et sundt og opfyldende forhold.

At afbalancere dine forventninger er nøglen

Afbalancering af høje og praktiske forventninger i forhold er nøglen til at opretholde et sundt og opfyldende partnerskab. Det er vigtigt at kommunikere med din partner og etablere realistiske forventninger, der er i overensstemmelse med både dine behov og kapaciteter.

Ofte kan det også give meget tiltrængt relationsstøtte til par for parterapi. Ved at finde en balance mellem dine forventninger, kan du opbygge et stærkt og tilfredsstillende forhold, der varer.