Kunne ægteskab drage fordel af følelsesmæssigt fokuserede parterapi?

Følelsesmæssigt fokuseret parterapi (EFT) er en parterapiteknik, der med succes har behandlet mange par.

I denne artikel

• Lad os starte med beviset for succes
• Hvordan fungerer følelsesmæssigt fokuserede parterapi?
• Vedhæftningsteori
• Hvordan vi forholder os kommer fra behovet for at føle sig trygge
• Udvikling af en medfødt følelse af sikkerhed bygget af kærlighed

Det baserer sin tilgang på tilknytningsteori og fokuserer på at skabe opmærksomhed til et par af deres negative kommunikationsmønstre og hjælper dem.

Det er en interessant strategi, der virkelig giver mening, og en af ​​de bedste ting ved følelsesmæssigt fokuseret parterapi er, at det tager en struktureret trin for trin, der ikke involverer at have rådgivningssessioner i de næste ti år - det tager normalt mellem 8- 20 sessioner afhængigt af de involverede par.

Så hvad er følelsesmæssigt fokuseret parterapi alt om?

Lad os starte med beviset for succes

Ifølge undersøgelser har fundet, at 70 til 75% af par, der gennemgår følelsesmæssigt fokuserede parterapi, har opnået succesrige resultater - hvor de begyndte i nød og nu bevæger sig ind i gendannelsesprocessen.

Og det er ikke alt - undersøgelsen har også vist, at denne bedring, vi taler om, er rimelig stabil og langvarig. Der har overhovedet ikke været meget bevis. Plus, hvis det ikke tilfredsstillede dig helt, viste 90% af disse par, der deltog i undersøgelsen, betydelige forbedringer.

Når du tænker over alle de faktorer og variabler, der er involveret i et forhold, er det let at se, at kompleksiteten af ​​parrådgivning er intens. Så når du kan få så stærke resultater fra følelsesmæssigt fokuserede parterapi, er det virkelig ganske utroligt.

Hvordan fungerer følelsesmæssigt fokuserede parterapi?

Følelsesmæssigt fokuseret parterapi er baseret i John Bowlbys tilknytningsteori.

Vedhæftningsteori

Vedhæftningsteori fokuserer på, hvordan vi bygger tilknytning som børn, det udgør, der er afhængige af niveauet for pleje og opmærksomhed, som vi modtog fra vores primære plejeperson.

Hvis vi modtog tilstrækkelig pleje og opmærksomhed, har vi en tendens til at danne positive og afbalancerede tilknytninger i vores voksne forhold.

Hvis vi ikke modtog 'tilstrækkelig' pleje og opmærksomhed fra vores primære plejeperson, danner vi negative tilknytningsformer. Eller endda en tilknytningsforstyrrelse, afhængigt af intensiteten af ​​den manglende pleje, vi får.

Næsten halvdelen af ​​de amerikanske voksne siges at have en negativ tilknytningsstil eller en tilknytningsforstyrrelse. Hvilket betyder, at der er en stor chance for, at du eller din partner eller ægtefælle kan have et sådant problem.

I det væsentlige hvad der sker, når vi ikke danner sunde tilknytninger, er, at vi bliver usikre i verden, vi har ikke en sikker platform til at stå på, og som børn, vil vi have lært, hvordan vi opfører sig på en bestemt måde at få vores behov opfyldt og overleve.

Men den måde, vi gør på, kan have haft succes med at hjælpe os med at navigere og overleve turbulente farvande som et spædbarn, men det hjælper os ikke med at danne sunde forhold som voksne.

Problemet er ifølge tilknytningsteori, at det på det tidspunkt, hvor vi oplevede behovet for disse adfærdsegenskaber, var det også på det tidspunkt, hvor vores hjerne udviklede.

Og så kan de mønstre, vi har udviklet til overlevelse, være dybt indgroet i os. Så indgroet faktisk, at vi måske ikke engang er klar over, at der er et andet problem end det faktum, at vi ikke ser ud til at tiltrække et sundt forhold eller opretholde et, når vi har mulighed for.

Hvordan vi forholder os kommer fra behovet for at føle sig trygge

Alle disse spørgsmål i, hvordan vi forholder os, kommer fra behovet for at føle sig trygge i verden, og derfor kan vi blive usikre i et forhold for at undgå at miste noget dyrebart, udenfor at undgå at blive såret eller uorganiseret, fordi vi er blevet uorganiseret, alt sammen som En måde at beskytte vores skrøbelige sårbarhed.

Så følelsesmæssigt fokuserede parterapeuter kan hjælpe dig med at forstå disse mønstre og støtte dig med at navigere dem sammen som et par. I kan begge begynde at forstå hinanden dybt og lære at stole på og forholde sig til hinanden.

Udvikling af en medfødt følelse af sikkerhed bygget af kærlighed

Når dette forekommer begge af jer begynder at udvikle en medfødt følelse af sikkerhed, der er bygget af kærlighed, der tilsidesætter den tidligere mangel på sikkerhed, som du måske ubevidst har følt før.

Som nogen, der engang har haft en negativ tilknytningstil, kan jeg attestere det faktum, at det er muligt at overvinde og rette.

Så når eller hvis du betragter følelsesmæssigt fokuserede parterapi som en mulighed for din situation, skal du bare vide dette; Det arbejde, du udfører, vil sandsynligvis hjælpe dit ægteskab eller forhold til at finde vej ud af nød.

Og hvis du udfører arbejdet, vil det sikre, at du har taget de psykologiske skridt for at reparere den skade, som din tidlige barndomsoplevelse måske har haft på din evne til at tiltrække og opretholde sunde forhold. Så at du i fremtiden og resten af ​​dit liv ikke behøver at tackle dette spørgsmål igen.

Der er et ordsprog, der siger 'Hvis du afslutter din fortid, gentager du ikke din fortid,' og følelsesmæssigt fokuseret parterapi er bestemt en måde at gøre det på. Følelsesmæssigt fokuseret parterapi hjælper dig med at gøre netop det.

Følelsesmæssigt fokuseret parterapi bruges med mange forskellige par, på tværs af kulturer og praksis.

EFT er kendt for at hjælpe par, hvor en eller begge partnere lider af enten afhængighed, depression, kronisk sygdom eller PTSD -lidelse.

Det har endda vist sig at være ekstremt magtfuldt i situationer, hvor par har været nødt til at håndtere utroskab eller andre ekstremt traumatiske hændelser.

Det kan hjælpe med at spole tilbage vores tidligere programmering eller overbevisning og forene enhver undertrykt eller præsentation af følelser, berettiget eller uberettiget sammen med beroligende og helbredelse af alle konflikter, vi måtte opleve.

Det fremmer i sidste ende en sund afhængighed og en medfødt følelse af sikkerhed for begge partnere.

Forestil dig nu det, et forhold baseret på sikkerhed, selvtillid og følelsesmæssig og mental velvære. Det er den ideelle måde at starte et nyt kapitel på i ethvert forhold. Tror du ikke?