Forskellige typer rådgivning, der fungerer bedst for dig

I denne artikel

• ACA -professionelle rådgivningskategorier
• Individuel rådgivning
• Ægteskabsrådgivning
• Familierådgivning
• Grupperådgivning
• Typer af rådgivning baseret på teori
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Gestalt -terapi
• Hypnoterapi
• Integrativ multimodal tilgang
• Carl Rogers Person-centreret tilgang

Vis alt

Mange mennesker bruger terapi til at hjælpe med at håndtere et bestemt problem.

Der er mange forskellige typer rådgivning, som enhver kan gøre for at hjælpe med at forbedre deres liv. Generelt kan det kategoriseres i to grupper; efter emne og ved fremgangsmåden.

De fleste terapisessioner er fokuseret på et bestemt emne, såsom ægteskab, afhængighed, mobning, sociale og mentale lidelser. Folk deltager i disse sessioner for at løse underliggende problemer for at leve et opfyldende liv.

Sessioner kan også defineres af de typer rådgivningsteknikker, der bruges til at nå specifikke mål.

Her er de mere almindelige rådgivningstilarter og metoder, som du ville støde på, når du deltager i disse sessioner

ACA -professionelle rådgivningskategorier

American Counselling Association delte yderligere metoder ved den type dynamik mellem de involverede personer.

Individuel rådgivning

Det er, når en professionel beskæftiger sig med en enkelt person og hjælper dem med at nå deres mål.

Ægteskabsrådgivning

Det er en type rådgivning, der fokuserer på parrede par for at forbedre deres forhold.

Familierådgivning

I lighed med par og ægteskabsrådgivning fungerer det til at udvikle og forbedre forholdet mellem familiemedlemmer og blandede familier.

Grupperådgivning

Det er, når en gruppe af ikke -relaterede personer, der lider af det samme problem, behandles på samme tid for at fremme peer support.

Typer af rådgivning baseret på teori

Et terapeutisk forhold mellem en professionel og en patient er en medicinsk procedure. Der er et videnskabeligt grundlag for hver tilgang baseret på en psykologisk tankegang. Hver type rådgivning er en klinisk kontrolleret metode, der er lettet af en professionel.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Denne type rådgivning er baseret på teorien om, at al adfærd læres svar baseret på viden fra tidligere erfaringer.

Imidlertid antyder teorien, at selvom vi bevidst eller underbevidst lærer af alle vores oplevelser, er ikke alle opførsler, som vi lærer af den, produktive i vores liv.

Phobias, obsessive lidelser og eskapisme er almindelige former for uønsket indlært adfærd, som CBT adresserer ved at finde de underliggende grunde til de uønskede vaner og måder at ændre dem.

CBT er lettere sagt end gjort. Det kræver en stor indsats for at ændre en indlært opførsel, især hvis den er dybt indgroet i underbevidstheden i lang tid. Det kan opnås ved at finde den underliggende årsag, de triggere, der aktiverer dem, og derefter overvinde det ved at overskrive de lærte svar med mere positive reaktioner.

Gestalt -terapi

Gestalt -teori er en type rådgivning baseret på ideen om, at helheden er større end summen af ​​dens dele.

Under denne tankeskole udvikles en type rådgivningsmetode til at guide individet som helhed for at regulere problematisk opførsel, der kun er dens dele.

Eksempel, hvis en succesrig person har drikkeproblemer, er det en given, at personen har viljestyrken og intelligensen til at opnå positive resultater.

Hvis den samme person kan kanalisere den samme viljestyrke og selvdisciplin for at løse deres afhængighed, kan det føre til de samme positive resultater, der ligner de andre områder af deres liv.

Ligesom CBT er det lettere sagt end gjort.

Den største forskel i denne type rådgivning sammenlignet med CBT er, at den fokuserer mere på nutiden snarere end fortiden. Den mener, at uanset hvad de underliggende årsager til problemet, er det af lille betydning sammenlignet med, hvad individet med vilje kan gøre i dag for at ændre fremtiden.

Hypnoterapi

Det er en type rådgivningsmetode, der bruger hypnose til at gøre personen modtagelig for nye ideer og "overskrive" adfærd ved at implanterer nye i underbevidstheden, mens patienten er i en hypnotisk tilstand.

Det lyder måske som fantasi eller ulovligt, men der er licenserede terapeuter, der kan fremkalde en sindstilstand, der giver en sådan procedure mulighed for at få succes.

Hypnose kan fremme personlig udvikling for enkeltpersoner under denne type rådgivning. I betragtning af at det ikke fungerer for alle og giver indtryk af en Quack Doctor, har det et højere batting -gennemsnit end FDA -godkendte kræftbehandlinger.

Integrativ multimodal tilgang

Det er en type rådgivning, hvor proceduren begynder med en CBT -tilgang og derefter ændrer og vedtager metoden til at bestemme patientens reaktionsevne på andre metoder.

Det er en tankeskole, der indrømmer traditionelle tilgange, men effektiviteten af ​​denne type rådgivning er fra sag til sag afhængigt af individets modtagelighed. Terapeuten ville først teste hvilken metode der er egnet til hver enkelt sag og tilpasse sig forskellige metoder til det specifikke individ for optimale resultater.

Terapeuten er specielt uddannet i at vælge den rigtige teknik for hver enkelt person og derefter løse problemet selv eller samarbejde med en anden professionel, der er en ekspert i denne teknik.

Carl Rogers Person-centreret tilgang

Carl Rogers er en psykolog, der tror på den humanistiske tilgang til terapi.

Hans type rådgivningsteknik drejer sig om tanken om, at alt handler om opfattelse, især selvkoncept.

Denne tankegang mener, at adfærd kun er en reaktion på, hvordan hver enkelt opfatter enhver stimuli. Eksempel, en klasse 12 perfekt grillet wagyu pund bøf er et livløst objekt, der kan have forskellige adfærdsresponser baseret på opfattelser.

Foodie - De vil opfatte bøf som et kunstværk og vil respektere alle aspekter af det, når de spiser det.

Vagrant - De vil betragte det som en luksus værd at huske i en levetid.

Sundhedsadvokat - De vil se det som en velsmagende stykke, der skal undgås på grund af dets potentielle langsigtede bivirkninger på kroppen.

Hindu - Hinduer er en religiøs tro på, at æreskøer. Det er muligt, at de finder det stødende.

Baseret på det ovenfor anførte eksempel viser det tydeligt, at opfattelsen vil resultere i forskellige opførsler til de samme stimuli.

Carl Rogers -fremgangsmåden koncentrerer sig om empati for at lade terapeuten have et klart overblik over individernes opfattelse og dømmer dem ikke for det.

Denne type rådgivning støtter troen på, at ingen kender individet mere end individet selv. Deres opfattelse af verden er det, der virkelig er vigtigt, og al adfærd er simpelthen en manifestation af den.
Dette er nogle af de almindelige typer rådgivningsteknikker, som fagfolk bruger til at behandle en patient. At kende deres tilgang vil give enkeltpersoner en idé om, hvad de kan forvente under sessioner.