Familie konstellationsterapi En praktisk guide

I denne artikel

• HISTORIE OM FAMILIE CONSTELLATION Terapi og påvirkninger af den terapeutiske modalitet
• Hvad er familie konstellationsterapi?
• Former for familie konstellationer
• Teknikker, der bruges i familiens konstellationsterapi
• Hvordan kan familie konstellationsterapi hjælpe dig?
• Metoder, der bruges i familiens konstellationsterapi
• Indstillinger for familiens konstellationsterapi
• Spørgsmål behandlet med familie konstellationer
• Er familie konstellationer effektive?
• Kritik af familie konstellationer
• Tag væk

Vis alt

Når nogen søger behandling for et følelsesmæssigt problem eller et psykisk sundhedsspørgsmål, er der flere tilgængelige muligheder. Nogle mennesker kan se en læge til medicin, mens andre kan se en rådgiver eller terapeut.

En mulighed til behandling af mentale og følelsesmæssige problemer er familie konstellationsterapi, som kan hjælpe folk med at helbrede ved at afdække dysfunktionel familiedynamik.

HISTORIE OM FAMILIE CONSTELLATION Terapi og påvirkninger af den terapeutiske modalitet

Bert Hellinger krediteres med begyndende familie konstellationsarbejde efter at have været udarbejdet i den tyske krig under det tredje rige og derefter tilbringe tid som missionær i Sydafrika.

Efter at have studeret andre modaliteter, herunder Gestalt -terapi, bestemte Hellinger, at psykologiske symptomer skyldtes sjælen underbevidst forsøgte at forblive loyal over for en persons familiesystem.

Bert Hellingers familie konstellationsarbejde fokuserer på ideen om "familiens sjæl" og siger, at når folk ikke er tilsluttet korrekt til dette system, er de dybt påvirket.

Når folk føler, at de har været illoyale over for deres familier, føler de sig skyldige, mens de føler sig uskyldige, når de er loyale over for familien. Skyld omkringliggende illoyalitet til familiesystemet kan føre til psykologiske nød og psykiske problemer.

Undersøgelser med konstellationsterapi har vist, at denne modalitet kan være meget effektive. En nylig rapport, der gennemgik resultaterne af 12 forskellige undersøgelser, indikerede, at 9 undersøgelser fandt en forbedring af mental sundhed med denne type terapi.

Baseret på den tilgængelige forskning, Familie konstellationsterapi er gavnlig til behandling af en række psykiske problemer, som vil blive drøftet mere detaljeret nedenfor. En yderligere fordel ved denne modalitet er, at den typisk er kort.

Nogen kan være i stand til at deltage.

Hvad er familie konstellationsterapi?

Nu hvor du har en idé om historien og fordelene ved familiens konstellationsterapi, er det nyttigt at forstå detaljerne i denne modalitet såvel som svaret på: ”Hvordan fungerer familiens konstellationsterapi?"

I de fleste tilfælde udføres familiekonstellationsterapi i en gruppeindstilling. Terapeuter kan være vært for workshops, og mennesker uden relation til hinanden deltager for at deltage i familiens konstellationssessioner.

Mennesker, der søger en løsning på et familieproblem, kaldes "søgende" under disse gruppesessioner, og de, der repræsenterer søgers familie, kaldes "Repræsentanter." Folk, der er valgt som repræsentanter for familiens dynamik, kender ikke den søgende eller har nogen baggrundsoplysninger om søgens problemer.

Under gruppesessionerne frembringer den søgende problemer, de gerne vil løse, og repræsentanterne reagerer på søgende følelser. Terapeuten eller facilitatoren kan spørge medlemmerne om deres følelsesmæssige reaktion på problemet, som den søgende bringer frem.

Terapeuten kan også placere "repræsentanter" for den søgende familie i visse positioner eller få dem til rollespil visse scenarier for at afspille problemerne i den søgende oprindelsesfamilie.

Det siges, at denne proces kaster lys over arten af ​​den søgende problem, og det kan endda hjælpe dem med at løse det aktuelle problem. Repræsentanterne spiller rollen som søgerens familieforhold, og de siges at være i stand til at føle de følelser, der kommer op, relateret til søgende spørgsmål.

Gennem denne proces antages repræsentanterne at identificere spørgsmålet inden for den søgende familie.

Lær mere om familiens konstellationsterapi her:

Former for familie konstellationer

Mens familiens konstellationer normalt udføres i en gruppeindstilling, er dette ikke den eneste type familie konstellation. Forskellige typer familie konstellationer er beskrevet nedenfor:

1. Gruppekonstellationer

En gruppefamilie konstellation er en klassisk form som beskrevet ovenfor.

Disse familiekonstellationer involverer en gruppe fremmede, der samles og spiller en persons familieproblemer. Nogle medlemmer af gruppen repræsenterer et medlems familie, og gruppen arbejder gennem familiens dysfunktion sammen for at afsløre årsagen til en persons psykologiske nød.

Gruppekonstellationer forekommer normalt under et værksted, hvor hver deltager har en mulighed for at påtage sig rollen som "søgende" og udforske de problemer, der har bragt dem til terapi.

2. Individuelle konstellationer

Mens de er mindre almindelige, kan nogle familie konstellationsterapeuter bruge individuelle sessioner. I disse sessioner, Individuelle mennesker kan bruge figurer til at repræsentere deres familiemedlemmer, Eller de kan bruge kunstterapiteknikker til at genskabe familiedynamikken.

Teknikker, der bruges i familiens konstellationsterapi

Følgende teknikker er almindelige i familiens konstellationsterapi:

1. Psychodrama

Denne terapeutiske teknik giver familieproblemer mulighed for at "spille ud" på en dramatisk måde, som om han handler dem i et teaterstykke. Familie konstellationsterapeuter bruger psykodrama til at repræsentere scener eller problemer fra en persons liv.

I psykodrama, en Scene er skabt til at genoptage begivenheder eller scenarier, enten reelle eller forestillede. Under denne proces kan personen få ny indsigt og bevæge sig mod helbredelse.

2. Brug af objekter

I individuel familie konstellationsterapi, En person kan genskabe familiescener ved at bruge genstande til at repræsentere familiemedlemmer. En terapeut guider personen til at se familieproblemer i et nyt lys.

3. Maleri og tegning

Ligesom scener fra en persons familieliv kan genskabes ved hjælp af psykodrama, De kan repræsenteres gennem malerier og tegninger. Dette er en alternativ tilgang, der bruges i individuelle familie konstellationer.

Hvordan kan familie konstellationsterapi hjælpe dig?

Hvis du kæmper med forholdsproblemer, problemer med mental sundhed eller en anden form for løbende stress, kan du drage fordel af familiens konstellationsterapi. Denne terapeutiske modalitet kan give dig indsigt i roden til din nød.

For eksempel kan konstellationsterapi hjælpe dig med at identificere familiemønstre eller dysfunktionel familieadfærd, som du aldrig har bemærket tidligere. Du kan også identificere personlige kampe, såsom spændingen mellem hvem du gerne vil være på den ene side, og hvem du føler, at din familie vil have dig til at være på den anden side.

Gruppefamilie konstellationer kan give dig forskellige perspektiver, der giver dig mulighed for at nå frem til en beslutning om psykologiske problemer. Gruppemedlemmer kan samle op på følelser eller tanker, som de aldrig havde overvejet før.

Når disse ting er afsløret i terapi, kan du begynde at tænke anderledes om dit liv og bevæge dig mod ændringer.

Ved at bringe problemer i lyset og identificere nogle af de grundlæggende årsager til dine problemer, kan familiens konstellationsterapi hjælpe dig Udvikle mestringsstrategier For at overvinde en række psykologiske problemer.

Metoder, der bruges i familiens konstellationsterapi

Familie konstellationsterapi bruger en række forskellige metoder til at hjælpe folk med at overvinde det problem, der forårsager dem nød. Du kan forvente nogle af følgende metoder i en familiekonstellationssession.

1. At være en søgende

I gruppefamilie -konstellationsterapi fungerer en person som en søgende, som er den person, der har problemet eller problemet, der skal præsenteres.

Resten af ​​gruppen fungerer som "repræsentanter" fungerer som familiemedlemmer til den søgende. Flere personer kan skifte rundt i at blive søgende under en familie -konstellationsværksted.

Relateret læsning: Opmærksomhed, der søger adfærd i forholdet 

2. Placere mennesker i psykodrama

Når man udfører familiekonstellationsterapi, Terapeuten eller facilitatoren omarrangerer repræsentanter i forskellige formationer.

De kan omarrangere gruppemedlemmer flere gange, indtil arrangementet føles rigtigt for den søgende.

3. Tilslutning og foretagelse af justeringer

Da den søgende arbejder gennem deres problemer, kan facilitatoren muligvis foretage justeringer af arrangementet af gruppemedlemmer, der repræsenterer søgers familie. Søgeren vil følelsesmæssigt forbinde med arrangementet med justeringer foretaget efter behov.

Relateret læsning: 8 vigtige tip til at kommunikere og oprette forbindelse til din partner

4. Løsning

Efter at have udforsket deres problemer i en gruppeindstilling, er den søgende i stand til at identificere kilden til deres nød. De kan endda forsøge at løse problemet med deres familie, hvis dette er muligt. Når problemer er bragt frem, kan en person begynde at tackle dem og komme videre.

Relateret læsning: 5 trin til at løse konflikter med din partner

5. Gendannelse af scenarier i individuelle sessioner

For dem, der foretrækker individuelle sessioner, en familie konstellationsterapeut kan bruge genstande, malerier eller tegninger For at hjælpe folk med at genskabe og udforske familiedynamikken.

Indstillinger for familiens konstellationsterapi

Familie konstellationsterapi udføres ofte i gruppeindstillinger, men der er også familiekonstellationsterapeuter, der arbejder med enkeltpersoner. Du kan søge efter en familiekonstellationsterapeut eller workshop online.

Nogle indstillinger for familiens konstellationsterapi inkluderer:

• Konferencecentre, der tilbyder workshops
• Kirker
• Universiteter
• Fællesskabets rådgivningcentre
• Privat rådgivning eller terapipraksis

Gruppefamilie -konstellationsworkshops vil sandsynligvis blive afholdt i konferencecentre eller på kirker eller universiteter, mens individuelle sessioner kan gennemføres på samfunds- eller private rådgivningscentre. Nogle rådgivere og terapeuter kan anvende koncepter fra familiens konstellationsterapi i deres arbejde.

Spørgsmål behandlet med familie konstellationer

Familiekonstellationsterapi har vist sig at være gavnlig til behandling af en række mentale problemer sammen med følelsesmæssige og sociale problemer, herunder:

• Dårligt selvbillede
• Selvtvivle
• Selvtillidsproblemer
• Forholdsproblemer
• Psykologisk nød
• Angst
• Depression
• Paranoid opførsel/skizofreni
• Selvmordstanker
• Træthed
• Ægteskabelig nød
• Dårligt helbred og velvære
• Personlighedsforstyrrelser

Baseret på det, der er kendt om familiens konstellationsterapi, er denne tilgang gavnlig til behandling af en lang række psykosociale problemer.

Ved at afdække usund familiedynamik kan fremgangsmåden hjælpe folk med at heles fra hvad der holder dem tilbage, hvad enten det er en mental sundhedstilstand eller vanskeligheder med selvkoncept.

Er familie konstellationer effektive?

En temmelig stor forskning af forskning viser, at familiens konstellationsterapi er effektiv til at løse psykologiske problemer.

Det har vist sig at forbedre den generelle sundhed og velvære, og det reducerer psykologisk nød såvel som symptomer på psykiske lidelser, ifølge flere undersøgelser udført med konstellationsterapi.

Når det er sagt, er der ingen enkelt behandlingsmodalitet, der fungerer for alle. Du finder måske, at familiens konstellationsterapi er gavnlig, men i nogle tilfælde oplever folk ikke en betydelig forbedring med denne modalitet. Hvis familiens konstellationsterapi ikke er en god pasform for dig, er der andre terapeutiske tilstande til rådighed.

En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at beslutte den bedste behandlingsmulighed for din unikke situation.

Kritik af familie konstellationer

Mens familiens konstellationsarbejde er gavnligt, er denne model ikke uden kritik. Faktisk er Bert Hellingers familie konstellationsarbejde blevet kritiseret for at være potentielt misogynistisk og homofob.

Der er også noget bevis for, at offeret beskylder i hans arbejde, som ikke er godt tilpas med værdierne for psykiske sundhedsyrker som psykologi og socialt arbejde.

For eksempel hævder nogle kritikere, at familiens konstellationsterapi behandler homoseksualitet, som om det er en sygdom eller et problem, der skal helbredes. Andre har påpeget, at Hellinger har patriarkalske synspunkter og ser ud til at bebrejde hustruen for problemer i en familie.

Der har også været kritikere, der hævder, at Hellinger beskyldte ofrene ved at tilskynde dem til at "takke" deres misbrugere for oplevelsen.

Mens denne kritik kan have et eller andet grundlag i virkeligheden, siger nogle mennesker, at Hellingers synspunkter er taget ud af sammenhæng.

Uanset hvor sandheden ligger, er terapeuter og rådgivere, der bruger familie konstellationer i dag, bundet af etiske koder, der forbyder forskelsbehandling. Familie konstellationsterapeuter er i stand til at afvise forestillinger som homofobi og sexisme og arbejde effektivt med forskellige grupper af mennesker.

Tag væk

Hvis du kæmper med et følelsesmæssigt eller mentalt sundhedsmæssigt problem, eller du har svært ved dine forhold, kan du drage fordel af at arbejde med en familie konstellationsterapeut.

Med denne behandling kan du muligvis opdage ny indsigt i dine problemer og udvikle de nødvendige værktøjer til at heles. Søg efter en familie konstellationsterapeut online i dag, eller kontakt dit lokale mentale sundhedsråd for at lære mere om mentale sundhedsydelser i dit område.

Hvis du er en udøver, og denne modalitet virker interessant for dig, kan du lære at blive en familie konstellationsterapeut ved at gennemføre et certificeringsprogram. Oplysninger er tilgængelige online