Depression og sex Hvordan depression kan påvirke seksuel sundhed?

I denne artikel

• Symptomer på depression
• Forbindelsen mellem depression og sex
• Forårsager antidepressiva seksuelle problemer?
• Hvilke specifikke antidepressiva har seksuelle bivirkninger?
• Diagnostering af depression og seksuelle problemer
• Behandlinger til seksuelle problemer
• Sådan redder du dit sexliv, når du har depression

Depression er en af ​​de mest almindelige mentale sundhedsmæssige forhold, som mennesker over hele verden oplever, og der er mange måder, hvorpå depression kan ændre dit helbred og rutine.

Dette inkluderer også at påvirke din seksuelle sundhed. Når du kender dette, vil du måske vide, hvad du kan gøre ved det.

Tjek denne artikel for Oplysninger om depression og sex så du kan være opmærksom på forbindelsen mellem de to.

Symptomer på depression

Der er mange symptomer forbundet med depression. Her er nogle af de mest sete symptomer. Husk, at symptomer kan være forskellige fra person til person.

• Ked
• At få for meget søvn eller ikke nok
• Manglende interesse for sex
• Seksuelle vanskeligheder
• At være ude af stand til at koncentrere sig
• Har ingen energi
• Angst
• Uforklarlige smerter
• Manglende evne til at kontrollere følelser
• At føle, at dit liv ikke har nogen betydning

Prøv også: Tegn, du er i Depression Quiz

Forbindelsen mellem depression og sex

Til tider oplever mennesker, der lider af depression, også seksuelle problemer, der forhindrer dem i god sex. De er måske ikke interesseret i sex eller er ikke i stand til at deltage i sex af nogle få grunde. Med andre ord går depression og seksuel dysfunktion hånd i hånd for nogle.

Mennesker, der er deprimerede, har muligvis ingen interesse i sex, er muligvis ikke i stand til at udføre, når det kommer til sex. De har måske ængstelse, når det kommer til sex eller har reduceret libido, nogle gange kaldet depression libido, hvilket efterlader dem at føle, at de ikke har noget ønske om at have sex.

Disse symptomer kan være forårsaget af depression i sig selv, eller det kan være en bivirkning af antidepressiva. Uanset hvad kan disse symptomer påvirke dit liv og dit forhold, uanset om du er en mand eller en kvinde.

Relateret læsning: 35 hotteste sextips til par

Depression hos mænd

Når det kommer til depression og sex hos mænd, kan de føle sig mere trætte på grund af den depression, de oplever. Dette kan også efterlade dem, der ikke ønsker sex eller ikke er i stand til at opretholde en erektion.

En mand kan vedtage risikabel adfærd, herunder at bruge stoffer eller drikke alkohol, når de er deprimerede. Dette kan yderligere få dem til at være ude af stand til at have sex. Det kan også få en mand til at føle sig dårlig ved sig selv, hvilket fører til at opleve seksuelle problemer.

Depression hos kvinder

Når det kommer til depression hos kvinder og sex, kan en kvinde føles som om hun simpelthen ikke har nogen interesse i sex. Dette kan være fordi det kan være svært at holde fokus, når en person oplever depression.

Realted Reading: Hvor vigtigt er sex for kvinder

Desuden kan en kvinde simpelthen føle sig uønsket eller som om hun ikke fortjener sex. Der er dog en lettelse for disse følelser, når du taler til din læge. De skal være i stand til at give råd, der er skræddersyet til dine behov.

På udkig efter mere information om, hvordan antidepressiva kan ødelægge forhold? Tjek denne video:

Forårsager antidepressiva seksuelle problemer?

Antidepressiva kan forårsage seksuelle problemer, selvom der er antidepressiva, der muligvis ikke udløser seksuelle bivirkninger. Forskellen ligger i kemikaliet eller hormonet i din krop, at antidepressiva er designet til at øge eller sænke mængden af.

Hvilke specifikke antidepressiva har seksuelle bivirkninger?

Mens flere typer antidepressiva kan ordineres til dem, der er berørt af depression, er den mest almindelige type SSRI'er eller selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer.

Dette er de typer medicin, der sandsynligvis får en person til at opleve seksuelle bivirkninger. Nogen kan føle, at de ikke har nogen sexlyst, og det ødelægger deres forhold. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at ændre dette, hvis du har bivirkninger fra denne type recept.

Diagnostering af depression og seksuelle problemer

Den første ting, du skal gøre for depression og lavt sexlyst, er at få diagnosticeret dine seksuelle bivirkninger, hvilket er en ligetil proces. Dernæst skal du besøge din læge for at finde ud af de problemer, du oplever, og diskutere, hvordan de kan afhjælpes.

I nogle tilfælde kan en person være deprimeret, hvorfor de oplever seksuelle problemer, men på den anden side kan de have seksuelle problemer på grund af deres depression. Så dette viser dig, at der er flere måder, hvorpå depression og sex påvirker hinanden.

Din læge vil også være i stand til at tjekke dig ud for andre sundhedsmæssige forhold, du kunne opleve, hvoraf nogle også kan forårsage seksuelt undertrykte symptomer.

Antag generelt at du oplever seksuelle problemer af enhver type. I dette tilfælde skal du først tale med din læge, så de kan køre test for at se, om du har nogen betingelser eller sundhedsmæssige problemer, der skal behandles med det samme, uanset om de er mentale eller fysiske sundhedsmæssige bekymringer.

Til tider kan behandling af en sygdom lindre seksuelle bivirkninger, men andre gange kan det tage andre behandlingsplaner.

Behandlinger til seksuelle problemer

Når det kommer til behandlinger af depression og sex, er der mange ting, som en læge kan anbefale. Her er et kig på nogle af disse behandlinger.

1. Ændring af din recept

Et handlingsforløb til håndtering af depression og sex er at ændre din recept. Dette kan betyde, at du begynder at tage en anden recept, end du tog før, eller du kan tale med din terapeut om at justere dosis.

Det er vigtigt at være ærlig om, hvad du oplever, så din mentale sundhedspersonale bestemmer det bedste handlingsforløb, der skal tages, når det kommer til at forbedre dine symptomer. Dette kan være den bedste behandlingsmulighed, når det kommer til at forbedre de seksuelle virkninger af antidepressiva, ifølge forskning, der blev udført i 2019.

Relateret læsning: Hvor ofte har ægtepar sex?

2. Træning

Lejlighedsvis kan en læge fortælle dig at få din krop i bevægelse. Træning kan give dig mulighed for at få dit blod til at pumpe gennem hele dit system, og det kan også hjælpe dig med at føle dig bedre med dig selv, i nogle tilfælde.

Dette kan være det lille stød, du har brug for for at se en ændring i, hvordan depression påvirker din seksuelle helbred. Derudover er træning godt for dit generelle helbred af flere grunde som kardiovaskulær sundhed og øget din immunitet mod infektioner.

3. Spise rigtigt

Forbedring af din diæt kan også være i stand til at hjælpe dig med at forbedre mulige seksuelle bivirkninger. Når du spiser sunde fødevarer, har din krop de næringsstoffer, den har brug for, som den er designet til at.

Relateret læsning: Hvilken mad er god til bedre sex?

4. Sovende

Du skal altid prøve dit bedste for at få den rette mængde søvn om natten. Voksne skal komme omkring 7 timers søvn, så mange nætter som de kan om ugen.

Når du sover ordentligt, tillader du din krop at hvile for at få den energi, du har brug for for at komme igennem din dag. Derudover kan sovning give dig mulighed for at tage bedre beslutninger og fungere, som du vil.

5. Bliver mere intim med din partner

En anden behandling, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem, hvordan depression påvirker sex, er ved at være mere intim med din partner. Men selvfølgelig vil dette betyde forskellige ting for forskellige forhold.

Det kan betyde, at du skal tale mere med hinanden, men det kan også kræve, at du prøver nye ting i soveværelset. Diskuter muligheder med din partner og se, hvad I to kan komme på. Du ved aldrig, hvad der kan hjælpe.

Depression Sex behøver ikke at være kompliceret, især hvis din kammerat er villig til at arbejde sammen med dig for at yde støtte. Men igen er det vigtigt at være ærlig over for din partner om, hvad du har brug for, og træffe beslutninger om, hvad du vil gøre for at forbedre din intimitet.

Når du kan arbejde sammen med hinanden, kan du opleve, at sex hjælper depression, især når du ved, at du har en partner, kan du stole på.

Relateret læsning: 6 tip til at forbinde følelsesmæssigt under sex

6. At deltage i en plan for behandling af mental sundhed

Du skal også gøre hvad du kan for at holde dig til den behandlingsplan, som din psykiater har indført. Dette kan tage tid, men når du er seriøs med din mentale sundhed og søger behandling af depression, kan du se en vis lindring af de symptomer, der påvirker dig.

Hold en åben dialog mellem dig og din læge for de bedste resultater. Sørg også for at stille dem alle spørgsmål, du har om din behandling, hvordan depression påvirker sex eller noget andet, der bekymrer dig om, hvad du går igennem.

Derudover kan du tænke på sexterapi, uanset om du deltager i det selv eller med din partner, for at tackle forholdet mellem depression og sex. Når du vælger behandling af denne type, kan du muligvis behandle og styre de bivirkninger, der ændrer dit sexliv direkte

Sådan redder du dit sexliv, når du har depression

Du skal ikke tro, at sex kurerer depression, men der er måder, du kan nyde sex på, når du oplever depression. Du skal også være opmærksom på, at sex kan forbedre dit humør, i betragtning af at det frigiver hormoner, der er designet til at få dig til at føle dig bedre.

Du kan også prøve disse ting for at se, om de forbedrer, hvordan du har det.

1. Prøv nye ting

Når du tænker på at forhindre depression i at ødelægge dit sexliv, prøver du sandsynligvis at finde ud af, hvad du kan ændre om dine vaner. En måde er at tale med din makker og se, om de er villige til at prøve nye ting med dig.

Relateret læsning: Hvordan man kryber tingene i soveværelset

Dette kan mindske virkningerne af depression og sex, især hvis begge er enige om, at du vil foretage ændringer, og du kan lide dem. Disse nye ting behøver heller ikke at være komplicerede. Du kan blot beslutte at finde ud af oftere eller gå på datoer, før du vil engagere dig i intimitet.

2. Hjælp i soveværelset

Når du oplever seksuelle problemer, kan du bruge ægteskabelige hjælpemidler i soveværelset, så alle kan forblive komfortable. Dette er en anden ting at tale med din partner om, så du kan brainstorme og se, hvad du kan komme på.

Relateret læsning: 5 sextips til at løse soveværelsesproblemer

3. Overtænk ikke det

Hvis du har lyst til at være intim med din partner, skal du gå efter det. Der er ingen grund til at sammenligne dig selv med nogen anden eller med noget andet forhold.

Hvert par har forskellige synspunkter om intimitet og sex, så du skal kun være bekymret for, hvad dine betydelige andre behov fra dig eller hvad du har brug for fra dem.

Depression og sex, og hvordan de påvirker dig, kan være anderledes for alle, men du vil sandsynligvis have, at det skal påvirke dit forhold så lidt som muligt. Derfor er det vigtigt at arbejde sammen om din intimitet.

Relateret læsning: Hvordan kommunikation lægger grundlaget for et sundt seksuelt forhold

4. Gør sjove aktiviteter sammen

For nogle mennesker vil de måske have lidt romantik i deres liv, før de er intime. Hvis dette er noget, du vil, så lad din kammerat vide og tale om, hvad du måske vil gøre sammen. Måske ønsker du at gå i biografen eller spise en middag med levende lys. Der er ikke noget at fortælle, hvad der kan gøre en forskel.

Relateret læsning: Top 17 sjove og romantiske spil til par

Konklusion

Der er flere måder, hvorpå depression og sex er relateret til. For det første kan du opleve depression, og det kan få dig til at opleve sexproblemer. Derudover kan medicin, som en læge kan ordinere til depression, også føre til seksuelle bivirkninger.

Den gode nyhed er, at disse ting kan løses, især når du er åben og ærlig over for din læge og din partner. Din læge kan muligvis ændre dine medicin og fortælle dig om andre behandlingsmuligheder, mens din partner kan have ideer til, hvordan du graner dit private liv og øger intimitet.

Du skal vide, at du kan se lettelse fra seksuelle bivirkninger, når du er påvirket af depression, så bliv ikke modløs. Sørg i stedet for at holde et åbent sind og tage det langsomt, og du kan muligvis se en forbedring af nogle af de seksuelle symptomer, der påvirker dig.