Skylden, der snublede i et forhold, hvad det er, og hvordan man reagerer på det

Ved du, hvordan skyld snubler i et forhold fungerer? Her er hvad det er, de eksempler, du har brug for for at forstå det, og de rigtige måder at reagere på det!

Skyld, der snubler i et forhold, kan være ekstremt skadelige. Ikke kun er det underhanded, men det kan erodere væk ved din bånd og selvtillid.

I nogle tilfælde kan et forhold blive ødelagt af skyldstripning. Det kan komme til det punkt, hvor den ene partner konstant føler skylden for, at alt går galt, og den anden vasker deres hænder på det. Dette er klassisk skyld, der snubler i et forhold. Det er vigtigt at få øje på det og stoppe det for at undgå store problemer.

Fra tid til anden har vi alle skylden for at sige og gøre ting, vi ønsker, at vi ikke havde. Alle har sagt noget, de ikke mente at sige til nogen, de elsker, og følte sig dårligt ved det bagefter. Vrede og forstyrrelse kan få os til at handle ud af karakter lejlighedsvis. I disse situationer er det dog vigtigt at undskylde og sætte situationen rigtigt. Men det er normale forhold. Skyld snubler i et forhold er en anden historie.

Hvad er skyldstripning i et forhold?

Skyldstripning sker af flere forskellige grunde, men det kan være, når en person føler sig dårlig ved noget, men skubber skylden på den anden person. Dette skyldes, at de ikke kan håndtere skylden eller skylden, eller fordi de er flov.

Det er kun et eksempel på skyldstripning i et forhold. I nogle tilfælde kan det bruges som en form for kontrol eller manipulation. Skyld får folk til at føle sig dårlige over sig selv og ofte undskylde for ting, de faktisk ikke har gjort. Det kan erodere væk ved selvtillid og selvværd. Og det skaber en helt negativ atmosfære. Klik her for at forstå hvordan man får nogen til at føle sig skyldig Og forstå den smerte, de forårsagede dig, hvis du vil vide, hvordan skyldstripning fungerer.

Narcissister og skyldture går hånd i hånd. I dette tilfælde hælder narcissisten al skylden på den anden person og manipulerer dem til at tro, at alt er deres skyld, at de på en eller anden måde er mangelfulde og ikke kan håndtere situationer, som livet kaster på dem. Denne manipulation er nok til at kontrollere dem og holde dem nøjagtigt, hvor de vil have dem.

Skyld, der snubler i et forhold, kan også være noget mindre mørkt, men stadig ret alvorligt. I dette tilfælde kan en person bruge skyldstripning, fordi de bare ikke kan kommunikere så godt. I stedet for at forklare deres situation for at tale det ud, skubber de skylden på den anden person, fordi det bare er lettere end alternativet.

Uanset årsagen, styrker skyld, der snubler i et forhold ikke obligationen. Faktisk er det ikke et tegn på sund kommunikation og sætter forholdet på et meget negativt sted.

Eksempler på skyldstripning i et forhold

At prøve at beskrive, hvad skyld, der snubler i et forhold, er, kan være vanskeligt. Så lad os tale om skiltene på skyldstripning og gøre det hele lidt klarere.

1. At give eksempler på deres eget arbejde for at få dig til at føle, at du har fejlet

For eksempel kan en partner sige ”Jeg har arbejdet overtid, så vi kan spare nok penge til at tage på ferie, og du gør ikke noget mere, end du normalt gør.”Det er kun et tilfældigt eksempel, men du kan se, hvordan det får den ene person til at se bedre ud end den anden.

I denne type situation kan situationen faktisk være berettiget; Hvis den ene partner gør mere end den anden, skal de selvfølgelig fortælles om det. Dog er skyldstripning i et forhold en tendens til at være mere en negativt forsætlig ting, designet til at få nogen til at føle sig selv i tillid eller som om de på en eller anden måde har fejlet.

2. Brug af sarkastiske kommentarer om et bestemt spørgsmål

Når en person prøver at få en anden til at føle sig skyldig, kan de bruge sarkasme til at holde jabbing væk ved såret. En kommentar med ”Men du ville ikke vide om det, ville du?”I slutningen er en god måde at forklare dette på. Hvis nogen ikke gør noget, føler den anden person, at de burde være, at tilføje en sådan kommentar giver skyld i skylden og får det til at virke stærkere. Passiv-aggression er en anden måde at snuble i et forhold.

Det er langt bedre at faktisk tale direkte om situationen end at fortsætte med at fremsætte sarkastiske bemærkninger. Sarkasme får dig sjældent overalt.

3. Foretrækker en løbende kamp om faktisk at tale ting ud

Hvis en person er ivrig efter at løse et problem, vil de sandsynligvis sætte sig ned og tale om det åbent, at prøve at komme til bunden af ​​det. Men når nogen overvejer at bruge skyld som et negativt værktøj, ved de, at tale ikke vil give dem det, de vil have. De ønsker faktisk ikke, at situationen skal løses, for da er kontrollen gået. I stedet ønsker de at fortsætte med at bruge sarkasme og andre værktøjer til at chip væk ved deres partners tillid.

I dette tilfælde er skyldstripning i et forhold en form for manipulation.

4. Ved hjælp af den kolde skulder eller konstant at sige "Jeg har det godt"

Skyldstripning behøver ikke at handle om bemærkninger, nogle gange kan det handle om ikke at tale overhovedet. Når du bevidst ignorerer nogen, giver du dem den besked, du ikke vil tale, fordi de har gjort noget forkert. For at stoppe den type behandling vil den anden person sandsynligvis undskylde for noget, de ikke har gjort, for at prøve at bringe en vis følelse af normalitet til situationen.

Et andet tæt knyttet tegn på skyldstripning i et forhold handler på en irriteret måde, men siger konstant ”Jeg har det godt” og hævder, at intet er galt. Dog fortæller personens handlinger meget tydeligt, at der er noget galt.

5. Minder dem om ting, de gjorde for dig på et tidspunkt i fortiden

En anden måde at skylde tur er at bringe noget op for deres partner i fortiden, e.g. udlåne penge, hjælpe dem med en klistret situation eller være der følelsesmæssigt for at få dem til at føle sig dårlige for ikke at gøre noget eller for at gøre noget forkert. I dette tilfælde, snarere end bare at få dem til at føle sig skyldige, prøver de at forværre skylden endnu mere.

Disse er kun fem eksempler på, hvordan skyldstripning i et forhold kan se ud. Det vigtigste efter at have anerkendt det er at vide, hvordan man skal svare på en person, der giver dig denne behandling direkte.

Hvordan man reagerer på nogen skyld snubler dig

Nu hvor du kender alle de måder, nogen kan prøve at skylde turen på dig, er det tid til at lære at tage et standpunkt. Stop med at tillade nogen at manipulere dig og få dig til at føle dig svag, med hver dag, der går i deres firma.

1. Anerkend skylden, der snublede

Det første skridt til at reagere på nogen, der er skyld, der snubler dig, er at erkende, at opførslen faktisk er det. Det er let at antage, at du måske har skylden. I virkeligheden er det en form for manipulation, hvad enten det var betød på den måde eller ej.

Dette trin betyder ikke at fortælle dem, at du ved, at det er en skyldtur, men at du ved i dit eget sind, hvad det er. Denne interne anerkendelse giver dig magt til at reagere på det på en positiv måde snarere end at handle ud af ægte skyld eller endda vrede.

2. Kald det ud på den rigtige måde

Når du ved, hvad det er, skal du fortælle dem, at du ved. Dette er en vanskelig, fordi du er nødt til at bruge det rigtige sprog og undgå en konfrontation. En person, der bruger skyld, der snubler som forsvarsmekanisme, kan også let blive defensiv for dig. Men hvis du har at gøre med en narcissist, vil du sandsynligvis finde dig selv i den modtagende ende af endnu mere passiv aggressiv opførsel og en endnu større skyldtur.

Et godt eksempel er at sige, ”Jeg forstår, at du føler .. . *Indsæt det, de føler*, men jeg har lyst til at lægge skylden på mig uretfærdigt ”. Det vil åbne kommunikationslinjer og hjælpe dig med at styre samtalen i den rigtige retning.

3. Lyt til deres svar

Når de begynder at tale, skal du lytte, og det betyder aktivt at lytte. Nik med, lav behagelige lyde og fortæller dem dybest set, at du er opmærksom, og at du faktisk vil kommunikere for at komme til bunden af ​​problemet. Det kan være vanskeligt for dem at tale i starten, men ved at lytte opfordrer du dem til at fortsætte.

4. Lad dem vide, at du forstår

Gør dit bedste for at forstå den anden person, og lad dem virkelig vide, at du gør dit bedste for at bruge empati og se ting gennem deres øjne. Det kan være, at deres brug af skyldstripning i et forhold faktisk ikke har noget at gøre med dig, og har alt at gøre med tidligere oplevelser.

5. Udforsk problemet med spørgsmål

Hvis de virker lidt usikre på, eller de har svært ved at tale, skal du stille spørgsmål på en omhyggelig måde ved hjælp af den rigtige sprogtype. Dette vil tilskynde dem til at åbne op og vil hjælpe dig med at forstå, hvad der driver denne skyldstrippende opførsel.

6. Se det ikke altid som nogen, der angriber dig

Forstå, at dette måske ikke er personligt. Det er måske ikke et angreb på dig. Hvis det er tilfældet, skal du adressere det separat, men det er vigtigt at først se ud over det første indtryk og finde ud af, om noget er underliggende.

7. Bliv rolig, men accepter ikke skylden unødvendigt

Føl dig ikke som om du skal undskylde eller acceptere skyld, hvis du virkelig ikke har gjort noget galt. Det er let at føle sig vred og begynde at forsvare dig selv, men du har sandsynligvis ikke noget at forsvare dig mod. I stedet for at sige "undskyld", prøv at komme til bunden af ​​det, der forårsager det.

8. Kommuniker, hvordan du har det med at bruge ikke-brændende sprog

Kommunikation er et vanskeligt emne og noget, som mange mennesker finder hårdt. Når du fortæller din partner, hvordan du har det, og hvordan deres skyldstripning får dig til at føle dig, skal du sørge for, at du vælger dine ord omhyggeligt. Undgå at bruge skyldlignende sprog, der kan være inflammatorisk.

9. Bed dem om at fortælle dig, hvad de vil eller har brug for

For at hjælpe din partner med at åbne op og finde ud af denne skyld, der snubler i et forholdsproblem, skal du spørge din partner, hvad de har brug for fra dig, eller hvad de vil have fra dig. Dette viser dem, at du vil arbejde på tingene med dem og ikke imod dem. Nogle gange kan det være halvdelen af ​​problemet.

10. Identificer mønstre

Skyld, der snubler i et forhold, kan undertiden være et langsigtet problem. I dette tilfælde skal du identificere disse mønstre for at se efter grunde til, at dette sker. Går din partner på en skyldtur, når en bestemt følelse blusser eller efter en bestemt trigger? Disse oplysninger hjælper dig med at løse problemet mere tydeligt.

Skyld, der snubler i et forhold, kan være skadelig over lang sigt. Det er vigtigt at finde ud af, hvad problemet virkelig er. Hvis det er noget, som din partner gør som en form for manipulation, skal du adressere det direkte. Ingen skal tvinges til at føle sig skyldig for noget, de ikke har gjort.

Vil vide mere? Prøv disse livsændrende funktioner:

Psykologisk manipulation: 16 tegn og taktik Real manipulatorer dig for at skyldte dig

De bekymrende tegn, du drager fordel af, fordi du er for flink

Sådan håndteres skyld og slipper den bagage, der vejer dig ned